http://zenvilla.com/yoga/index.phpMasumi のヨガ話jaMasumiCopyright 2007 - 20082010-03-01T15:51:55+09:00 hourly 1 2000-01-01T12:00+00:00 Fri, 05 Mar 2010 10:42:57 +0900Masumiワークショップ32010-03-01T15:51:55+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/yogasmile-2010.php#unique-entry-id-89http://zenvilla.com/yoga/files/yogasmile-2010.php#unique-entry-id-89今日は満月ですね　夜中１時ごろがまんまる満月時だったみたいです。
なんだか心やエネルギーがさわさわしてこそばゆい感じがします。

さて、ちょっと先ですが５月に行われる建仁寺でのヨガスマイルの予約が今日から開始されました。
この大人気のイベント、すぐに予約が一杯になりますので、早めに申し込まないと～なので、一足先に皆様にメールでお知らせします。
こちらからお申し込みください。
http://www.yoga-gene.com/yogasmile/


わたしの行うチャクラバランシングクラスはチャクラワーククラスでもやらないもので、簡単に出来る、実際に自分の７つのチャクラを整える方法をお伝えします。またパートナーを組んで相手のバランスも見て行きます。
朝早いですが是非お時間合う方はご参加くださいね。
また日曜日朝には妊婦さんの為の気持ちいい～クラスもします。
お友達に妊婦さんが居たら是非お知らせしてください
そして沢山の有名な先生方の様々なクラスも盛りだくさん！
良い気候に素敵な建仁寺でヨーガを思い切り体感しましょう。

ほんとあっという間に予約で一杯になってしまうので、興味があるクラスがあったら直ぐに予約をした方が良いですよー。場所も良いし楽しいイベントです！
]]>Masumiワークショップ32010-02-18T11:57:19+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/kaju-ws-2010-spring.php#unique-entry-id-88http://zenvilla.com/yoga/files/kaju-ws-2010-spring.php#unique-entry-id-88私のチャクラワークの先生、そして去年ヒマラヤのグルジへ導いてくださったグルジの兄弟子となるKaju先生が、北海道から京都に来てくださいます。男性で私より２つ年上なのですが、素晴らしい先生。こんな優しい人が居るのか、こんな賢い人が居るのか、こんなに穏やかな人が居るのか、こんなにサマーディーに真剣に向かっている人がいるのか、という方です。是非 WSご参加されて、Kaju先生の人柄にやられてみてください〜。特にわたしのクラスに来てくださっていて、瞑想や呼吸法に興味がある方、質問がある方、チャクラワークを受けているまたは受けた方、サマーディという言葉に興味がある方など是非おすすめです！

※↓これからはKaju先生からのメッセージです。

ーーーーー

～“ヨガという名の旅”～

“ヨガ”は単に動物やいろんなものを型どった、カラダのポーズのことではありません。鼻から出し入れをする呼吸のことや、座法を組んで目を閉じて座ることだけでもありません。

 ヨガとは、“自分がどこに向かいたいのか”、それがまずあって、そこへと向かっていく、人生の絶え間ない“旅”であるのです。

 その旅路の指針は、自分自身の内側にある。ハートの内側にある魂の声が教えてくれる。そしてそれを、知性で見極め、感情を読み取り、それをエネルギーに変えて、身体でもって生きてゆく。必要なものは全て内側に備わっているのです。

 だから自分自身の内側に目を向け、それを知り、感じて理解していくことが大事になってくる。そしてそれらを、全体として、自分の望む方向へと変化させてゆくことがまた、自分の本当の意味で望む人生を生きてゆく上で、必要不可欠になってくるのだと思います。
“自分がどこに向かいたいのか”、その人生のために。

 そのために必要な考え方、メソッドを提供してくれるのが“ヨガ”であると、私は考えています。

 ヨガとは全てであり、その行き着く先のゴールであり、魂の旅路の羅針盤である。
 ヨガとは聖なる響きの“声”であり、生々しい生の躍動でもある。

 カラダとともにあり、感情とともにあり、思考とともにある私自身。
 それらを使って生きる“私”は、それ以上のもの、それらを超えた何ものかである。

 その何かをつかむために、自分だと思っていたものを超えてゆく。ひいては自らの魂、宇宙をも超え、そしていつかは全てを超えてゆく。魂の、全ての生命の、私たちのもともと生まれ出た“ふるさと”へと還ってゆく。
 そしてあぁ…。

 まぁ、そのへんのことはひとまず置いといて、まずは気軽にヨガと自分を楽しんでいきましょか。
 いいのか？そんなんで。まぁいいか、そんなんで。

 てなわけで、よろしくお願いしま～す。ハイ。

○日時：
3/28(日)14:00～17:00
3/29(月)10:00～13:00
 のたっぷり３時間（途中チャイ休憩あり）
 もちろん両日参加でもOK。

○参加費：１回3500円（チャイ１杯付き。お得っ!?）

○定員：一応20名。ま、でもなるべく参加希望の方は全員と考えています。たぶん大丈夫でしょう。

○会場：トコ・ホール（トコ・カイロプラクティック学院ビル１階奥）
地下鉄烏丸線　丸太町駅下車3分

○内容：確定ではありませんが、スシュムナー(背骨のラインにあるエネルギーの通り道)をメインにした、呼吸、アーサナ、瞑想等の全般的なヨガの実践をレクチャーを交えながら行おうと思っています。。
それと、自分の“魂”の望みを感じ、それを体感する“wishing tree(望みの木)”の瞑想、ワークを予定しています。
もちろん、参加者の質問等に応じた話もしていければと思っています。

日、月で若干内容が変わるかもしれません。結局似たようなことをするかもしれません。
ま、そのへんはまたその場、集まる人の雰囲気等に応じながら。神のみぞ知る、神の味噌汁ってやつでして、ハイ。

まぁ、そんなんでよかったら、来てやってつかぁさいな。

○持ち物等：カラダ一つ。あとは比較的ゆったりとしたラクな格好。
 畳の部屋なんで、特にヨガマット等はなくても大丈夫です。もし持ってきて使いたいという方はそれでも結構です。
 そんなに身体を動かすアーサナ(ヨガのポーズ)等はしないとは思いますが。

座るときにお尻の下に敷くクッション、座布団は人数分はなさそうなので、必要な方は何かあった方がいいかも。10人分くらいは大丈夫だそうです。あとヨガマットも５枚分ぐらいレンタルあるそーです。

○その他：初心者でも全然問題ありません。もぅ私ヨガ2～3年やってるんですプンプン、て方でも結構です。その分得るものもあるかと思います。
わしゃあもうヨガ歴15年じゃあ、という方は、う～んどうでしょう、ウソウソ、どなたでも結構です。

クラス後、一旦会場を出てどこぞでお茶(あるいはご飯)でもできればと思っていますが、お時間のある方はぜひぜひどうぞ。

○講師：KAJU

ーヨガのふるさと、インドはヒマラヤにて、６年ほど前からヨガ・瞑想を本格的に学び始め、以降何の因果か６年間で７回もインド・ヒマラヤくんだりまでヨガを学び＆実践に行く始末。昨年は4月～9月まで、約半年間インドはヒマラヤにあるヨガのアシュラムに滞在し、自らの実践を、もういやっていう程やって帰ってくる。
 それでひとまず自己の実践を集中的にやることは一段落させ、以前おこなってきた指導にもまた取り組み出す。京都でのクラスは2006の12月から約月1回のペースで続けてきたが、2008年５月を最後に無期限活動休止。んで、今春から活動をそろっと再開と。今後はひとまず半年に１回のペースでやっていこうかと考えちゆ。

ちなみに現在は北海道に在住。農と食とヨガ、における心身の完全なる健康と生活のベースをもとに、それぞれが思い思いの“自己実現”に向かえる生の営みというものを模索中。とりあえず自分で米作れるようになりてぇ。あぁ。

♪そーんーなボークです。よろしく頼みます。とな。

そんな感じで、どうぞお気軽に参加下さ～い( ^о^)／ハイ。

ーーーーー

WSご参加ご希望の方はこちらのお問い合わせフォームからMasumiまでメールください。
メールアドレスの記入をお間違い無くお願いします。
そしてフルネームとメールアドレスと電話番号、参加希望日を書いてくださいね。
お待ちしております。]]>Masumiヒーリングについて2010-02-14T17:14:12+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/2010-winter-healing.php#unique-entry-id-87http://zenvilla.com/yoga/files/2010-winter-healing.php#unique-entry-id-87今日は新月。kirariのTerukoさんの星占いでは、

　今日の水瓶座の新月には「博愛精神」「変革する力」「独自のセンス」「未来へのヴィジョン」が与えられるということ。
悩み事や何か変化を起こしたいと思っている方には、水瓶座の新月は「ブレイクスルーポイント！」です。水瓶座の支配星・天王星の変革をうながすエナジーが後押ししてくれますよ。思い切った決断や解決策が見出せるときです。普段とは違うやり方や考え方に目を向けることで、突破口が開けますよ！いつもは出かけないところに行ってみたり、今まで目を向けてなかったジャンルの本を手にとってみるなど、小さな「変化」が大きな「変革」につながります。

　こころに描く理想や未来へのヴィジョンにも胸がふくらむときです。自分の夢に投資してみる、一歩踏み出すことで、次へのステップも具体的に見えて来ます。友だちや家族など、身近なひとに自分の夢や計画を話してみることで、意外なところから道が開けたり、必要な助言が得られたりするかもしれません。勇気を持ってトライしてみるといいですよ☆
そして、今日はバレンタインデー♪でもあります。新しい恋の始まりをお月さまも応援してくれています〜パートナーがいらっしゃる方も、新月にあやかって「新鮮な気持ち」で相手との関係性を深めていくいい機会になると思いますよ＾＾

　Terukoさんのバースチャートリーディングでは驚くほどの当たりようで、わたしの知人も沢山見てもらったのですが、みんなびっくり仰天！一人は生まれた時間が母子手帳があるから分かっているのに、分からないと言って逆読みしてもらったら、何時何分まで当たっていた！淡々と静かに呼んでくれるTerukoさんは優しいお姉さんの様で安心します。彼女のオイルマッサージの様なエサレンボディーワークも年末に受けましたが、帰って２時間で５回もおしっこに行き、次の日の体の軽さにはびっくりしましたよ。長ーいストロークで最高でした。

。。と言う事で♪
行って来ました。クラスにも来てくれててて友人でヒーラーであるMioちゃんのヒーリング。

　まずはクラニオセイクラル、頭蓋仙骨療法で頭蓋骨の緊張をとってもらいました。妊婦さんという事で大きな動きをしないで、ほとんどレイキをしてもらった感じでした。とても気持ちよかったーー！すでにぐーすか落ちてしまった。
　そしてEMF Balancing Technique。初めてのヒーリング法だったのだけど、私がベットに寝て、Mioさんが体の回りの鞘？の循環を良くする為にいろいろと手を使って空間を移動したり、意図する言葉を投げかけてくれたり。気持ち良く、ぞぞげの様な体にぐおーっと強い流れも感じたりして、一番すごく感じたのは自分の左側が解放されたって思えた。ある時にふわーーっと広がったの。すごく楽になった。そしてその言葉たちに感動して、イビキをあいずちのようにかきながらも感動したなー。今はインターン中なので、紹介がある方のみ寄付金で受け付けてるそうですよ。
　その後にシータヒーリング。彼女はそのヒーリングのヒーラー養成もしている。わたしの春にまたくるだろうと思われる花粉症の恐怖を取り除いてもらって、お腹の赤ちゃんとの絆を強くしてもらった。○○出来ることを知っても良いですか？　など肯定的に問いかけられて、「はい。」　と私が答える。その後彼女が「エネルギー的に細胞に呼び覚まし、それがなされているところを超感覚的に観る」という事をしているらしい。前は山水人でやってもらったとき、馬の上にまたがって刀を振り回して戦っているわたしの過去を浄化してもらったのだけど、あれはすごかったな。一瞬で楽に成った。ヒーリングとは不思議で面白いものですね。なんだかまた新しい視野が広がった気がします。

　そしてMioちゃんの同居人のMisatoちゃんに、

偶然のタイミングが合ってゆっくり会え、フラワーオブライフのマカバ瞑想を教えてもらった。ずっと興味があったのだけど、本で見ても分からなかったし、どうしたもんだと長年放置してきた瞑想法だったのだが、やっと出会えたー！

　宇宙エネルギーと地球のエネルギーを取り込みながら呼吸して、幾何学のシンボルを使ってエネルギーを感じながら瞑想していくもの。吸う・吐くを1セットとし、徐々にイメージを変えながら17回の呼吸をします。完全なグラウンディングに持ってくれる。まだマスター出来ていないので何ともいえないが、またレポいたします。一回やってみたらすごく入れたのは確かでした。

　そして数日後にMikiさんのアフロディーテ

でマタニティーマッサージをうけました。なんという贅沢。ハート型のローズクオーツを使ってのストーンヒーリング。やはり妊婦用でやさしーくマッサージしてもらい、とろけるような時間でした。肩と腰が楽に成ったーー。赤ちゃんも喜んでたよ。お腹もやさしくなでてもらったしね。良かったね〜。　

　なんだか妊婦になってからこういうヒーリングや瞑想やマッサージなど、エネルギーやボディーワークを受けるととても敏感に反応したり、変化が面白いほど感じられるのではまっています。この数時間の心地よさは赤ちゃんにとって何万年の快楽として受けとってるのかしらと思うと、嬉しい、楽しい、気持ちいいー！　
　
　ありがとう。]]>Masumi妊婦生活2010-02-08T15:50:26+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/I-am-pregnant.php#unique-entry-id-86http://zenvilla.com/yoga/files/I-am-pregnant.php#unique-entry-id-86ついに！妊娠致しました！　わーい！
念願だったので嬉しいです！
既に１１週突入しております。３ヶ月目の後半でございます。
順調でーす 。

実は元旦にゴアで発覚し驚きサプライズ！！！
夫も興奮で、一緒に行ってたくみちゃんには迷惑をかけ、てんやわんやでしたよ。　
あっちでヨーガはやっていましたが、激しいヨーガだったので妊娠が発覚してからは６０％くらいの力でやってました。

インドの時につわりが少しあって、しかもスパイスフードばかりで、何食べていいか分からなくておえーって感じで。。　
必要にかられてぼこぼこ道をバイク２ケツして走りまわったり。。　今思えばヤバいですよねー　大切なときに。。　さすがインド旅。

帰りはしつこくいろんな人に　I am pregnant.と言いまくり、１０時間のデリーのトランジット時にオフィスのソファーを借りて寝たり、飛行機では２つのシートを使い寝て過ごしたり。。　初期はおなかも出てないし、しかも大切な時なのではずかしいくらいI am pregnant.って言いまくってました。　
そしたらみんな優しいし嬉しかったです。

でエコーでちっこい我が子を見た時は感動しました！その時は７mmなんとちっこいんだろうーって。
今は３cm　でもすごい感覚がお腹にあるんです　不思議な感覚です。
もうすでにお腹がポッコリしています子宮の壁が厚くなって胎盤が出来て来てるんだろうな。

頭の動きは前より静かでとても瞑想に適しています。
平和〜 ＾＾
疲れやすいから、あまり予定も入れないし、毎日がゆっくりのんびり。
１ヶ月前は軽いつわりがあったけど、ゆっくり心地よいヨーガをするとすきっとして今はとても元気でーす。　すぐに眠く成りますが。
教室中にあくびがよく出ます 。
ヨーガ教室も今まで通り続けています 。毎日ヨーガして、みなさんとおしゃべり楽しんで、ご飯をもりもり食べて、よく寝る。そんな毎日です。


冷やすとお産にも響くし、大腸の働きや、赤ちゃんの発育にも良くないという事で、今は毎日足湯をしてます。　すっごく良いです 。
朝やると一日暖かいし寝る前にすると一日の浄化。
前もブログに書きましたが、湯船に熱めのお湯を入れてバスローブ着て体洗うところに椅子を用意して足を湯船に入れる。
ぬるく成る前に追い炊きして、本を読む。
２０分くらいしたら汗がじわーっと出てきます。
そして体をざぶんと３分くらい暖めて終わり。
体は石けんで洗わなくても汗で流れますよ。

食べ物はおかあちゃんがくれた煮干しを食べたり、玄米ご飯を良くかんだり、フィッシュオイルを採ったり。
前よりもかなり気をつけて生活をしていてストイックな感じが楽しいです。
自分の為だけではなくて赤ちゃんの為でもあるというのがやりがいがあります。
夫も妙に優しいしずっとにやにやしてる。。　　

ということで　予定日は９／３　暑っいだろうなーとびびっています。
一番お腹がでかい時に真夏！　また水場には行きまくる予定です。

まだ男か女かわかりませんが、楽しみです。
皆さん良いお産が出来る事を祈って下さいね。
良いお産に向けてゆっくり体と心を整えて、そして良いママンになるように努力したいと思いまする。

今年は妊婦の私とのヨーガ教室を是非楽しんで下さいねー。妊婦と言えどヨーガ三昧しまくりますよー。

Shanti shanti shanti.. ]]>MasumiYoga クラスについて2010-01-20T11:12:39+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/chakra-2010.php#unique-entry-id-85http://zenvilla.com/yoga/files/chakra-2010.php#unique-entry-id-85ただいまで〜す。　
もう一週間経ちましたが、インドから帰って来ました。旅の後半は色々と驚きの発見があり、なんだかてんやわんやの旅になりました。
ヨーガもやりまくってなかなかお腹いっぱいになって帰って来ました。
写真がまだ整理出来てないのでまたアップ致します。

すでに先週木曜日から教室はスタートしております。皆さんと久しぶりにあえて嬉しい！きゃっきゃ。やっぱり京都は良いなー。でも寒くてぶるぶる！天気は良いのが救いですな。
今週からTamisaでのチャクラワークコースが再スタートします。1月２０日か２７日のチャクラについてのお話が最初のクラスになります。もしこのクラスが参加出来なくても2/3・2/10の第1チャクラのクラスからでもついて来ていただけます。
多分このチャクラコースクラス、諸事情によりこのターンで一度お休みとなる予定です。
ずっと興味を持たれていた方はこの機会に是非スタートしてみてください。良い年の始まりになる事間違い無しですよ。
このクラスは自分の意識レベルを上げることができます。無理な事はしません。面白いですよ。

さて、ちょっと喉を痛めてレンコン汁を飲んで寝たりしていますが、ハートは幸せ、のりのりのMasumiです。本年もよろしくお願い致します。]]>Masumiパーソナル2010-01-04T09:20:55+05:30http://zenvilla.com/yoga/files/efda43b500f6dc7853d17d1587af1380-84.html#unique-entry-id-84http://zenvilla.com/yoga/files/efda43b500f6dc7853d17d1587af1380-84.html#unique-entry-id-84A happy new year! 明けましておめでとうございまーす！　今年もどうぞよろしくお願いいたします。

ついに２０１０年ですね。
あの２０００年のミレミアムから１０年間経ったんですよ。早いですよねー。夫と会ったのも丁度その頃でした。この１０年間は色々とチャレンジすることが出来てすばらしい年でした。夫に出会い、海外に住み、ヨーガにも出会い、新しい自分を発見しました。今はこうして自分がインドにいて毎日ヨーガを行じ、そばには愛する夫が居てくれる幸せをひしひしと感じてます。
そしてなんだか今年はまた新しいサイクルが始まる年に成る気がします。自分の子供じみていたところの殻を破り、出来るだけエゴに振り回されず、静かに毎日の幸せをかみしめて行きたいと思います。

ゴア、パロレムビーチは去年と同じ、平和で暖かく、ご飯がおいしいです。おとついはバイクで３０分くらい南に下がったタートルビーチ、インドの海とは思えないほど砂浜は美しく静かで平和なビーチを見つけました。ウミガメが卵を産みにくるビーチだそうで、その名前がついたとか。一緒に行っている夫もくみこちゃんも元気です。（途中、夫は下痢、私は風邪をすこしひきましたが）
でもそろそろ日本が恋しいですよ。　そばや納豆、とろろなど。　あー食べたい！
クラスに来ていただいてる皆様、休んでしまっててすいません。また新しいテクニックいっぱい仕入れてきましたよ。（ちょっとハードかも。。にやり）

また帰国したら報告レポいたします。
しーゆーすーん！]]>Masumiパーソナル2009-12-22T21:18:19+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/2009-ittekimasu.php#unique-entry-id-83http://zenvilla.com/yoga/files/2009-ittekimasu.php#unique-entry-id-83明日23日からインド　ゴアへ行って来ます。夫とヨギーニ&マクロビストくみちゃんと。今回はあまり観光せず、パロレムビーチでSwami Yoganannda先生の所でずっとヨーガ修行&ビーチでのんびりしとうと思っています。
クリスマスとカウントダウンはゴア！　楽しみです。
しっかりと学んで、プラクティスして、ヨーガも太陽の光も充電して真っ黒に焼けて帰って来ます。
1/13には帰って来ます。メールは見ていますのでなにかあったら連絡下さいね。
行って来まーす！！
]]>Masumiチャクラについて2009-12-20T12:07:28+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/sahasrara-chakra.php#unique-entry-id-82http://zenvilla.com/yoga/files/sahasrara-chakra.php#unique-entry-id-82第7のチャクラ　< サハスラーラ・チャクラ > 　サマディーへの扉
(サハスラーラ＝1000枚の花びら)

・・・・・・・・・・・・
位置:頭頂
働き：統合　融合
カラー：薄紫色　白
マントラ：　無いが強いて言えば Mm 「ンー」
オームの音の最後が頭頂から抜けて行く感じ。
・・・・・・・・・・・・
活動中>
・宇宙との融合
・全てが分かる
・目標達成
・健康
・洞察力
・輝く
・公平
・精神が解放される
・自然治療力
・情け深い
・感情のコントロール

休止中＞
・エネルギーがつまる
・支配的
・高慢
・偏愛
・疎外感
・精霊との欠如
・モチベーションの欠如
・頭痛
・混乱

サハスラーラ・チャクラのバランスをとるためにはこんなことをしましょう＞
・毎朝、晩瞑想をしよう。
・定期的に自然の中に居て、山に登ろう。
・完全な静寂の一人の時間を作り宇宙を感じよう。
・正しい食事。
・適度な睡眠時間。
・道徳的な生活、人との接し方。
・心を自由にする。
・サハスラーラ・チャクラを刺激するアーサナをしよう。
・サハスラーラ・チャクラを刺激するプラナヤーマをしよう。
・サハスラーラ・チャクラを感じるイメージ瞑想をしよう。

*---*---*---*---*---*---*

サハスラーラ・チャクラが開くと簡単に宇宙のエネルギー、プラーナを取り込むことができます。頭頂がむずむずし、本当に1000枚の花びらがぴらぴらと揺れて、白や薄紫やオーロラの様な七色に輝きながらプラーナが体内に入ってくる、出て行くのを感じます。イメージするだけでも結構です。手をかざしてじーっと頭頂と手のひらの感覚を感じてみてください。とっても気持ちがいいです。ここに意識を向けて瞑想をするだけで、体の感覚や感情、思考もすーっと落ちて行って静かに瞑想が出来ます。さすが最後の、いや、一番宇宙のエネルギーと近い最初のチャクラのエネルギー！
ここを完全に開くと言うのはサマディーへの道が見えた、と言う時なのでしょうか？全てに気づき、全てが分かるサマディーの状態になることを是非ヨギー皆さんが目指して、それを世界に伝えてこの世が平和になります様に。]]>Masumiワークショップ22009-11-23T20:59:04+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/76d8a44a11525c7b9514743da41c52eb-81.html#unique-entry-id-81http://zenvilla.com/yoga/files/76d8a44a11525c7b9514743da41c52eb-81.html#unique-entry-id-8123日にママヨーガしました。ミックスなメンバーで、りこちゃんbabyとあっちゃんちびっことマタニティーのママと産後のマーマとお父さんと産前女子２人。曇っていた朝もヨーガをしているにつれて太陽がさんさんと出て来てキッラキラの時間となりました。
やっぱり子供が居ると平和だなあ。



今回は産後のママの為に骨盤底を締める、骨盤調えて腰痛緩和、肩こり、おっぱいが出る様になど色々とメニューを考えてたけど、確かに産後で子供が居るけど今妊娠中なのだというママも参加と言う事で、じゃあと色んなミックスリラックスヨーガでした。マタニティーの方はこれをしないで、とか、これをしておいてとか。
お父さんも無理矢理ひっぱったけども、朝から体を動かせて気持ちよかったと言ってくれて、babyが横で座りながらおもちゃでのんびり遊んでる横でママもパパもリラックスしてくれているのを見て幸福感を感じました。家族って素敵ぃ。
次回は12/21平日の月曜日12：15-13：45まで@Nadiにてする予定です。1000円です。
産後のヨーガbabyご一緒に、わいわいお子さんがするかもしれないけど、それでも良かったらマタニティーの方も是非どうぞ。
良かったらお問い合わせくださーい〜＾＾
]]>Masumiワークショップ22009-11-10T19:16:53+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/mom-yoga2009-1.php#unique-entry-id-80http://zenvilla.com/yoga/files/mom-yoga2009-1.php#unique-entry-id-80月曜日の祝日に産後のママヨーガ with Babyのワークショップを開催します。
歩き出す前の赤ちゃんとご一緒にヨーガをしましょう。

ちょっと広がった骨盤をきゅきゅきゅと閉めて腹筋を鍛えて体の歪みを調えます。そしてリラックスー！
そして時間が有ったら終わった後はスタジオでランチしましょう〜。
赤ちゃんとペアで1000円。旦那さんも一緒ももちろんOK!
(傷害保険含む／ランチ代は含まれておりません）
10：15-11：45
場所は新しく出来た北山Nadiスタジオにて。光が入って暖かくてとても気持ちが良い場所です。

ご予約、お問い合わせはスタジオまでお願いします。
tel.075-723-0888
そして良かったらわたしにもメールを下さいね。可愛いBabyちゃんたちと会いたいです。

お待ちしております〜＾＾]]>Masumiチャクラについて2009-10-23T15:40:45+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/chakra-stone-trial.php#unique-entry-id-79http://zenvilla.com/yoga/files/chakra-stone-trial.php#unique-entry-id-79と、前回の日記にも書いたのですが、先週末にヨーガしすぎて幸せなへとへと感を味わった翌日、北山のNadiでクラスをした後に、ふらふらと助けを求める様に東隣にあるエステサロンアフロディーテさんへ。チャクラカラーのパワーストーンを体の上に置いて寝ながらヒーリング、マッサージをしてくれるというもの。チャクラワークをしているのにも関わらず、しかも天然石のアクセサリーが大好きで出来るだけチャクラの色に合わせたアクセサリーをしているのにも関わらず、ストーンの効果を体感した事がなかった私。

