http://zenvilla.com/yoga/index.phpMasumi のヨガ話jaMasumiCopyright 2007 - 20082012-05-13T04:21:32+09:00 hourly 1 2000-01-01T12:00+00:00 Mon, 14 May 2012 04:33:26 +0900Masumiバリ島の旅2012-05-13T04:21:32+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/ras-food-retreat-ubud.php#unique-entry-id-167http://zenvilla.com/yoga/files/ras-food-retreat-ubud.php#unique-entry-id-167スラマッパギー！
おはようございます！
コチラは最近雨が続いています。

昨日、さゆりちゃんのローフードリトリートが終了しました。毎朝ハタヨガクラスを担当していました。気持ちよい景色を眺めながらの朝ヨーガ最高でした。ヨーガのインストラクターの方が一杯来ていてびっくり！皆さんにも少しクラスをやってもらったりして楽しかった。そしてEnglish Speakerが２人も居たからバイリンガルでレッスンをしたんだよ。ちなみに、インド、ゴアから、数年前にブログで書いた、Bean me upのオーナーのショーン君が参加しててびっくり！大好きなレストランだよーって嬉しかった！
バイリンガルでレッスンをお願いしますと、さゆりちゃんから少し前に言われていたので、急いで少しだけだけど勉強して、なんとか英語でもインストラクションすることが出来たと思う。。多分。。。もっともっと勉強しなきゃね、したいな！って強く思えたよ。経験出来て良かった。みんなありがとうーー！




ローフードははっきり言ってビギナーの私。今回のリトリートにローチョコレートWSとアシスタントとして参加してくれていたSumireちゃんが出している京都銀閣寺のお店Cacao Magicで１回食べたのと、ウブドに来てからレストランでちょくちょくあるのでこっち来て食べだしたのと、それくらい。なんかローフードを食べると、ぐわーって上がるって感じがして不思議だったのよね。

リトリートのローフード先生＆オーガナイザーのさゆりちゃんとは、前回のバリ島の旅でバリブッタで偶然出会ったの。大阪のスピリットヨガスタジオでセバスチャンから、「バリ島行くならさゆりが居るねー。彼女のローフード美味しいよ！」って聞いてたし、すみれちゃんからも聞いていたから、会いたいなって思ってたらやっぱり会えた。ウブドは京都よりももっと小さくてコミュニティーが凄い。嬉しい、嬉しい。すみれちゃんは同じ年なんだけど、めちゃめちゃ若く見えてキュート♥短パンからちらちら見えるお尻もキュート♥やぱりローフードは若さを保つのかしらね。彼女はヨーガもしてるし完璧だねー！

外に出ると凄い女性、勿論男性もだけど、いろいろと極めて居る人に出会えてとても刺激を受けて幸せです。

朝はヨーガが終わった後は、さゆりちゃんの素敵な彼氏のBenが作ってくれたスムージーかジュースを飲む。

そしてブランチメニューの講義と調理。フルーツ、サラダと軽い一品。ラップとかズッキーニパスタとか。
お昼は休憩して夕方からディナーの講義と調理。インディアンカレー、お寿司（風）、タコス、ピザとか。

夜ご飯食べたら自由時間。とまあまあのんびりとした時間が多い感スケジュールで、おかげさまでうちの子まりさも連れて行くことが出来てのんびり出来て助かったよ。
参加のみんな凄く優しいし、一杯写真撮ってくれるし、まりさも日にちが経つに連れて凄く楽しそうにしていたよー。リトリートのアイドルまりぽんって呼ばれてたよ。



そしてローフード。調理法がびっくり！とても簡単なんだねー。必要なのは、ブレンダーとフードプロセッサーと、野菜をパスタ状に切る機械だけ。あとは新鮮なフルーツ、野菜、ナッツを一杯使ったなー、スーパーフード、スパース、（ガーリック沢山使ったな。生だったから少しお腹にガスが溜まった気がしたけど）そしてオイル、カカオもやね。
ただ混ぜて、重ねて、上に振りかけて食べる。シンプル、簡単、スパイス、食材がそろっていたら出来るんだね。ほんとシンプルでびっくり。面白いねー。ものぐさな私には合うな。
ナッツをすごーく一杯食べた気がする。そしてフルーツ。マクロビとは大分違うんだね。マクロビはあんまりフルーツ食べないものね。
こっちはフルーツが安いから助かるわ。まだこっちではブレンダーやフードプロセッサーを持っていないけど、ハンドミキサーなら有るから、とりあえずはスムージーとフルーツやサラダ、ドレッシングとかを作って、普通のご飯のメニューにちょっとローフードを一緒に食べる感じで初めてみようかな？せっかくだし取り入れた食事法を始めてみます。うふーー！

へーって驚いたのが、お味噌とか、なま醤油かたまりとか、塩麹、納豆とかって火を通していても、菌が生きているからLiving foodといって、ローフードの部類に入るらしいね。これらが食べれるなら、大分幅が広がるよね。塩麹や味噌、納豆は大ーーーい好きだから嬉しい。ウブドでも作ってる人が居るからね。助かる。納豆は自分で増やせるらしいからやってみようと思ってる。うふふ、楽しみ。

そして、ラストにすみれちゃんのローチョコのWSもしてくれたの。美味しく作るコツとかさ、レクチャー、彼女は凄いスピリチュアルにチョコレートを作っているんだよね。やっぱりカカオマジック！ウブドでもカカオマジックかけまくってたよ。自分にも。あの人は面白いねー。とっても可愛くって、こっちでとっても仲良くなれたから嬉しいよー。


参加していたみんなも優しくて、子連れの私がレッスン聞けなくて良く理解してなくても教えてくれたし、試食スプーン渡してくれたし、レシピ本無くしたらコピーさしてくれたし。ははは。皆さんに甘えてましたね。ありがとう。

またうちのリトリートでも是非さゆりちゃんのローフードを取り入れたいなと思っています。よろしくねーん♥

※ちなみに写真はプロのミラちゃんが撮ってくれたものです。
]]>Masumiバリ島の旅2012-04-24T07:02:08+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/yoga-class-info-in-ubud.php#unique-entry-id-166http://zenvilla.com/yoga/files/yoga-class-info-in-ubud.php#unique-entry-id-166毎週火曜日と土曜日、ヨーガクラスを開催します！in Ubud

ハタヨガクラスと、子連れで参加してもらえるクラスを毎週しまーす！是非一度来て下さいね。

「リラックスハタヨーガ／呼吸法／瞑想クラス」
本格的なヒマラヤヨーガを易しくゆっくりと日本語で受けていただけます。初心者の方も参加していただけます。

時間：毎週火曜日朝９時〜１０時半３０分　
場所：プンゴセカンsisi裏のバンブースペース in Ubud
講師：Masumi
時間：定員５名
料金：ドネーション制（５万ルピアほどを目安にsisiのスタッフにお渡しください）
持ち物：お水、タオル（マットはご用意あります）
ご予約：メールにてご予約下さい。masumi@zenvilla.com
もしくはこちらまでメッセージ下さい。( Tel: 081239183078 )

ーーーー

「子連れママヨーガクラス」
ママの為のゆったりヨーガクラス。子連れで参加していただけます。
時間：毎週土曜日朝１０時分から１１時半３０分
場所：プンゴセカンsisi裏のバンブースペース in Ubud
講師：Masumi
時間：定員５組
料金：ドネーション制（５万ルピアほどを目安にsisiのスタッフにお渡しください。歩き出したお子様をヨーガ中ママがご自身でみれない場合は、専用スタッフがみてくれますので、プラス２万ルピアを別途に頂きます）
持ち物：いつものママバック、お水、タオル（マットはご用意あります）
ご予約：メールにてご予約下さい。masumi@zenvilla.com
もしくはこちらまでメッセージ下さい。( Tel: 081239183078 )

やっぱりヨーガに携わっていたいので、人と触れていたいので、やらせていただきます。
楽しみだなー！一緒に気持ちよくなりましょう！
連絡お待ちしております。

ーーー

I'll start yoga class from tomorrow.

Relaxing Hatha Yoga, Pranayana & Meditation class in Japanese & English.

Every Tuesday 9:00-10:30
@"bambu space" behind sisi shop Pengosekan in Ubud

Yoga Instractor: Masumi (authorized by YTIC)
http://zenvilla.com/yoga/
Max Class Size: 5
Fee: Donation (free is Ok too!)
Bring your own water & towel. Yoga mats are provided.

-----
And also Every Saturday,
Relaxing Hatha Yoga for Mothers with kids/babies.
This class is for mothers. You can bring your baby or kids.
Fee: Donation (We can arrange a babysitter: +20,000rp.)

