※ただいま子育て中の為、毎日出られないので、今、マタニティークラス出来ません。すいません！
もしわたしのマタニティーヨガクラスをご希望の方がいらっしゃいましたら、
金曜日のグリーンスタジオの１４時からのリラックスハタクラスにご参加ください。
赤ちゃんをお腹に宿したママのための『マタニティヨーガ』です。
素晴らしいお産を目指して楽しんで気持ち良くヨーガしましょう〜！
@TAMISA 毎週金曜日あきこ先生、土曜日にマーヤ先生がやっています
ホームページ→詳細はこちらまで
-マタニティヨガの効果-
ヨーガの根底にあるのは「調身・調息・調心」です。呼吸に集中して瞑想する事で、より深い意識状態を体験し、結果お産のリズムと一体となり、本能的に体の中で働いている命に従う事が出来るようになります。こうすると恐怖感も取れてきます。また知性が抑圧され、暗示が効いてきます。このため良いお産をするイメージトレーニングが効果的に行えます。またヨーガにはストレッチ体操の要素があります。ストレッチは筋肉を引き伸ばします。当然少し痛みが来ます。その痛みの中でうまくリラックスするのがヨーガです。痛みの中でリラックス出来る事は、陣痛の中でリラックスするのと同じではないでしょうか？従ってヨーガで痛みの受け入れ、そこでのリラックスが可能になってくると陣痛の受け入れも比較的容易に出来るのではないかと思います。 マタニティヨガ協会のご指導の基に、呼吸に会わせ、とてもゆっくりとした、安全かつ心身を意識化出来るようなプログラムを行います。そして心地よい瞑想状態に妊婦さんを誘い、心身ともリラックス、そして良いお産が出来る心体作りを目指します。