今回感じましたよ、尾骨の下に引いた赤い石(ガーネットだったかな？)のおかげか、尾てい骨が暖かい暖かい！足のマッサージもしてるしか末端までぽかぽかに。他に感じたのはアナハタチャクラのピンクの石(なんだったっけ？)は気持良かった〜。胸が開いて行く感じ。そしてアジュナチャクラに置かれた石によりズーンと目の奥の方のサードアイをしっかりと感じました。頭頂サハスラーラもすーっとした感覚で気持ちよかったな。石の波動のおかげでチャクラのエネルギーが微妙に変化しているのを初めて体感出来ました。両手ににぎらされた丸い石(ローズクォーツとフローライト)の感覚で、自分の陰と陽のバランスにも気づかされました。エネルギーの強い方で握っていた石は暖かくなってそのまま溶けて行く様な感覚になりました。弱い方はちょっと冷たいまま。
そしてハンドマッサージも、デコルテも、フィシャルも彼女のマジックハンドでみっちりしてくれました。すっごい満喫、満足。フェイシャル中にはいびきをかいて寝てしまっていました。はっはー！やっぱり疲れてたのね。

北山のめちゃ素敵なセレブエステサロンで100分で本当なら19000円なのに、新しいメニューと言う事で今は体験1回のみ9800円なり。"ローズクォーツコース"もちろんmeにはそれでも高いけど、疲れきった体にはとても栄養がみなぎりエネルギーのチャージになりました。
お姉さんもめちゃ美人でさばさばした素敵な美紀さん。好みです、良い〜。また癒されに行こうっと。

]]>Masumiワークショップ22009-10-22T12:42:57+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/2009-yogasmile.php#unique-entry-id-78http://zenvilla.com/yoga/files/2009-yogasmile.php#unique-entry-id-78いやー　いやー　終わりました　建仁寺でのヨーガワークショップ。
2日間でクラスを受けた人数は総勢９５０人ですって。まあダブル、トリプルで受けられている方も居るし、実際数はもう少し少ないにしても、凄い沢山の方が集まっていただきました。
土曜日に少し雨がお昼に降ったけども、あとはずっといい天気で暖かく、最高の秋のヨーガ日和でした。

１日目の土曜日はチャクラワークをさせていただきました。２８名の方が参加していただいて、第１チャクラから第４チャクラまでの性質をお話しして、一つずつワークをして行き性質の違いを感じ、エネルギーを上昇させて行くワークをしました。なかなか旨く話せて、もっと話したいことも有ったにせよ、１時間半にてなんとかまとまったかと思います。あー良かったー！　ほっと一安心。うちの母親も来てくれてて、友人や生徒さんも来て下さっていましたし、遠いところから初めての方も沢山いらっしゃってくれていて嬉しかったです。ありがとうございました〜＾＾

その後は母と友人とランチをしてから建仁寺の双龍図を見に。天井画で龍が描かれているのだけども、本当に凄い迫力。中のお堂ではこっそりと？シャバアーサナをしたり、ゆっくりとお庭を眺めたりして良い休憩時間をつくれました。
そしてマサさんのチベットハートヨガを受講。マサさんの優しい声と、大事に思う人もしくは今苦しんでいる人を思いながらアーサナをしていくというものでした。わたしは夫を思いながら行じていると、夫はコンピュータープログラマーなのですが、ずっと座っているからか、胸が閉じていると感じて、黒い物を感じました。そしてそれを吸い込んでわたしのハートの光で飛び散らかしました。気持ちよかったー。イメージ瞑想はわたしも良くチャクラワークでするのですが、人のガイドはなんと気持ちよいのかと再確認。ありがとう〜＾＾

そして夕方はHikaruさんのシヴァナンダヨーガを受講。Hikaruさんは外国に住んでたんですね、かなり英語を自在に使って、テンポよく、素晴らしい声でリードしてくれました。マントラも良かったなー。アーサナはシヴァナンダの動きで１アーサナずつシャバアーサナ、本当に短い時間なのだけど、オームを唱えてくれてそれが心地よかった。うん、素晴らしかったな、また受けたなー。
と言う感じで一日目が終了。

2日目は本当に凄い一日でした。まず自分のクラス、感じるワーク。感じる事の素晴らしさ、効果を説明しながら、まず皮膚の感覚を感じたり、体の中を感じて行ったり、声を出す感覚、鐘の音が響く感覚、アーサナを行じる時の心得などをシャバアーサナを基本にしてリラックスして目を閉じながら感じていただきました。襖が全開だったから寒かったかなーという反省点がありますが、皆さん気持ちよくなっていただけた感がして嬉しかったです。朝の素晴らしいお庭を見ながらで幸せ、キラキラでした。ありがとう〜＾＾
そしてそれからがわたしの体力を試す？時間でした。まずサントーシマ香さんのアディヨーガを受講。いやー、香ちゃん可愛い！手足長ーい！目がくりくり。そしてとってもキュートな喋り方で気持ちのよいアーサナを誘導してくれました。実は初めて受けたのだけど、良かったなー。癒された。また受けたいぞーい。

そしてマサさんのチベットハートヨガ２。今回は空性を感じながらのワーク。ほんとなかなかハードなアーサナをしながら、実はこの辛さも流れて変化していく、と感じながらという教え。確かに目線を変えたら感じ方が変わって面白かった。
そしてお弁当をかきこんだら、辻先生の呼吸法とパドマヨーガのクラスを立て続けに2クラスお手伝いしました。辻先生、本当に落ち着いて、安定して素晴らしいクラスをしてくれました。さすがーっという周りからの声も聞こえて、わたしもアーサナのクラスではお手伝いをしながらもいっちゃいました。気持良かった〜。さすが師匠、尊敬します。ありがとうございました。

ということで日曜日は朝８時半から１９時までずーっとヨーガをしていました。そしてその後は打ち上げできゃっきゃきゃっきゃとはじけて喋りまくり、自転車で帰ったのは１時半。疲れすぎていて次の日はお布団から出れませんでした。（でもなんとか１０時からのクラスに行きましたけど）
と、完全燃焼した秋の週末でした〜。
沢山の方が来ていたにもかかわらず、お堂内はそんなにがやがやせず、シャンティーな雰囲気で、けが人も物が壊れたアクシデントも無く、良いイベントでした。
来て下さった方ありがとう〜！そしてボランティアスタッフもありがとうございました！みんなニコニコ笑顔でまさしくヨガスマイルでした。
あー、大満足です。
]]>MasumiYoga クラスについて2009-10-07T10:25:24+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/nadi-open.php#unique-entry-id-77http://zenvilla.com/yoga/files/nadi-open.php#unique-entry-id-77新しいスタジオが北山にオープンします。その名もNadi、体の中のプラーナの流れ道ナーディーですね。

外に繰り出してもノルディックウォーキングなどのクラスが行われます。わたしは月曜日の朝にハタヨガクラスを担当します。楽しみだなー！

下には友達のえりこちゃんがオーガニックカフェをマネージングしはって、もう食も楽しみ楽しみ！きゃっきゃ。



今日7日の水曜日の18時からオープニングパーティーが行われます。そして11日日曜日にはワークショップとしてわたしもヨーガ教室を、他の様々なワークショップも行われます。会員様だけではなく、どなたでも参加していただけるので、一度新しいスタジオに来てみて下さい。めちゃめちゃ綺麗で素敵ですよー！

NadiのHPはこちら。→

Nadiのクラスの詳細はこちらです。→

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【体験】オープニングイベントのお知らせ！！！
2009/09/23 (Wed) 13:20
（Nadi KITAYAMA OUTDOOR FITNESS CLUB イベントのお知らせ）

イベント① 【 石川弘樹　京都 トレイルランニング 】

日時：１０月１０日（土）10:00-13:00（３時間）（小雨決行、悪天候中止）

場所：京都トレイル（北山からRUNで出発します）

参加費：3,000円（Nadiメンバー様は1,000円）（ガイド、傷害保険、オーガニックランチBOX付）

内容：トレイルランナー石川弘樹と京都のトレイルを走ります。トレイルの守り方、走り方、ギアの説明などレクチャーします。終了後はping pang cafeオーガニックピクニックランチ＠賀茂川で交流会を行います。

対象：トレイルランニング ビギナー〜アドバンス（30分以上休まず走れる方）

講師：石川弘樹（アシスタント２名）

定員：３０名様

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イベント②【 DAIKI　ノルディックウォーキング 】

日時：１０月１１日（日）9:00-10:15（75分間）（小雨決行、悪天候中止）

場所：京都賀茂川ランニングコース

参加費：2,000円（Nadiメンバー様は無料）（ノルディックポールレンタル、傷害保険）

内容：ノルディックウォーキングは、ポールを使用した自然なウォーキングスタイルが基本です。フィンランド生まれのこのフィットネススポーツは、膝にかかる負担も少なく、上半身も使用する効率の良いウォーキング。通常のウォーキングより1.5倍の消費カロリーがあります。また体力に自信の無い方でも参加できます。

対象：整形疾患のない方

講師：DAIKI（アシスタント１名）

定員：２５名様

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イベント③ 【 MASUMI ハタヨガ 】

日時：１０月１１日（土）10:30-11:45 （75分間）　

場所：Nadi スタジオ

参加費：2,000円（Nadiメンバー様は無料）（傷害保険、ヨガマットレンタル付）

内容：新設Nadiスタジオでハタヨガを体験します。

対象：整形疾患がない方。

講師：MASUMI

定員：２５名様

（MASUMIプロフィール）
パドマヨーガインストラクターとなる。京都国際アサナ実践会にて最優秀賞を受賞、クリアヨーガ(チャクラ活性化)を学び、インド中央政府認定　ヨーガ・インストラクターとなる。マタニティ・ヨーガ指導者養成ベーシックコース修了

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イベント④ 【 湯本優　京都 ランニング 】

日時：１０月１２日（月祝）9:00-12:00（３時間）（小雨決行、悪天候中止）

場所：京都賀茂川ランニングコース

参加費：2,000円（Nadiメンバー様は無料）（ガイド、傷害保険）

内容：XTERRAプロアスリート湯本優と賀茂川を走ります。正しいランニングフォーム、心拍計によるペース管理、美しくなるランニングとは？

対象：ランニング ビギナー〜アドバンス（２Km程度、休まずジョギングできる方）

講師：湯本優（アシスタント２名）

定員：３０名様

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イベント⑤ 【 柳本和也　アシュタンガヨガ 】

日時：１０月１７日（土）10:00-11:30　

場所：Nadi スタジオ

参加費：3,000円（Nadiメンバー様は1,000円）（ガイド、傷害保険、オーガニックランチBOX付）

内容：アシュタンガヨガの基礎を体験。全国のヨガイベントやスタジオで活躍する柳本和也がレクチャーします。
終了後はping pang cafeオーガニックピクニックランチ＠賀茂川で交流会を行います。

対象：整形疾患がない方。

講師：柳本和也

定員：２５名様

（柳本和也プロフィール）
4歳から少林寺拳法やサッカー、1994年頃サーフィンを始め、日々のライフワークとなる。
サーフトリップで何度も訪れているバリ島でヨガに出会う。
腰の冷えや怪我の多さが悩みだったが、ヨガを始めてからどちらも解消され、ヨガの素晴らしさに目覚める。
帰国後知人の紹介でアシュタンガヨガの権威であるケンハラクマ氏と知り合う。
IYCでのティーチャーズトレーニング修了、現在もケンハラクマ氏に師事。
ヨガブランドであるsuria のAmbassador、モデルを務める。

ーーー

【 ご予約 】
メールにてご予約ください。

●お名前
●現住所
●携帯電話（中止の際、ご連絡いたします）
●ご自宅電話番号

info@nadi-kitayama.com

お申し込み完了後、詳細をお伝えいたします。

【お問い合せ】
Nadi KITAYAMA OUTDOOR FITNESS CLUB
TEL：075-723-0888]]>Masumiパーソナル2009-10-06T20:36:01+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/2009-autum.php#unique-entry-id-76http://zenvilla.com/yoga/files/2009-autum.php#unique-entry-id-76あっというまに夏が終わり、中秋の名月を迎えましたね。その名前も秋の真ん中。丁度真ん中なんだな〜。次の日の満月はとっても綺麗で１２時ごろは月の周りにおっきなまんまるい月輪が出来ていました。感動した〜　みなさんも見ましたか？浄化されて、そして自分の女性性が前面にでて、ああ、自分はやっぱり女性だなって思えたな。

秋の初めの９月は朽木の山水人に３週末とも出かけて、山を、音楽を、友人を、キャンプ生活を楽しみました。チャクラワークのクラスもしたけど、あの山の中でやるヨーガは凄かった！　自分でやってて言うのも変だけど本当にすごく感じました。チャクラの性質をがつんと受けました。参加してくれた人は女性が多かったのだけど、みんなの綺麗な声が一つになったときの感動！歌を歌う人や踊り子さんも沢山居たせいか感動する音色が聞こえました。人の声って本当に楽器みたい。山　水　人　ありがと〜う！


そしてこの秋は何度か琵琶湖に呼ばれ、泳いだりキャンプをしたりバレーボールやバトミントンをしたりと秋を満喫しています。何かを吹き飛ばしたいとき、ストレスがたまったり、気持ちを入れ替えたい時はやっぱり体を動かすのが一番良い。そしてこっそり瞑想もやっちゃう。
やっぱりわたしも落ち込んだり、センチメンタルになったりします。そのときはこうして吹き飛ばしています。
でも、ぐーっと盛り上がった夏からこうしてセンチメンタルになる秋も好きなんだ〜＾＾　好きな切ない曲を聴いたりして、ぽろっと泣いてみたり、ね。あーやっぱり女性性が強い秋ですねえ。

]]>Masumiワークショップ22009-08-25T00:17:50+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/yoga-smile-2009-autumn.php#unique-entry-id-75http://zenvilla.com/yoga/files/yoga-smile-2009-autumn.php#unique-entry-id-75秋の10月17日と18日の週末に祇園建仁寺で行われるYoga Generation主催のヨガスマイル！
早々と予約開始になりました〜 ＾＾

今回もさらに豪華な面々です。
辻了美師匠、中島正明先生、ダンカンウォン先生、サントーシマ香先生、Rie先生、ＨＩＫＡＲＵ先生、 小林愛先生、カズヤ先生、ハワイからルパリ先生などなど沢山っの有名で素敵な先生達の、しかも結構マニアックなクラスが行われます。
わたしもこれで３度目の参加をさせていただきますー！こんなすごいメンバーの中に参加させていただくのは感謝感激です。がんばっちゃう！っていうか楽しむぞー！

一つはチャクラワーククラス。普通は１個ずつあげるのですが、今回は４つのチャクラを一気に上げちゃいます。気持ち良い！し、分かりやすいと思います。わかりやすいお話と入りやすいナビゲーションが出来る様に作戦を練るネルネり練り中です。
もう一つは、感じるワーク。体の隅々から体を超えたものまで感じて行こうと思っています。びしびし感じちゃってくださーい。少し長めの瞑想もして超越しちゃいましょう。

是非この機会に秋の素敵な建仁寺で面白いWS受けてみて下さいね。]]>MasumiYoga クラスについて2009-08-18T18:19:01+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/chakra-class3.php#unique-entry-id-74http://zenvilla.com/yoga/files/chakra-class3.php#unique-entry-id-74でのチャクラワーククラスが始めから再スタートしています。
出来たら今週の水曜日からの説明を受けもらって、間に合わなくても８月末か９月初めの第一チャクラから来ていただいても大丈夫です。
途中から参加するより、やはり第一チャクラから受けていただくと理解も深まると思います。
是非この機会にチャクラについて理解を深めましょう。

チャクラ・瞑想・クリアヨーガなどについての説明、チベット体操　==> 8/12・8/19

第1チャクラ　ムーラダーラ　==> 8/26・9/1

第2チャクラ　スヴァデュターナ　==> 9/9・9/16

第3チャクラ　マニプーラ　==> 9/30・10/7


第4チャクラ　アナハタ　==> 10/14・10/21


第5チャクラ　ビシュッダ　==>10/28・11/4


第6チャクラ　アジュナ　==> 11/11・11/18


第7チャクラ　サハスラーラ　==> 11/25・12/2

総合　まとめ　==>12/9・12/16


(※日程は変更の可能性があります。また随時HPにて更新致します)
詳細はこちら→]]>Masumiパーソナル2009-08-13T23:39:04+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/bakugenjin-2009.php#unique-entry-id-73http://zenvilla.com/yoga/files/bakugenjin-2009.php#unique-entry-id-73ただいまー！　７都府県を渡って１２時間、帰りは１４時間かかって行って来ました、福島県バク原人村。
噂ではすごく楽しいお祭りだと言う事で、音楽やワークショップが盛りだくさんのお祭りが大好きな私は、ヨーガのワークショップをやるのを兼ねてはりきって遊びに行って来ました。
今回はヨーガの女先生ら、３人で一緒にきゃっきゃきゃっきゃとやってきました。さすがヨーガをしている人たちと遊ぶのはラクチン。とりあえず健康だし、タフだし、集中する時はするし、手を抜く時は抜くし、遊びもヨーガも川も大好き！みんな元気で優しい。マクロビ料理がとても上手なくみちゃんは毎回おいしい料理を作ってくれました。ビビンバや、ラップや、きんぴら丼、カレーに沢山のハーブティーとか、本当にごちそうさま！ありがとうー！最高でした！

頼れるさっちゃんは一緒に最終日パートナーヨーガしました。楽しかった。

ヨーガは３日毎朝して、２０人以上集まってくれた日もありました。夜遅くまで遊んで朝早く起きるのは大変だったけど、大きなドームがあって、雨が降ってもそこで出来てとても気持ちの良い空間でした。ドームの中でみんなでオームを何度も唱えたのは響いてすごくよかったな。今もオームを唱える時にあのドームを思い出します。あの響き具合。

ヨーガのあとはアフリカンジャンベとアフリカンダンスのワークショップもあって、それらも参加して午前中からテンション上がりまくり、体を使いまくり。終わった後はドームの中でごろごろと寝そべって音楽を聴いていました。

関東よりのバンドはどれも目新しく、そしてとてもプロフェッショナルで音のレベルが高かった。インドの横笛、バンスリーのライブ最高だったなあ。ベリーダンスのミッシェルもとってもセクシーだった。どれもこれも大好きでした。
クラスでよくかけている蛙の音などが入っている、バナクラというアーティストのCDをよくかけてるのだけど、その一人の倍音ケイイチさんと会えて嬉しかったー！ヨーガも受けてくれて、終わった後はう◎ちがよく出て良かったよと言ってもらえハッピー！あ、変な事をいってごめんなさい〜＾＾
セレモニーで熊野古道のお寺の住職さんの般若心経 やファイアーダンスでみんなで円になって踊り明かしたのはマニプラチャクラがめらめらと燃えてとても楽しかった。川もとても綺麗で泳げる位深いところもあって毎日そこで全身洗っておりました。

素敵なシーンや場所は興奮のあまり、そんなに写真が撮れてなくて残念だけど。。
来ている人は、仙台や地元の福島からの方が多く、会う人みんな素朴で優しくてとても楽しかったよー。
出会えた人たちありがとう！　福島県さいこー！　バク原人村さいこー！　その村の住人のマサイさんもとても素朴で暖かかった、最高でした！

ありがとう！]]>Masumiパーソナル2009-08-01T15:46:36+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/summer-start-2009.php#unique-entry-id-72http://zenvilla.com/yoga/files/summer-start-2009.php#unique-entry-id-72いやー　長い梅雨もそろそろ明けそうですね　嬉しい！　きゃっきゃ

わたしは雨が降る中でも毎週末、川や海に出かけてました。この調子だと１０週末以上も水場へ出かけることになりそうです。
平日も空いた時間と晴れ間を見つけて水に浸かりに行ってます。ほんと好きだねわたしも。。
高雄の川や朽木の川、琴引き浜、色んな滝。。　京都の穴場、滝、川スポットを探索しているので、是非興味がある人は直接聞いて下さいねー！こっそりお良い水場を教えますよ。　もしくは一緒に行きましょう〜＾＾

太陽を浴びて水を浴びてを繰り返していると、どんどん自分が純化されて行く気がするんです。もうなにも考えられなくなって。しかもその間にシャバアーサナや瞑想を入れるともう真っ白。家に帰った後は体は疲れていても、心はすっきりさわやか。次の日もしゃきっと起きられるんですよね。
日焼けをした次の日の朝はめちゃ目覚めが気持ち良い。なんか体が熱くて燃えてる感じでエネルギーに満ちてる感じ。大好きなんです。もう真っ黒ですよ。まだ夏は始まったばかりなのに。

海や川や滝のそばでの瞑想はすごく集中出来ます。なんだかガンガーを思い出す。ざざーんとかしゃわーっという音に意識を向けていると思考が止まるんですね。全身がその音につつまれて来て、そして無になって行く。遊び疲れた体の後の瞑想は格別。すっと瞑想に入って行けます。

来週はちょっと教室をおやすみさせていただいて、福島県のお祭りへ１週間出かけます。ヨーガ教室もします。バク原人村の満月祭というもの。このお祭りへは始めでで、ヨーガの先生女３人で行って来ます。ヨーガ三昧になるんだろうな。楽しみです。行ってきます！

]]>Masumiワークショップ22009-07-17T00:15:51+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/yoshidasanso-vol3.php#unique-entry-id-71http://zenvilla.com/yoga/files/yoshidasanso-vol3.php#unique-entry-id-71今回は夏の吉田山荘、楽しみましたー！　暑くて汗がじわーっと出て、蝉の声がミーン、ミーンと鳴いていましたね。
いつ来ても吉田山荘は四季を感じられて素晴らしいです。
今回はチャクラワーク、４つのチャクラを一気に感じてみました。涙を流してまで感情を出してみたり、体で感情を感じてみましたね。
なかなか皆さん素直でばっちり感じた方も多くて、体験談が興味深かったです。私も勉強になりました。ありがとう！
いやー　今回も楽しかった！　癒された！　面白かった！　笑ったなー！

ありがとう！　また秋の紅葉シーズンに吉田山を堪能しませう〜



]]>Masumiチャクラについて2009-07-09T11:59:55+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/ajna-chakra.php#unique-entry-id-70http://zenvilla.com/yoga/files/ajna-chakra.php#unique-entry-id-70
第6のチャクラ　< アジュナ・チャクラ > 　叡智への扉
(アジュナ＝知る、理解する)

・・・・・・・・・・・・
位置:眉間から指一本上と背骨を交差する点
働き：直感・自制・指揮
カラー：藍色
元素：なにも無いが強いて言えば光
肉体：目、顔、鼻、副鼻腔、小脳、中枢神経　
感覚：五感が鋭くなる
音：精神を高揚させる音ならなんでも
マントラ：　Om「オーム」
お尻の穴から頭のてっぺんへと振動する
音に耳を傾けつつエネルギーを流しながら唱える。

・・・・・・・・・・・・

アジュナのバランスが良いと>
・明快
・満足
・見極める
・公平
・霊的な力
・直感的
・自然治療力
・洞察力
・尊敬される

バランスが悪いとこの様な症状が＞
・合理的主義
・懐疑的
・信用されない
・物質的
・孤立
・不公平
・知識で頭でっかち
・憂鬱感や頭痛
・混乱
・視力低下
・緑内障
・神経障害

アジュナ・チャクラのバランスをとるためにはこんなことをしましょう＞
・毎朝、晩少しでも瞑想をしよう。
・寝過ぎを避けて一日のリズムを壊さないように。
・Omを唱えよう。
・直感を信じて行動してみよう。
・一人になる時間を歓迎しよう。
・視覚化、ビジュアライズする習慣を持とう。
・夜空の星を見つめて無限の空間に意識を向けてみよう。
・アジュナ・チャクラを刺激するアーサナをしよう。
・アジュナ・チャクラを刺激するプラナヤーマをしよう。
・アジュナ・チャクラを感じるイメージ瞑想をしよう。

*---*---*---*---*---*---*

　普通のヨーガをする前、瞑想をする前、他のチャクラに目を向ける前にいつもこのチャクラを意識します。というのも、このチャクラが自分自身の内側をみる、第３の目、サードアイだから。内観するため、その目を開けておく為に。やりかたは簡単、顎を上げて鼻から深く吸い込んで、目の奥のこの場所に息を当てて、顎を戻して鼻から吐く。それを3回くらい繰り返して。そして目を閉じたままで後ろを見る、と眉間の前面ではなくて、意識が後ろに行って丁度アジュナチャクラの場所がむずむずして来ます。これを自分のサードアイだと思ってそこから目を通して外側の世界をみたり、内観して行けるのです。アジュナチャクラは、純粋な自分の魂の目の様なもの。どんなものでも、そのままを見ることができ、主観が無い。よく言う、客観的に自分を見ることができる目なのです。人とお話をする時もおでこ前面でのめり込んでみないで、後頭部からみてみてください。落ち着いてお話が出来ます。
　ここの目が開いてくると直感、インスピレーションが降って来ます。自分の頭で計算したり考えたりするよりも一段上のアイディア、認識をもたらします。それに従って行動出来るかは、これまで積み重ねて来たチャクラワークが物を言います。肉体を強く柔軟に、感情をしっかり感じて、エネルギーを燃やしながら、溢れ出てくる愛情を使ってそのインスピレーションに従って行動して行く。これが自分自身の魂と完全に繋がって生きて行く事だと言えるのではないでしょうか。とても難しい事だけど、一つ一つ土台を築き上げれば必ず成し遂げられると思います。]]>Masumiワークショップ22009-06-16T14:59:58+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/8c0cf499fac08d2669d3535a00110274-69.html#unique-entry-id-69http://zenvilla.com/yoga/files/8c0cf499fac08d2669d3535a00110274-69.html#unique-entry-id-69またまた素敵な吉田山荘でヨーガのWSを致します。
８、９月の週末が忙しくWSが出来ないかと思われますので、７月中にやろうー！って話になりました。
ちょっと暑い感じで軽く汗をかきながらになりそうでしょうか。気持ち良さそうですね。

今回のWSでは、普通のアーサナ、呼吸法以外にも、7つのチャクラのお話と、特に下のチャクラのエレメント(元素)、<地、水、火、風>について、またそれぞれが繋がっている、“ボディ”の世界<肉体、感情、思考>についてもお話します。
又、５つのチベット体操と秘法、第６のチベット体操もやってエネルギーを上昇させましょう。
Let's do deep yoga!