Please reserve with Masumi.
Give me message on FB,
Email: masumi@zenvilla.com
or SMS: 081239183078
]]>Masumiバリ島の旅2012-04-20T20:06:30+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/ubud-trip-april-2012.php#unique-entry-id-165http://zenvilla.com/yoga/files/ubud-trip-april-2012.php#unique-entry-id-165もうバリ島に着いて、５日目となりました。

バリ島に着く前、ソーシャルブダヤビザを取る為に、マレーシア、クアラルンプールに５泊寄りました。本当は、着いた次の日に申請して、次の日は出るから２泊で良かったのだけど、折角だしマレーシアを見てみようという事で５泊。ビザは日本で取るよりも確実に取れるという噂を聞き、わざわざAir asiaでストップオーバーしましたよ。ちょっとめんどくさいけどね。時間があるなら確実な方でいこかと。

バリ島でスポンサーレターを頂くのに１５００円／人、マレーシアでビザを取るのに５０００円くらい。でもバリ島に入る時のビザ代が要らないから、そんなに高くないよね？これで２ヶ月バリ島に居れて、しかもあと4回１ヶ月づつ更新出来るから（その時は５０００円／人ずつくらい。これらのレートは普通はもう少し高いみたいです。友人の知人に頼みました）最大で６ヶ月バリ島に居続けれます。そんなビザがあるんですねー。

クアラルンプールでは、インドネシア大使館がチャイナタウン近くだったのでそこでステイ。毎日中華食べ放題。色々なところで屋台も出てて美味しかったー。
初めの部屋は窓が無くって昼間も真っ暗で辛い部屋（Hotel zassごめん！）でしたが、近くにプール付きのラグジュアリーなホテル発見！Furama hotel bintan。でも絶対に高いし無理やろうなーって、Agodaのサイトをチェックしていたら、以外にも高くなかったので、速攻移動。それから３泊はプール付きなゴージャスな時間でした。毎日豪華な朝ビッフェ付き。５８００円／部屋／泊。しかも子供を連れていたので３段階くらい部屋をグレードアップ、リビング、書斎付きのExective stuiteに変更してくれた！凄いー！まりささまさま。。


クアラルンプールはめっちゃ都会！楽しいですー！大っきなデパートがそこいらにあって、レストランもいっぱーい！お金持ちの国なんだなー。クアラルンプールは外人さんの率より、全然現地人が多くて、チャイナ系か、インド系か、マレーシア人。マレーシア人ってイスラムなのね？みんな女性はかぶりものして、凄い人は真っ黒で、目だけ出して、ご飯を食べる時もベールをめくってご飯を食べていました。凄いねー！
アクティビティーも一杯あって、興味色々敷かれましたが、まりさが喜びそうなものをいくつか行ってきました。まず水族館。子供が好きな感じのデコレーションをしてて、ピラニアの迫力食事ライブやシャークが頭の上を泳いでたり、なかなか面白い。

外に出たら横はツインタワー。上には登っていないけど下からおおーって見上げてました。外には子供が遊べる広い公園やウォーターパークもあります。子供はずっとここで遊んで一日過ごせるやろな。現地の子供がいっぱいで、にこにこで日本よりすっごくとっても元気でした。半年位の赤ちゃんも顔も濡れまくりながらはいはいで楽しんでいました。まりさはちょっと現地人に圧倒されていましたよ。
そして東南アジアのタワーで一番高いという、４２１mのKLタワーの一番最上階のレストランにゴージャスディナーしてきました。豪華ブッフェ。ここは高い。。全て込みで二人で１２０００円位！ぎょえー！でも折角の思い出にということで行ってみました。３６０度街の夜景が見渡せて、ゆっくり回り続けます。バンクーバーのCloud９みたい。牡蠣やすしなどもあって、そんなのばっかり食べてました。凄く良かったです。ちょっと良いディナーをご希望ならお勧めです。味も良かった。
そして最後の日は、夕方にフライトだったので、朝にBirdParkに行って来ました。こちらは森全体を網でかこっていて、いくつかの鳥の種類でZoneに分かれている中を歩いて行けます。walk in parkでは世界で一番という事。なかなか凄かった。孔雀が目の前で歩いていたり、メスに求愛ダンス、羽をひろげていたり、肩や腕にカラフルな大きなインコやフクロウをとまらせてくれたり。わたしとケビンは楽しんでいたけど、肝心なまりさはちょっとびびって逃げ腰。。


とまあ、楽しんできました。

でもやはり、早く行きたいバリ島ウブド！

そしてFinally we are in Ubud now--!!

ウブドではまず、お友達のお姉さん陽子さんとバリ人の旦那さんと経営してはる、Suastika B&Bにお世話になっています。
http://www.suastika.net/

もちろん１日でも泊まれるけど、１ヶ月とかの長期滞在も出来て、日本人がオーナーだから細やかなサービスをしてくれるし、綺麗だし、なんといっても、まりさと同じ年、１週間しかかわらないさらちゃんというお子さんが居るのが嬉しい！色んな相談に乗ってくれます。しかも出来たての新しい部屋に入りました。サイトにはまだ載ってないけど、room5って部屋が出来て、１６mくらいある川の崖の上に立っています。超プライベート。窓開けっ放しで裸でうろうろ出来ます。東向きなので朝日が入るー！お風呂もトイレもセパレートでキッチンも広くて最高ー！この部屋はちょっぴり高くて１ヶ月４５０００円弱ですが、他の部屋は３５０００円弱の部屋もあります。キッチンが有るのは嬉しい。ちゃんと３食つくっていますよ！主婦と子育てがんばっています！

時間がたっぷりあるので、毎日朝は瞑想に呼吸法、アーサナしっかりしています。ヨガスタジオも行ってきましたよ。Yoga Barn。http://www.theyogabarn.com/
１クラス１０００円程で外人価格ですが、先生も欧米人で受けた先生は好みの、呼吸法、すこしゆっくりめアサナ、しっかり太陽礼拝でした。Tanya先生。やっぱり誘導してもらいながらのヨガは良いねー！週に１、２度は行きたいなー！

そしてまだウブドに居はる、Kevin jamesさんのチャンティングサークル@Kimさん宅に参加してきました。

欧米人ばかり100人位集まって、みんなすっごい盛り上がり！ベースやジャンベ、ディジュリドゥなども入り、超のりっのり！完全パーティでしたね！いやー、ノリが凄い！みんな踊りまくりで、でもみんな酒じゃなくて水か、丸ごとココナッツにストロー突っ込をで飲んでいます。汗かいて歌いまくって、凄くシャンティ、大人な遊びですー！ほんまそう思いました。大人な遊び、うちもその年になったかー、なんて、おっぱいまりさにあげながら歌い、踊りながら上がりまくりながらしみじみと感じましたね。おじいさんや素敵なセクシーな女性や子供がみんなで歌い、子供にかえって歌いふける。素晴らしい技法ですよね、

横では子供みたいになったMyケビンちゃんが、レゲエマン参上から上がりまくりて叫んでましたよ。めちゃ嬉しい。そのレゲエマンはチャンティング参加は初めだったみたいだったけど、多分プロのミュージシャンね、凄く歌が上手。かっこ良すぎる。

ケビンさんの新しい歌がありました。
「鯨が歌って踊ってる、深い青色の海があなたを呼んでいる…」という感じの詩やった。100人みんな歌いまくり！
これは完全にセーリングの歌や～なんて勝手に感動！グレートバリアリーフ素晴らしいんなろな…島も…

ほんま、こんなリトリートに参加できる機会をケビンさんが作ってくれている事に感謝。9月、お手伝いするリトリートの一週間前にある、同じ様なリトリートは既に予約で完売。でも日本人のみんなと行きたい、それに意味があると言って計画してくれている事がなんと凄く嬉しい。
素晴らしいメンバーと最高な時間を過ごせますように。
まったく新しい経験を大人ムードでシャンティに思
いっっきり楽しみたい人は是非参加してね！まだ空きがあります！是非お早めに予約くださいね。リトリート詳細はコチラです。

そうそう、子連れバリ島リトリートは計画する時間が無さ過ぎるので、今年は見送ることになりました。希望してくれていた皆さんすいません！来年はきっとしたいと思います！

全ての出会いと経験に感謝します。
Oh shanti shanti shanti

]]>Masumiパーソナル2012-04-10T09:18:44+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/finished-softbank.php#unique-entry-id-164http://zenvilla.com/yoga/files/finished-softbank.php#unique-entry-id-164明日の朝９：３０に関空からマレーシアのクアラルンプールへ旅立ちます。そこでビザを取ってバリ島入りします。今日、携帯電話を解約しますので、softbankのメールアドレスや電話番号は通じなくなります。

「これからのご連絡先」

メールアドレス
masumi*zenvilla.com (*を@にかえてください)

Face book
Masumi Tsukahara

まずはバリ島に４ヶ月程、その後、オーストラリアに３ヶ月程、（途中１０月に一度日本に帰るかも？）、そしてタイランド、また３月にはバリ島に流れる予定をしています。その後はまだ未定。
旅先々で旅の日記、ヨガ、ヒーリングなどを色々体験してブログにアップして行く予定です。どうぞちょくちょくチェックしてくださーい！

行ってきまーす！

]]>Masumiワークショップ52012-04-02T07:55:56+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/final-classes.php#unique-entry-id-163http://zenvilla.com/yoga/files/final-classes.php#unique-entry-id-163ついに８年間の日本でのヨガイントラ人生に一度幕を下ろしました。

っていっても、旅行先でもドネーションとかで教えるだろうし、リトリートもするし、日本でもWSをして行く予定だけど。でも、なんか、毎日クラスに出かけて、沢山の人に逢って、一緒にヨーガをして、一杯喋って笑って、あんな大好きだった日々が無くなるのかと思おうとやっぱりセンチメンタルになります。うう。

３／１８のクンダリーニヨガセンター生駒山WSでは沢山の方が来てくれました。ありがとうーー！本当に霞ヶ丘って感じの霧が立ちこめた不思議な空間の中でWSが出来ました。あそこにいくといつも、不思議な感覚になるなー。うふふ。次回は第２、３チャクラを一緒にしよう！感情の解放をしましょうー。ぶわーっと、じーんと、最後は燃やしまくってすっきりと！


３／２０春分の日の永運院でのWSも素晴らしかった！梅や桜が咲き出したお庭を見ながら、AKIRAくんのドラムやディジュリドゥーに加え、MIROKUさんのフルートやカリンバなど乙女心に響く音を聞けました。いやー涙が出ちゃったよ。心が震えた。また是非一緒にやりたいよー！来てくれたみんなは仲の良い人ばかりで、最後に一緒に素敵な時間をシェア出来て嬉しかったーー！ありがとう！



昔パドマヨーガのクラスや、トコヨガや、タミサや、Spiritや、グリーンやWSに来てくれたみんな本当にありがとうございました。花束をいただいたのですが、３つともオレンジ色の花束で驚きましたよ。ベビーちゃんや、素敵ママや、瞑想好きな人や、面白い人や、易しいお姉さんや、可愛い子や、妊婦さんや、チャクラワークで反応しまくっている感じやすい人や、いやー色々みなさん個性があって、ほんと大好きでした！そしてわたしの下ネタやあほジョークをふふふと聞き流してくれてありがとう。楽しかったーーー！