7/11土曜日　@吉田山荘
会費: 5000円 (お食事付)
１0名位　ご予約はこちらまで　
(まだ若干名空きがございます)
雨天決行

ちょっと時間が早まりまして、9:30集合　10：00スタートになります

09：30〜　集合
10：00〜　ヨーガワークショップ
12：30〜　お食事
13：30〜　お時間がある方は洋館でお茶しましょう


]]>MasumiYoga クラスについて2009-06-15T14:07:07+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/new-classes.2009-summer.php#unique-entry-id-68http://zenvilla.com/yoga/files/new-classes.2009-summer.php#unique-entry-id-68さようならの後は。。

初めまして！　Mysore京都スタジオさん！
2009年６月からオープンされた、アシュタンガヨーガのベテランRie先生がオープンされたスタジオです。
そちらにて、７月から毎週火曜日14：00-15：30にヒーリングハタヨーガ教室をスタート致します。

こちらのクラスは、ヨーガ初心者の方や、ご年配の方に一から丁寧に進めて行くクラスになります。
またヨーガ経験者でも、呼吸法や瞑想を真剣にやって行きたい方にお勧めのクラスです。
お時間の合う方は是非このスタートの時期に是非お越し下さいね。
詳細はこちら→

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またマタニティーヨーガクラスもハスサラナムさん、新しい場所に移って続けて行きます。こちらも町中で交通の便もよく、アジアンテイストな素敵なサロンです。のんびりと気持ちのよいマタニティーの時間を過ごしましょう。

毎週木曜日10：15〜11：45
詳細はこちら→
]]>Masumiワークショップ2009-06-15T13:58:39+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/bey-by-flowing-ws.php#unique-entry-id-67http://zenvilla.com/yoga/files/bey-by-flowing-ws.php#unique-entry-id-67とても悲しい事に烏丸蛸薬師のスタジオflowingが６月で無くなってしまうのです。悲しいですねー。とても素敵なスタジオだったのに。。
そこで最後にWSが行われます。
私は幸先生と20日土曜日14：15-15：45までパートナーヨーガをします。
お時間のある方は是非最後にあの美しいスタジオでクラスを受けてみて下さいね。

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flowing BODY STUDIOでは来る６月２０日、２１日にSTUDIO所属インストラクターの先生達によるワークショップを開催します。６月末までとなったflowing BODY STUDIO での最後のワークショップとなります。
ラスト・イベントという事で全てのWSクラスが２０００円となります。超お得です！初心者でももちろん参加OK、この機会にご家族やお友達ともお誘いあわせのうえご参加下さい！
詳細はこちら→

※メンバーの方でチケットをお持ちの方はチケット１回分でWSを１回受ける事ができます。

６/２０（土）

１０：３０～１２：００　「Miu先生によるヨガWS」　　　　　　　　　　　　　

１２：３０～１４：００　「初心者対象フラダンス・ワークショップ」　　　　

☆　１４：１５～１５：４５　　「パートナー・ヨガ」　　講師：　MASUMI　　SACH　
ほぐしを中心にペアになって気持ち良く心身を緩めていきます。最後にいくつかアクロバットなポーズもやってみましょう。お一人からでもご参加していただけます。

１６：００～１７：３０　「キャンドル・ピラティス」　　　講師：　DAIKI

６月２１日（日）　

１０：００-１１：２０　「Kanako先生によるYOGAワークショップ」

１１：３０-１２：５０　「Chiaki先生によるバレエストレッチスペシャルクラス」

１３：００－１４：２０　「SACH先生によるヨガワークショップ」

１４：３０－１５：５０　「Nicole先生によるヨガワークショップ」

１６：００-１７：２０　「ワークショップ　予定」

※各WSのタイトルと内容が決定次第フローイングのHPにてUPをしていきます。
※予約はWS当日まで受け付けております
※また21日はスタジオ横のサロンにて私のレイキの先生、地球さんがレイキ交流会をされます。レイキにご興味のある方はご参加されてはいかがですか？
詳細はこちら→

＜WSの予約・お問い合わせ＞
flowing BODY STUDIO
TEL: 075-257-1454
]]>Masumiワークショップ22009-06-09T00:57:03+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/birthday-ws.php#unique-entry-id-66http://zenvilla.com/yoga/files/birthday-ws.php#unique-entry-id-66時の都、大津京で時の記念日に時の祝祭とその前夜祭が開催されます。
ついでにわたしの誕生日も祝ってくれるそうなんです　嬉しい！
だいちゃんありがとう！

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2009.6/9(火)

「暦と星読みの会まっすんバースデースペシャル」（宿泊料込み、全部で5000円。）

9日から10日の朝食までの開催場所は、JR湖西線大津京駅（京都→山科の次です）徒歩10分、びわこのほとりです。お問合せいただければ逐次、詳細をご案内致します。


15:00〜18:00

星読みのワークショップ by 奥田晃子 1500円＋おやつ500円
（しほちゃんのベジスイーツとお茶が付きます。）

今回は「金星」のお話。美やお金など、金星の持つ豊かさのエナジーについてのお話しです。ご自分の豊かさの源に改めて気付くことができるかも。

参加を希望される方はご予約下さい。あなたのバースチャートをお作りしますので、ご予約時に、生まれた年月日とできるだけ正確な時間、場所（市町村まで）を[kiraribodywork@gmail.com]まで教えて下さい。以前に参加頂いた方はその時に作成してお渡ししたバースチャートをお持ち下さい。

18:00〜19:30

流れ板西田の男♂の精進☆晩ご飯 1000円

19:30〜21:30

『お金のワークショップ』 by 冨田貴史 1500円

お金はそもそもありがたい道具だったはずなのに、いつの間にかネガティブなイメージが植え付けられていないでしょうか。お金も一種のエネルギー。お金をどのように捉え、お金とどのように付き合っていくかで、そのエネルギーの流れは変わっていくはず。ここで一度立ち止まって、生活のあらゆる場面で向き合っているお金との関係を、見つめ直してみましょう。

21:30〜22:00

おやすみまっすんヨガ＆瞑想ミニワーク（＋宿泊費）＝500円

おやすみまっすんヨガ＋宿泊費として500円 宿泊されない方もまっすんヨガ参加者は500円お願いします m(_ _)m

ヨガマットか、大きめのバスタオルをご持参下さい。

お休み前に心と体と頭をほぐし、いい感じになって寝ます。おやすみ〜

おやすみ場所そのものは快適ですが、申し訳ありませんが、雑魚寝です、、。タオルケットか毛布、寝袋など、持参して頂けると良いでしょう。

~~~~~~~~~~~~~~~~~

6/10 時の記念日 時の都で時の祝祭

6月10日は、時の記念日。天智天皇が近江大津宮で、日本で初めて水時計（漏刻）によって時刻を計り、鐘や太鼓を鳴らして周知し始めた日（1338年前の旧暦四月二十五日を太陽暦に換算した日）です。近江神宮では毎年、「時の祖神」とされるご祭神の天智天皇の英業を讃え、『漏刻祭』を行なっています。普段、旧暦を勉強している私達は太陰暦の物差しを当て、去る5月19日に笙と太鼓の演奏を奉納させて頂きましたが、国が制定した太陽暦の記念日にもさせて頂くことで、まさに陰陽のバランスがとれ、二重丸◎でしょう！との暦の勉強会の講師、冨田貴史さんからの助言、また近江神宮のご厚意を頂いて、漏刻祭の行われた後に再び奉納演奏をさせて頂けることとなりました。

漏刻祭は、10日午前11時から。祭典では女人舞楽「原笙会」による舞楽の奉納なども。詳細下記。

~~~~~~~~~~~~~
午前の部と午後の部に分けてあります。


~~~~~~~~~~~~~
10日午前の部（２WS＋朝食込みで3400円）

タイムスケジュール

4:30
起床→ヨットハーバーへ移動

4:42 日の出

4:45〜6:45
日の出まっすんヨガ 1500円

ヨガマットや、大きめのバスタオルをご用意下さい。

7:00〜9:00
『時間のワークショップ』 by冨田貴史 1500円

時の記念日に時の都で贈る、「暦のワークショップ」の冨田貴史さんによる、改めて、の「時間のワークショップ」！時間の本質とは何か、私達はどう向き合うべきなのか、、また違った角度からの気付きが、あなたの時間を変えてくれるかも知れません。

9:00〜10:00

しのびちゃんの朝食 400円

10:00〜

近江神宮へ徒歩で移動（JR湖西線大津京駅から徒歩15分、あるいは京阪京津線皇子山公園駅から一駅、近江神宮駅スグ）

11:00〜12:30

漏刻祭に参列

漏刻祭に正式参列を希望される方は、事前の申し込みと、ご神事の後に直会（なおらい）というお食事を頂けるので、それを考慮した上で初穂料を納める必要があります。

漏刻祭へ正式参列を希望される方は特にお早めにお知らせ下さい。
それ以外の方も、一般客としてもちろん無料でご参加いただけます。

13:00〜13:30

奉納演奏

太鼓の演奏 by 時場（VILLAGE）
笙の演奏 by 井原季子
オカリナの演奏 by 秋田勇
舞踏 by 鳴海姫子＆たいち利枝


一旦解散、午後の部（14:00から）へ続く。

~~~~~~~~~~~~

午後の部は大津京駅前、スペース宴にてゆる〜くのんびり豊かな時間を頂きます。映画2本と食事とゲーム！全部のプログラムで2000円ご協力下さい。あるいは一つのプログラム（食事も含め）で500円ご協力下さい。

特に参加しないで、ぼーっとしたい人もゆっくりして行ってね〜（無料）。昼寝したい人、マッサージを受けたい人、その他、その場の流れで対応可！

14:00〜15:30

映画「ぶんぶん通信 No.1」上映

「六ヶ所村ラプソディー」の鎌仲ひとみさんの手により制作が進む次回作「ミツバチの羽音と地球の回転」の制作過程情報公開系メイキング・ニューズレター！？

上映後、映画制作スタッフでもある冨田貴史さんによるお話し。

16:00〜17:30

映画「ＷＡＴＥＲ」上映

「水の時代」！来春、琵琶湖で予定される、「水からの伝言」江本勝氏を迎えて行うびわこ・水の祭を射程に捉え、ロシアで制作されたこの映画を視聴します。

18:00〜19:00

夕食！

19:30〜

キャッシュフローゲーム

時間と言ったら、、「お金」！？ボードゲームで遊びながら学ぶ、お金の学校！

説明とゲームの紹介＆お話し by 店田朋子

「『会社や税金のために働く毎日から抜け出すにはどうすればいいか』を学ぶゲームです。
お金持ちになるための志向が自然に身につき、会計、金融、投資についての理解が深まります。
プレイヤーは始め、ラットレース」と呼ばれる円をまわります。これは「給料のために懸命に働く生活」を表しており、プレイヤーは、この輪をまわりながら、株や不動産、ビジネスなどに投資を行い、ここから抜け出ることに挑戦します。

「金持ちになりたいか？」と尋ねられたら、たいていの人は「イエス」と答えるでしょう。でも、どうしたらお金持ちになれるのでしょうか？その方法を教えてくれるヒトは滅多にいません。
世界的な大ベストセラー「金持ち父さん　貧乏父さん」の著者ロバート・キヨサキは、その数少ない一人です。
けれども、本を読んで「さぁ私もお金持ちになろう」「投資をして儲けよう」と思ってもすぐに実現できるわけではありません。何故か？お金持ちになるために必要な能力が、身についていないからです。
しかし、この能力を誰でも身につけられるように、著者が開発した教育ゲームがここにあります。
あなたの「金持ち父さん」はこのボードゲームです。このゲームで繰り返し遊べば、それがトレーニングとなり、お金持ちになる基礎が身につくのです。
さらに、小さなお子さまにもこのゲームをおすすめします。早くから「お金の知識」を身につけた子供が、社会に出てどれだけ間違いを犯さずに豊かに暮らせるか。お金を持つ前に知識をもつことがどれだけ重要か。
学校では教えてくれない大切なことを学ばせてあげてください。」

以上、6/10昼〜夜の部。

ゆる〜りと終わります。

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その10日の夜は

鼓ナイト

Live: AFROヨガ / KNK, SUNEO tube & 7Hz archestra
Paint: ot29 (MEMORIZE / RAVERS NIGHT)
DJ: W-DRGN (民族楽器コイズミ) / DJ A.I. (Angle / night time high)
/ BoOoO (JAPONICA music store)

￥1,500 inc.1drink
『鼓 (ジャンベ、タブラ、和太鼓、、など)』ご持参の方は500yenオフ！！

ジャンベやタブラ、コンガから和太鼓など、みんなが持ちよって作り上げる参加型進化系トライバル・パーティ！今回はインドから帰国したてホヤホヤのAFROヨガに、KNK、SUNEO tube、7Hz archestraによるスペシャル・セッションのライヴを二本！さらにペインティングにot29をフィーチャー！そして、鼓ナイトの屋台骨こと民族楽器コイズミからW-DRGNにDJ A.I.、BoOoOももちろんスタンバイ！普段お家や鴨川がホームのアナタ、お気に入りの『鼓』を存分に叩いて大不況をブッ飛ばせっ！
]]>Masumiワークショップ22009-06-02T23:42:51+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/2009-spring.php#unique-entry-id-65http://zenvilla.com/yoga/files/2009-spring.php#unique-entry-id-65ほんと　春ですねぇ　気持ちがいい

長年の付き合いの友達、春の妊婦さん達　きゃわゆい〜

そして先輩マタニティーヨーガのみなさんはぽこぽこ産んではります。
写真を送って来て下さったり出産の体験を教えてくれたりして、赤ちゃんの写真を見るのはとても嬉しい限り！
だって一緒にお腹の中でヨーガをしてたんだなあって思うと、ほんと感動〜！

インドから帰って数日後にあったヨガスマイルWS。普通の教室では、なかなか話ばかりでは退屈してしまうのでと思って避けているのですが、この時は勉強会形式だったので、今回インドで特に集中して学んだ、瞑想や呼吸法、サマーディーについて等を、勉強会にて話しまくれた事が楽しかったです。長い話につきあって下さった皆様ありがとう！
総勢６５０名がお越し下さったみたいですよ。
ありがとう！





残念ながら色んなWSやインド研修等も有って時間が取れなくて、今年は出来ていない週末の御所ヨーガですが、火曜日の朝のトコヨガクラスから近いので、場所を移動して御所で教室をやっています。そろそろカが出て来そうだけどスプレーをふりながら今のとこまだしのいでいます。やっぱり外ヨーガ気持ちいいー！ヨーガの後のランチがまた楽しいのだ。今日Kayumanisのユーヤンが来てて、みんなをモデルさんに仕立てて写真も撮っちゃいました。楽しかった。あと２、３週間は御所でやりそう。今チャクラワーク中ですが、お時間合う方はドロップインも出来ますよー。



そしておとつい行われた吉田山荘でのWS第２弾！ピンク色のツツジが美しく咲いていて、途中からはとてもいい天気になって気持ちのよいWSとなりました。来てくれた皆様ありがとうございました。最後のお茶まで沢山皆さんとお話し出来てとっても楽しかったです。うちの母や夫まで連れて来てしまい、ちょっと恥ずかしかったですが、皆さんとても優しくしていただいて、おかげさまで彼らも又来たいと言っております。そのときはよろしくお願いしますね。



そんなこんなで春真っ盛り！　やっぱり外は気持ちいいなあ。暖かいの、嬉しいなあ。
]]>MasumiIndia Trip (2009)2009-05-22T21:17:28+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/rishikesh-2009.php#unique-entry-id-64http://zenvilla.com/yoga/files/rishikesh-2009.php#unique-entry-id-64先週までまたまたインドへ行っておりました。今年２度目。今回は１８日間と少し短かったのですが、完全にヨガ三昧の日々となりました。
今回は北インド、リシケシともう少し北、ヒマラヤの麓へ行って来ました。旅バディーは、数年間ずっと私の生徒として、そして助手として一緒にヨーガの生活にどっぷり浸かっている弥生ちゃん。既に１年半前から自分の教室ももってはって、明るくて、ゆっくりしてて、優しい、でも根性のある弥生先生です。



飛行機はAir India。Air Indiaは遅れるよーと皆から驚かされていましたが、案の定１時間の遅れで出発。（帰りは定刻より早くに出発！？）まあ無事にデリーに着いて、メインバザール、ニューデリー駅付近のホテルに泊まり一泊。朝早くから電車にのりハリドワールまで６時間ほど列車の旅。電車はランチもお茶も出て、時間もあんまり遅れないし、バスやタクシーなんかよりよっぽど快適。ハリドワールからリシケシまでは１時間ほどタクシーを乗りました。

さて、リシケシについて、宿はどこも決めてなかったのですが、お友達お勧めのアーユルベーダショップと近いところにしようと、Lonely planetをチェックしてみて、Sant Seva Ashuramに決めました。Lonely planetにも書いているように広いお部屋！広いベット。そしてちょっと贅沢に２人で４５０RSのお部屋にずっと滞在しました。相場的には高いとは言っても一人一泊４５０円だったら安いですよね。長期滞在の人用に安い１００rsの部屋もあります。お部屋はガンガー沿いで、素晴らしい眺め！Lakshman Jhula橋が目の前。毎朝川向こう側からプージャが聞こえて来ます。バルコニーがついているので底から瞑想、チャンティングができました。



アシュラムではヨーガは毎日朝と夜にあって、古典的なHathaヨガでした。先生は、Dr yogi Vijay Rayal。
今回はアイアンガーヨーガを習いたかったので、オムカラナンダアシュラムのウーシャ先生の所にいこうと思っていたのですが、丁度インテンシブコースの途中で受けれませんでした。残念〜。なので、朝Green Hotelのラージ先生のクラスにリクシャに乗って通いました。若い先生ですがなかなか良かったです。自分の癖がわかったー。そういえばラムジュラのガート沿いをずっと南に下がってサンセットを眺めようとしたら、そのラージ先生が偶然双子の片割れのアップルサモサ屋の若旦那にプライベートレッスンをしていて、わたしも一緒に習ったのが楽しかったなー。

ちなみに最近はアーサナだったらアイアンガーヨーガにハマっています。きっちりとポーズを細かく指導するので、体が補正される。この感じと前回行ったyogananda先生のフリースタイルの動きをミックスすると素晴らしいと感じます。

リシケシ、特にラムジュラサイドはサドゥー、ババジばっかり！サドゥーって呼ばれているババ達(ババは男の人、おじさんの意味。ジがつくと敬称)は、いわゆる出家者、お坊さんの様な人。彼らは家を持たず、仕事も持たずなので、「金をくれ、ご飯を食べさせて」と言ってくる。はっきり言って乞食？みたいに見えぎょっとするが、私自身、ヨーガをしている身として、このように一生結婚もしないで、自分の修行に明け暮れている人たちを目の当たりにすると、尊敬の念が出てくる。とは言っても、彼らが何百人と居るので、全員に施す事も出来ず、しかもじーっとみて来て怖い気もするので、横目で興味津々に観察していましたよ。



そして毎日のヨーガも素晴らしく良かったのですが、アーユルベーダを５日間、みっちりしていただきました。ラクシュマンジュラに居る、Dr Nandlal Lathan。まず診察をしてもらって、自分のドーシャを調べ、そこから私のコンディションに合った施術が行われました。この５日間の施術メニューは 毎回始めにShiro marma(頭にオイルを垂らす+ヘッドマッサージ)、Naval Therapy（３種類の腹部セラピー）、Spinal Therapy（背骨セラピー）、 チャクラヒーリングでした。先生の手技は素晴らしく最高で、そしてなんといっても興味深い、そして効いたチャクラヒーリングでした。このセラピーに出会えた事に感謝。多分彼のとこにはまた近年中に戻ります。


またリシケシの食事は素晴らしい。泊まっていたそこのアシュラムはレストランがあって、いわゆるみんな一緒のアシュラム食ではなく、メニューがあります。そのへんは完全にゲストハウスみたいな感じ。

全てベジフードで、フルーツも盛りだくさん。フレッシュジュースも美味しくて、以外にお腹もあまり壊さなかった。とは行ってもお店によってはきた店もありましたが。アシュラムのメニューは全ては平気でした。ああ、マンゴー最高！あとシズラーっていう鉄板の上にじゅーっと出てくるミックス野菜とか、ポテトとかライスがのっている定食？みたいなのもめちゃ美味しかった。もちろん、色んなお店でターリー(大皿定食みたいなやつ)も試してみましたよ。インド料理はとっても合う私。スパイス料理、チャパティーやチャイもばくばくばく一杯食べました＾＾　大満足。

リシケシには滝があったり、ガンガービーチも有ったりして、遊べるところもいっぱい。






もちろんヨーガ教室、アーユルベーダショップも沢山。更にショッピングも沢山できてとっても安くて面白いのですよ。ヨギーにしては楽園の様なところです。もちろん教室なんか行かなくても自分でガンガー沿いでヨーガにふけるのにも最適。だってババジらがそこらへんに居るから、どんなに人前でポーズしようとも瞑想しようとも誰も気に留めない。堂々と自分の世界に浸っちゃえます。プージャの音も聞こえて素敵。しかし新しい建物がどんどん増えて行ったり、インド人の観光客も増えて来て、もしかしたら将来は賑やかすぎる町になっちゃうかも。今のうちだー。

そしてヒマラヤの麓へも１週間強旅してきました。ヒマラヤ麓は実に素晴らしいバイブレーションでした。こちらでは瞑想にどっぷりの旅でした。それに
ついてはまたの機会に御伝えします。

今回ヨーガについて感じた事、アーサナも体を浄化するので大切ですが、瞑想を行わないと本当のヨーガの素晴らしさの恩恵は受けないなと。そして瞑想に深く入る為には呼吸法がとても助けになると実感しました。

実りの多い、ヨガ三昧の素晴らしい旅でした。感謝感激。


]]>Masumiワークショップ22009-04-24T00:20:23+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/yoga-smile-yoshidasanso-ws.php#unique-entry-id-63http://zenvilla.com/yoga/files/yoga-smile-yoshidasanso-ws.php#unique-entry-id-63Yoga Smile　第２弾！
＠建仁寺　in Kyoto
こちらから詳細をチェックしてくださーい。
わたしは呼吸法と瞑想、もう一つチャクラワークの勉強会をいたします。
６００人が集まると予想されているビックヨガイベントです！

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そして先週おこなわれた吉田山荘でのヨーガが素晴らしく気持ちがよかったので、早速蚊が出る前に是非もう一度ヨガをしたい！と思い、早速若女将さんにお願いしました。

吉田山荘はの自然があふれ、青空、大文字、比叡山を眺める事が出来て、視界がとても広くて意識が広がります。
また特別にお願いをして、手頃な値段でランチもつけてもらって御借りする事が出来ました。
一番上の離れの畳の広間でヨーガです。バルコニーもあるのでそこでシャバアーサナや瞑想もしたいと思っています。
わたしのクラスが初めての方も、定期的に通っていただいている方も、インド帰りで充電しまくったであろう、スペシャルワークショップに是非ご参加ださ〜い＾＾

5/30土曜日　@吉田山荘
会費: 5000円 (お食事付)
定員１0名位　ご予約はこちらまで　
雨天決行

10：30〜　集合
11：00〜　ヨーガワークショップ
13：00〜　お食事

由緒正しい素敵な建物、手入れの届いた日本庭園、そして光の中で気持ちよーくヨーガを楽しみましょう！
]]>Masumiワークショップ22009-04-22T23:44:03+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/2009-april-ws.php#unique-entry-id-62http://zenvilla.com/yoga/files/2009-april-ws.php#unique-entry-id-62４月は３週末ともワークショップをさせていただきました。

まずはビレッジさんでの時の祝祭
ずっと気になっていたビレッジさん繋がりの楽しい方達とつながれて嬉しかったです。そして２つの暦のワークショップも参加させていただきました。新しい発見と決意が産まれました。新しいところの脳が働いた感じ？　ありがとうございました。
勉強に夢中で写真撮れなかったー　残念！

そしてflowingでのyogi's smile
さっちゃんとのパートナーヨーガはちょっとレベルアップして、タイマッサージ風からフロースタイルまでしっかり動いてみました。沢山集まっていただいて感謝！Daiki先生のピラティスも毎回勉強になるし、素敵なえみちゃんも帰って来たし。ライブでみんなでごろごろ出来て気持ちがよかった〜
楽しかった！




そして吉田山荘のスペシャルワークショップ。
天気もさいっこうで、山の上は新緑が素晴らしく、バルコニーでのハープとカリンバの生演奏入りのシャバアーサナと瞑想は格別でした。お昼ご飯も美味しくて、音楽は気持ちがよくて溶けてしまいそうな夢のような一日でした。
企画して下さったDaiki先生ありがとう！





あまりにも素晴らしかったので蚊が出る前にもう一度させていただきたいと思い、5/30土曜日にヨガワークショップを吉田山荘でする予定です。
詳細は近日中にアップ致します。

いやー　やっと良い季節になって来ましたね。　嬉しい〜＾＾]]>Masumiワークショップ22009-04-02T13:16:59+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/yoshida-sanso.php#unique-entry-id-61http://zenvilla.com/yoga/files/yoshida-sanso.php#unique-entry-id-61春の青空の下、吉田山荘別館テラスでのびのびヨーガワークショップを致します。

笛やハーフハープ、カリンバetcの美しい音色を聞くミニコンサート＆ほっこりティータイム付き。
吉田山荘の一番高い大文字が見える建物の離れでヨーガ＆旬の食材を使ったランチ、洋館のカフェでティータイム＆ライブ。
吉田山荘で春を満喫しましょう！

・ー・ー・ー・ー・ー・

日時：４月１９日(日)

※雨天決行

場所:吉田山荘


・ー・ー・ー・ー・ー・

料金：

ヨガ, ランチ ＆ ミニコンサート…１００００円 (定員１５名)

ランチ＆ミニコンサート…7０００円 (定員１０名)

ミニコンサート…３０００円 (定員５名)

(計３０名)

・ー・ー・ー・ー・ー・

タイムスケジュール：

１０:３０〜受付＆着替え

１１:００〜ヨーガ ( Masumi )

※動きやすい服装でご参加下さい(更衣室あり)

※ヨガマットをご持参下さい(お持ちでない方は予約時にお伝え下さい)

１２:３０終了

１３:００〜お食事



１４:００〜ミニコンサート(森のひびき)http://happyforest.net/＆ティータイム



１５:００終了

１５:３０ごろ解散

・ー・ー・ー・ー・ー・

予約・お問い合わせ

こちらまで♪♪

企画　equality
原槙大揮さん

春を満喫！　優雅で贅沢なスペシャルイベントです♪♪
是非、ご参加下さいね〜＾＾
]]>Masumiワークショップ22009-03-30T13:09:54+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/yogis-c-2.php#unique-entry-id-60http://zenvilla.com/yoga/files/yogis-c-2.php#unique-entry-id-60Yogi's collective Vol.2



2009.4.12 (Sun.)
@flowing KARASUMA

・ー・ー・ー・ー・ー・
menu:

13:00 〜14:00 Partner yoga
( Masumi & Sachi )

ほぐしを中心にペアになって気持ち良く心身を緩めていきます。
最後にいくつかアクロバットなポーズもやってみましょう。
お一人からでもご参加していただけます。

14:15 〜15:15 Flow pilates
( 原槙大揮 )

一つ一つ丁寧に流れるように動いていきます。
Yogaのポーズに必要な身体の使い方も学びます。

15:30 〜16:30 Breathing meditation　
( Emi )

心身をポーズでほどいてゆき、同時に呼吸法、発声法を取り入れながら、
体と心をゆっくりと解放し、
最後に一緒に瞑想をして光に包まれながらクラスを終わります。

16:30 〜17:00 みんなでご飯〜☆( 軽食 & Drink )　

17:00 〜18:00 Live 　かすみ　
京都を中心に活動するユニットです。
静かに演奏されるエレクトリックギター2台をからませることによって、
この楽器の美しい側面を最大限に引き出すことを企図しています。

・ー・ー・ー・ー・ー・
fee:

1 lesson only / Liveと軽食
¥2,000

1 lesson + Live + 軽食
¥3,500

2 lesson + Live + 軽食
¥4,500

all
¥5,000

・ー・ー・ー・ー・ー・

ご予約・お問い合わせ
flowing Body studio
烏丸蛸薬師通り
075-257-1454
bodystudio@flowing.co.jp

・ー・ー・ー・ー・ー・

体にも心にも気持ち良くて楽しい事盛りだくさんの半日イベントです！遊びに来てね〜！

]]>Masumiワークショップ22009-03-28T23:17:07+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/toki-no-shukusai.php#unique-entry-id-59http://zenvilla.com/yoga/files/toki-no-shukusai.php#unique-entry-id-594/5（日）京都＠北白川、ナチュラルフードビレッジにて『時の祝祭』というイベントが開催されます
そちらで朝ヨーガ教室をいたします。

〜時を解き、己を読み、時放たれよ〜！

10:00〜12:00
まっすんヨガ (\1800) ８名様限定！！早い者勝ち！予約を受け付けています。
インドから更にパワーアップして帰って来たまっすんヨガ！で準備体操、いや、心身合一だー！！

12:00〜13:00 ランチタイム
パドマカフェのメチャうまベジカレー\850をぜひどうぞ。

13:00〜15:00 かたかむな暦のワークショップ 講師 マコさん
\2000 １オーダー付き 御予約歓迎

かたかむな暦って？古代文明が語る言霊と数霊の神秘と宇宙論。古事記と易とカバラに隠された高次元へのアクセス・キー。

15:00〜16:00 休憩・おやつタイム。
スイーツあります。

16:00〜18:00 暦のワークショップ 講師・冨田貴史さん
\2000 １オーダー付き 御予約歓迎

言わずと知れた暦のワークショップ！今回はどんな話が飛び出すか！？13の月の暦？旧暦？はたまた！？

18:00〜19:00 ディナータイム
Natural Life Villageのおいしい晩ご飯をぜひどうぞ。

19:00〜 『時の祝祭』夜の部 \2000 １ドリンク付き キャンドルナイトだ！

19:00
「星読みミニ講座」 講師 奥田晃子さん(http://kiraristar.exblog.jp/）
How to 西洋占星術 入門編。星を知ることは人を知ること。

20:00
「Sakti〈シャクティ〉によるキールタン」キールタンて、インドの「神と魂を結ぶ愛の歌。」インド帰りの噂の男も参加！？

20:15
トーク・セッション「時のおはなし会」
かたかむな暦、暦のWS、星読みミニ講座の３人の講師を中心に「今」、みんなで語り、学び、想い描きましょう。

22:00
笙と太鼓の演奏と舞踏『時の祝祭』
笙 -井原季子
太鼓 -達ちゃん(Village)
舞踏 -鳴海姫子＆たいち利枝

以降終了までＤＪタイム！！
ＤＪマカヴァンダス＆ＭＡＳＵＭＩ

写真展示：　オノナホヨ
絵と絵本の展示：　善家里絵

キャンドルデコレーション：　善家里絵

麻＆絹ふんどし販売：　COSMIC FAMILY

※午後の２ワークショップ通し割引きあり。\3000、１ドリンク付き。

※午後以降、全日フリーパス（まっすんヨガを除く）あり！！\4000 ドリンク含まず。

お問合せ:

(ヨーガ以外は)
ダイスケ
TEL:09060306168
dafunkfaker@t.vodafone.ne.jp

VILLAGE
TEL:0757123372

ヨーガのお問い合わせ、ご予約はこちらまで→]]>MasumiIndia Trip (2009)2009-03-11T17:18:44+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/swamiji-talk1.php#unique-entry-id-58http://zenvilla.com/yoga/files/swamiji-talk1.php#unique-entry-id-58スワミジからのお話で印象に残っているものの一つをお話しします。スワミジの服はどうしていつもオレンジ色なんですかー？って気楽に聞いた時の話です。

「インドのお坊さんは皆、オレンジ色を纏っています。衣服がオレンジ色なのは火、Fireの色から来ているのですよ。ヨーガのすごいところの一つは、自分の中で火を燃やす事ができる事。(例：バストリカ呼吸法などによってマニプラチャクラ付近に火がおこる。そしてその火は感情やトラウマ等も焼き尽くすと言われている。そして体内エネルギーは上昇する。そこからサマーディーへとつながる)　そして火は全てを燃やしていく。何であろうとも、たとえ人でも木でも、動物でも、家でも火がついて燃えたら全て灰になり、全てイコール、同等になる。わたしは長年ヨーガを修行していて沢山の経験、体験してきた。そして気づきがあった。わたしも火にならなければ。その智慧を自分のものだけにせず、この知識を人々に伝えなければいけないと。すると火がついてものが燃えだすように、皆が燃えだし皆が私と同じになり、イコールになる。そして人々皆がレベルアップする。それは大切で素晴らしいことだ。智慧を自分のものだけで終わらせず、伝えることが使命だと。だから私はオレンジ色の服を着ているのですよ」とおっしゃいました。

ほ〜！納得ーっ　感動！
わたし自身現在ヨーガを伝えている身として、わたしの知識の全てを伝えなきゃという使命感と言うか熱い気持ちはずっとあるのですが、そのようにわかりやすく、火に例えてのお話をしていただけて、とても納得がいって、わかりやすく感動しました。きゃーすばらしいと。
わたしもヨーガの火になってゴーゴーと皆さんと一緒に燃えて燃えて上昇したいと熱く思いましたー！わ〜い。
スワミジありがとうございます。
そしてこれはヨーガだけの話では無いですよね。人それぞれの知識や智慧を他の人々におしみなく伝えて行くのは、この世が本当に良くなって行く為の大切な事なのでしょうね。
世界全体がそんな感じでぐーっと全体にレベルアップしていきますように。ナマステ〜。]]>MasumiYoga クラスについて2009-03-09T16:29:50+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/toko-class-3-5.php#unique-entry-id-57http://zenvilla.com/yoga/files/toko-class-3-5.php#unique-entry-id-57トコカイロクラスの皆さん、長らく休講申し訳ございませんでした。また張り切って教室始めて行きますのでよろしくお願いします。
3-5月の開講日のスケジュールです。今週からスタートします。

*----*----*----*----*----*----*
■□■□■火曜日3月から5月のスケジュール■□■□■
3月　10日　17日　24日　31日　
4月　7日　14日　21日　28日
5月　12日　19日　26日　
(今回は月謝は３ヶ月で11回なので16500円です。６回の方は12000円です。途中から方は日割り計算いたします)

火曜日のこのクラスは４月７日からはチャクラワークに入って行きます。瞑想やチャクラに興味のある方はこのスタートにあわせてどうぞ体験してみて下さい。そしてゴールデンウィークくらいから天気がいい日は、近くの御所にて青空教室をしま〜す。気持ちいいですよー＾＾

<日程予定>

チャクラやオーラなどについての説明、チベット体操 
4/7・4/14 

第1チャクラ　ムーラダーラ 
4/21・5/19 

第2チャクラ　スヴァデュターナ 
5/26・6/2 

第3チャクラ　マニプーラ 
6/9・6/16 

第4チャクラ　アナハタ 
6/23・6/30

お問いあわせ、体験希望の方はこちらからどうぞ→

*----*----*----*----*----*----*
■□■□■木曜日3月から5月のスケジュール■□■□■
3月　12日　19日　26日　
4月　2日　9日　16日　23日
5月　14日　21日　28日　
(今回はお月謝は３ヶ月で10回なので15000円となります。5回の方は10000円です)

お問いあわせ、体験希望の方はこちらからどうぞ→]]>MasumiIndia Trip (2009)2009-03-08T22:31:31+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/tadaima.php#unique-entry-id-56http://zenvilla.com/yoga/files/tadaima.php#unique-entry-id-56ただいま帰国しました。
いやー、２５日間あっという間で充実した日を送ることが出来ました。教室に来て下さっている皆さん、長い間お休みをいただいてしまい、申し訳ございませんでした＆ありがとうございました。
今回のインドの旅は初めに少し観光が出来たので、インドの一面をまた知る事が出来ました。インドは本当にたくさんの顔を持つ国。とても面白い国です。今回の旅はGoaとHampiという南西海岸地方を旅しました。そこのインド人は本当におだやかで優しく、インド人のイメージがころっと変わりました。前回の旅(バラーナシ)でインドのヘビーな一面を見ていたので(といっても素晴らしいところなのですが)、今回一層インドの事が好きになれて良かったです。夫も同じ事を言っていました。インドを気楽に旅をしたいならここの地域はお勧めです。料理も美味しく、少し他の地域よりも物価が高くなりますが、もっと安くあげようとしたら安く出来ると思います。昼は暑く、夜は涼しい。２月がベストシーズンです。
また今回夫と久しぶりに長旅をしました。一日中ずっと一緒にいる訳ですが、とても素晴らしい環境のせいかとても仲が深まりました。夫も前から少しだけ寝る前に私が教えてながら少しはヨーガをしていたのですが、今回スワミジのクラスに１日に１回は出席して、プライベートレッスンも受け、完全にはまった様子です。しめしめ。特に彼は鼻炎やアレルギーを持っているので、スワミジからいくつかの呼吸法とアーサアを伝授され帰国してからも毎日しています。
鳥がさえずり、美しいビーチのそばで、スワミジの元で青空ヨーガを出来た事を本当に幸せに思います。沢山新しいテクニック、特に呼吸法をしっかり学んできましたので、皆様楽しみにしていて下さい。
ありがとうございました！]]>MasumiIndia Trip (2009)2009-02-27T18:36:34+05:30http://zenvilla.com/yoga/files/palolem.php#unique-entry-id-54http://zenvilla.com/yoga/files/palolem.php#unique-entry-id-54ついにやっています、ヨーガ三昧の日々、今日で８日目。あと残り５日間しっかり学びます。とても素晴らしいスワミジに出会えました。ご存知の通りわたしのヨーガはゆったりしたものなのですが、もう少し体を鍛えるものをいれたいなと思っていたところ、ぴったりのテクニックスに出会えました。
Swami Yogananda Saraswati。このスワミジは７歳からヨーガを行じていて、１２年間洞窟にこもっていた方です。もちろん体も出来ていてポーズも全部出来ます。たまにヨギーといっても太っていて動けない先生も居る中、素晴らしいです。瞑想、呼吸法に優れていて、数々の技法を教えていただいています。個人レッスンもしていただいてます。

わたしは○○アーサナという、ポーズにあまりこだわらないのですが、このスワミジもこだわらないで自分独自の動きを教えているところが私のつぼにはまりました。なかなか激しくてはじめの４日間は筋肉痛続きでした。がやっとついて行けるようになりましたよ。うれしい！朝昼晩と3回レッスンがあって初めは全部参加のですが、お昼は海に泳ぎに行くことにして、今では１日２回のレッスンをしています。


そしてたまに個人レッスンを受け、日々の練習にと出された呼吸法とアーサナのメニューを自主練習をしています。ゴアは来た当初は涼しくてちょうど良かったのですが、２月末からじわじわと暑くなってきました。アーサナ中は汗だくです。練習場はかご壁に囲まれた青空ヨーガで、木々の陰の中で行います。小鳥のさえずりが聞こえてとても気持ちが良い。

ゴアのご飯はとても美味しくて、ベジ料理も、各国の料理も食べられます。旅の前半１０日間は腹痛が続きましたが、今は何を食べても平気になりました。サラダもフルーツもOK!もちろん生水は避けています。Palolemビーチは日本人はおろか、アジア人の姿が全く見当たりません。今シーズン日本人に初めて会ったと言われました。おかげで沢山のヨーロッパ人のヨーガ友達が出来ました。

みんなでバイクを走らせてシークレットビーチに行ったり、お食事をしたり。ヨーガにきている生徒さんはみんな面白い仕事をしている人で、弁護士や中学校の先生、ジャーナリスト、作家さんなど色々居ました。イギリス、ドイツ、スイスなど様々な国から来ています。もちろんみんな英語で話して、わたしも一応話せるのですが、今回痛感しましたね。もっとネイティブについて行けるように英語をマスターしたいなと。大切ですね。がんばろーっと。
ということであともう少しがんばりまーす！]]>MasumiIndia Trip (2009)2009-02-20T23:22:00+05:30http://zenvilla.com/yoga/files/hampi.php#unique-entry-id-53http://zenvilla.com/yoga/files/hampi.php#unique-entry-id-53ゴアからまっすぐ内陸にバスで10時間（だけど行きは土曜日にバスに乗ってしまい大渋滞で18時間もかかってしまいました。疲れたー）行ったところの遺跡と大きな岩がごろごろ転がる小さな街、Hampiへ足を伸ばしました。「ダリの絵のような街で素敵だから行ってき〜」という友達の勧め通り、とても面白い町です。ある友達はハネムーンにここに来たそう。確かに壮大な景色に夕日が沈むのはロマンチック。


バス停に着いた川こちら側は遺跡が立ち並んでいてバイクでぐるっと一周観光してきました。バイクは快適。インド人の観光客とかと混じって写真を撮ったり、子供達ちとシルシアサナをしたりとここに居るインド人も皆フレンドリーでとても楽しい。



たまたまGoaで会った人の勧めで、川を越してずっと左奥にある『Shanti Guest House』に泊まりました。そのゲストハウスがとても良く、一泊550, 650, 1000Rsとあって、一番良い部屋は壮大な景色と水田が広がる景色が目の前に広がります。ゲストハウスの前は水田が広がっていて、そこから少し歩いたら川に出るのですが、そこから３６０度見渡し人工物、人影一つ見えない。部屋から一人で歩いてすぐにそんな川辺に行くことが出来るんです。しかも広大な景色の中で。そこで思わずマントラを熱唱して、瞑想をしました。最高に贅沢な時間。蝶々やトンボ、鳥も飛んでいて、ご飯もとても美味しくて、合計４泊５日ここでゆっくりしていました。


ゲストハウス側の川こっち側には水田が広がり、大きな湖もあって飛び込みもして遊べたり、

モンキーテンプルという山を登ったら、ハヌマーン神のテンプルがあり、景色が壮大で、そこにはババジが居てランチをごちそうになったりしました。（食べてきたからお腹いっぱいだというのに聞いてくれません。美味しかったですが。しかも無料。）


もうずっとここに居ても良いという感じ。こちらでも近くにヨガ道場があって、朝にヨーガを受けてました。22歳の若い男性先生。シンプルだけど効くヨガを教えてもらいました。彼の太陽礼拝はとても気に入りました。Hampi、またゆっくり来たいです。]]>MasumiIndia Trip (2009)2009-02-20T23:21:57+05:30http://zenvilla.com/yoga/files/vivenda-dos-palhacos.php#unique-entry-id-52http://zenvilla.com/yoga/files/vivenda-dos-palhacos.php#unique-entry-id-52今回の旅で一泊だけ贅沢に少し高価でも素敵なホテルに泊まってみようということで、South Goaに位置している、Vivenda Dos Palhacos in Majordaにステイしました。イギリス人兄妹が経営しているポルトガルスタイルのホテルで、部屋は６部屋のみのアットホームな雰囲気。おしゃれでセンスがとても良く、お部屋一つ一つがユニークでもちろんプールもあり、夜はほかのお客さんとオーナーとお話をしながらディナーをいただく。ヨーロッパスタイルです。２年前に３年ほどかけて古い家を買い取って改築したそう。キッチンもとってもかわいくて、きゃっきゃとはしゃぎました。チェックアウトしても夕方までずっとホテル内でごろごろさせてもらってました。値段はさすが高くて一泊一部屋8500Rs。でも実際のヨーロッパに滞在するよりももちろん安く、日本では出来ないおしゃれな過ごし方が出来て大満足です。



]]>MasumiIndia Trip (2009)2009-02-20T23:21:40+05:30http://zenvilla.com/yoga/files/arambol-vagator-anjuna-goa.php#unique-entry-id-51http://zenvilla.com/yoga/files/arambol-vagator-anjuna-goa.php#unique-entry-id-51ついに来ました。インド　インドー！　ゴアだー！ビーチ！　11月のムンバイのテロの為、計画が中断しかけたのですが、なんとか夫を説得し来ることが出来ました。今は２月中旬、思ったよりも暑く、朝晩は涼しく薄い長袖が必要なくらい。昼間は暑くてタンクトップがいい感じです。今回は夫も一緒、最初の１０日間は旅友達葵ちゃんも一緒です。なのでアーユルベーダ、ショッピングなどの女の子遊びも出来てさらに楽しい。



まずはゴアで遊んでいます。毎週水曜日にあるSouth Anjuna beachのフリーマーケット。ものがたっくさんあふれていてて、バンドもやってて楽しい雰囲気。あるチベットの人から自身の２つ目のsinging ballを買いました。きれいな音、とても美しく奏でてくれます。旅のお供の帽子や、サングラス、服、キャンドル、蚊取り線香などもゲット。旅の準備はばっちり。

そして早速アーユルベーダを受けてきました。韓国で乗り換えのムンバイからゴアまで飛行機合計約２０時間のロングトリップの疲れを癒しに。『 ANHC』- Ayurvedic Natural Health Center- 町から内陸に少し外れた素敵な素敵なセンター。ちょっと高めで３時間で3500ルピー。



まずはオイルでぐりぐりにゅりにゅり二人でマッサージ、米ぬか？が入った熱いもので体中をぽんぽんぽん、最高に気持ちいいシロダーラ（やられているときも気持ち良いがそれより次の日に起きたときが素晴らしい）、ヘッドマッサージ、スチームサウナ、フェイシャルとトータルにしていただきました。（正しいネーミングは帰国してから編集予定）全身３時間、かなり満足でしたが、セラピストがとても若く、手が細くてもうちょっとこうしてくれたらなあと思えたのがちょっと残念。受けてないけど１泊目に泊まったLotus Inn Resortのおじさんセラピストは上手そうでした。（夫が横に居るので男性のセラピストは断念してしまったのですが）

ある朝にAnjunaの『brahmani yoga』センターに行ってみました。先生はイギリス人のHatha yoga、Helen先生でハムストリングを中心にワークしました。ハムストリングはわたしも弱いところなのでとても気持ち良かった◎値段はかなり高くて５００ルピー/1.5 hrs。泊まるところもあって素敵でしたがとても高そうでした。高すぎるのも面白くないですしね。せっかくのインドだし。

私たちが泊まっているのはゲストハウス『Bean Me Up』。



オーガニックベジタリアンレストランがあって、とても安全で美味しい料理を出してくれます。ここならサラダもしっかり水をはじかせているということで、食べてもおなかに問題はなさそうです。赤かぶのサラダが最高に気に入りました。部屋もきれいでお湯も一応ぬるま湯だけど出て５５０ルピー。ちょっと高めだけど、友達の友達の女の子の日本食のレストランの近くだから大助かり。

こっちで初めて会ったのですが、オーストラリアに住んでいる友人、康祐君の友達、こずえちゃんがその友達と一緒に経営しているAnjunaの横の村のVagatorにある『Bamboo House』という日本食レストランに来ました。寿司や蕎麦、エビ天ぷら、お好み焼き、たこ焼きなどが食べられます。めちゃ清潔で観光客に人気の様子。働き者で元気なこずえちゃんと旦那さんと友達が後ろの家で住んでて生き生きしてる。素敵なここのローカルとしてがんばってる人たちと出会えてとても嬉しく活力がつきます。

あるお昼にレンタルバイクをしてもう少し北のArambolに行ってきました。そこで友達から勧められてたclay bathに入ってきました。ビーチをずっと北へ上がり、道沿いにジャングルへ入って15分位すると川辺に出ます。そこで微細な粉状の上質な泥がとれて、それを体中に塗りたくれる。ジャングルの木々のエナジーと泥が最高に気持ち良く、思わず皆を忘れて３０分ほど瞑想に入りました。素晴らしい。ちなみに起きたての朝の瞑想がこちらでは入りやすい。自然のサウンドと空気が優しい。



Goaは思ってたよりもっと素晴らしい。静かで豊かでここのインド人も幸せそうで優しい空気が流ています。暑すぎず、寒くなく。ご飯はとても美味しい。もちろんインド料理も、外国人向けの世界各国のご飯も。ほかのインドの中と比べたら３倍ほど物価が高いらしいですが、タイと同位でしょうか、もちろん日本よりはずいぶん安くて助かります。
と、Goaライフをまずは楽しんでいま〜す＾＾

]]>Masumiパーソナル2009-01-22T23:38:06+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/yamanashi-kobuchizawa.php#unique-entry-id-49http://zenvilla.com/yoga/files/yamanashi-kobuchizawa.php#unique-entry-id-49　1月半ばの先週末に山梨県は小淵沢へ３泊４日のヨーガ合宿に行ってきました。講師はチャクラワーク、クリアヨーガを教えていただいているkajuさん。富士山が見えて標高の高い洒落た町でした。毎日温泉へ行き、最終日には雪が降ってとても綺麗でした。そして毎日毎日　みっちりKajuさんの話にかぶりつきながら勉強させていただき、数回ですが瞑想をしました。短い時間でしたが学んだ全ての集合体で　深く。
　今回の４日間、ほんの４日間でしたが、とても濃い充実した時で、わたくしのヨーガへの価値観は大きく変わりました。今まで何故ヨーガをしているの？と聞かれたら、「そうね、とても気持ちよくて健康に良いから」「穏やかになれるから」などと答えていたと思うのですが、今は違います。「ヨーガの最終目標、サマディーを目指しているの」と。
　はて？サマーディってなんぞや？ですよね。サマーディーとは、１つになり、全体になり、完全な状態になること。全てが静止し、明らかになり、生と死を超えて行く事。三昧、解脱、ニルバーナ、悟るという言葉とも言われます。そんなものを目指すなんてまっすんは気が狂ったのか？と心配されるかもしれません。しかし今回Kajuさんという素晴らしい人柄の先生から本気のトーク、教えをしっかり聞いて、もしかしたら私もサマーディーへ至れるかも？かも？たとえ至れなくてもそこを目指す事で素晴らしいことにはなりそうだ！という直感が働きました。また一度も想像した事もなかったけども、自分がもしそこまで行ったらその後どうなるか、という想像もビジュアル化、想像が出来ました。そこには一人っきりで山でこもって一生を過ごしている私ではなくて、家族も子供とも一緒に居る中でゆるやかに幸せに暮らしている姿でした。サマディーに至る道中では、ある期間は一人っきりになって集中する期間が必要なようですが、その後は普通に生活が出来ると感じました。そしてそれにより子供も、夫も周りももっと幸せになると想像出来ます。今すぐにはそのような環境は調えられないでしょうが、いつか将来その時間が作れるような気がしてきました。瞑想はしていたし、瞑想合宿へもいったけど、こんな数日間でこんなに素晴らしい気づきに出会えたと言う事はもうなにかあるかとしか思えない。そういう運命なのなら流れに乗ってしまわなければ、と感じています。
　また合宿の後感じた事ですが、わたしは今とても幸せで、ただラッキーだなあと思っていたのですが、いや待てよ、わたしはいつも一番初めは何でもへたくそ不器用で、恋愛もよく失恋していたし、友達関係もうまく行っていない事も多かった。ヨーガを初めて半年後に全く呼吸と動きを合わせるというのがつかめず、先生に「もう、全然わかってないわね」と言われた覚えもある。初めはなんでもへたくそなんだけどそれにめげずにこつこつ努力して、今はこうして素晴らしい夫も沢山の友人も、素晴らしいヨーガとも出会えてるんだなと。よくがんばってるねと自分で自分をほめる事が出来ました。すぐに出来ないからと言って放り出さない、自分の事ながらにえらいなと、自信につながりました。自信は人からほめられてつくものではなくて、自分でつけるものなんですね。
　そして、やはり感じたのは、毎日の瞑想の実践がやはり大切だと。それがサマーディーへの一番の近道だな。瞑想をしていると体も整って行くし、感情も、思考も落ち着いて、更なる発見は深い瞑想から来ます。毎日こつこつ続けて行きます。

]]>Masumiチャクラについて2009-01-05T13:18:05+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/vishuddha-chakra.php#unique-entry-id-48http://zenvilla.com/yoga/files/vishuddha-chakra.php#unique-entry-id-48
第5のチャクラ　< ヴィシュッダ・チャクラ > 空間への扉
(ビシュッダ＝純粋、浄化)

・・・・・・・・・・・・
位置:のど
働き：コミュニケーション・創造性
カラー：トルコ石ブルー
元素：空(アカシャ/Space)
肉体：喉、首、うなじ、声帯、声、気管支、食道、あご、腕
感覚：聴覚
音：聖歌、マントラ、好きな歌ならなんでも
マントラ：　Ham「ハーン」
喉の奥、口腔全体、唇へとその有する音に耳を傾けつつエネルギーを流しながら唱える。

・・・・・・・・・・・・

ヴィシュッダのバランスが良いと>
・正直
・ハキハキと話す
・霊感、チャネリング力、透視力がつよくなる
・創造的になる
・人を非難しなくなる
・自分に正直
・高次元の存在を意識する
・コミュニケーションが上手くなる
・満足感

バランスが悪いとこの様な症状が＞
・コミュニケーション下手
・過度にしゃべる
・非難的
・声の調子が耳障り
・不誠実　不正直
・創造性の欠如
・傲慢
・優柔不断
・依存的
・喉の痛み、風邪、気管支炎