４月１１日に出るので、今からは免許更新、旅に必要なものをそろえたり、温熱療法テルミーも習いに行ったよ！トラベル用ホメオパシーもそろえたし。あとは最後に友達に会って遊ぶのだー！うきうき！
温泉にも３日に１回ペースで行っています。温泉最高ーー！
桜も咲いて欲しいなーーー。ピンク色に染まった京都を見たいです。

まずはバリ島に３、４ヶ月、オーストラリアに３ヶ月程滞在を予定しています。その後は東南アジアに流れようかと思っています。京都みたいで住み易いウブドと、ずっと行きたくても行けなかった夢の大自然のオーストラリア。楽しみます。

オーストラリアリトリートも申し込みスタートしました。一緒に体験しましょうーーー！マヤ暦最後のこの時期にミラクルな時間をみんなと一緒に過ごしてそのままアセンションしちゃいましょうー！もう既に浮いているケビンさんと共に。

残す所１週間弱、京都を堪能します！
ありがとうーーー！

]]>Masumiバリ島ウブドヨガリトリート2012-03-19T12:33:07+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/raw-food-retreat-ubud.php#unique-entry-id-162http://zenvilla.com/yoga/files/raw-food-retreat-ubud.php#unique-entry-id-162さゆり'sローフード集中トレーニングリトリートinバリ島ウブド
2012年5月5日~12日

大人気ローフードシェフさゆりさんのローフードリトリートで朝ヨーガを教えることになりました。
最近とっても興味がわいているローフード！リトリートのローフードクラスも参加させてもらう事になりました。とっても楽しみ！内容も盛りだくさん！まだ若干名スペースが有るそうです。ご興味が有る方は是非一緒にウブドでローフード学びましょう！と、朝ヨーガーもー！楽しそーう！！

5/10　19:30〜
キルタンとチョコレートナイト☆
参加無料ーー！ふとっぱら！
＠villa Gaia, Ubud
http://www.villagaiabali.com/
予約は要りませんよ。お友達も一緒にどうぞ！
一緒に歌ってチョコレート！

また、5/6 - 9のリトリートの1日参加、半日参加も出来ます。
午前中は朝ヨーガと、毎日違うブランチメニューのレッスンと食事、＆講義
午後Dinnerレッスンと食事
メニューは
6th Japanese + fermentation
7th Mexican + chia porridge
8th Thai + Irish moss& pudding
9th Indian + dehydration
です。美味しそうー！

一日120USD
半日65USD

お申し込み詳細はこちらまで→




]]>Masumiオーストラリアボートリトリート2012-03-19T11:16:41+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/saling-retreat1.php#unique-entry-id-161http://zenvilla.com/yoga/files/saling-retreat1.php#unique-entry-id-161Life is perfect!
オーストラリアでのセーリングリトリート決定！
２０１２年９月８−１５日



オーストラリアの大自然の残っている大海原で究極のリトリートを実現しましょう。
ボードに乗り込み、くじらやイルカをウォッチング、Fraser islandのグレート・サンディ国立公園など探検したり、皆さんの行きたいところに行って、泳いだり、無人ビーチでヨーガをしたり、満天の星空の下でチャンティング、シュノーケリングなどなど。行くところは全て大自然で人が居ません。大冒険をしながらヨーガの秘法も使って、今まで経験した事無い新しい経験をしましょう。電磁波も音も全く無い中の究極のリトリートです。
限定６名です！
一緒に体験しましょうーーー！アセンション！

詳細はコチラを見てください。]]>Masumiバリ島ウブドヨガリトリート2012-03-17T12:43:32+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/2012-bali-retreat-report3.php#unique-entry-id-159http://zenvilla.com/yoga/files/2012-bali-retreat-report3.php#unique-entry-id-159（レポートその１から読む）

５日目

昨日のキラキラな夜の余韻と共に。。
また朝晴れましたね。喉のチャクラ、ビッシュッダチャクラ。ここは下からの勢いで通したいので、チャクラワークは勿論、下からのチャクラをもう一度復習しながら上げて行く。しっかり地に足をつけて、落ち着き、感覚を取り戻し、火をつけ、胸を開いて風をふかせる。更にケビンさんのリードで歌い続ける。皆さん身体も揺れだし、自分の存在を表現する。ずいぶんケビンさんの歌も覚えて来て、はじかしがらずに声を出せるようになって、ためらわずに歌えるようになって来ると更に声が出る。更にこのチャクラが通って行く。心が正直になって行く。自分の心に迷いが無くなって行く。そんな気持ちになった方も多かったと思う。迷いが無くなると人生がシンプルになって行く。真っ暗な暗闇を手探りで歩くより、まっすぐ前を照らされた道は迷いなく歩くことができる。ケビンさんが参加してくれて本当に良かった。汗をかきながら、にこにこ満面の笑顔をたたえて皆が歌って、どんどん表情が変わって行く。

ブランチしてゆっくりした後、アジュナチャクラーー！瞑想の時間。しかし途中から雨雲がやってきた。。遠くの田園からざーっとこっちへ雨が降って来た。ひょえーー！どんがらがらぴしゃーーーーん！すっごい雨！のれんをして雨が入らないように。きゃあきゃあ言いながら道場のまんなかに集まる。続けようかどうしようかと思っていたら、すずちゃんが、来てます。だから大丈夫、続けましょう。って言ってくれたから落ち着いて来てクラスを続行。がらがらどしゃん、言いながらも瞑想を誘導する。実はわたしはとても良い瞑想が出来た。外では激しい音が聞こえたのだけど、そんなに気にならないで深く入れた。全然集中出来なかったーって言ってた人も多かったけどね。なんか森の精霊が来てたんだって。

夕方からは、バリ島の南ウルワツにケチャダンスを見に行く。海が見える場所。素敵なところだなー！
ハヌマン神のお話。丁度ケビンさんが話をしてくれていたのでシンクロする。面白い。
沢山の男性が、ちゃっちゃっちゃ、ケチャケチャ言って迫力満点！ケチャダンス楽しいなあ。まりさは少しビビってました。ハヌマンは動き面白かったー。


満足して車に帰っていると。。スコールが！きゃーー！夫がマリサを抱いているのに雨がざーざーー！傘も持っていない！ひえー。見ていた人みんなずぶぬれ。あーあ。こんなハプニングもあったね。
でもなんとかして車に乗り込み、近くのレストランへ。晴れて居たらビーチでシーフードでしたが、室内になっちゃいました。でも素敵なところだったよ。今度はビーチで食べて踊りを見たいなー！

帰り道、わたしは違う車だったのだけど、ケビンさんが車でギャグをみんなにかましまくってたみたい。みんな英語が話せなかったのだけど、へんてこな方法でコミュニケーションしてたんだって。ケビンさんの新しい側面を発見。面白い人大歓迎！いえーい！

今日は長いながい日でしたねー。お休みなさい。

6日目　最終日！
気づけば、朝は毎日晴れました。良かったなーー！恵まれていました。
昨日は遅かったので、朝７時からスタート。サハスラーラチャクラ。上と繋がるチャクラ。上に上昇する誘導をしているときに、ケビンさんが察して、音でも上に誘導してくれた。すごいすごい！ばっちりやーんと感動しまくってました。わたしの頭の皿もぱっかん開き、至福を味わいました。最後のチャンティングサークル。ケビンさんのウブド在中の友人、Kinさんも来られました。のりのりで歌ってくれて、こちらも触発され、最後のチャンティングはのりのりに！彼は英国人の映画監督。バリ島に魅了され、バリ島の素晴らしい映画を作ったそうです。まだ見てないけど観たいなー！いやあ、素晴らしいエンディングとなった朝でした。皆も涙を流し、人は泣いている人にハグをしに行き、美しい人間愛をみれまし。わたしもあこちゃんとはぐはぐ。


ブランチ中に、ケビンさんから最後のさようならありがとう挨拶を終えて、バイバイし、皆で最終のシェアをしました。
みんなの話している顔をよーくみると、皆さんの顔つきが全く違う！晴れ晴れしてるー！そして涙ぽろぽろ。とても感の強いすずちゃんもー。ドラゴンが、森の精がと沢山みてはりましたね。わたしもまゆまゆの素敵な笑顔と涙にぼろっと泣いてしまいましたよー。

一応お別れしてから、沢山の皆さんの飛行機は夜中だから、めいめいに遊びに行く。沢山の人は、バリアン、バリの占い師、チョコ様と呼ばれているお坊さんのもとへ。わたしは行かなかったのだけど、凄く面白かったみたい。足ツボを押されて、色々治療され、オーラをなぞられたり、葉っぱを食べさせられたり？みんな色々言われて、どきっとしたらしい。でもうちの母だけはにこっと笑われて、あなたはなにも有りませんねーって言われたって。おそるべしばーちゃんだ！

マッサージに５時間行ったり、最後の買い物したり、ランチしたり。
そして行ける人は夕方から、朝に遊びに来はったKinさんの豪邸へ遊びに行った。
さすが映画監督！素晴らしい家ー！立って２日しか経ってないんだって。そこでローチョコレートを振る舞ってもらったり、たき火をしてくれて、ネイティブインディアンの儀式をしてくれたり。３つの枝を皆さんに配ってくれて、過去、現在、今の自分を全て手放すつもりで火にくべて行く。そしてチャンティングサークル。ふみふみがフラダンスを踊ってくれたー！つられてみんなも踊りだす。幸せ満開。その時撮った写真にはオーブや霊魂が写っていた。ケビンさんとKimさんから素晴らしい時間を頂きました。最後までミラクルだったね。バリ島の神様ありがとうー。