ビシュッダ・チャクラのバランスをとるためにはこんなことをしましょう＞
・少し高い、もしくは低い美しい声を出して、マントラや歌を日常的に歌いましょう。
・静かな時間を過ごし、うちなる声に耳を傾けよう。
・外で寝転がり、青空を見つめて、無限の空間に感じよう。
・水辺にうつった月を眺めよう。
・自分に正直に生きよう。
・あごをひいて首の後ろをのばそう。
・創造性が開花する趣味をしよう。
・喉が詰まったとき、誰かに何か言わなければいけないのに言ってない事が無いか調べよう。
・ヴィシュッダ・チャクラを刺激するアーサナをしよう。
・ヴィシュッダ・チャクラを刺激するプラナヤーマをしよう。
・ヴィシュッダ・チャクラを感じるイメージ瞑想をしよう。

*---*---*---*---*---*---*

　このチャクラは活性化というよりも、エネルギーが通って行く道を綺麗にし、邪魔するものを排除し、スムーズに通すところ、と考えた方が良いでしょう。物質的な火や風も超えた元素、「空/くう（space）」それはまさに何もないただの広がる空間がそこにあります。物理的なを超えた領域へと入っていきます。そこは自分自身の本質、自己（セルフ）の住処でもあります。ここからは高次元の存在、いわゆるハイヤーセルフの存在を否定しては進めない領域とも言えます。日常の生活や、咄嗟の事故回避や、アートや音楽制作などで、神懸かりな体験が皆さん１つはおありだと思います。無宗教の人でも、「ああ、神様ありがとう！」と思わずつぶやいた事は有るでしょう。このような時に、高次元の存在に感謝なくては、それ以上の経験を手に入れる事は出来ません。そしてそれらを信じて、自分に正直に生きて行く事が、これから上のチャクラを活性化するのに大切になってきます。
　今まで感じるだけだった事を、このチャクラは言葉で表現する事を可能にしてくれます。そして他人を自身の世界に迎え入れる事が出来ます。自分の知っている事を他人と共有する事によってエネルギーは解放され、またエネルギーは集まってきます。素晴らしい言葉は魔法の様です。また、話す事だけではなく、話を聞く能力もたけ、コミュニケーションが上手になります。殆どの人間関係の問題はコミュニケーションにあると言えます。人間関係がスムーズにいくと、とてもハッピーですよね。そして非言語のコミュニケーション力も高まります。その人の考えている事が何となくわかるような、テレパシー力というものが備わってきます。
　またわたしは今現在で半年以上マントラを毎日歌っているのですが、その威力は半端が無いです。ただ歌うだけだとわたしも思っていたのですが、マントラという言霊がつまった言葉を喉を開いて歌うという事は、精神を高め、人生に大きな変化をもたらします。天から送られてきた宝物、直感などをじゃまするものを取り除いてくれるのです。とても素直になってきます。このチャクラが通っている人は素敵な軽やかさがあり、子供のようになんでもやってみる事が出来るのです。シンプルなオームを毎日唱えるのも効果的です。
　そしてこのチャクラを通すのに覚えていてほしい大切な事は、自分自身に正直に考え、行動する事。人が、親が、社会が、ルールがこうしなさいと言っているとしても、自分が本当に信じている真理を貫いて生きて行く事が大切です。それはとても勇気がいる事で、なかなか簡単には出来ない事かもしれません。少しずつでも自分に誠実に生きて行きたいと思います。
]]>Masumiパーソナル2009-01-04T21:38:40+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/new-year-2009.php#unique-entry-id-47http://zenvilla.com/yoga/files/new-year-2009.php#unique-entry-id-47　皆様　明けましてめでとうございます！　ついに年を越しましたね。早いものです。あっという間に紅葉が始まり、京都の社寺を回ったと思ったらクリスマスが来て、年を越してしまいました。ひゃー！
　皆様はお正月はいかがお過ごしでしたか？　私はスノーボードに行きました。岐阜県は雪がしっかり積もっていました。久しぶりだったので滑れるかどうか心配でしたが、なかなかバランスも取れてスピードもぐんぐん出せました。筋肉痛も毎日のヨーガのおかげかあまり有りませんでした。良かったです〜＾＾最近スクワットらしき動きを毎日入れているのですが、あれがとてもスノーボードに役立ちました。プロ級の男性のボーダー達にもついて行けましたよ！イエイ！滑る始まりと終わりにももちろんヨーガをして体をほぐしておきましたし。ヨーガは色々なスポーツにも役立てられるなと実感。
　少し話は飛びますが、最近のチャクラワークにミュージシャンやダンサーの方も来て下さっているのですが、その方々の反応が面白い。チャクラワークの後のダンサーの方の踊りを見たのですが、そのチャクラをもろ表す踊りをされていて感動しました。とても興味深いです。この深層心理、奥深い自分を見つめ直す事が出来るチャクラワークの神秘には驚かされる一方です。出会えたご縁に感謝。1月の２週目の週末にはこのチャクラワークを伝授していただいた先生の山梨県での合宿に参加してきます。とても楽しみです。アーサナは殆どなく、プラナヤーマ、瞑想三昧になりそうです。素敵な内観の旅に行けそうです。わくわくっ！また追って体験談アップしますね。

　では今年も皆様にとって、そして世界中の魂が、健康と平和でありますように。
　
　合掌

　塚原万澄


]]>Masumiワークショップ2008-11-10T23:24:04+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/yoga-smile-1.php#unique-entry-id-46http://zenvilla.com/yoga/files/yoga-smile-1.php#unique-entry-id-4611/1-3日に京都祇園建仁寺さんでワークショップがありました。
yoga-generationというヨーガの総合サイトと京都のスタジオが集まってのヨーガのワークショップとアロマやマッサージなどのブースも出ていました。とても楽しかったですー！ヨーガと座禅をさせていただきました。お天気もよくてあまり寒くもなく最高！沢山の方が参加して下さいました。ありがとう！座禅担当の副住職、東陵さんの禅の話もとても良くてよい瞑想が出来ました。他の皆さんのワークショップも受けさせてもらえてヨーガ三昧の３日間になりました。まささんのクリパルヨガは初めてだったけどとても良かったな。ぐにょぐにょ動く感じが私の好きな感じでした。来て下さった方＆お世話になりました皆様ありがとうございました！




]]>MasumiYoga クラスについて2008-10-17T15:46:14+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/classes-info.php#unique-entry-id-45http://zenvilla.com/yoga/files/classes-info.php#unique-entry-id-45　ヨガスタジオTamisaでのチャクラコース始まっています。Tamisaさんにこられてる生徒さんはヨーガが大好きな方ばかりで、楽しくレッスンが進んでいます。来週の２２日は私情にてお休みさせていただきますが、29日はやってます。29日はムーラダーラチャクラの最終日。チャクラに興味が有る〜！って方は、ムーラダーラ、とっても大切ですので、是非お越し下さいね。どしーっとした感覚つかんで行きましょう。詳細→

　そしてHataヨーガを一からしっかりと学びたい方、11月21日から毎週火曜日10：00-11：45　教室をスタートします。場所は烏丸丸太町。地下鉄からすぐです。私自身が運営している教室ですので料金も安めに設定しておりますし、フロアーは今、一面畳！　きもちいい〜＾＾　広くてごろごろ出来ちゃいます。のんびりHataヨーガをマスターしましょう。詳細→

　またまた　@flowingにてマタニティーヨーガ教室も始まっています。　ただいま４組の妊婦さんが参加して下さっています。みんなとっても素敵☆　やっぱり妊婦さんはキラキラしていますね。整体を勉強されている助産婦さんも来て下さっていますので、いろいろと質問もしていただけます。flowingスタジオは天井も広くて、夢のような空間。とってもゆーったりとリラックしたヨーガをしていきますので、のんびり気楽に来ていただけます。是非キラキラ妊婦さん、お越し下さいね。詳細→]]>Masumiワークショップ2008-10-13T21:35:18+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/yogis-collective-photos.php#unique-entry-id-44http://zenvilla.com/yoga/files/yogis-collective-photos.php#unique-entry-id-44flowing BODY STUDIOにて、１０月４日（土）にヨガとライブのイベント"Yogis Collective"を行ないました。私はさちちゃんと"パートナーヨーガ"をやりましたよ〜。ハードなアクロバット的なアーサナは殆ど入れず、お互いをいたわる、自分とお互いのエネルギーを感じるワークを沢山入れました。最後はみんなの上をごろごろと転がったり、誰かのお腹の上に頭を乗せてシャバアーサナなどゆったりと楽しいワークが出来ました。その後はKanakoさんのヒップオープニングワーク、少しハードでしたがとても気持ちがよかったなあ。もっとこのスタイルのヨーガもやって行きたいなと思いました。そしてEmiちゃんのオープンハートチャクラと瞑想。最後の瞑想ではほんと行ってしまいましたー。ムビラのコンサートではみんなごろごろと寝転んでとってもきもちがいい、幸せな時間となりました。キラキラ。来て下さった方々、本当にありがとうございました〜！！


]]>Masumiワークショップ2008-10-12T21:20:40+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/2008-yamauto-photos.php#unique-entry-id-43http://zenvilla.com/yoga/files/2008-yamauto-photos.php#unique-entry-id-43　毎年９月に滋賀県朽木村で行われている素敵なお祭りに行きました。そして今年もヨーガのワークショップをさせていただきました。今年は７回で７つのチャクラワークをとりいれた朝ヨーガ教室開催しました。やはり山での沢山の人たちとの青空朝ヨーガは最高に気持ちがいい！！感謝感激。私自身も沢山の気づきがあり、勉強させていただきました。雨にも沢山降られ、寒い夜を過ごしたり、山でキャンプ生活をするハードさも感じましたが、おかげでしっかりとムーラダーラが活性化し強くグランウンディングされた感があります。
　そろそろ寒くなってきましたが、まだまだお昼間の晴れている日は外でヨーガ、瞑想が出来ますね！夕日を浴びながらの瞑想も最高です。自然と一体化し大地とのつながりを感じるいわゆる"グラウンディング"、まずは一番大切！野外に出てじっくり味わいましょう〜＾＾



]]>Masumiワークショップ2008-10-01T10:14:59+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/yoga-smile-2008-kyoto.php#unique-entry-id-42http://zenvilla.com/yoga/files/yoga-smile-2008-kyoto.php#unique-entry-id-42YOGAsmile2008 京都『建仁寺』両足院
ヨガジェネレーション初のヨガイベントを紅葉深まる秋の京都で開催！
その中の11月2日（日）8:30～10:00 / ヨガと座禅 クラスを両足院の副住職、伊藤東凌氏と担当させていただく事になりました！朝の清々しいお寺でヨーガと瞑想しませんか？他にも関西圏から素晴らしい先生達が集まります。すごく楽しそうですよー！

主催：yoga generation/ヨガジェネレーション
日程：2008年11月1日(土),2日(日),3日(月)
場所：京都『建仁寺』両足院
　　　京都市東山区小松町591建仁寺山内
　　　http://www.ryosokuin.com/
　　　 075-561-3216
費用:クラスによって異なります。詳細をご確認下さい。
“みんなでヨガして、ほっこり笑顔”
夏も終わり、秋の訪れを感じれる11月、古都京都にてヨガイベントを開催します。場所は、京都最古の禅寺『建仁寺』両足院。
境内の素晴らしい庭園を眺めながらヨガをし、集まった参加者で素敵な空間をシェアしようという企画です。
ここ数年で大ブームになったヨガ。すでにヨガと出会い、ヨガの良さを知り、ご自分のライフスタイルにヨガを取り入れていらっしゃる方は多いはず。今回はそんなヨガ経験者のみなさんが”ヨガはまだやったことはないけど前から気になっていた…”という
ヨガ未経験者のお知り合いを誘って、みんなでヨガを楽しもう！というイベントです。声をかける相手は誰でもOK！友人、恋人、夫婦、子供、おじいちゃん、おばあちゃん…、みんなでヨガして、深い呼吸と気持ちのいいポーズで体を伸ばしてリフレッシュ。
最後は参加者全員がほっこり笑顔になろう♪そんな素敵な時間になればいいと思います。
今回、このイベントで講師をしてくださるのは、今ヨガ業界で人気急上昇中の旬なインストラクターばかり。
ヨガを教える側も、教わる側も、みんな楽しみながらいい笑顔になりませんか？
たくさんのご参加を運営スタッフ一同、心よりお待ち申し上げております。

※各インストラクターのプロフィールページはコチラからご覧いただけます↑　
●アイアンガーヨガ / 相澤三千代
●アシュタンガヨガ / 柳本和也
●Adi Yoga&アーユルヴェーダ / サントーシマ 香
●クリパルヨガ / 中島正明
●ヨガと座禅 / 両足院　副住職　伊藤東凌＋小上裕賀＋MASUMI
●Baby Yoga / 小上陽子・Tomoko
●東洋医学＆からだ調整と指圧 / 松本テイラー美紀
●108回のサンサルテーション / インストラクター有志

 ※各クラスの詳細はコチラからご覧いただけます↑

[クラス日程＆詳細]
11月1日（土）
①8:30～10:00 / ヨガと座禅クラス　担当：両足院　副住職　伊藤東凌＋小上裕賀
②10:30～12:00 / オープニングイベント『108回のサンサルテーション』ドネーションクラス　担当：参加インストラクター有志
③12:30～14:30 / クリパルヨガ～マットの上で自分自身との関係を探る　担当：中島正明
④15:00-17:00 / アイアンガーヨガ ワークショップ　　担当：相澤三千代
11月2日（日）
⑤8:30～10:00 / ヨガと座禅 クラス　担当：両足院　副住職　伊藤東凌＋MASUMI
⑥10:30～12:00 / ベビーヨガ クラス　担当：小上陽子&TOMOKO
⑦13:00～14:30 / クリパルヨガ～自分をたっぷりと味わうヴィンヤサフロー 担当：中島正明
⑧15:00～17:00 / アシュタンガヨガ ワークショップ　『アシュタンガヨガの楽しさを知る』　　担当：柳本和也
11月3日（月）
⑨8:30～10:00 / アシュタンガヨガ クラス　『マイソールスタイルデビュー』　担当：柳本和也
⑩10:30～12:00 / 東洋医学＆セルフアジャストメント　担当：松本テイラー美紀
⑪13:00～14:30 / アーユルヴェーダことはじめ　担当：サントーシマ 香
⑫15:00～17:00 / アディ・ヨガ ワークショップ　担当：サントーシマ 香

[参加費]
入場料700円
90分クラス/3000円
120分クラス/4000円
108回のサンサルテーション/2000円
（※108回のサンサルテーションクラスの収益はすべて慈善事業団体へ寄付されます）

[持ち物]
ヨガのできる格好のお着換え、ヨガマット、汗ふきタオル、　
※レンタルマット300円ただし数に限りがあるため予約制

[お申し込み・お問い合わせ]
yoga-generation/ヨガジェネレーション： http://www.yoga-gene.com
お問い合わせ： yoyaku@yoga-gene.com

  → こちらをクリックするとヨガジェネレーションサイト内のワークショップ申込フォームのウィンドウが開きます

[協力スタジオ]
アイアンガーヨガ相澤三千代スタジオ　※HP近日完成予定
studio yoggy　/ http://www.studio-yoggy.com/studio/uehonmachi/index.html
flowing KARASUMA / http://www.flowing.co.jp/
マイソール京都 / http://mysorekyoto.seesaa.net/
ヨガスタジオTAMISA / http://www.tamisa-yoga.com/
YOGA viola tricolor / http://www.yoga-viola.com/
Yoga of Life / http://www.kripalu.jp/index.html

[ボランディアスタッフ募集]
Yoga Smile～2008のお手伝いをしていただける、ボランティアスタッフの方を募集しています。Yogaが好きな方、お待ちしています。各日 7:30～18:00
・いずれか1日でもOKです。
・当日は、1レッスンをFreeでご参加いただけます。
　（その他、スタッフ割引あり）
・応募多数の場合は、抽選となります。
こちらまで←]]>Masumiワークショップ2008-09-25T15:31:20+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/yogis_collective.php#unique-entry-id-41http://zenvilla.com/yoga/files/yogis_collective.php#unique-entry-id-41flowing BODY STUDIOにて、１０月４日（土）にヨガとライブのイベント"Yogis Collective"を行います。flowingスタジオで活躍中のインストラクターが大集合！合計３本のワークショップと伝統楽器「ムビラ」のLive！が楽しめます！秋の夜長はヨガと音楽で過ごしてみてはいかがでしょうか？もちろんライブだけの参加も可能です。



●18:00〜18:50
「パートナーヨガ」　
（２人で楽しめるヨガです！！１人でも参加でき、女性同士でもOKです。もちろんカップルでの参加もOK）

講師：Masumi, Sach

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●19:00〜19:50
　「ヒップオープニング」　
（レッスン３に繋げていくために股関節を開いて、座り易くしていく。)

講師：Kanako

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●20:00〜21:00
「Meditative breathing　瞑想と呼吸」
Class 1 , 2 で開いてきた体を瞑想的な状態に持って行くクラスです。　Ａｎａｈａｔａ チャクラ（ハートのチャクラ）に優しい刺激を与えるアーサナを基本に、数種類の呼吸法を取りまぜて、ワークショップ最後のTeloriの演奏に備えて、みなさんで一緒に瞑想をしてクラスを終わります。

講師：Emi

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●21:00〜

「Telori　ムビラLive！　 あんち＋美里（ムビラ）」

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Telori［Mbira］

安東啓介と弘野みさとによるムビラデュオユニット。親指ピアノと言われる、南アフリカ・ジンバブエのショナ族伝統楽器Mbira（ムビラ）は、古来より儀式の中で２台で演奏され、間に立つ霊媒師は先祖の 霊や精霊の声を聞いた。体に響く独特なノイズのような音と、オルゴー ルのような美しい音色が共鳴する。「目では見えない世界を感じてもら いたい」と、ムビラの伝統曲に二人の思いをのせて、ゆる〜く気楽〜に のんびりと、京都のさまざまな場所で活動中。ユニット名 【Telori】とはカメルーンの森に住む先住民バカ族ピグミーの言葉で［ゆっくり］という意味。

●料金
　１レッスン＋ライブ　3000円
　２レッスン同時受講＋ライブ　4000円
　３レッスン同時受講＋ライブ　5000円
　ライブのみ　2000円
　ヨガ１レッスンのみ　2000円
　各クラス定員２０名

ご予約お待ちしております]]>MasumiYoga クラスについて2008-09-03T16:46:20+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/cdbacdf4db1f42941f6fdc90963558b6-40.html#unique-entry-id-40http://zenvilla.com/yoga/files/cdbacdf4db1f42941f6fdc90963558b6-40.html#unique-entry-id-40京都三条寺町にあるヨガスタジオTAMISAにて２つ教室をする事になりました。
2つともお昼の教室です。お時間が合う方は是非一度体験レッスン受けにきて下さいね！雰囲気の良いスタジオです。


*----*----*
毎週水曜日　13:30〜15:00　（チャクラワークコース）10/1(水)スタート予定

チャクラワークとは？
ヨーガの経験者はヨーガによって肉体だけでなく、人生も改善されたと感じている人も居るでしょう。それは知らず知らずのうちに、チャクラを活性化していたから。ですので意識的に関係を把握して実践すれば、効果が更に高まるはずです。アーサナやプラーナーヤマ（調気法）瞑想でチャクラを刺激することで、それに対応するボディを感じ、それを実感として理解していこうと思います。まずは「チャクラとはなんぞや」から、第1チャクラ〜第７チャクラまで、2週間同じメニューで進めて行きます。
皆様のチャクラ活性化のためにも、教室でやるアーサナや呼吸法を出来れば毎日１５日間家で続けていただきたいのですので、それらのメニューを書いた紙を教室でお配りいたします。

[日程予定]
(※日程は変更する可能性があります。その場合はまたこちらにて更新いたします。)

チャクラやオーラなどについての説明、チベット体操
10/1
10/8

第1チャクラ　ムーラダーラ
10/15
(10/22は休講)
10/29

第2チャクラ　スヴァデュターナ
11/5
11/12

第3チャクラ　マニプーラ
11/19
11/26

第4チャクラ　アナハタ
12/3
12/10

第5チャクラ　ビシュッダ
12/17
12/24

第6チャクラ　アジュナ
1/7
1/14

第7チャクラ　サハスラーラ
1/21
1/28

*----*----*
毎週金曜日　12:00〜13:30　（ヒーリングhata+呼吸法&瞑想）9/26(水)スタート予定

ゆっくりとしたヒーリング効果の高いHataヨーガを深い呼吸と共に行います。また毎回1,２つの呼吸法をじっくりと行じ、瞑想も行います。静かな静寂の中で自分の内側に入って行きましょう。そして今までの思考から抜け出し、新しい感覚を感じましょう。

詳細はこちら→]]>MasumiYoga クラスについて2008-09-03T16:06:17+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/maternity_sango_no_yoga_info.php#unique-entry-id-39http://zenvilla.com/yoga/files/maternity_sango_no_yoga_info.php#unique-entry-id-39＠flowingKARASUMAにて

○マタニティーヨガ　＆　産後のヨーガ
（木曜日１０：１５～１１：４５）※5週目は教室なし。

９/２５（THU）より、ママのためのヨーガのクラスがスタートします！毎月第１・第３木曜日は赤ちゃんと一緒に楽しむ『産後のヨーガ』。第２・第４木曜日は赤ちゃんをお腹に宿したママのための『マタニティヨガ』です。マタニティヨガは助産婦さんも付き添ってくれるのでさらに心強く安心です！



詳細はこちら→]]>Masumiワークショップ2008-08-28T22:51:09+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/yamauto-2008.php#unique-entry-id-38http://zenvilla.com/yoga/files/yamauto-2008.php#unique-entry-id-38毎年行われている滋賀県朽木村でのお祭り　"山水人"　にて朝ヨーガ教室のワークショップをします。沢山のワークショップや勉強会、素晴らしいアーティストたちの演奏が山の奥で行われます。普通のお祭り、パーティーとは大違いで沢山の学びの場が用意されています。


http://yamauto.jp/

私は７日間朝にヨーガ教室をします。1回ずつチャクラワークを少しだけですが入れて、全部で７つのチャクラを感じてもらう事が出来ます。是非お時間がある方は全日程、それが無理でも1回でもご参加してもらえたら嬉しいです☆

「まっすんの青空ヨーガ教室」の予定
朝８時から１０時まで

9月
12日　1　ムーラダーラ
13日　2　スヴァデュターナ
15日　3　マニプーラ
19日　4　アナハタ
20日　5　ビシュッダ
22日　6　アジュナ
23日　7　サハスラーラ

(参加費1回３００円！安い！)

フリーマーケットも１００店舗近く出ますよ！　めちゃ楽しい！お昼間は"まっすんのYOGA"ブースも出します。素敵なヨーガパンツやヨガマットなども置く予定です。そしてチャクラヒーリングなども行っています。是非体験&お話しに来て下さいね！遊びましょう！　
]]>MasumiYoga クラスについて2008-08-07T14:43:15+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/new-class.html#unique-entry-id-37http://zenvilla.com/yoga/files/new-class.html#unique-entry-id-37１０月から毎週火曜日の朝10：00〜11：45にヨーガ教室を新しくスタートします。＠今木曜日にやっているトコカイロプラクティックホールにて。静かで穏やかな集中しやすい空間です。
ヨーガに熟練されている方もさらに深いヨーガを、またヨーガ初心者の方も一から覚えるチャンスです。午前中に定期的にやっている教室は今まで無かったので、学生さんや、主婦の方、午前中お時間がある方は是非この機会にスタートしませんか？
ご予約やお問い合わせお待ちしております。
]]>Masumiパーソナル2008-08-07T11:12:13+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/2008-summer.php#unique-entry-id-36http://zenvilla.com/yoga/files/2008-summer.php#unique-entry-id-36暑中お見舞い申し上げます

ほんと今夏まっさかりですね！皆様いかがお過ごしですか?やっぱり京都は暑い！ですので、川やダムや海や湖ばかりに引き寄せられて行ってます。いったん水に入ったら体はすーっと冷えて日光に当たるのがとても心地よい。またよい天気のときは滝にはレインボーがかかるし、感極まりないです。皆様も是非お時間が出来たときは水場で遊んでみて下さい。クールダウンしてから、日陰で少しアーサナをして、シャバアーサナをじっくりと片鼻呼吸法などして瞑想してみて下さい。自然に、太陽に感謝です。暑い夏も気持ちよく過ごせると思います。
今年発見したのは、青い空をぼーっと焦点をずらしてみていたら、オタマジャクシのような、しっぽを持った白いエネルギー体が居る事に気づきました。目のゴミではなくて、本当に一つ一つの光の粒が色んな動きをしているんですよ。わたしはこれはきっとプラーナだなと思っているんです。ぼーっと青い空を眺めて下さい。瞑想後のオープンハートになった状態だときっと見れる事でしょう。ではまだまだ続く夏、この強いエネルギーを感じながら、楽しく愉快に過ごしましょうね！　


]]>Masumiチャクラについて2008-07-23T11:39:30+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/anahata-chakra.php#unique-entry-id-35http://zenvilla.com/yoga/files/anahata-chakra.php#unique-entry-id-35
第4のチャクラ　< アナーハタ・チャクラ > 太陽への扉
(アナーハタ＝宇宙の音)

・・・・・・・・・・・・
位置：両乳房の中間
働き：思いやり、無条件の愛、共鳴
カラー：緑
元素：風
(このチャクラが一番発達している、培われた)年齢：21-28歳
肉体：心臓、背中の上部、胸部、乳房、肺、血液、血行、皮膚、免疫システム、両腕、両手
感覚：触覚
音：心を高揚させる音なら何でも
マントラ：Yam「ヤーング」
喉の奥、口腔全体、唇へとその有する音に耳を傾けつつエネルギーを流しながら唱える。

・・・・・・・・・・・・

アナーハタのバランスが良いと>
・思いやりがもてる
・無条件の愛情が湧く
・共感
・正直
・受容的
・責任感が強い
・天職を持つ
・寛容
・感受性が強い
・暖かさを発する

バランスが悪いとこの様な症状が＞
・無関心
・無感動
・アルコールやドラッグの乱用
・怒り
・憎しみ
・要求しすぎる
・利己的
・ねたみ
・困惑

アナーハタ・チャクラのバランスをとるためにはこんなことをしましょう＞
・いつも親切心をもちましょう。
・心の声に耳を傾けましょう。
・最初に思った事を大切にしましょう。
・自然を楽しんで優しく大地を歩きましょう。
・リサイクルを心がけましょう。
・ピンクのものを身につけましょう。
・心が軽くなるような音楽を聴きましょう。
・贈り物をしましょう。そしてそのことを忘れましょう。
・あなたに悪い事をした人を許しましょう。
・アナーハタ・チャクラを刺激するアーサナをしよう。
・アナーハタ・チャクラを刺激するプラナヤーマをしよう。
・アナーハタ・チャクラを感じるイメージ瞑想をしよう。