このリトリートは、みんなとっても自由に楽しみました。ヨーガリトリートだったんだけど、夜はお酒も飲んだ人もいたし、お買い物も楽しんだし、好きな美味しいものを食べたり、一杯子供のように一緒にアドベンチャーをしたり。雨が降ったハプニングがあったりもしたけど、思い切り全身の感覚をフル回転して感じましたね。わたしは折角人類として地球に来たのだから、人生楽しまなきゃねって思いです。多分そんな人が集まったのかな？一番大切なのは、「わたしは生きている。私の人生はわたしのものだ。世界は広い。せっかくなんだし生き生きと楽しく暮らして行こう！」って思えて世界観が広がったこれが一番。そして下からのチャクラの旅で、一旦、今の自分を振り返る旅として、下から分かり易いエネルギーを感じる事で、分かり易い自分の身体を知って、感情を知って、思考に気づいて、愛を知って、愛を持った上で自分に正直になって、瞑想して上と繋がる。チャクラっていうのは人生そのもの。旅そのもの。
想像していた以上に素晴らしい展開となった旅と成りました。
やって良かった。本当に良かった。メンバーもみんなとっても仲良く成りました。それが一番嬉しい。人のつながりって人生と心を豊かにしてくれるからね。これからもずっとこの絆を大切にしようね。ひとりで東京から参加してくれたひとみちゃんもとっても皆と仲良くなっていて。。じーん。

またバリ島ウブドリトリートを来年３月にやろうと企画しています。少し違うメニューにして、同じ料金ぐらいで出来ると思います。ウブドは本当にすぐにとけ込む事が出来て、落ち着く、綺麗なところです。ちょっと京都に似てるなー。精霊が住む町、神が住むバリ島へ是非遊びに来てください！楽しく、気持ち良く、学んで、癒されて、沢山経験して、精神性をアップし、より良い自分になっていきましょうーーー！
]]>Masumiバリ島ウブドヨガリトリート2012-03-14T07:47:14+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/2012-bali-retreat-report2.php#unique-entry-id-158http://zenvilla.com/yoga/files/2012-bali-retreat-report2.php#unique-entry-id-158４日目
朝から晴れたー！良かったよかった。これでお腹の火を燃やせる。
ウブドはこの季節雨期。ずっと雨ではないけど一日に１回雨が降る事が多い。でも、暖かいしなんだか雨も気持ちがよい。正直放射能を怖がらないで雨に濡れるのは嬉しい。

朝６時からもう一度マニプラチャクラ、お腹の火を燃やす。身体をしっかり動かして、呼吸法を強く繰り返す。光の玉に入ったイメージでめらめら燃やして行く。気持ち良い！！寝ぼけていた身体と頭がすかっとはっきりとしていく。身体が軽ーい！気分爽快！そして、アナハタチャク、胸を開いて行く。実際にアーサナで身体を開いて、クリア法をして、ケビンさんと皆で円になりチャンティングサークル。ずっと歌い続ける。胸に風が吹いて心が広がって行く。ウブドの片田舎から世界各国へ地球全体へ意識は広がる。渦巻いていた感情の波も必要だったと感じ、そうなっていた自分を受け入れる事が出来る。今ここに居る自分を凄く誇りに思えて幸せを感じる。

やったー！お昼ご飯！ぱくぱく、もぐもぐー！一杯食べよう。毎日少しずつ違うメニューが嬉しい。
Green e booksのパチュリ、ユウコさんの占星術もオプションで受けることができた。とても分かり易くてポジティブで、受けていた皆さん満足してはった。

とても良い天気で暑いお昼から、お寺へ。皆、布を下半身に巻き、ショールを腰に巻く。皆素敵ぃ！
ゆっくりと谷を降りて行くと、静かな大きなお寺が。Rinちゃんがお供え物をしてくれて、水をかける儀式が始まる。皆で座ってお祈りを捧げる。そして円になってチャンティングし瞑想した。写真を撮る気分にも成らなかったくらい入った。とてもとても崇高な空気で今でも瞑想をするとその時の事を思い出す。とっても暑かったのも覚えているな。ふふ。皆さんが洞窟で写真で撮ったら修行僧が写ってたって？ほええ。





帰って夕方からは皆さん２時間半のフルコースマッサージを受けに。シロダーラと全身バリニーズオイルマッサージ。シロダーラはその時の気持ち良さはまあまあなんだけど、次の日朝起きた時の頭の中の空っぽさがわたしは大好きなんだ。みなさんどうでしたか？バリ島はマッサージがとっても盛ん。安いし気持ち良いし。ありがたやーーー。人の手に触られるって幸せ感じるわー。

夜からは、スペシャルナイト。キャンドルヨーガとチャンティンナイト。道場には美しいお花で出来たオームの柄が！感動ーーー！
地元ウブドで知り合った方にも参加していただきました。泊まっていたゲストハウスを経営しているご家族や、ウブドで素敵な鞄を作って販売しているSisiのオーナーさん、ヘンプ服を作っているママさん、ネイルサロンを経営している奥さんなど。ありがとうございましたー！きゃっきゃ！ウブドに居る人はみんな素敵な人一杯！シャンティーでのんびりしてはる感じ。

いやー、この夜は本当に素晴らしかったです。灯りはキャンドルのみだったので、写真で残せなかったのだけど。本当に美しく夢のような時間でした。つかの間天国をかいま見ました。


ケビンの音楽と共に易しいアーサナを誘導。チャンドラナマスカーラもしたね。夜の落ち着かせるリラックスヨーガ。そしてオームを囲んでチャンティングサークル。楽器と歌声と、そしてカエルと虫の鳴き声がすっごく大きくてハーモニーしていました。完全に解け合っていたね。蛍も飛んでて。。ヘブン。。まりさもチャンティングサークルから参加。眠くて泣いていたくせに、歌が始まったら、ぴたっと泣き終えて、ばあちゃんの膝に座って一緒に歌ったり、手拍子しだした。大好きな、エラエラエラーを歌えて嬉しそう。その曲が終わった頃に、目が半眼に成りだして、かくっと落ちた。可愛いなあ。反対側から見ていて幸せな気持ちで一杯になりました。
終わってからはまさよちゃんが道場でマッサージしてくれました。ありがとうーーー。嬉しいよう。あーーー、癒されました。

ゆっくりお休みなさい。ぐーぐーぐー。

その３へ続く。]]>Masumiバリ島ウブドヨガリトリート2012-03-08T21:47:07+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/2012-bali-retreat-report1.php#unique-entry-id-157http://zenvilla.com/yoga/files/2012-bali-retreat-report1.php#unique-entry-id-157まず、初めに。
ほんまに素晴らしい、想像より１０倍、いや３０倍１００倍！そんな比べる様な表現の仕方も変だけど、それくらい素晴らしい旅と成りました。これも本当に、参加してくださった皆さんと、現地スタッフゆーやんとリンちゃん、そしてケビンさん、わたしの夫ケビンとまりさの笑顔、そこに居ただろう精霊やウブドの神様のお陰様。。本当にそれらを感じた６日間でした。
沢山感じて、涙して、お話して、笑って、遊んで、驚いて、怖がって、歌って、食べて、お買い物して、マッサージして、親友を一杯作って。。！良く遊び、学び、癒された時間でした。私自身、わたしは先生というより、たまたまご縁があったからこのリトリートをオーガナイズさせて頂きましたっていう感じです。だって、参加者の人はみんな素敵な才能のある方ばかりで、わたしも本当にみんなから学ぶ事一杯で沢山助けてもらいました。ありがとうーー＿！うわーん！
３、４年前から御所ヨガをしながら、ひろぽんやゆーやんと夢見ていたウブドリトリートついに実現しました。


ではまだ記憶の新しいうちに体験記を綴らせていただきます。


１日目

皆さんよりも早くアナンダコテージ入り。天気が良かったので、部屋の横のプールに入って、どきどきしながら皆さんを待っていました。


一番手は東京からの綱ちゃん母娘のお二人。１日前入りしてはりました。英語の堪能な、アシュタンギーで身体が出来ている素敵ママと、スイスのハーフの娘ちゃん。めっちゃ美人ちゃん。お会いした事がなかったお二人だったのだけど、こんなに素敵な人らやったんやーっといきなり上がりまくり！とてもエレガントなお二人。ほんま嬉しい。
そしてその後関空からの１０名の皆さんが一気に来ました。うちの母も含まれています。わーー！みんな興奮しまくっています。皆さん楽しみ過ぎて寝不足だという事。（わかるわー。私も）他の方はちょっと遅れて到着だったので、ミーティングを始める事に。でもとりあえず皆さんおなかぺこぺこで、食べながら、顔合わせとコテージやウブドでの生活のコツや注意点などのお話。
ご飯を食べて少し自己紹介をしていると、皆さん疲れが出て来たので、就寝準備の為お部屋に行ってもらう。しかし遅れて来るお二人がまだ来ない。あれーー？ミーティングが終わったと同時に着いたー！お一人の飛行機がシンガポールで遅れてしまったらしい。その前に着いて待ってくれていたひとみちゃんには悪い事したなー。ごめんね。すぐに他のタクシーを見つけて先に来てもらっておけば良かったねと反省です。
と、少しトラブルが有りながらも、皆さん無事に着いてお部屋に行ってもらう事が出来た。一安心。
ではお休みなさい☆（しかし興奮して寝付きが悪かった。。数人も同じだったらしい）

２日目


朝７時から１０時までヨーガ。少し前に早めにヨガシャラへ。なんという美しいヨガシャラ！目の前には田園が遠くまで広がり、その先はジャングル。あいやーー！凄すぎるじゃないですか！見渡す限り田園でその先にはジャングルですよ。まったく家とか電線とか無い。すごい景色。絶景です。
それらに圧倒されながら、しょっぱなムーラダーラチャクラ、第一チャクラ、大地のエレメントのチャクラワークをしていると、目の前に田んぼに裸足で肥料をまきながらゆっくりと「ねちょっ」「ずぼっ」とゆっくり歩いていくおじさんが視界に居る。凄いー！



小鳥のさえずりも、虫の声も、風も朝日も清々しい朝を演出しています。というかその中すっぽり入らせてもらってヨガをやらせてもらった感じ。まさよんはにやにやにやして笑いがとまらず、みんなも溶けてはった。溶けるヨガ、そう、わたしはそれが大好き。自分の持っている気持ちのよいエネルギーを全身に感じて、自分の身体や自分の存在そして世界を大好きになる。ああー！気持ちよいーー！

ずーんと言うムーラダーラの感覚をしっかり感じた方も多かったみたい。チャクラの旅ではこれが本当に大事。初日からすでにウブドはチャクラワークに凄い良いかもっ！て思えたわ。

そしてお昼はラフティングへ！いい天気で良かったねーって話しながら、ライフジャケット、ヘルメットを着用してオールを持って田園を歩く。笑けるシチュエーションでみんなわはわは。そして階段で谷を下る。いやー膝がかくかくする程なかなかハードな道。うちの母もやりとおしてはった。タフな６３歳です。

オールで前、後ろと漕ぎながら、気持ちよく、たまには激しく川を下る。そして水を掛け合いながら、みんなできゃっきゃきゃっきゃ言いながら順調に下って行く。楽しかったなー！ここのラフティングは２時間程下る。長いねー、嬉しいねー！大きな滝も浴びて興奮度MAX！！

そうしたところに、雨雲が。。いきなりざーーーっと降り出した！雷も鳴りだした！ばびったー！落ちないかなってリンちゃんに聞いたら、大丈夫、大丈夫ー落ちた事無いからーって。ほんまかいな、今回初めてに成ったらどうしよー、なんてどきどきしながらも、肌に当たる大粒の激しい雨がなんかすごく気持ちよい。強い自然のシャワーをざーっと全身に浴びている。こんなに雨を浴びたのは初めてかも。辺り一面が真っ白になる。すごい。みんな大丈夫かしらと心配したけど、きゃっきゃという黄色い声が聞こえるのでまあ一安心。うちの夫ケビンの妹と彼氏も参加していたのだけど、そのJoeくんがノリノリで楽しみまくってた。オージーのDJ。面白い人。その彼のお陰で（せいで？）水をいっぱいかけられていた、なおちゃんやふむふむはかわいそうだったのかしら。面白かったのかしら？ラフティングも終わって、また谷から登る道も険しく、皆さんがんばりました！足を沢山使って、大地を肌で感じまくって、ムーラダーラチャクラ全開になりました。子供のようにみんなで一緒になって冒険をするのって本当に楽しい。
夜はめいめいにスパでマッサージやお食事、一部の方はサルサダンスが踊れるレストランに出かけたり、お買い物に出かけたり。ウブドはそんな楽しみも満載で最高ー！

３日目
朝６時から３時間第２チャクラ、スヴァディシュターナチャクラ。１時間程チャクラに関係する骨盤調整に良いヨーガをしていたら、ケビンジェームスさんが来たーー！ゆったりと丁寧に用意をしてさあ準備完了。音楽とケビンさんの歌声に合わせてゆらゆらのびのび身体を動かす。ダンシングヨーガの様なもの。参加者にはフラのイントラふみふみ、ベリーをしているひろちゃんを筆頭にもみなさん気持ちよい感覚に沿いながら音と呼吸に合わせて動いて行く。みんなの動きを見ているだけでもたまらないーー！溶けました。その前に感情体のレクチャーやワークをしていたから、涙を流す方も。私自身もすこし流れました。浄化ですね。心の何かに触れて、理由は分からなくても、それに寄り添って感じてあげると、何かしらの方法で浄化されて行く。素晴らしい感覚。涙する人をみて、つられてわたしも感動し、涙する。相乗効果。涙って美しいね。数カ国語が堪能なミミちゃんがボランディアで通訳をしてくれました。ありがとーー！おかげさまでケビンさんが沢山素敵な話をしてくれました。長くは話さないけど、ちゃんとその時のチャクラにぴったりな話をしてくれる。日本語でレクチャーしているから分からないはずなんだけど、わたしが少し説明した内容から読み取って話してくれる。シンパシーが強い人。その後３０分程のチャンティングサークル。出て来た感情が揺すぶられるー。そして感動に変わる。


ぶわーっと感情をだしてから遅めの朝食を取る。ヴィッフェスタイルの朝食、フルーツ盛りだくさん！第２チャクラを刺激すると、味覚がするどくなる。確かにジューシーなフルーツがたまらなく美味しい！


初めからその予定だったのだけどななちゃんがシンガポールへ帰国。また今度はじっくりヨガろうね！


またまためいめいにお昼休憩をとりながらゆっくりと過ごす。お昼はシェアリングからスタート。皆さんが感じたものを１時間程かけてシェアをする。話を聞いているだけでぞくぞくした。感じ易い方が集まったこのリトリート。すごく刺激を受けました。やはりシェアリングタイムは大切だなー。
マニプラチャクラを刺激するがごとくはげしめに動く。パワー系ヨガ、チベット体操、太陽礼拝。

燃やすでーって燃えてたら、なんだか雲行きが。。一気に視界の向こうの方からの景色が激しいスコールに変化していった。ザーーーーーー！
きゃー！火の要素のチャクラ。雨で消えちゃうような気がして、せっかくだから晴れたときに続きをやろうと、ワークをアーサナのみで終了し、クリアワークは後でする事に決定。ゆっくりと雨の中のシャバアーサナ瞑想に変更。雨の音もすごく素敵。ザーーーーー！ゲロゲロぐわーぐわー！
クラスが終わると晴れて来たので、夕方からは皆さんはゆーやんと遊びに出かけた。シルバーアクセや買い物バリブッダで夕食、バリ舞踊を堪能。わたしはちょっと疲れていたのでお部屋で早めに就眠することにした。ここからやっとこさ、ここいらでわたしもリラックスしてきた。チャクラワークはわたしも同じく効いちゃうので、ずーんと重さが来たり、感情が出たり、旅がはじまっている。でも第３チャクラに入るといつも波が少し治まるのだ。でもまだ燃やしきってないから少しネローンとしている。面白いね。この頃になると、皆さんルームメイトや参加者の皆と熱い話をし合い、すごく絆が強まっているのを感じる。いいなー！最高やーーーー！これが生きてるってことですね。淡々とした毎日を過ごしていると一人で生きているんだなって錯覚がたまにおこるけど、じつは周りと助け合って、全てと繋がって生きているんだなと実感。感動するために生きているんだな。感動させてくれてありがとう。ウブドの神様。

その２へ続く。。]]>Masumiワークショップ52012-02-22T23:38:58+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/chanting-circle-ubud.php#unique-entry-id-156http://zenvilla.com/yoga/files/chanting-circle-ubud.php#unique-entry-id-156バリ島ウブド近辺に在住の方、たまたま旅行中の方へ☆

２月２９日水曜日　
＠Ananda cottage ubud Bali
夜１８時から２０時半前くらいまで
「ハートソング•平和の祈り」を開催します。
ゆったりハタヨガ (Masumi)とチャンティングサークル (Kevin James／英語)
http://kevinjamesheartsongs.com/


Masumiのチャクラヨーガリトリートの一部に参加していただけます。Kevin Jamesはオーストラリアバイロンベイ在住のアーティストで、マントラを歌うヨーガの一種、キルタンを世界中に広めている方で、Bali spiritでも毎年参加しています。特に輪になってみんなでキルタンを歌うことをチャンティングサークルと言います。みんなで輪になって歌って瞑想します。とてもとても気持ちよく素晴らしい浄化おこります。チャンティングサークルは大きな輪になればさらにパワーアップですので、ウブドに在住の方でお知り合いになった方にも是非参加していただこうと企画しました。
お子様連れでも大丈夫です。少し泣いたりと大変になりましたら自由に抜けて散歩に出かけていただいても結構です。
是非この機会にハタヨーガ、キルタンを体験してくださいね。

参加費1人もしくは１家族100000rp　(勿論リトリート参加の方は無料です)
ヨガマットは持参願います。またサークルの真ん中にキャンドルやクリスタルなどの石やなにか素敵なものをデコレーションしたいと思います。是非なにか持参して飾って下さると嬉しいです。
クッションは用意あります。

ご予約はMasumiまでご連絡ください。

]]>Masumiクンダリーニヨガセンター生駒山2012-02-21T20:32:55+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/2012-1-kundalini-center-ws.php#unique-entry-id-155http://zenvilla.com/yoga/files/2012-1-kundalini-center-ws.php#unique-entry-id-155☆スペシャルワークショップ☆
＠生駒山　クンダリーニヨガセンターにて
可愛いケーブルカーに乗り、山のど真ん中のクンダリーニヨガセンターへ行きましょう！
山の中自然の中に入り、ムーラダーラを活性化しましょう。
大大大大好きな場所です！


【日時】　　3月18日（日）午後1時～午後4時【参加費】　3,500円　【講師】　　塚原 万澄 (Masumi Tsukahara )日本ヨーガ療法学会認定RI認定療法士。YTICヨーガ療法士。
ヨガ歴10年。5年前にヒマラヤヨーガに、出会い、以降チャクラワークや呼吸法、マントラ詠唱、瞑想を用いたヨーガの神秘性を伝え続けている一児の母。【テーマ】　この時代を生き抜く力、自らのムーラダーラチャクラの力を強めよう！　【内容】 　　色々な事が起こっている今、引かれたレールに従って、自分の人生とは？など深く考えなくても生きて行ける時代では無くなってきました。危険を感知し、安全を守り、自分の足で立ち上がり、意思を持ち、本当に叶えたい夢持ち、生きていく力が必要です。 チャクラやエナジーワーク、瞑想についての講義と、ハタヨガ、チャクラワーク、プラナヤーマ、瞑想を通して、生きて行くために必要な力、ムーラダーラチャクラを活性化して味わって行きます。そしてそれになっていきます。 皆さんで楽しく、気持ちのよい生駒山で、素晴らしい癒しの時間を共有できる事を楽しみにしています！日本に帰国した際は、クンダリーニヨガセンターで、毎回このチャクラワークのWSをさせていただこうと思っています。それで７つのチャクラを全部通してゆっくりとお伝えさせていただく予定です。詳細はこちらまで→http://3ho.jp/class.html#class1]]>Masumiワークショップ52012-02-01T23:02:57+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/3-20-2012-ws.php#unique-entry-id-154http://zenvilla.com/yoga/files/3-20-2012-ws.php#unique-entry-id-154あと１０日位でバリ島ウブドです。
2/26-3/2のバリ島チャクラリトリートに向けて前入りします。
沢山素敵な場所を探してきますね。美味しいものも食べましょうねー！まりさとケビンと一緒に家族で行きます。リトリートは申し込み終了と成りました。