・・・・・・・・・・・・

これまでの３つのチャクラは私たちの人間性をしっかりと支えてくれていました。ここからは私たちを霊性スピリチュアルの世界へと運んでくれます。いわゆる地上の世界と天上の世界を結ぶ架け橋のチャクラとなります。胸を、心を開いて、無条件の愛情を感じる時、自分だけのものではない、なにか大きなエネルギーに生かされている感を感じますね。愛は私たちを高め、豊かにし、美しく、賢くしてくれます。全てを許し、傷を癒してくれます。深い人間関係を築き、結ばれる事が出来るのも、愛があるからこそですよね。私はここを活性化する前は、ここで感じる愛とは激しい愛情のようなものを期待していましたが、とても静かで、穏やかで、心地の良い、本当に風が吹いているような草原をの様な愛情が湧いてきました。ああ、これが知性を持った愛情なんだなと実感し、実際の愛情表現も少し変わった気がします。この活性化はみなさんもやっていて心地の良いものだったと思います。愛情を感じる事はとて幸せな事なのです。

では上手に愛する事が出来るためにはどうしたらいいのでしょうか？そして自分をあるがままに受け入れ、満足する事が一番大切になります。この瞬間の成長過程の自分はこのような人間でそれでいいのだと心から思える事が、他人を無条件に受け入れる事に繋がります。スヴァディスターナーチャクラでは自分の男性的、女性的な面のバランスを取る事が大切だと学びました。今度は肉体、精神、霊性のバランスを取る事が大切と成ってきます。そうすることで初めて自分自身と他人を束縛する事無く、お互いの成長を促し、支え合うような愛し方を出来るのです。

またこのチャクラは心臓の鼓動と命を支える呼吸の機能と密接に関わっています。なにかショックを受けたときなど呼吸が止まったような気がした事はありませんか？呼吸は自律性でありながら、同時に自分で制御可能な数少ない身体機能の一つでもあります。深さ、リズム、速さなどを変える事でコントロールする事が出来ます。いわゆる、教室でする呼吸法、プラナヤーマはその訓練法になります。毎日少しずつでも腹式呼吸や完全呼吸法を続ける事で、免疫機能を向上される事ができます。心身を完全にリラックスさせていきましょう。
]]>MasumiYoga クラスについて2008-07-02T21:58:55+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/66f39553781b0c6c20364b67ff91a52c-34.html#unique-entry-id-34http://zenvilla.com/yoga/files/66f39553781b0c6c20364b67ff91a52c-34.html#unique-entry-id-34今日7/2に某有名老舗H旅館にてyoga教室をしてきました〜＾＾お昼１２時から休憩時間に従業員さん達のためのyoga教室。
勤続５０年の女中さんや庭師さん、若い方や外人さんも参加して下さいました。さすが200年近い歴史のある旅館。かなりすごい雰囲気でした。町中に有るのにざわざわ感がみじんも無い。静寂だけども凛とした美しさの空間でした。わたし自身とっても気持ちがよかったです。ヨーガは一人でも出来るものですが、やはり場所の気、一緒にやる人の雰囲気によってずいぶん変わるものです。おもしろいです〜＾＾　一度はあそこに泊まってみたいなあ。


]]>MasumiYoga クラスについて2008-06-30T12:56:53+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/c7243694412c940049b91036f27177d2-33.html#unique-entry-id-33http://zenvilla.com/yoga/files/c7243694412c940049b91036f27177d2-33.html#unique-entry-id-337月はビレッジヨーガ教室　7/10(木)と7/19(土)に開催します。

http://zenvilla.com/yoga/classes/village.php

定員がありますので、ご希望の方はこちらからご予約をください。
平日はたっちゃんのベジランチ、週末は久野ちゃんのPadoma cafeでのインドベジランチです。両方とも違うテイストですがめっちゃ美味しいです。
シャンティー・ビレッジヨーガいい感じです。

*----*----*----*----*----*----*

また7/27(日)朝9：30から
は東大路丸太町のcafe dining mArk(マーク)にて、ヨーガ教室をします。
6月に初めてこちらでさせていただいたのですが、とてもいい雰囲気。１階で壁一面の大きな窓を明けっ放しにして外に向かってヨガをします。朝日を浴びながらヨーガしましょう。
こちらも定員がありますので、ご希望の方はこちらからご予約をください。

http://zenvilla.com/yoga/classes/mark.php]]>Masumiチャクラについて2008-06-28T10:32:50+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/manipura-chakra.php#unique-entry-id-32http://zenvilla.com/yoga/files/manipura-chakra.php#unique-entry-id-32
第3のチャクラ　< マニプーラ・チャクラ > 太陽への扉
(Mani=宝石・真珠　/ Pura=街・場所)

・・・・・・・・・・・・
位置：おへそからすぐ上のあたり
働き：パワー、意思力
カラー：黄色、金色
元素：火
(このチャクラが一番発達している、培われた)年齢：14-21歳
肉体：肝臓、胆嚢、脾臓、胃、腎臓、消化器系
感覚：視覚
音：力強いオーケストラやマーチングバンド、チベットの倍音唱法
マントラ：Ram「ラム」
喉の奥、口腔全体、唇へとその有する音に耳を傾けつつエネルギーを流しながら唱える。



・・・・・・・・・・・・

マニプーラのバランスが良いと>
・静かな強さ
・自信
・強い意志
・自制と寛容
・尊敬
・達成
・感情の適切な表現
・笑いと喜び

バランスが悪いとこの様な症状が＞
・臆病
・弱さ
・不達成
・不熱心
・敗北
・自分の感情に左右される
・冷めている
・憂鬱
・短気

マニプーラ・チャクラのバランスをとるためにはこんなことをしましょう＞
・黄色いものをウエストらへんに身につける。
・すっぱいものや穀類を食べよう。
・日の出やろうそくの炎やたき火を眺めよう。
・自分のパワーをどのように使っているか改めて考える。
・幅が広がるような、普段と違うなにかをやってみよう。
・腹八分目で食事を終わらせよう。
・胃からのメッセージを聞こう。
・この部分を暖かくして冷やさないように。
・姿勢に気をつけてお腹を引っ込めよう。
・マニプーラ・チャクラを刺激するアーサナをしよう。
・マニプーラ・チャクラを刺激するプラナヤーマをしよう。
・マニプーラ・チャクラを感じるイメージ瞑想をしよう。

・・・・・・・・・・・・

このマニプーラチャクラは、２番目のチャクラで、思い、うごめく溶岩のような、水のような感情のエネルギーをしっかりと感じ、作り出してから、初めてこの軽い火のエネルギーを燃え上がらせる事が出来ます。(このようにチャクラワークは順番にやっていかないと行けない)このマニプーラチャクラは、サンスクリットで「宝石の街」との名前が示すように、7つのチャクラでももっとも重要なチャクラだと言われています。なぜなら、このエネルギーによって、自分の生きたいように人生を生きることが出来きる、行動を起こし、自分自身に主導権をもち、進むべき道を決め、活動的に前進できるからです。チャクラシステムのパワーの発電所になっています。

このチャクラを刺激するアーサナ、とくに呼吸法をすると、本当に体が暖かくなります。パワーがみなぎる感覚があります。（かなりきつめの呼吸法になりますが）特に冬にやると効果がすごく感じられます。時たま気分がしゅーんと、なんだか「可哀想な私」症候群の発作が出た時なんかには、このチャクラに手を当てて胸をはってパワーがみなぎってくるイメージするだけでそこから脱出できます。自分のパワーを認識することは、自由を与えてくれる事でもあります。そしてよくも悪くも自分の状況は自分が作り出したものだと認められるようになる、これは自分をもっと良い状況に置く事も出来るんだという自信にもつながります。しかし、パワーがでるのは良いですが、このパワーは強力で、一歩間違えば人を傷つけてしまう事もあり得ると知っておかなければいけません。このチャクラのパワーを感じる事が出来たのならば、このパワーは自分のため、そして人のために使うぞと決心してください。それでこそさらなる次元の自分の成長になると思います。

そしてこのチャクラの大切な役目、消化の炎。（わたしも食べる事が大好きで、たまに寝る前に食べちゃったりしたりして、次の日お腹が重いーという事もあるので、偉そうには言えませんが）胃のメッセージを聞きながら食事をすると、体の中のパワーが充電されてきます。実際太陽が出ている正午近く、消化の炎が燃えていそうなときは食べ、弱っていそうなときはあまり食べない。風邪のときなどは特に、栄養の有るものを食べて、ゆっくり寝ているように、という間違った固定観念を捨て、消化能力がなさそうなときは食べない、元気な時、食べたいときに食べるよう心がけて、マニプーラチャクラの元気を取り戻しましょう。
]]>MasumiYoga クラスについて2008-06-18T22:38:13+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/cafe-mark-yoga-1.php#unique-entry-id-31http://zenvilla.com/yoga/files/cafe-mark-yoga-1.php#unique-entry-id-31東大路丸太町のcafe dining mArk(マーク)にて、今週末の6/22(日)14：00からヨーガ教室をします。気持ちいい素敵なカフェにてのびのびサンデーヨーガしませんか？ 気持ちよく体をのばしましょう＾＾
２時間　1500円 (と１オーダーをお店で御願いします。)
お問い合わせ→

次回は7/28（日）朝9：30からです☆



]]>Masumiチャクラについて2008-06-18T22:35:59+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/svadhishthana-chakra.php#unique-entry-id-30http://zenvilla.com/yoga/files/svadhishthana-chakra.php#unique-entry-id-30第2のチャクラ　< スヴァディスターナー・チャクラ > 月への扉、流れ出す感情の泉
(スヴァ=自分 / スターナー=場所、快楽)

・・・・・・・・・・・・
位置：子宮、膀胱、仙骨(下腹のあたり、おへそから指４本〜５本ぐらい下のあたり)
働き：個人的な創造性、性的エネルギー、快楽
カラー：オレンジ
元素：水
(このチャクラが一番発達している、培われた)年齢：7-14歳
肉体：骨盤、生殖器、子宮、腎臓、膀胱、腸、腰、血液、精液、リンパ液、胃液
感覚：味覚
音：流れるような音(ベリーダンスやサルサダンス、フォークダンスの音楽、鳥の鳴き声、水の流れる音)
マントラ：Vam「ヴァンー」
喉の奥、口腔全体、唇へとその有する音に耳を傾けつつエネルギーを流しながら唱える。


・・・・・・・・・・・・

スヴァディスターナーのバランスが良いと>
・見る目が養われる
・バランスの取れた自我
・官能的
・多産
・創造的
・自信
・独立性
・鋭敏
・身体能力が強い

バランスが悪いとこの様な症状が＞
・自信の無さ
・不感、不能
・性的に乱暴
・過敏
・堕落
・計算高い
・意地悪
・恐怖

スヴァディスターナー・チャクラのバランスをとるためにはこんなことをしましょう＞
・日記に朝の気分をつける。
・ゆっくり入浴して、手で体をマッサージしながら洗う。
・(特に生野菜を)ゆっくり味わいながら食べる。
・自分の男性的、女性的な面をどのように表現しているか考えてみよう。
・腰を振って踊りましょう。
・平泳ぎをしましょう。
・絶頂にみならず、官能的なセックスをしましょう。
・波のリズムに合わせて呼吸しましょう。
・自分や人を大切にしよう。
・自分の尊敬する、情熱的、創造的に生きている人を見習ってみましょう。
・スヴァディスターナー・チャクラを刺激するアーサナをしよう。
・スヴァディスターナー・チャクラを刺激するプラナヤーマをしよう。
・スヴァディスターナー・チャクラを感じるイメージ瞑想をしよう。

・・・・・・・・・・・・

このチャクラはあなたの中に原動力と流れを作り出します。意識をその概念に集中させると、穏やかな、また激しいエネルギーの流れをあなたの中に感じるはずです。感情のエネルギー＝生命エネルギー。つまりは生命を動かすエネルギーなのです。このエネルギーが動いて初めて人は動きます。頭で考えただけでは身体は動かないように、感情が動いて人は初めて動くものなのです。 喜びを与え、受け取りたい、と望むこのチャクラは強力な道しるべです。

またこのチャクラは特に女性の性エネルギーとの関連が深く、 肉体だけでなく全ての身体レベル、意識レベルを含めた 最高・究極のSEXのためには、まずこの第2チャクラを整え、活性化することが大切です。この活性化の時期のセックスは刺激的で楽しいものです。
しかし恋に落ちた状態のとき、人はこのチャクラが一気に開き、バランスが不安定になります。初めのうちは過剰なまでの行動を引き起こしかねません。しかし時間がたてば、心のバランスも取り戻し、安定してきて日常の生活に戻る時、その人との間には強い絆が残ります。

さらにあなた自身の男性性と女性性のバランスを得るためにもこのチャクラの発達は不可欠です。男性性と女性性のバランスという意味の例を挙げてみましょう。私はいつもの通り、ヨーガ教室で女性性を表に出して教えているとします。愛情にあふれ、出来るだけ創造的に、皆さんをヒーリングエネルギーで包み込みながら、必要とする方法を探しています。その間、わたしの男性性は私をしっかりと支え、考えをまとめてわかりやすい方法で表現するのを助けてくれています。そして、なにか火事などの危険が迫ったら、男性性が表に出て行動を起こします。情報を整理し、計画を立てて、必要に応じて命令し、責任下にある人を守って出来るだけ早く、効率よく避難させようとします。

このチャクラが活性化してくると自分への自信を感じ始めます。うぬぼれでなく、本当の自信を持って自分の能力を素直に見る事が出来ます。また柔軟性もアップしてきます。流れるというキーワードを常に覚えておきましょう。肉体的にも、感情的にも、霊的にも。
]]>MasumiYoga クラスについて2008-06-15T18:55:45+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/mom-baby-workshop-2.php#unique-entry-id-29http://zenvilla.com/yoga/files/mom-baby-workshop-2.php#unique-entry-id-29少し前ですが、先週の6/7土曜日に"ママとこどものワークショップ"にて"Babyと一緒　産後のヨーガ教室がありましたー。

初めは赤ちゃんマッサージとbabyヨーガを少しして、ママの産後のヨーガというメニュー。予想以上に、babyたちもあまり泣かなくて、終止ゆったり心地よい時間を過ごす事が出来ました。ママさん皆さん素敵で笑顔と愛に満ちあふれてる！babyたちも楽しそうー！
もう最高でした。来てくれはった方ありがとう。またやりたいですねー＾＾
(写真勝手にアップしてますが、嫌な方は連絡して下さいねー。削除いたします。)







]]>MasumiYoga クラスについて2008-06-05T13:51:46+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/village-yoga-1.php#unique-entry-id-28http://zenvilla.com/yoga/files/village-yoga-1.php#unique-entry-id-28今月は6/21(土)と6/24(火)に北白川のNatural Food Villageにてヨーガ教室します。

http://zenvilla.com/yoga/classes/village.php

定員がありますので、ご希望の方はメールにてご予約をください。
かなりゆーっくりやらせていただけるところなので、私もゆーったり気分。
ランチもめちゃ美味しくて最高ですよ。
シャンティー・ビレッジヨーガ、一度お試しあれ＾＾]]>Masumiチャクラについて2008-06-02T22:47:19+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/muladhara-chakra.php#unique-entry-id-27http://zenvilla.com/yoga/files/muladhara-chakra.php#unique-entry-id-27第1のチャクラ　<ムーラダーラ・チャクラ> 大地とのつながり
(ムーラ=基盤　ダーラ=支え)

・・・・・・・・・・・・

働き：安心感、自衛本能、社会や家族とつなげる、宿命に立ち向かう力を培う。
カラー：赤
元素：土、地
(このチャクラが一番発達している、培われた)年齢：0-7歳
肉体：足、脊椎、骨、歯、爪、肛門、直腸、大腸、前立腺、血液、細胞、原始的な部分の脳
感覚：嗅覚
音：ドラムなどの低く連続的なリズム、雷音、ライオンのうなり声
マントラ： Lam「ラ」「ア」「ム（ン）」
これを順番に、喉の奥、口腔全体、唇へとその有する音に耳を傾けつつエネルギーを流しながら唱える。

・・・・・・・・・・・・

ムーラーダーラのバランスが良いと>
・安心
・地に足がついている感覚
・自然との同調
・寛容
・信頼
・生命力
・目的意識がある
・行動的

バランスが悪いとこの様な症状が＞
・不安
・恐怖
・不信
・自然との不調
・気まま
・物質主義
・頑固
・無気力
・執着

ムーラダーラ・チャクラのバランスをとるためにはこんなことをしましょう＞
・手で土を触ろう。
・赤いもの、特に赤い下着を身に着けよう。
・マントラを繰り返す。
・民族的な音楽を流し、ドラムに合わせて足を鳴らしましょう。
・裸足で歩きましょう。
・座って日の出や日の入りを見よう。
・木を抱きしめよう。
・嗅覚を意識して使い、研ぎすませよう。
・栄養が有り、健康にいい食べ物(特に根菜類)を料理して食べよう。
・壊れたところを直すなど、家の中の不安要素を取り除こう。
・自然の中ですごそう。
・ムーラダーラを刺激するアーサナをしよう。
・ムーラダーラを刺激するプラナヤーマをしよう。
・ムーラダーラを感じるイメージ瞑想をしよう。

・・・・・・・・・・・・

このチャクラは全てのベースのチャクラ、土台のチャクラとなります。ボディの層で言えば肉体にあたります。ここを整えて安定させていかないと、上もうまく整えていけません。ムーラダーラのある場所は、クンダリニーと呼ばれる大きな潜在的エネルギーが眠っている場所でもあります。そしてイダーとピンガラと呼ばれる経路はここから始まっていて、体の中心を通るスシュムナーと、そこに並ぶ各チャクラに巻き付くようにして陰陽エネルギーを運んでいます。全ての力の根源が眠る場所なんですね。

このチャクラはだいたいの位置としては尾てい骨のあたりにあります。 ここを刺激していくようなアーサナやプラナヤーマ、イメージ瞑想をやっていけば、自ずとムーラダーラのチャクラのエネルギーが活性化されていきます。 私的にイメージ瞑想中は会陰部に意識を置いて、アーサナのときは尾てい骨に意識をもっていっています。瞑想中はズーンと下に根を張っていく感じが本当につかめます。

チャクラの活性化のすごいのは、ただ肉体のその場所に影響を与えるだけではなく、１番下のムーラダーラ・チャクラは肉体、２番目のスヴァディスターナ・チャクラなら感情体というように、それぞれのチャクラがそれぞれの異なったエネルギー・ボディに働きかけられていきます。それぞれのチャクラが扉となり、それぞれのエネルギー・ボディーが開かれていきます。

そして不思議なことに、現実の生活そのものがそれにシンクロしていく感覚もあるかもしれません。 それぞれのチャクラ、ボディの感覚をより強く感じさせるような、生活の中での出来事や人間関係を引き寄せたりします。

自分の問題や感情を直視するのは容易い事ではありませんが、いつかはどんな形であれ、避けられない事。このように、自らの向上心と一緒に立ち向かえば、大丈夫！乗り越えられます。そして7つのチャクラ全部が終わる頃にはすっきり爽快ですよ。出来れば毎日、無理なら２、３日に１回でも良いのでワークしておいて下さい。そしていつもムーラダーラに意識を置いているように。
]]>Masumiチャクラについて2008-05-19T16:13:35+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/about-chakra.php#unique-entry-id-26http://zenvilla.com/yoga/files/about-chakra.php#unique-entry-id-26チャクラコースの説明です。実際の活性方法はこのブログではお伝えできませんが、言葉で話した色々な説明を補足的にこちらでお伝えしていこうと思います。

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7つのチャクラ



みなさん、多分少しでも、ヨーガをしている、また始めようとしている人は、無意識でも自分を知るために真実を探し求めてるのではないでしょうか？

アーサナ、呼吸法、瞑想をして自分の体を丁寧に観察するようになると、なにか、目に見えないエネルギーを感じてませんか？このブログでもお話した、気、プラーナなどの存在についてどんな現実的な人でもなにかあると感じずにはいられないのではないかと思います。

プラーナについては前にお話ししました。
http://zenvilla.com/yoga/files/ki.php

ではよく聞く、チャクラとは何なのでしょうか？

体内にはプラーナと呼ばれる微細な生命エネルギー(気)が流れていて、その道筋である経路、ナーディは体中にはりめぐらされています(ナーディ=エネルギーの通り道:72000本あると言われています)　そのエネルギー、プラーナが集中しているところ、人体にあるエネルギーのセンターをチャクラというのです。 体内にチャクラは沢山ありますが、主なチャクラは尾てい骨から頭頂の全部で７つのチャクラです。そのそれぞれが、いろいろな性質の違う“ボディ”と対応しています。 そのボディがまた、人間が生きる上で必要な機能、肉体や感情、思考や知性などと密接に関わっています。

また体の外にはオーラと名前を付けられたプラーナ、エネルギーが体の外へ発散されています。７つのチャクラを整えて行く事で、オーラ、体の周りで揺らめく光のショーを美しく、様々な色に輝く光が振動させていきましょう。

ヨーガの経験者はヨーガによって肉体だけでなく、人生も改善されたと感じている人も居ると思います。それは知らず知らずのうちに、チャクラを活性化していたからでしょう。
ですから、意識的に関係を把握して、実践すれば更に効果が高まるはずです。アーサナやプラーナーヤマ（調気法）瞑想でチャクラを刺激することで、それに対応してボディを感じ、それを実感として理解していこうと思います。

全部のチャクラを整え終わると、普通に座って自分を注意深く見るだけで、自分の今の状態がわかるようになるかと思います。そして生活を見直したり、実践法を使って整える事手助けとなると思います。おなかが痛かったら、どうしてそうなったか、何々を食べたからだなあと反省するでしょう。そういう感じで、内蔵や筋肉と同じように、チャクラも全部バランスよく整えて行きましょう。

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Key words

・クンダリーニ
クンダリーニは超越的な非常に強力なエネルギーの事で、普段はとぐろを巻いて眠っている蛇のようにじっと潜伏していますが、いったん目覚めると、七つのチャクラを活性化しながら上がって行くと言われています。しかし、どれか一つのチャクラが閉じているとストップしてしまいます。それが体調不良になったりする危険性もあります。クンダリーニが目覚めてチャクラを完全に活性化すると超能力の様な力が授かるらしいです。しかし、このコースではそれを目覚めさせ、未知なる力を授かる事を目的にはしません。またこれらの技法は優しく、ゆっくりなので、劇的な効果は無いだろうと思っておいて下さい。それを目的としてしまうと、反対にチャクラを活性化するのにストップがかかります。ただ、体や内臓を整えて行くのと同じように、欲なく、執着無く、安心して行いましょう。

・ナーディ(経絡)
☆スシュムナー = 尾てい骨から頭頂までのチャクラワークでは一番大切なナーディ
☆イダー(左で吸う、月、陰、女性のパワー)
☆ピンガラ(右で吸う、太陽、陽、男性のパワー)
この３つのナーディが交差しています。その３つのナーディを整えて行きます。このチャクラ活性化で注意しておかなければ行けない事。これは常にイダー、ピンガラのナーディのバランスを整えおく事です。片鼻呼吸法などで右と左の鼻の通りを良くしておきましょう。チャクラ活性化をしていて、調子が悪いときは特に、左ばかりでゆーっくりじっくり片鼻呼吸をしましょう。

・パタンジャリの8階梯
ヨーガ・スートラはインド哲学の1派であるヨーガ学派の根本経典。
「ヨーガとは心の働きを抑制することである」の定義から始まり、三昧に至るまでの具体的方法としての8階梯と、その背景にある思想が述べられる。
このブログのここでも紹介しています。
http://zenvilla.com/yoga/files/sutra.php
チャクラを整えて本当に三昧へ行きたいという方は、これらを忠実に守って行かなければいけません。まあ、三昧(悟り)まで行かなくても良いけど。。という方でも実践中は出来るだけ菜食をして、刺激物の接種を出来るだけさけ、過食、不規則な食事、否定的な態度を避けるべきでしょう。

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７つのチャクラと7つのボディ。

　◎サハスラーラ(頭頂)----無----(Body of Nirvana：ニルバーナ)
　：
　◎アジュナ(眉間)----無----(Body of Universe)
　：
　◎ウ゛ィシュッダ(喉)----空(Space)----聴覚----(Body of Self)
　：
　◎アナハタ(胸の中央)----風(Air)----触覚----知性体(Intellectual Body)
　：
　◎マニプーラ(おへその上下らへん)----火(Fire)----視覚----メンタル体(Mental Body)
　：
　◎スウ゛ァディスターナ(生殖器/仙骨)----水(Water)----味覚----感情体(Emotional Body)
　：
　◎ ムーラダーラ(会陰部/尾てい骨)----地(Earth)----嗅覚----肉体(physical Body)

これらの７つのチャクラについては次回からの教室で一つずつ説明して行きます。
楽しんで活性化していきましょう〜☆
]]>Masumiワークショップ2008-05-16T00:12:12+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/mom-baby-workshop-1.php#unique-entry-id-25http://zenvilla.com/yoga/files/mom-baby-workshop-1.php#unique-entry-id-25ママとこどものワークショップ開催します！




2008年6月7日（土）　10:00-17:00
場所：第１５長谷ビルはここ→(めちゃ素敵〜☆)　
主催：Ｍｏ－Ｈｏｕｓｅ　/　Ｔｒｅａｔｍｅｎｔ　ａｔ　ｈｏｍｅ　Ｎｅｔｗｏｒｋ　手島渚　/　flowing KARASUMA　/　株式会社長谷本社
楽しく音楽に合わせて体を動かしながら、ママ・パパと子どもが楽しくコミュニケーションできるワークショップです。まだ授乳中のお子さんから元気に走り回る幼児まで、みんなが楽しめるイベントです。 0歳～5歳くらいまでの子どもさんとお父さん、お母さん。妊娠中のプレママさん、カップル、ご夫婦、お友達同士などご興味のある方なら誰でもOKです。

ご予約・お問合せ：flowing DAY SPA 075-257-1453

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赤ちゃんと一緒　産後のヨーガ　
時間：10:00～12:00　　場所：Room-A　　参加費：1,500円 / 組　　定員：10組限定
対象年齢：首のすわった4ヶ月～10ヶ月までの赤ちゃんとママもしくはパパ
所要時間：2時間　　講師：MASUMI　　主催：flowing BODY STUDIO