私の帰国は3/11です。丁度震災の日だなー。たまたまなんだけど。ふーむ。
そして3/11に帰国してから、３月末までスタジオでクラスをして、４月初旬に出発し、１年くらいの長期の旅行に行こうと計画しています。ですので、３月末に今のスタジオ等でのクラスを終了します。

大変な決心が要りましたが、結婚前から色々な場所に少し長めに滞在しながら、ゆっくり旅をしてみたい。という夫婦の夢がありましたので、このタイミングでまりさと一緒に３人で行くことにしました。

そこで、当分の間お休み前の☆行ってきますワークショップ☆をします。

3/20(火)祝日　
@永運院　
８時半受付スタート
９時〜１３時
4500円

Yoga: Masumi
Music: Aki-ra sunrise / Miroku



小高い丘にあってとっても美しいお寺です。

このWSも驚く様なミラクルがあったのです。
１ヶ月前くらいから、思い描いていたこのWSなのですが、ふと創造性とやる気が出た日に、電話などをで企画したのですが、スムーズにお寺も空きがあって、アキラ君も空いていてラッキーだったんです。すごく嬉しくてうきうきしてました。
そして、更に！レギュラーにクラスを来てくださっている人は知っていると思いますが、手に入れてから４年間程わたしがいつもクラスでかけている音楽、バナクラというCD。ウグイスなどの鳥やカエルの鳴き声、雨の音などの音楽。ピンと来る人多いと思いますが。そのアーティストをたまたまMixiで紹介してもらって、メール等でお話したところ、このWSの話となり、参加していただけることになりました。奈良で自給自足しているという、とっても素敵なナチュラルなMirokuさん。カリンバとアメリカンフルートを演奏してくださるそうです。
あきらくんの水のドラム、ジャンベ、ディジュのリズムに彼の高音のメロディーが重なったら、凄いことになりそう。。。うわーーーーうわーーー！！鳥肌もんです。
その音とともに身体を気持ち良く動かして行きます。しかもお寺です。小高いところにある美しいお庭をみながらのお部屋です。楽しみすぎまーーす！
定員は１８名です。
申し込みから２日でキャンセル待ちと成りました。ありがとうございます！
ご予約はこちらから→
わくわくでーす！

Aki-ra Sunrise


水をテーマに音や視覚を意識させる“体感する音楽”を多種多様な新古の楽器や自作水楽器織り交ぜ、様々なミュージシャン、ダンサー、ペインター等とコラボをしながら国内問わず世界に羽ばたくアーティスト。
只今、これから生まれてくる命に少しでも自由で豊かな音環境を胎児に提供する為、水楽器や民族楽器を使い胎教、胎動音楽を研究中。そして新たな胎教音楽を製作中。今年1月から自作水楽器を波動太鼓（ハドウラム）と名づけて一般の人でも参加できるハドウラムサークルを始める。楽曲提供では韓国エキスポで世界最大天井スクリーンで投影される映像の音。近年公開された映画（天使突抜六丁目）があり、ますます活動の幅を拡げ深くしている。
http://aki-rasunrise.com/

MIROKU
奈良在住。カリンバ・ネイティブアメリカンフルート奏者。民族楽器を中心にアンビエントで独創的な音楽を表現。自然をテーマとした深い癒しの音は全国各地で好評を得ている。現在ニューアルバム『GAIA』製作中。
http://369sounds.seesaa.net/
]]>Masumiワークショップ52012-01-15T15:37:13+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/kaju-ws-2012.php#unique-entry-id-153http://zenvilla.com/yoga/files/kaju-ws-2012.php#unique-entry-id-153私の恩師Kaju先生が京都と大阪で５回シリーズで毎週日曜日にワークショップをされます。
深ーいヨガにご興味が有る方は是非☆素敵なすてきな先生です。
ーー

「“ヨガ”を知る、シリーズ・perfectly実践編!!」

　1/29（日）から隔週で４回しりーず＋１回のコースです。

〇第１回（1/29）…「“アーサナ”を知る！」
　アーサナとはもともとは“座法”のことですが、そこから派生していって、様々なポーズが生まれました。
　その中から、私が実践してきて特別に効果が高いと思われるもの（あくまで私見ですが）をpick upして紹介＆実践。
　具体的には太陽礼拝のポーズ、背骨矯正に効果的なポーズ、各チャクラを活性化させるためのポーズ、そしてこれはヨガなのか微妙なんですが、カラダのエネルギー・センターを活性化させる、“若返りの技法”とも呼ばれる「チベット体操」も紹介する予定です。
　脊髄の辺りに流れるエネルギー、“スシュムナー”を中心とした体内エネルギーの流れ、エネルギーのセンターであるチャクラの話、説明等も並行して入れていこうと思っています。

〇第２回（2/12）…「“プラーナヤマ”を知る！」
　自身の生命エネルギーをスムースに流し、浄化してゆくプラーナヤマ(呼吸法、調気法などと訳されます)。 それはカラダを浄化してゆくだけではなく、自分自身の感情をも浄化し、せしてそれが過去から引きずってきた記憶、“サンスカーラ”を浄化してゆくことにも繋がります。
　私がヒマラヤのマスターのところで学んできた、特に効果の高いプラーナヤマをの幾つかを、それぞれ理に適った順番で組み合わせて実践するやり方について教えます。
　具体的には各種呼吸法に、ムドラー、バンダなどのテクニック、そしてそれを総合的にしたものなど、それを流れの中で組み合わせて、実践を通してその効果を実感していきます。

〇第３回（2/26）「“マントラ”を知る！」
　プラーナヤマよりも、より微妙な領域へ、繊細な感覚へと自身を浄化、昇華させてゆくマントラ。力強いものも、繊細なものもありますが、ここでは幾つかのマントラに絞ってその効果を実践を通して理解していきます。
　生命エネルギーを直接扱うプラーナヤマよりも、魂のレベルも含めて、より全体的に効いていく感のあるマントラ。その響きに身を委ね、それが自身にもたらす効果を実感していきます。
　具体的には「オーム」「ソーハム」の２大強力マントラ、とそれから派生するマントラ、そしてマラ（数珠）を使いながら自分の内で響かせる、より繊細なマントラの実践をしていきます。ご自身でマラを持っている方は持ってきて下さい。

〇第４回（3/11）「“瞑想”を知る」
　“瞑想”とは何か、それは語れるものなのか、指導できるものなのか。その入口への入り方をいくらか紹介できる程度のものなのかもしれません。
　１～３回の“行う（do）”の実践も踏まえて、より精妙なる現実、そしてごく当たり前の現実“be（在ること）”の方へとシフトしていきます。
　動から静へ。動きから静止へ。遥かなるsilence（沈黙）へ。自分の内なるsilence（静謐）へ。そこに向かっていくためのアプローチを試みます。

〇＋アルファの第５回（3/25）
　この回は特に内容は決めてはいません。たぶん流れとしては１～４回のおさらい、総集編（それ＋アルファ？）的な内容になるかと思います。１～４回やりながら、新たなことが派生的に出てくるかもしれません。
　お楽しみにっ!?

◎日時：1/29、2/12、2/26、3/11、3/25の隔週日曜日。
　大阪クラス…AM9:30～12:00
　京都クラス…PM3:00～5:30
◎会場：大阪会場…ゆいまーる治療院（JR大阪天満宮、もしくは地下鉄南森町近く。詳しくは治療院HPにて→http://yuimaru88.com/html/reserve.html）
　京都会場…健美サロン渡辺１Fトコ・ホール（地下鉄丸太町駅近く。詳しくはサロンHPにて→）http://www.kenbisalon.jp/html/salon/salon_tokohall.htm
◎参加費：４回コース、計12000円。（京都のクラスは単発3500円で参加が可能です）
　第５回のクラスは単発で3500円。４回コース参加の方は3000円で受けられます。
◎定員：大阪クラス…約10名。
　京都クラス…約25名。
◎持ち物…お持ちのヨガマット、瞑想用のクッションなどあれば。（なくても参加は可能です）
　
　そんなとこかな。
　あ、講師はKAJUです。インドはヒマラヤで開かれた、パイロット・ババジというマスターのヨガ＆サマディコースを６年で７回受講。（だいたい１回10日間くらいのコース）
　新潟在住の際に“Sensitive Yoga（センシティブ・ヨガ）”のクラスを立ち上げ、３年ほど開催。現在は北海道は帯広に在住。冬の間は本州で出稼ぎちう、みたいな。
　現在は帯広でちょこちょこクラスをやる傍ら、京都や大阪、名古屋や秋田などで不定期のクラスを開いたりしてます。

★お申し込みは直接Kaju先生までお願いします。
premananda*ezweb.ne.jp
（*を＠に変えてメールにてお申し込みください）]]>MasumiYoga クラスについて2011-12-30T19:42:29+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/2012-chakrawork.php#unique-entry-id-152http://zenvilla.com/yoga/files/2012-chakrawork.php#unique-entry-id-1521月新春Start!