優しく服を着たままの赤ちゃんにベビーマッサージ、ベビーヨーガを行い、まず赤ちゃんの気持ちを整えたあと、ママの産後のヨーガをします。赤ちゃんがぐずればいつでも授乳したりおむつを替えたりして下さいね。赤ちゃんと遊ぶつもりでママの体も整えて行きましょう

ベビーヨーガ
触れる、さする、つかむ、動かすという動作を組み合わせて行う事で、赤ちゃんの複合的な感覚が強く刺激を受け全身の器官の働きを良くします。また脳の神経の機能向上にも役立ち、発育プロセスが活発になります。赤ちゃんはスキンシップが十分に得られますので、安心感や、他者や自分自身への信頼感を獲得してゆき、将来苦境に遭っても乗り越えて行ける原動力となります。そして親への信頼感から、周囲の人への信頼感と発展し、他者を愛する、心の交流を楽しむ事が出来るという良好な人間関係を形成されます。

産後のヨーガ
この時期の産後のヨーガの目的は2つ。
1つ目は産後の体戻しです。産後6か月までにどう対処したかによってその後の体型が決まると言われています。腹筋やヒップアップ、筋肉をのばししなやかな体作りとシェイプアップ、またバランス感覚を戻します。
2つ目は子育ての負担に対処するもの。腰痛、肩こり、そして子育てで忙しい心を癒しましょう。

*注意点*
当日親子さんどちらかが体調が良くなければやめておきましょう。お母さんのお食事は教室前最低2時間は控えましょう。

インストラクタープロフィール：Masumi Tsukahara
ヒーリングハタヨガ / パドマヨーガインストラクター。sVYASA（スワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ・セラピー研究財団）インド中央政府認定 ヨーガ・インストラクター。マタニティ・ヨーガ指導者養成ベーシックコース修了。ヨーガ in 京都 Blog (ヨーガや健康についてのブログもあります)

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コミュニケート・トリートメントレッスンfor チルドレン リズムタッチ
時間：10:30～11:30　　場所：Room-B　　参加費：1,500円 / 組　　定員：10組限定
対象年齢：3歳～5歳までのお子さんとママもしくはパパ
所要時間：約60分　　講師：手島渚
主催：Treatment at home Network 手島渚 / flowing DAY SPA　　協力：西村千明

楽しい音楽にあわせてリズムをとりながら、背中をさすったり、たたいたり、ハグしたり。
簡単で楽しくできる、親子間の絆を深めるトリートメントレッスン。
スウェーデンでは小学校のカリキュラムにもマッサージが組み込まれていて、子供の情緒教育、暴力性の軽減に効果的であるといわれています。
一番身近で確かな存在である両親に触れられること。そして両親に触れること。そんな、優しい"touch"を通してお子さんの様々な不安をとりのぞき、人やものをいたわる人間性を育むためのレッスンです。

講師プロフィール：手島 渚
五感とからだのためのトリートメントユニットTreatment at Home Network（TaHN）・企業訪問型リラクゼーション OFFICE RELAXATION Relacle マネージャー。トリートメントディレクター。スウェーデン政府公認アクセルソンスウェディッシュマッサージディプロマ保持

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コミュニケート・トリートメントレッスン
for カップル カームタッチ
時間：16:00～17:00　　場所：Room-A　　参加費：2,500円 / 組　　定員：5組
所要時間：約60分　　講師：手島 渚
主催：Treatment at home Network 手島渚 / flowing DAY SPA

パートナーと愛情を深め、お互いをtreat（いたわる）ための背中やリフレクソロジートリートメントレッスンの体験コース。
セラピストのガイドによって、お互いがパートナーの身体に触れることにより、日常でのコミュニケーションをよりスムーズにすることや、心身の状態をわかりあいパートナーをケアできる、より深い関係を結ぶように導きます。

講師プロフィール：手島 渚
五感とからだのためのトリートメントユニットTreatment at Home Network（TaHN）・企業訪問型リラクゼーション OFFICE RELAXATION Relacle マネージャー。トリートメントディレクター。スウェーデン政府公認アクセルソンスウェディッシュマッサージディプロマ保持

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授乳ショー＆トークライブ
～おかあさんのためのからだほぐし・きもちほぐし～
時間：13:00～14:30　　場所：Room-A　　参加費：無料　　主催：MO-House
協力：京都モーハウスサークル だんすぺいす エメ スズキ

授乳服を通して、赤ちゃんと一緒のお出かけを応援するモーハウス。授乳ショーでは、実際の授乳の様子を見ながら、専門家が解説。おっぱいってこんなに簡単でリラックスできることなんです。

妊娠・出産・そしてそのまま育児の日々に突入・・そんな休む間のないお母さんへ、赤ちゃんといっしょに、寝転んだり歩いたり、時にはダンベルの役割をしてもらいながら動いたり、自分の呼吸をいっしょに感じたりしてみませんか？赤ちゃんの力を借りて、自分自身のカラダとキモチをほぐしていく時間です。

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子どものからだに良いお菓子shop
フードコーディネートやメニュー開発、ケータリング、料理教室と食を通してあらゆる分野で活躍し、からだにも心にも優しいお料理で、心が癒されると評判のフードコーディネーター冷水希三子さんのお菓子を販売するほか、flowingKARASUMAで人気のお菓子も楽しめます。
授乳室あります！

おうち出産など、子どもさんに関わるDVDの上映もしております。
ワンコインマッサージあります。子どもさんの様子をみながら受けられるので安心！

各ワークショップにご参加希望の方は下記ご予約先にお電話にてお申込ください。
各ワークショップともに定員に達次第、締め切りとさせていただきます。
当日はご見学もできます。
入場無料ですのでぜひお誘い合わせの上お越しください。

ご予約・お問合せ：flowing DAY SPA 075-257-1453


]]>Masumi健康について2008-05-14T14:25:22+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/sanpo-1.php#unique-entry-id-24http://zenvilla.com/yoga/files/sanpo-1.php#unique-entry-id-24最近朝起きて、白川天神宮神社さんの美味しいお水を飲んで、麦わら帽子をかぶり哲学の道を１時間半あまり散歩しています。
ヨーガでも足腰は鍛えられるけど、やはり歩く事によってつく骨盤のはり、腰、足の筋肉は更にアップ。
まずてくてくと普通に歩き、その中の１／４は早歩きで、しかも大股で歩く。太ももからあげて、かかとから着き、つま先で蹴らずに足の裏の体重でつま先まで移動。そしていつも同じ場所にて、ゆーーーっくり完璧に歩く練習。Walking Meditationだ。さすが哲学の道〜でしょ。
ふとももを最大限にあげゆーーーっくりと１００m位を１０分くらいかけて歩く。集中力、バランス力がつく。そして普通に歩くより体が熱くなる。ヨーガと同じだね。ゆーっくりとした動きのヨーガでも集中して体の意識化しながら行うとあつーく効く。
そしてそこも何時も同じ場所なのだけど、南禅寺のお坊さんが修行するという建物を目下にして夕日が沈むPoint viewへたどり着く。うちが行くのは殆ど朝だけど。そこで軽く体操、ヨーガをし、じっくり呼吸法、瞑想をする。呼吸法は本当にすごい。みるみる間にその呼吸法での効果を心身で感じる。大体はまず、月と太陽の呼吸でバランスを整えます。
右の鼻を押さえて左鼻だけで呼吸をする。そうすると、自分の女性的な部分が引き出される。優しくて、協調性があって、穏やかな自分。そして月の満ち欠けと関係がある。ちなみに左で吸い左の鼻孔で終わる呼吸をイダー(陰のエネルギー)と言いますが、月で言うと新月から満月はすでに乗り出したプロジェクトを継続する強い波が有る時であります。
反対に右だけで呼吸する、自分の男性的な部分、強くてたくましくて、エネルギッシュな自分を引き出す。右側に太陽の光をサンサンと照らす。
満月から新月、ピンガラ(陽のエネルギー)は新しいプロジェクトに乗り出すのにいい時期だそうです。左右の鼻のみでじーっく腹式呼吸をして今の自分を理解する。そして整える。それだけでとても心身ともバランス良くなります。
また、応用編、片鼻や交互のカパラパーティープラナヤーマで浄化をする。すかっとして頭が真っ白になります。ほんま瞑想にばっちりな状態へ。
スピリチュアルという言葉の語源は、呼吸というそうな。そして瞑想。瞑想は心の栄養。その通りですな。よく言いました。

そしてまた帰り道、同じ場所でWalking meditationをもう一度するのだけど、それが行き道でのそれととは大違い！もっと深い気づきがおこる。自分自身の体や思考の事、そして自然の事など。。すごい。
これらは誰でも出来る事。静かに歩いて、静かに呼吸する。それだけで自分への大きな栄養となります。
下記の文章をお昼に「土と心と社会」という本で読みました。まさにその文章を読み、シンクロ。その事の確かな気づきとなった今日の散歩でした。
---
今現在地球の環境の危機。。、世界の人口の半分はその日おなかをいっぱいに出来ないまま寝ています。。。では地球や人や環境を大切にするにはどうしたらいいか？まずは自分を大切に出来なければ、他者を助ける事はできません。自分自身を大切にする事は自己中心的なことではありません。エゴでもありません。他者との交流が出来るような状態に自分自身を整える行為と言えるでしょう。
地球を大切にし、自分自身を大切にすることは、つまり、自分の周り、社会を大切にする事と直結しているのです。。。

たしかに。。　自身の体を注意して見れている時は、自然に周りの人にも環境にも優しくなってるものね。自然に。
]]>MasumiYoga クラスについて2008-05-07T15:56:54+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/gosho-yoga-1.php#unique-entry-id-23http://zenvilla.com/yoga/files/gosho-yoga-1.php#unique-entry-id-23御所ヨーガ　今日で４回目でした

毎回天気にも恵まれ、とっても気持ちがよい！
町中なのに、木に囲まれて静かにヨーガが出来ます。御所に大感謝。
外ヨガ最高！
わたし自身もめちゃ癒されております。
花や木々からこぼれるポジティブなプラーナをいただいて。。
皆さんの笑顔には、まいっちゃいます。
Babyさんたちも参加してくれたり、沢山の人、新しい方も参加していただいています。

かが出るまで平日や週末にちょくちょくします。
次の予定は5月17日(土)です。
ご希望の方はこちらまで〜
場所の詳細はメールにてご予約いただいた方にご連絡します。
お問い合わせ→














]]>Masumiチャクラについて2008-04-20T12:34:41+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/chakra-work.php#unique-entry-id-22http://zenvilla.com/yoga/files/chakra-work.php#unique-entry-id-22*----*----*----*----*----*----*


スタジオTamisaにてチャクラワーククラスをしています。

--チャクラワークとは？
ヨーガの経験者はヨーガによって肉体だけでなく、人生も改善されたと感じている人も居るでしょう。それは知らず知らずのうちに、チャクラを活性化していたからでしょう。 元々全ての魂は純粋で悟っていると言われます。しかし人間は思考、感情、肉体を持ち、純粋からディセンディング、下降して地上に降り立ち生活しています。実はその純粋さに戻る為、サマディの為にも、思考、感情、肉体を落としていく深い瞑想が必要となってきます。そしてその深い瞑想の為にも、低いエネルギーレベル、ムーラダーラチャクラから、アセンディング、7つのチャクラを一つずつ上昇していき、魂の源に帰って行くチャクラワークがとても有効になります。
アーサナやプラーナーヤマ（調気法）、瞑想でチャクラを刺激することで、それに対応するボディを感じ、それを実感として理解していきます。まずは「チャクラとはなんぞや」から、第1チャクラ〜第７チャクラまで、2週間同じメニューで進めて行きます。
理解を深めるためにも、教室でやるアーサナや呼吸法を出来れば毎日１５日間家で続けていただきたいのですので、それらのメニューを書いた紙を教室でお配りいたします。

日程や詳細はこちらまで→
]]>MasumiYoga について2008-04-17T23:18:23+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/gosho-yoga.php#unique-entry-id-21http://zenvilla.com/yoga/files/gosho-yoga.php#unique-entry-id-21期間限定☆　青空ヨーガ＠御所しま〜す＾＾
(４月末から５月いっぱいくらい？か、が出るまでですね)

去年もしましたが、この季節の外ヨガは最高に気持ちいいです　
目に入ってくる緑がキラキラして、自然に囲まれて至福の時です

まずはスタート日は！
4/27日　日曜日

雨天中止
朝10：00〜12：00くらい　
その後時間がある人は各自持ってきたランチを食べましょう
ドネーション 1000円 　

場所は。。　
http://www.kyotogyoen.go.jp/map.html
真ん中の辺の方が静かそうですね　トイレもすこし近めで
大宮御所　正門の近くかな、と考えています　
詳細はまたアップします

その後の御所ヨーガ予定は。。

ゴールデンウィークらへんに
5/4(日曜日)
5/6(火曜日/祝日)
※追加　5/7(水曜日/平日)　
（この日はbabyを連れたママさんが３名参加されます。
同じようなbaby連れママさん、ご一緒にヨーガしませんか？
もちろんbaby連れで無い方もちろんご参加どうぞ）

の予定です

それ以降も平日や日曜日にちょくちょくする予定です
またおってお知らせします

確かにスタジオより声が届きにくく、全員に目が行き届かない点はあります。そちらはご了承ください。
(まったくの初心者の方や、特に体調不良の方、どこか痛めている方、体力に自身の無い方は気をつけてみたいので、まず教室でのご参加をお勧めします)

ご参加ご希望でしたら、メールでお知らせくださいね☆場所の詳細等お送りいたします。
※コンピューターのメールが届くアドレスからメールをお願いします。
(最近コンピューターのメールから、携帯のメールに送ってもウィルスからの保護等で届かない事が多いですので)

ご予約はこちらから→]]>MasumiYoga について2008-03-30T13:00:33+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/nose.php#unique-entry-id-19http://zenvilla.com/yoga/files/nose.php#unique-entry-id-19最近花粉症がピークを迎えていますね。皆さん無事ですかー？
そこで簡単な鼻うがいの方法をお伝えいたします。
先週の木曜日のトコヨガでみんなやりました。
初めはどきどきしますが、慣れてきたら全然痛くなく気持ちよいですよー＾＾

<ジャラ・ネーティ>
「頭蓋骨を浄化し、視覚を鋭敏にし、肩より上の病を取り去る」

①体温よりも若干温かいお湯1リットルの水に２、３杯の塩を入れます。(これは塩の目安にした量なので、実際お水はコップ1杯くらいの食塩水の量で足ります)
②それをネーティーポットか、もしくは注ぎ口が鼻の穴に入る普通の急須(先が尖っていないやつ)に入れます。
③流しの上に前屈みになり、鼻孔に注ぎ口をつっこんで、頭を真横に傾けて、全身をリラックスさせて口呼吸をしながらなにもせずに待ちます。
④食塩水は鼻中隔を周り反対側の鼻孔から出てきます。呼吸は必ず口からして下さい。
⑤半分くらい流れたら鼻を噛み、反対側も行います。
⑥鼻腔を洗浄し終えたら、片方ずつのカパラパティー呼吸法を数回して、また鼻を噛みましょう。完全に鼻を乾かす事が大切です。

※夜寝る前に行うと水が鼻腔の中に残ってしまう恐れが有りますので、朝にするのをお勧めします。
花粉症など問題が有る方は毎日、とくに問題がなければ週に１、2回のペースで結構です。
]]>Masumi健康について2008-03-30T00:11:09+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/yukinabe.php#unique-entry-id-18http://zenvilla.com/yoga/files/yukinabe.php#unique-entry-id-18わたしはコンピューターを使う仕事もしておりまして、眼が疲れるわあと話していたら、マクロビオティックを勉強されている生徒さんからアドバイスをいただきました。

眼は東洋医学では肝臓が支配しているのですが、脂っこい物や肉、解毒が必要な物(添加物が入った物など)は肝臓に負担がかかるので、少し控えられると良いと思います。西洋医学のお医者さんでも肝臓が弱っている時は同じ事、タンパク質や添加物の入った物はさけましょうと言われるそうです。
そして春は肝臓を癒す季節。
春の野菜で肝臓にエネルギーをあげましょう。

〜肝臓に良いもの〜
上にぴゅっとのびるもの・・・もやし、ねぎ、アフファルファなどのスプロウツなどの青野菜/タケノコ
酸っぱいもの・・・お酢、梅干し、柑橘類
調理方法・・・蒸す、ゆでる、水分を残した調理

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肝臓にたまった油を溶かすレシピ
<雪鍋>　　
大根がすっごく甘くって、すっごく簡単です！

①土鍋に大根おろし(一人前大根1/3か半分くらい)を入れ、ひとつまみの塩をいれて、弱火にかける。
②３分くらいで蓋を開けると大根おろしが雪のようにふつふつとした状態になります。
③豆腐(半分か一丁)を加えてさらに３分くらい弱火にかけて水気を飛ばす。
④大根の水分が飛んだら火を消して出来上がり。

ヨガ教室を終えた後は毎日家に帰ると９時過ぎ。それからご飯を食べていたら、胃がもたれちゃって困っていました。
そこでこのレシピを知ってからよく作っています。めちゃ甘くて、豆腐一丁と大根半分位をたべるとおなかもふくれるし、大満足！
皆さんも是非お試しください。おいしいですー＾＾]]>MasumiYoga クラスについて2008-03-29T11:08:51+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/saturday-flowing-class.php#unique-entry-id-20http://zenvilla.com/yoga/files/saturday-flowing-class.php#unique-entry-id-202008年４月19日から四条烏丸のflowingスタジオにて土曜日のヨーガ教室が増えます。

毎週土曜日　14：45-16：00 @flowing

月に１回は技術、知識向上のためヨーガ療法士の学校に通っていますのでその日は代行となります。

仕事が夜遅くて週末しか無理という方、是非お越し下さい。
flowingはとても良いスタジオでとても集中できます。とっても綺麗。
体験レッスンもありま〜す
]]>Masumi健康について2008-03-09T20:53:11+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/oil-massage.php#unique-entry-id-17http://zenvilla.com/yoga/files/oil-massage.php#unique-entry-id-17火曜日に教えている"flowing"にてオイルマッサージをしてもらいました。
実は初めての体験、アーユルベーダの考えを基にしたボディーオイルマッサージ。
暖かくしたオイルを背中にたらされて、マジックのような手つきでくるんくるんマッサージ。
首や頭、足裏などもやってもらい、天国。。。　しかもあの素敵な建物、設備の中でしたので、なんだかそれこそセレブ気分で。。
頭が真っ白になり、何も考えられないようになりました。ストレス解放。すごい瞑想状態。
しかもヨーガ教室の後にやったので、大分良いところまで行けました。ストレスは病気の原因となるので、マッサージは美容だけでなく健康にもいいだろうなと思います。しかもオイルはきもちいいー！
手から人のエネルギーを直に受けられる。女性の暖かい太陽の様なエネルギーをいただきました。
良い瞑想状態を覚えておいて、出来るだけ常にその時の感覚を覚えていると良いように、マッサージで受けている幸福感を覚えていようと思います。このような完全の癒しの時間を、人に与えていただけなんてなんて贅沢で素敵な時間だなと感じます。
たまに自分へのご褒美に行こうっと。＾＾
。]]>Masumiパーソナル2008-03-09T20:28:03+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/yic-graduation.php#unique-entry-id-16http://zenvilla.com/yoga/files/yic-graduation.php#unique-entry-id-16個人的な話ですが。。

ついに通っていたニケタンヨーガ学校を一区切りしました〜！ふぅー
これにて晴れて、
sVYASA（スワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ・セラピー研究財団）インド中央政府認定　ヨーガ・インストラクター
となりましたー！(まだ卒業証書はもらっていませんが。。)
国際ヨガ協会のパドマヨーガインストラクターとしてずっとおしえておりましたが、そちらももちろんそのままなのですが、一応インド政府公認となります。
初め資格とかはどうでも良く、ヨーガの歴史や理論などを知りたかったので通ってみましたが、とても深い所まで勉強できました。
そして感化されて、あと２年間、ヨーガセラピー、ヨーガ療法士としての勉強をするべく、上に進もうと思います。

学校は通うのが大変で一日中の授業でしたが、興味深く、楽しいものでした。それより毎回出る宿題や、最後の卒論が大変でしたね。
あと２年間も続くのかと思うと本心すこしひぇーと思っちゃいますが。。
正しいヨガの智慧ある先生を目指してがんばりまーーす！　えいえいおー！

春のにおいがしますね　わくわく！
]]>MasumiYoga について2008-02-19T22:20:37+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/about-yoga.php#unique-entry-id-15http://zenvilla.com/yoga/files/about-yoga.php#unique-entry-id-15肯定的に定義する７種類の仕方

1. ヨーガとは統合や結合を意味する言葉である。自分自身の意識と肉体との融合。そして人間と自然界の融合、しいては宇宙との融合である。

なにかこの地球、宇宙にBig spiritと言いますか、なにか計り知れないエネルギーパワーがあると感じている。だから人と神との結合、人間の意識と神様の意識の統合、という言葉もすんなり入って来きますね。
ヨーガ= Yuj (ヨーク)が語源であり、結びつけるという意味である。小我から大我へ。小さな自分から大きな自分へ意識が広がって行くものである。

2. ヨーガとは心の働きを制御することである。

パンジャリ大師の言う心の働きの制御とは、
「ヨーガとは心素の働きを止滅させることであり、心素の働きが止滅すれば観る者たる真我は、その本性にとどまる」　

< 心の５状態 (ウ゛ィヤーサ・ウ゛ァーシャ) >
1. 混乱した思考状態(クシプタ)
2. 無我夢中の思考状態(ムーダ)
3. 誤選して混乱した思考状態(ウ゛ィクシプタ)
4. ゆっくりした静かな専心状態(エカーグラ)
5. 思考作用の停止した止滅状態(ニルッダ)

5運動器官、10感覚器官、5知覚器官を理智と強い意志でコントロールする。

心の働きの制御という時に、二つの意味がある。
1　ある対象物に集中させること。
2　心の働きを常時静めておくこと。
　
欺くの如く諸感覚器官の働きをしっかりと制御することが、ヨーガといわれている。人生時々いろいろなハプニングが起こると、混乱、無我夢中状態などになる時もある。がこれらの心の状態に早い段階で気づき、コントロールして行く事が出来る。

3. ヨーガとは心の作用を平静にしてゆくことである。

ヨーガ・ウ゛ァシシュタに記されるには：
「ヨーガとは意志の働きを静める巧みなやり方、ウパーヤハである」
瞑想、祈り、マントラなど。

真理を追究していく。
・聴風
・熟考
・深い瞑想状態

そして悟りと導かれる。

4. ヨーガとは肉体と意識(知性、感性)との調和状態を造ることである。

型を舞うアーサナ、意識する呼吸、行為にのみ専念。

「アルジュナよ。執着を捨て成功と不成功とを平等のものと見て、ヨーガに立脚して諸々の行為を為せ。ヨーガは平等に境地(サマトウ゛ァ：うまくいくかどうかは考えない/二羽の鳥は追わない)であると言われているのだ」
=カルマヨーガ
バガバッド・キーター

肉体と心の調和はとても大切。
家や会社などの事が心配で心と体がバラバラになると、不眠症になる。
それをアーサナで改善するには、アーサナを目を閉じて集中してじっくりと、その場だけに集中していって、心のトレーニングをしていく。分離しない様に。もし心がここにあらずだったら、一日が負けてしまうので気をつけよう。

5. ヨーガとは上手な行為の仕方である。

何をするのではなく、如何に行為しているかが大切。バガウ゛ァッド・ギータ「ヨーガとは行為を為す際の技量なのである」
この技量とは、行為の際にリラックスしつつ、必ずその行為を意識しておく事である。この様に全てはプロセスが大切なのである。結果はわからない、結果はあとからついてくる。だからその時に集中するのが大切なのだ。結果を心配しないこと。プロのスポーツ選手にもこのことは教えられている。
　
6. ヨーガとは人間の進化を自然に加速させる方法である。

意識の革命、平等感。
スワミ・ウ゛ィウ゛ェーカナンダ大師曰く、
「ヨーガとは人の存在をその一生涯のうちに、あるいは数ヶ月、数時間のうちに変革させてしまう手段である」
つまり人間存在を動物の次元から神人、神様の次元へと変革させてくれる手段である。

ヨーガの行者はカウンセリングが上手なのである。それは心の事をよく知っ
ているから。そして人の良い所を引き出してあげられることも可能である。人は一瞬にして人生が変わる事が出来る。その手助けをしてあげられる。

ヨーガとは人格の各種の次元(肉体、生気、感性、理性、霊性)の統合を意味する。
シュリ・オーロビンド大師曰く、
「ヨーガとはひとの存在を肉体的、感覚的、情動的、知的、霊的という総合的に成長せしめる手段である」
つまり、個人の中に潜んでいる可能性を引き出して、完全な自己存在を生じさせる手段であると言う。
その人物の仮面(ペルソナ)と真の人格との調和。
「斯くの如く諸感覚器官の働きをしっかりと制御することが、ヨーガであると言われている。この時行者は注意深くあらねばならない。それというのもヨーガは(この世を)生じさせ、あるいは消滅させるからである」

自分の心次第ということである。だから心の操縦を上手になっていこう。

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言葉にするとヨーガって難しいですねー。
これらの事を知ってヨーガを行じるのはもちろん近道ですが、ヨーガとは上記の事などなどなにも知らないで、ただ行じて居るだけでもこれらの事をゆっくりと発見できる、気づいていけるもののはず。
上記の事も知識だけで知っているだけではなく、これらを実際的に気づき、感じてこそ自分の物になるというもの。
日々の小さな気づきも大切にしたいものです。
]]>MasumiYoga クラスの内容2008-01-27T19:31:49+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/kan-i-taisou.php#unique-entry-id-14http://zenvilla.com/yoga/files/kan-i-taisou.php#unique-entry-id-14うちの教室パドマヨガではいつも簡易体操と言っているものを15分くらい初めにしますね

簡単な動きを目を閉じて呼吸に合わせてするもので、体の中の気の流れを整えています。
初めは動きが覚えられていなくて戸惑ったり、呼吸と合わせるのが難しかったりしますが、覚えて慣れてきたらとっても気持ちがよくリラックスします。軽くのび、ねじり、手首に流れている経路をしっかり刺激したり、アンテナのポーズで宇宙のプラーナを受け取り、最後は腹式呼吸まで。
シンプルに全身を感じられる様にプログラムされています。

日本で一般的に言われているハタヨガはアシュタンガヨガとは違って色々な流れでメニューが決められて自由。
でもこの簡易体操はずっといつも変わりなくしています。というのも体で覚えているので、毎回する事によってそれをすることで自然に自分を良いリラックス状態、瞑想状態にしてくれます。

このような一連の動きを作るのはとても良い効果があると思います。
皆様もぜひ一つ自分の簡易体操を作ってみて下さ〜い。＾＾


]]>Masumi健康について2008-01-06T17:53:11+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/kaze.php#unique-entry-id-11http://zenvilla.com/yoga/files/kaze.php#unique-entry-id-11謹賀新年
明けましておめでとうございます。
今年もどうぞよろしくお願いいたします。

お正月休みはどうお過ごしになられましたか？
私はこれと言った大きな旅行はせず、しっかり家の大掃除をして、趣味のスノーボードを楽しみ、家族や友達と鍋パーティーをした毎日でした。
８日間という長期の休みのおかげで、会社のコンピューターの仕事からくる肩こりがすっかりなくなり、肩がふにゃふにゃと柔らかくなりました。肩こりが取れていくときは、少し痛みもあるくらいでした。どんなに毎日、慢性的姿勢で体にストレスをかけているのかが、休みを通して知ることができましたね。

また休みの後半は、食べ過ぎで胃腸に負担をかけていた事から来たのではないかと思われる風邪を引きました。
同じ時期のお正月休みの後半で風邪を引いたという人を沢山聞き、わたしもちょうど引いたので、今日は年始早々ですが風邪についてお話ししたいと思います。
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ヨガをやり込むようになってから、長く引きずる風邪をあまりひかなくなりました。しょっとぶるぶるとしても、全身のプラーナの滞がないように腹式呼吸、完全呼吸、経絡呼吸法や体のほぐしをしで体を温めます。それで大体は大丈夫。
それでもたまにひきます。しかしもうできるだけ薬を飲まないぞ！と決めてから少し免疫力がアップしたのか、風邪を引いても早く復活するようになりました。引いてしまった時、薬で症状を抑えず、足湯をして体を温め、服を沢山着て暖かくしてさらに熱を上げ、その後冷やさないように気をつけ、食べてもおかゆなどのを食べて胃腸に負担をかけないようにして、普通に日常をこなすが、あまり無理をしない程度のペースで居ると早く治るようになりました。そしてやさしーく背骨の痛んでいるところをねじったりのばしたり反らしたりして軽く体を動かします。風邪というのは、体のどこかが歪んできていて、もう限界というときにひくそうです。風邪を無理に治さずに経過させてやるとその歪みが取れるのだそう。
確かに上手に風邪を経過した後はすがすがしい肉体になっていると感じます。ちょくちょく風邪を引いた方が、体の歪みがとれ、癌などの大きな病気にならないそうです。まだまだ私は免疫力トレーニングは初めたばかり。完全に強くなるには５、６年かかるだろうと思って気長にがんばるぞー！

私は今回の風邪で、食べ過ぎでポッコリ出たおなかがずいぶんましになり、年末の無理から来ていた腰痛が改善した気がしています。
ということで、風邪を引いたときは自分の体の使い方の反省をするよい機会。風邪だと嫌がらず、薬で治そうとせず、自然に経過させてやるのがとても大切です。そうして、体をさらに治すために風邪を喜んでひいてやろうという心構えで居ると、なぜか風邪が嫌がって近寄ってこないそう。ひいてもぱっと高熱が出てすぐ治る、そんな免疫力のある強い人間になりたいものです。

※上記の内容は「風邪の効用」著：野口晴哉　から沢山勉強させていただいたものです。ずいぶん前の本なので、今の現代の話とは少し違う事もあり、100%全部が信用性があるかと言えないかも知れませんが、実際体感してみて高い効果を感じられます。とても興味深い本なのでお勧めです。
]]>MasumiYoga について2007-12-31T17:45:32+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/surya-namaskra.php#unique-entry-id-10http://zenvilla.com/yoga/files/surya-namaskra.php#unique-entry-id-10もうすぐ年が明けますね。
皆様今年もお世話になりました。私自身反省する点も多々ありましたが、ヨガをする機会も増えて、とても楽しい充実した年になったと感じております。皆様はいかがでしたでしょうか？　年末はお掃除などしながら、一年の自分を振り返る気切りをつけるとても良い時間です。是非そのような時間を作ってみてください。また来年の抱負もたてられましたでしょうか？　わたしは毎年抱負をたてて、それをノートに残して、毎年それを達成していこうとする、という事をやっております。願って、じっくりと行動するとふと気づいたら叶っているものです。自分を信じて来年もがんばりましょう！
そこで、特に只今ヨガを行じて居られる方にはぜひ元旦に太陽礼拝体操、スーリア・ナマスカーラを午前中の太陽を見ながら是非やっていただきたいと願い、動画をアップしてみました。元旦に見ながらでもぜひやってみて下さいね。

太陽礼拝動画→

では皆様今年もありがとうございました。
良いお年をお迎え下さいませ。]]>MasumiYoga クラスの内容2007-11-22T17:42:59+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/ki.php#unique-entry-id-9http://zenvilla.com/yoga/files/ki.php#unique-entry-id-9「気(プラーナ)」
気が合うとか、気になるとか日常気と言う言葉を使っていますが、気ってなんでしょう？また波動って良く聞くけどなんでしょう？

気をヨーガではプラーナと呼びますが、日常親しんでいる「気」と言う言葉を使って説明します。

全ての存在である、気(プラーナ)。この宇宙、大自然は気と言うエネルギーで構成されています。その中でも動かない物質は陰の気、動くものは陽の気で出来ていると考えられています。そしてその関係はどちらかに分類されるのではなく、どちらかが多かったり少なかったりします。そしてその割合も変化します。
その陰と陽を分けるのがエネルギーの波動です。物質をミクロの世界まで見て行くと分子、そして原子になります。その中心部にある一つの原子核の周りをいくつかの電子がぐるぐると回っていています。物質は石などの動かないものでもその最小単位では動いているのです。
そしてその動き、波の様なものがそれぞれの固有の動き、波動を持っています。つまり、ゆっくりした波動のものは陰の気が多く動かない固体であり、波動が速くなって陽の気が多くなると液体、更に動きの速い波動のものは気体となるということです。

=人体と水の関係=
気の波動が遅くなって動きが少なくなると物質になります。例えば氷。そして氷の波動が高くなると水になり、更に波動が高くなると水蒸気となって目には見えなくなります。
人間も水が変化したもので、気体は精神、液体は生命エネルギー(人体に流れている気)、そして固体は肉体といえます。つまり人体は、波動の高い順に　精神→生命エネルギー→肉体と存在しています。
人体の場合法則では、波動の高い気がそれよりも低い気に影響を与え、低い気はそれよりも高い気には影響を与えられない、と言うものがあります。ですので良い精神状態は生命エネルギーの波動を高め、活動力の高い生命エネルギーは肉体を健康にしていくということです。だから肉体を健康にする為には良い精神状態にしておかなければいけなく、生命エネルギー、体の中の気の流れ(経路:けいらく)を良くしておかなければいけないのです。

-------
高い波動　精神エネルギー　気体　陽の気が多い
↓
中くらいの波動　生命エネルギー　液体　
↓
低い波動　肉体　固体　陰の気が多い
-------

--高い波動とは？
人や動物は高波動に触れるとリラックスし、血流が良くなり、筋肉が柔らかく脱力し、手足が暖かくなり、眠たくなります。それは自然治療力も増します。高いものとしては動物や赤ちゃん。天真爛漫でなにも考えず、ありのままに生きています。それよりも高いのは植物、土、水、霧です。最高に高いのは光と熱です。
高い波動同士の人は結びつきやすいという特徴を持っています。ですので波動が高くなると人間関係も変わって来て運勢が変わるでしょう。人は精神状態で高くも低くもなります。高波動の人間になれるように務めたいですね。

=波動の高め方=
・自分を愛する
・自己イメージを高くもって自画自賛し、もちろん他画他賛する
・理想、目標、あこがれ、ロマンを描き、それに向かって自分を高める
・世の中に貢献する
・好奇心、探究心があり、最後までやり遂げる
・人から言われてするのではなく、自分の情熱で動く

教室でも合気道の達人の話などしましたね、気というものは信じる人にしか良い影響を与えてくれません。実際に体の中の気が滞っている、経路の流れがつまっていることの無いように経路を感じながらの呼吸法を時間があるときにゆっくりやってみましょう。

教室で実践した自分の体の中の気を感じる経路呼吸法　
立ち上がって足は腰幅に、手は自然に感じたい所に持って行く。

1、任脈(にんみゃく)　生理不順、不妊症に効く
腹式呼吸で丹田に意識を集中してから、丹田から息を吸って体の中心を通って、おなか、胸、頭頂へあげる。

2、督脈(とくみゃく)　背中の痛みやこわばりに効く

(1からの続きでしてみてください)息を吐きながら頭から背骨を通して尾てい骨まで気をおろす。
目を閉じて一息でゆっくり集中して感じながら行って下さいね。とても気持がよいですね。

(参考資料：自力整体の神髄)・・・”自力整体”はヨガではない、日本でオリジナルで生み出されたものですが、ヨガのほぐしの様な動きでとても気持ちが良く、私も個人的にこれも勉強していて教室のほぐしでよくやっています。家でDVDでも見ながら危険無く体を動かしたい、教室の無い日に体を動かしたいなと言う方は、自力整体の本(DVD付)でやられたら良いかと思います。ヨガアサナは特に新しいポーズなど指導者が居ないと危険な事もありますので、この自力整体の本はお勧めです。DVD付き本は何種類か出ています。]]>MasumiYoga クラスの内容2007-11-18T17:57:09+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/sutra.php#unique-entry-id-8http://zenvilla.com/yoga/files/sutra.php#unique-entry-id-811/15(木) テーマ　パタンジャリ・スートラ

どうしてもヨガ教室ではアサナと呼吸法中心のクラスになってしまうのですが、それらのみがヨーガだと間違えていただきたくない、と言う事で簡単にヨーガの教典を用いてヨーガの説明を致します。

パタンジャリ・スートラとはパタンジャリという聖人によって紀元前から綿々と受け継がれたヨーガを、紀元後４〜６世紀頃に記述され完成されたといわれている教典です。 キリスト教で言えば聖書みたいなものですね。

このスートラからヨガの8つの原理について簡単にご説明します。この8つを繰り返し実践することによってヨガをライフスタイルにする事が出来ます。そして真なる自己への気づきを目指し、人格を急速に進化させ、人生のあらゆる場面で成長する事が出来ます。

1. Yama-ヤマ
アヒムサ：非暴力　
非暴力・不殺生。あなたの体・言葉・行動によってだれも傷つけない。あなたが誰かを傷つけようとか、意地悪な事を考えただけでも自分自身の心が乱れますよね。この心を養う事によって精神的な安らぎを得る事が出来ます。
サティヤ：正直
真実とは本当の事で本物ですから。
アステヤ：盗まない
物の事だけではなく、アイディアや仕事などを自分の利益の為に横取りすることも盗む事です。
ブラフマチャリヤ：禁欲
肉体的なものだけではなく、思考や言葉による全ての快楽を制御。
アパリグラハ：必要以上にほしがらない。
施しに頼って生きない。しかし誰かが困っていたら、助けましょう。

この５つの原則に従うことによって心を純粋にしていきます。

2. Niyama-ニヤマ
ソウチャ：身心を清める事
お風呂などに入り身を清めること。また呼吸法やクリアなどで体の中の管を清める事。また思考を純粋に保ち、真実に生き、仕事を怠らない事。
サントーシャ：満足する事。
どのような状態でも満足し幸福で居る事。
タパシャ：苦行
断食などで身体をコントロールする事。ヨガでは食事を重要視している。食べ物の持つ性質を良く考えて取り、量も体の要求に従って食べるべき。
スワディヤーヤ：神聖な書物を読んで学ぶ事。またマントラを唱えたり、チャンティングも含む。

3. Asana-アサナ
これが教室で学ぶヨガのポーズをとる事=アサナ　です。
アサナは体を安定させて座る(瞑想)するための方法です。瞑想時はずっと動かず座り続けていなければいけません。この努力が心の迷いと葛藤を全て取り除き、至福の状態へと運んでくれます。
体が柔軟でないと、長時間安定して座れません。また体に不調があると、自分の仕事、義務を十分に果たす事は出来ません。日々のアサナ実践で肉体の能力を高め、最大限に引き出そう。
アサナ実践で大切な事は、
・ゆっくりとしたペースで無理無くすること。
・動きを意識化しながら集中して行う事。
・空腹の状態で行う事。
・アサナの前には体をほぐす為に準備体操をする事。

4. Pranayama-プラナヤーマ (呼吸法により呼吸をコントロールすること)
この宇宙に満ちているエネルギー、波動を持つ全てのエネルギー、これをプラーナとヨガでは言います。
プラーナと心は強く関係しています。
プラナヤーマの実践によって、心臓の働きを良くし、肺を清浄に保つ。体内の酸をコントロールし寿命をのばす。思考は怠慢にならず、集中力が増す。思考と行動が適切となり、欲望が合理的になる。そしてバランスのとれた人生を送る事が出来る。自分自身をコントロールする事を学ぶ。
プラナヤーマを実践する時に大切な事は、
・真っすぐに座る事。でないと、思わぬ病気の元となる。
・呼吸に意識を集中させること。

5.Pratyahara-プラティヤハーラ
自らの内側と向き合い、自らの感覚をコントロールすること。
５つの感覚器官の喜びを断つ。
プラナヤーマによって心をコントロールし、そして静かに座る。心を赴くままに自由にさまよわせる。良い思考も悪い思考も
心の欲するままにさせておくと、徐々にこれらの思考が消えて静まる。

6. Dharana-ダーラナ
心をある一つの対象に集中させて、自分の重い通りに保つ。
座っている間、チャクラに集中する。

7. Dhyana-ディヤナ
瞑想。
心がある一点に集中出来る様になった時、その段階をディヤナと呼ぶ。
特定のチャクラに集中だけではなく、全ての対象に集中する力。

8. Samadhi-サマーディ
ディヤナのあとにやってくる、ヨガの最終目的。はっきりと目覚めた意識の状態。
ディヤナで座り、自己と瞑想について意識が明確になったとき、その状態を呼ぶ。鏡の様に曇り無くすべてを映し出す、超越した心の状態。これには長時間かかる。忍耐をもってヨガの修練を積み重ねなくては行けない。

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★今週の集中アサナ

アルダマッチェンドラ・アサナ(ねじりのポーズ)
全身がバネのしなやかさを持っていることを思い出させる美しいアサナ。全ての生命体はそのエネルギーを螺旋状に成長させています。硬直した体と意識に、本来の螺旋の流れを思い出させる為にもぜひ毎日行って下さい。

効用：肩こり、目の疲れ、腰痛予防、車酔いの予防、自律神経失調、消化不良、生理不順、肥満の予防
ポイント：下から一つ一つねじり上げて、背骨をたてて行う事。

パリガ・アサナ(遮断機のポーズ)

効用：婦人科系疾患、肥満の予防、前立腺肥大、腎臓、肝臓機低下の予防、骨盤・脊椎のゆがみとねじを矯正、全身のうっ血、太ももを細くする。
ポイント：大きな腹式呼吸を保って、一息ごとに脊椎、肩や肘などの関節の感覚が広がるのを感じます。腰が後ろに逃げない様に注意しましょう。

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★今週の呼吸法

ナディーシュティ
左右の鼻孔を使い分ける事によって、鼻の奥を通っている左右の気の流れ道(ナディ)を活性化する。
自律神経のバランスを整え、調節し、血圧異常の人に適している。思考、直感の働きを明確に。

右手の人指指と中指をおり、ナシガムドラという印を作る。親指で右の鼻に、薬指で左の鼻孔を押さえる。
左吸→右吐→右吸→左吐→左吸。。。と続ける。吸う息：吐く息の長さ=1：2の割合で。
はじめは１０呼吸から初めて成れて来たら長く続けて行きます。

スカープルバグ・プラナヤーマ
反対の鼻に行く時にクンバク(息をとめる)を入れる。吸う息：クンバク：吐く息の長さ=1：2：2の割合で。
決して力まない様に。高血圧の方はクンバクは短めにする。

ちなみに流していた曲は。。
ブライアン・イーノ（Brian Eno)　Thursday afternoonです★]]>MasumiYoga クラスの内容2007-11-03T16:39:05+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/breathing.php#unique-entry-id-7http://zenvilla.com/yoga/files/breathing.php#unique-entry-id-711/1(木) テーマ　良い呼吸で心も体も健康に！

まずは呼吸の仕組みを簡単に説明。

呼吸は２種類の神経の影響を受けている。
・運動神経ー手足を動かす神経
・自律神経ー心臓、臓器を動かす神経 (心の状態に敏感)

また自律神経には２種類あります。
・交感神経ー興奮、不安時、ストレス時　息を吸う時
・副交感神経ー安心、リラックス時　息を吐く時

ストレス時、交感神経が有利に働いているときは鼓動が高まり、血糖値が上がり、胃腸は運動を停止。また呼吸も自律神経の支配を受けているので息が速くなりあるいは押さえ込む様な殺す様な呼吸になる。

そこで呼吸が問題解決になる！

呼吸器は意思の力によっても動く器官。浅いと感じた時点で自らゆったりとした呼吸に変える事が出来る。

良い呼吸とは。。
・深く吐くー血が綺麗に
・たくさん吐くー疲れが取れる
・お腹で吐くー血行がよくなる
・胸で吸うー姿勢がよくなる
・ゆっくり吐くーストレス解消

そして病気の元のストレスが減ると免疫力もアップ！

風邪をひいたからとすぐに薬に頼るのではなく、ゆっくりした良い呼吸で免疫力をあげよう！

最後になっちゃいましたが、基本的に呼吸は出来るだけ鼻から行いましょう。
鼻から吸うとフィルターを通して要らない物を排除してくれて、空気に湿気を与えてくれてます。
鼻には吸った空気を浄化する機能が備わっていて、空気中のほこりを取り、乾燥した空気を適度な湿度にして、のどや肺にとって刺激の少ない空気にしてくれるのです。

★実践 (実践は授業でまた何回も復習しますので簡単に説明)

・胸式呼吸 (たくさん吸える胸でする呼吸／胸を上に突き上げる様な気持で)
・腹式呼吸　(たくさん吐けるお腹でする呼吸/背中をすこし丸めてお腹ぺちゃんこに凹ます)
・ムーラバンダ (会陰部を引き締めて上げる/←息を吐く時)
・完全呼吸法 (究極のヨガ式呼吸法/吸うときは胸式呼吸で。吐くときは腹式呼吸で)

(参考資料：ヨーガ式呼吸レッスン/新星出版社)

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★集中アサナ

完全呼吸法をしながら、ねこ一番 (マルジャラアサナ)
効用：肩こり、目の疲れ、便秘、腰痛、自律神経整え、腎臓肝臓病の予防
ポイント：呼吸と連動させながら、背骨を一つずつ動かす。背骨の動きをしっかりと観察しながら。

(参考資料：ヨガ健康法とは　国際ヨガ協会基本テキスト)
]]>MasumiYoga クラスについて2007-10-26T07:42:03+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/trial-thanks.php#unique-entry-id-6http://zenvilla.com/yoga/files/trial-thanks.php#unique-entry-id-6昨日は木曜日のトコカイロホールでの初の教室、体験レッスンでした。
２５人も集まって下さいました！感謝です☆

少しつめつめでしたが、皆さんとても集中してて、とてもいい雰囲気でヨガが出来た様に思えます。
ありがとうございました。
わたし自身もとても気持よかったです。しかも月がもうまんまるでとても綺麗でしたね。
ひさしぶりに会う友達や、今までのヨガ仲間、新しい方、いろいろな方がいらっしゃいましたが、皆さんさすが、ヨガをしている、しようと思う方々だな　雰囲気がやわらかく、落ち着いていました。
こんな素敵な人たちと集まって一つになってヨガができて本当に幸せだなあと感動しました。
ありがとうございました。
これからもまた一緒に気持よくいきましょう！

]]>MasumiYoga クラスについて2007-10-20T23:04:00+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/thursday-pricing.php#unique-entry-id-4http://zenvilla.com/yoga/files/thursday-pricing.php#unique-entry-id-4New Class!!
毎週木曜日 19:00〜20:30
11月からNew Yogaクラスを開講します！

場所: トコ・カイロプラクティック学院ビル1階ホールにて(烏丸丸太町地下鉄駅すぐ)
map→

月謝制
入会金　なし
３ヶ月12回(月４回)　18,000円
３ヶ月6回(月2回) 12,000円
1回ドロップイン 2,200円
(体験レッスンは1,500円/1回のみ)

沢山のご意見を頂き、月２回のクラス、ドロップイン１回使用も出来る様に致しました。

やはり毎週来ていただいている生徒さんに合わせて教室をすすめて行きますが、どうしても忙しく毎週これない方などにも合わせたコース設定になっております。少し割高になりますが、沢山お休みしちゃうよりいいかなと思います。
お忙しいかたもどうぞご参加下さいね。

25日(木)に体験レッスンをします。
５００円と格安！要予約となります。こちらからどうぞ→
まだ少し空きがあります。ふるってご参加下さいね。]]>MasumiYoga について2007-10-14T20:32:03+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/strong-willed.php#unique-entry-id-3http://zenvilla.com/yoga/files/strong-willed.php#unique-entry-id-3強固な意思力が創造性を導きだす。

「予想される問題や困難を恐れて、最も下位に位置する人間は何の行動も起こさない。中位に位置する人間は問題や困難に直面すると最後まで対処せずに逃げ出してしまう。しかし最高位に位置する人間は、そこに如何なるハンディキャップや困難があろうとも問題を最後まで解決し通してしまうのである」
(ニティ・シャアータカム27節)

ヨーガを行じる者はその意思力を強化して、勇敢さをその人格の一部とさせ、問題に挑戦してそれを恵みを恵みをもたらすもとのさせてしまうそうです。だったら人生に難が起こる人は成長が出来る人であると言えます。不幸なことが起こってもなげくよりもその難を成長にかえていけたら素晴らしい。だってやはり人生良い事ばかりではないのですから。生きている以上いろいろあるものです。

目標を高く持ちストレスをかけいかに自分の体、心が成長出来るかをゆっくりと観察して行きたい。それがただ苦も努力もない人生よりもずっと生きている喜びを味わえるとも言えるのではないでしょうか。
頼まれたらなんでもできる、大きな人になりたい、そしてちゃんと最後までやり通せる人間になりたいものです。]]>Masumi健康について2007-10-14T13:03:19+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/ashiyu.php#unique-entry-id-2http://zenvilla.com/yoga/files/ashiyu.php#unique-entry-id-2少し前に軽く風邪をひいていたのですが、その時、体を温めて熱をあげてやると良いと聞き、家で足湯を試しました。
実は家で足湯をするのは初めて。体を洗う椅子に服を来たまま腰掛け、浴槽に脚を膝下までつっこんで、本を読む。(あ、はじめの時はマンガだったかな？２０世紀少年。)たまに追い炊きをしてみたり。

そして待つ事２０分頃。じわーーっと汗が出て来て３０分もしてくると岩盤浴に入ったみたいに服がどぼどぼ、汗ぐっしょりに！ひゃーっと一度でてお水をのんで軽くシャワーを浴びて出たら、ゆっくり全身浴していたときより体ほかほか、気持は爽やか！その後すこし体を動かして寝付くとふううっと心地よく寝られます。

足湯は暖かい血液を負担無く全身に駆け巡らせ、体の機能を上げ、免疫力を上げるそうです。とにかく気持がいい！それからは毎日１、２回足湯をしています。その間、本を良く事が多いですが、たまには浸かりながらぐにゃぐにゃ体を好きな様に動かすのもたまらなく気持良いです。足湯がいいと盛んに聞くようになりましたが、ええ、ほんと良いですね。最高です。
これからの季節に足湯は、ありがたい、幸せな時間になりそうです。]]>MasumiYoga について2007-10-09T21:10:00+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/concentrate.php#unique-entry-id-1http://zenvilla.com/yoga/files/concentrate.php#unique-entry-id-1わたしの事を知っている人は良くご存知だと思いますが、わたしは好奇心旺盛で色々な事をやってみたがる人間です。それは昔っからで、バスケットをしてみたり、絵を描いてみたり、芸術大学に行ったり、サーフィン、スノーボード、dj、グラフィックデザイン、、、　今でもその趣味や仕事は続いています。趣味が沢山あって、スキな事、スキな友人が沢山居る事にはとても幸せ。しかし昔はそのバランスが保てず、頭の中もごちゃごちゃして、人とも上手につきあえてなかった気がします。

ヨーガをやりだして２年くらい経った時でしょうか？ふと気がついたら色々な事が、スムーズに。仕事も趣味も、なんだか全てうまく行きだしていて、対人関係も良く。。あれー？　これはやっぱりヨガでかなあ？でもほんとなんでかしら？と考えました。
昔は肉体と心がバラバラだったのだと思います。あれもこれもしたい、しなきゃ、でもあれもこれも心配。。という感じで。しかしヨーガのポーズアサナをやりこむようになってきたら、気づいたらそれらはこつ然と無くなっていました。アサナをしているときは目を閉じて今やっているだけ集中します。そうすると心が分離せず、目の前の事を集中してできて、頭も無心になり、そこから正しい思考がうまれ、頭の中が整頓されて行くのだと思います。

ヨーガ教室でも同じです。集中して行うのと、ぼーっとなんとなく行うのでは大きな差が出てしまいます。せっかくだから集中して行いましょう。でも、かなーり疲れている夜の教室なんかは、もうただたリラックスして、最後のシャバアサナで寝るぞーってな気持でやるのもたまにはありですね。息抜きも大切ですもの。

でもまあ、心あらずでは一日が負けちゃいます。
今目の前の事に集中して楽しめる様に過ごして行きたいですね。
]]>Masumiパーソナル2007-10-05T21:28:00+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/welcome.php#unique-entry-id-0http://zenvilla.com/yoga/files/welcome.php#unique-entry-id-0
ようこそ！ Masumi Tsukahara のサイトへようこそ！
2007年１０月初めに建ち上げました。このサイトでは私 Masumi の紹介や教室の紹介等の他にも、日々のヨーガ的気づきや、アサナ、ストレッチ、呼吸法のプチ講座なども行って行きます。ヨガにはあまり関係ない日々のつぶやき等もあるかもしれません。ぜひたまに覗きにきて下さいね。まだまだ内容の少ないサイトですが、どんどん増やして行きますのでお楽しみに★]]>