京都と大阪にてチャクラワークをスタートします。もしかしたら、春から長期の旅行に出るかもしれないので、少し間が空く前のラストコースに成るかもしれません。そこでチャクラワークに興味を持っていただいている今の生徒さんに是非受けてもらおうと企画しました。（まだ未定ですが。。）いつもは２週間同じクラスでやっているのですが、今回は時間がないので１週間ずつで次のチャクラへ移ります。（２／１１−３／１１はバリ島へリトリート開催の為行きますので、チャクラワークはお休みです）
お時間が合う方は是非是非ご参加くださいね！
今有る知識、テクニック、気づきをすべてお伝えしたいと思っています！

話も沢山します。アーサナやプラーナーヤマ（調気法）、瞑想で各チャクラを刺激することで、それに対応するボディを感じ、それを実感として理解していきます。まずは「チャクラとはなんぞや」から、第1チャクラ～第７チャクラ、まとめまで毎週進めていきます。
理解を深めるためにも、教室でやるアーサナや呼吸法を出来れば毎日家で続けていただきたいのですので、それらのニューを書いた紙を教室でお配りいたします。

ヨーガインストラクターの方、ヨーガを深めたい方、勿論初心者の方も、是非一度初めから全部コースを受けてみてください。本で得る知識とは違い、実感してチャクラを感じることができます。そして自己を短期間で成長させることが出来ます。とても面白いですし、大きな変化が訪れるかもしれません。

京都四条烏丸　@Green KARASUMA 毎週金曜日14:15-16:00
チャクラ・瞑想・クリアヨーガなどについての説明、チベット体操　==> 1/6
第1チャクラ　ムーラダーラ　==>1/13
第2チャクラ　スヴァデュターナ　==> 1/20
第3チャクラ　マニプーラ　==> 1/27
第4チャクラ　アナハタ　==> 2/3
第5チャクラ　ビシュッダ　==>2/10
第6チャクラ　アジュナ　==> 3/16
第7チャクラ　サハスラーラ　==> 3/23
チャクラワーク　まとめ　==> 3/30
（＊2/11〜3/11の間は代行クラスとなります）

大阪天満　＠Spirit yoga studio 毎週木曜日13:00-14:45
チャクラ・瞑想・クリアヨーガなどについての説明、チベット体操 （1月5日）
第1チャクラ　ムーラダーラ （1月12日）
第2チャクラ　スヴァデュターナ （1月19日）
第3チャクラ　マニプーラ （1月26日）
第4チャクラ　アナハタ （2月2日）
第5チャクラ　ビシュッダ （2月9日）
第6チャクラ　アジュナ （3月15日）
第7チャクラ　サハスラーラ （3月22日）
チャクラワーク　まとめ （3月29日）
（＊2/11〜3/11の間は代行クラスとなります）

※コースの途中からや、1つのチャクラだけでもご参加いただけます!!

また、京田辺のオープンスペースAle aleさんでもチャクラワークをスタートします。
こちらではヨーガのアサナよりも座学とクリア法、瞑想を主に行います。
シュタイナー学校に通っているお子さんのママさん達が多く集まりそうです。素敵すぎなママたちに会えそうでとっても楽しみです！
わくわく！　
まだ空きが少し有るみたいですので、お近くの方は是非！

日程　：　第１回目　1/17（火）、第２回目　2/6（月）、第３回目　3/19（月）
　　　　全７回　後半の予定は、受講される方に追って連絡します。

時間と参加費　：　
ハタヨガ　　10：30～11：30　　２０００円（３名さま限定）　
１／１７はすでに希望者3人となりました。ありがとうございます。

７つのチャクラワーク　11：45～13：15　　２５００円　定員１０名
（両方を受講される方は、５００円引きで４０００円）
ご希望の方はこちらのブログまでメッセージお願い致します。
]]>Masumiワークショップ52011-12-30T18:28:00+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/thanks-2011.php#unique-entry-id-151http://zenvilla.com/yoga/files/thanks-2011.php#unique-entry-id-151ちょーっとレポが遅くなりましたが、一年の浄化WS with Aki-ra Sunriseでした。

今年お世話になった方々が沢山来てくださって、凄く嬉しかったです。
初めに少しお話をしてから、終始あきらくんの色々な楽器のヒーリングミュージックを聞きながら、気持ちよーく動きました。特に初めの操体法と音楽は新しい発見でした。これはいける！皆さんの感想も、もうまるで踊っているみたいだったとか、気持ち良過ぎたとか、私はディジュの音で子宮にずーんと感じたとか、なんだか皆さん不思議でマインドレスな体験をしたみたいで本当に良かったです。それこそ体験してもらいたいな、と思っていた事でした。嬉しい。




また、ヨーガの後は、参加者のご家族も集まっていただいて、あきらくんのライブを堪能しました。いやー素晴らしかった！やっぱり子供達のあきらくんのライブでの反応は凄く面白い！


ブロックを使って、アクロヨーガが始まったりしていました。かりんちゃん凄い！

また３月末あたりにあきら君とやりたいなーと思っています。

そしてXmasでしたね！まりさにとっては、物心ついた（ついているのか？）初のクリスマス。クリスマスツリーを出したら、飾り付けのボールを全て外して投げたり、ツリーの下に置いたみんなのプレゼントの袋を全て空けたり、サンタパパの格好に驚いて変顔したりとクリスマスを堪能してはりました。
子供と一緒の行事ごとは凄く楽しい！サンタさん、まりさをうちの娘として連れて来てくれてありがとう！って感謝しまくってました。１歳４ヶ月になったまりさま今可愛い盛りでたまりません。デレデレです♡



そして、ついに２０１１年が終わりますねー！
今年は本当に色々な災害がありました。３／１１の大地震、津波、原発事故、放射能被害。。
子供を持つ私には、子育てする喜びの中にも、どうしても心配がつきまとったので、少し心に不安をもちつつの１年になりました。その中でも元気に、楽しく暮らして行けたのも、ヨーガのお陰でした。放射能について色々調べ、少し落ち込んでも、寝る前には少しの時間でも必ず瞑想をする事で、リセット出来てしっかり就眠することができました。アーサナで身体を整える事で自信がつきました。呼吸法をする事で、忙しい思考を浄化することができました。ヨーガクラスでお会い出来る生徒さんや友人、スタッフの皆さんのお陰で、家族以外でも沢山の皆さんとの愛情をはぐくむとが出来ました。わたしは人が本当に大好きなので、今年はその点ではとても幸せでした。ありがとうございました！

わたしはこれからも真実をしっかりみつめて、自分の意思に正直に生きて行動して、生き抜き、守り抜き、心も身体も精神性も向上行きたいと思います。そしてしあわせに、ハッピーに笑顔で生きて行きたいと思います。

来年もどうぞ宜しくお願い致します。
良いお年をー！]]>Masumiパーソナル2011-12-09T22:26:14+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/sanpo-with-marisa.php#unique-entry-id-150http://zenvilla.com/yoga/files/sanpo-with-marisa.php#unique-entry-id-150驚く程美しい月です〜○☆○

習慣になっている夜の散歩。まりさを抱いて寝かしつけ。

満月月食の前の日です。月の光がとてもまぶしくて、月の回りに出来ている大っきな輪がとっても綺麗ーー！頭がパカーンとオープンしたよー。

意識は月へ宇宙へぐーっと上昇する。でもずしーっと重いまりさを抱いているし、しっかりとグラウンディング出来ている。地球で生きてるんだなーと実感。

一生懸命今まで生きてきた。受験勉強もして、楽しい事やりたいこともとことんやり、会社で仕事もし、沢山旅をし、危険を察知し、戦い、試行錯誤して生きてきた。
行動しながら、感じ、味わい、悲しみ、笑い、悔しく、喜び、怒り、感動して来た。そしてパートナーと出会い子供を授かり命の神聖さを実感した。
それらの感情を手がかりに、自分のやりたい事を見つけまっすぐに進んで行く。
愛を知り、愛し愛され、癒し、癒され心は広がって行く。
愛をもって自分の言いたい事を言い、やり、伝え、学び、貫いていく。
瞑想を知り、宇宙を感じ宇宙の一部なんだと実感する。

ちゃんとわたしという人間として地球に降り立って自分の人生を生きてるんだなー。懸命にこの命を生きてるんだなーって思えました。産まれて良かった。人生は色々あって、思い通りに成らない事や、理不尽なことに怒りを感じたり、落ち込む事があっても、意識を広く持って客観的に大きく気づけば奇跡の命を生きているのだって分かる。素直に良いとこも悪いところも味わって命の喜びに震えちゃう。

本当にチャクラの旅そのものの気づきを得られた夜の散歩でした○
]]>Masumiワークショップ52011-11-20T11:27:24+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/2011-last-ws.php#unique-entry-id-149http://zenvilla.com/yoga/files/2011-last-ws.php#unique-entry-id-149寒くなりましたね！気づけばもうすぐ年が終わります。早いっ！
Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ☆

12/11日曜日12〜15時 三時間 烏丸四条グリーンスタジオにて、年の終わりの浄化ワークショップをします。


Masumiのじっくりハタヨガを昔からの友人で最近またご縁のあるAki-ra Sunriseの生演奏付で堪能します。身体もしっかり動かし、年末に合う一年の浄化を含む色んなワークをして、瞑想の時間をたっぷりとる予定です。

あきらくんの音は聞いた事有る方は多いと思いますが、素晴らしいです。甘露が出まくります。溶けちゃいます。水を使ったり、UFOの様なパンや、ディジュリドゥなど楽器も一杯。超贅沢ハタヨガです。
ヨガあとも少しライブをしてくれます。




定員11名程です。4000円。
ご希望の方はお早めにご予約メールを下さいね。
申し訳ございません。キャンセル待ちとなりました。

※ちなみに下は前回の子連れWSの写真です。こちらもアキーラサンライズのライブ。
かなりまったり平和ムードになりました♡
みんな可愛かったあ♡♡ありがとう！


]]>Masumiバリ島ウブドヨガリトリート2011-11-01T22:55:23+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/bali-chakra-retreat-2.php#unique-entry-id-148http://zenvilla.com/yoga/files/bali-chakra-retreat-2.php#unique-entry-id-148２０１２年　２／２６−３／２のバリ島チャクラリトリートにKevin Jamesさんが参加してくれる事に決定しました！今さっき確定メールが来ましたー。生駒山リトリートの時にフライヤーをみて、「これは僕も行かなくては」と言ってくれてたのだけど、本当に来てくれることになりましたよ。
素晴らしいー！やったー！ありがとう！感謝感激です！


ケビン　ジェームス　http://www.kevinjameskirtan.com/
ヨガ道場も素晴らしいところにミラクル続きのリトリートです。嬉しいです。
まだ定員空きがあります。面白そうだなーどうしようかなーって思ってた方は是非参加しませんか？絶対に素晴らしい事になること間違い無しです！わたしもとってもとっても楽しみでーーす！
リトリートの詳細はコチラから]]>Masumiクンダリーニヨガセンター生駒山2011-10-24T13:53:34+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/2011-ikoma-retreat-3.php#unique-entry-id-147http://zenvilla.com/yoga/files/2011-ikoma-retreat-3.php#unique-entry-id-147先週末に生駒山のクンダリーニセンターにて、Kevin Jamesさんとのヨーガリトリートをしてきました。急遽、カルサさんが参加出来なかったのですが、他のクンダリーニの先生が来てくださりました。皆さんの白の胴衣が美しかった〜。


企画してくれた、Alice、センターのちかさん、スタッフの皆様本当におつかれさまでした！素晴らしい素晴らしいリトリートとなりましたね。最後は感動で涙が出まくってしまいました。

雨の予報でしたが、降るのは寝ている時や部屋に居る時で、殆ど降られず、とても美しい生駒の景色を終始見ることができました。神様が居るなって思わせられる霧の中の朝もありました。参加者の皆さんもとても熱心で落ち着いた方ばかりで、でもとても興味深い素敵な人ばかりでした。特に始めから最後まで織られた方々とは、凄いコネクションを感じることができました。



わたしのクラスレポートですが、まずしょっぱなに夜みっちり３時間、ケビンの奏でる歌と音楽に乗せて、ゆったりと躍るように身体を自由に動かしたり、わたしもあの音楽と雰囲気から自然と新しい技法やワークが出たりと、不思議な体験をしながらのクラス誘導が出来が気がします。寝る前だったので癒しのワークを心がけました。次の日のお昼はチャクラワーク。３時間で一気に７つのチャクラのお話と下から順にワークをしてスシュムナーを通して行きました。じっくりとは出来なかったけど、すぽーんと感じられたという声を聞けて一安心。少しお話も出来ました。最後は最終日、アキラも、ダンサーりえちゃんも、ケビンも全員参加してくれての朝ヨガ。清々しい晴れた朝にかなりインドカラーの強いクリア法、アーサナを取り入れて気持ち良くすかっと出来ました。ふー。やりきった感！参加してくださった方本当にありがとう。


ライブも素晴らしく、沢山の方が来てくださいました。アキラとケビンのコンビネーションは本当に素晴らしく、マリサも前でずっと踊ったり、水筒同士を鳴らしたりと参加してはりました。連れて行けて本当に良かったです。キラキラできらめく宝石箱の様な思い出が一つ出来ました。完成度がかなり高く、創造力もわきわき湧きました。美しく最高に気持ちのよい時間。今でも思い出すとうっとりするよ〜。



そしてKevin Jamesのチャンティングサークル。今回はカルサが来れなくなったせいか、ケビンはとってもがんばってくれました。毎日５−６時間歌い音楽を奏で続け、あー疲れたよーって笑って最後言ってた。完全燃焼してはったよ。泣いている人も、笑う人も、躍る人も、神とチャネリングしちゃう人も出て来て、凄くdeepな時間でした。私も彼のリードで歌うチャンティングに少しずつ慣れて来て、かなりオープンハートで歌うことができるようになり、喉のチャクラも開いて来て、新しい境地をかいま見る事もしばしばありました。チャンティングって凄いパワーを持っています。美しい歌を美しい演奏とリードで自分の声を使って歌う、素晴らしいワークです。またKevin Jamesの波動はすごく、かなりサマーディーに近い人だなと感じます。現世で行っちゃうのじゃないかな？と。波動がやばい！凄いですよ。特に一緒に歌っていると実感します。一緒に自分もアセンションしそうです。身近な皆さんには是非一緒に歌って欲しいと熱望しちゃいます。それくらい凄い力を持っています。


と素晴らしい時間を過ごさせていただきました。また彼とのイベントは是非やってみたいですのでお楽しみにしててくださいね。
]]>Masumiチャクラについて2011-10-24T13:19:14+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/svadhishthana-chakra-2.php#unique-entry-id-146http://zenvilla.com/yoga/files/svadhishthana-chakra-2.php#unique-entry-id-146第２のチャクラ、スヴァディシュターナチャクラ。

ここをやっていると、波の様な感じで身体がざわめきだす。それが心地良い時も有れば、嫌な感じの時もある。これが感情の感覚の波かーと再確認する。そこでしっかりと思い出す。どんな感覚でも目を背けないで、出来るだけお預けをさせず、今すぐ感じてあげる事が大切なのだ。例えば怒ってて胸や手のひらが熱くなってても、悲しくて胸が裂けそうでも、無理して笑おう、アーサナでもして気持ち良くなろうとごまかさないで、まずは素直に感じてあげよう。頭で理解しようとしないで、まずはその感覚に寄り添ってあげよう。するとすぐにその感覚は穏やかになる。だだをこねる子どものように、「僕に気づいてくれてありがとう、それだけで嬉しい」って言ってるみたいに素直に波が穏やかになる。それからだ、呼吸法やアーサナで燃やしてやるのは。チャクラの順番、教えもほんとそのまま。これら７つのチャクラは、自分の内側のグル、導いてくれるグルだ。色んな事にぶつかってもチャクラの性質を見てやればすぐに解決法が見つかる。これは自然の法則なんだ。全ての答えは自分を観察すればわかるんだ。

人生は幸せな事もあれば嫌な事やどうしようもない事も沢山有るもの。特に人間関係によって感情は揺れ易い。第２チャクラを味わって、味わって、泣いて、喜んで、苦しんで。。それでも背けないで味わい続けると、冷静に見ることが出来て来ると、無理のない感情の表現を、人にその気持ちを伝える方法を自然と身に付けて行くのかなと思う。素直に感じる方法、素直に表現する方法を取得すると、人は「人に嫌われるのではか？」という恐れに飲みこまれずに、勇気を持って夢に向かって進んで行けるのだ。これが人をエネルギーで一杯にして強く強くする。]]>Masumiクンダリーニヨガセンター生駒山2011-10-15T13:23:50+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/2011-ikoma-retreat-2.php#unique-entry-id-145http://zenvilla.com/yoga/files/2011-ikoma-retreat-2.php#unique-entry-id-145心から幸福を感じよう～ケビン・ジェームスキルタンハートソングスヒーリングツアー生駒山
ついに来週末に迫りましたー！
開催日程日　2011. 10/21(Fri)夕方-23(Sun)夕方まで

一日参加や１泊参加も出来るようになりましたよ！どこからどこまでなら参加出来ますとメールくださったら料金をお知らせします。また土曜日の夜のコンサートは４５００円から３５００円と割引となりました。
是非お時間合うところでご参加くださーい！

フライヤーの写真や講師のプロフィールはコチラから



スケジュール

－予定内容－
1日目：17時半より受付開始～ティー＆軽食タイム
19:00 万澄＆ケビンの“ヒーリングハタヨガ”（3時間）
22:00 終了後、各自就寝

2日目：カルサの“モーニングサダナ”
－朝食－
カルサの“ブレスウォーキング＆瞑想”
－昼食－
万澄の“チャクラについての座学＆チャクラワーク”
－夕食－
19:00 ケビンとAki-raによる“サウンドヒーリングコンサート”（3時間）
※途中20:00頃、ティーブレイク有り。
22:00 終了後、各自就寝

3日目：万澄の“モーニングハタヨガ”
－朝食－
カルサ＆ケビンの“クンダリーニヨガ＆マントラチャンティング”
－昼食－
ケビンとの“キルタン＆ディスカッション”
17:30頃 終了予定

※プロブラム予定は都合により変更になる場合がございます。予めご了承ください。
※ケーブル線の時刻はこちらをご参照下さい。
http://ekikara.jp/newdata/line/2705281/down1_4.htm


生駒クンダリーニヨガセンターこの秋最大のイベント、ケビンジェームスの「キルタンハートソングスヒーリングツアー」がだんだんと迫ってまいりました！既にお申し込み頂いている方はどうも有難うございます。
本日14日は一週間前という事でキャンセル待ちとしてお待ち頂いていた方に朗報です！

ご都合上一部のイベントにしか参加が出来ず一泊二日参加や一日、半日参加なら何とか・・・という方々に。イベントのスケジュールを添付していますので、お好きなワークショップやご都合の良い時間帯などをお知らせください！追ってこちらから詳細や料金をご連絡させて頂きます。（各ワークショップは￥3000〜￥3500程度です）

そしてそして、出来るだけ皆様にこのまたと無いコラボレーションで行われる22日（土）の「サウンドヒーリングコンサート」にもご参加頂きたくこの度、参加費を4500円から→3500円へと値引きさせて頂くことに致しました！！絶対こんな経験は他では出来ませんよ〜生駒山の自然と音楽、私達が調和します〜。

そして、カルサ・サダ・アナンド先生も以下のように申しております。

前回の5月にケビンに会ったとき私は早速ケビンのファンになりました！彼の最初の曲で感激だった「Wahe Guru」マントラ、また、スナタム・カウールの「Ong Namo Guru Dev Namo」も演奏してくれ、気持ちをとても高揚してくれました！！！！
彼の特別なるコンビネーションのマントラ、詩歌、音楽、そして音の振動は、個々やグループに高い瞑想空間や内空への深い経験を導き、私たち全員に"一体感"を気付かせてくれる場所となるでしょう。それが、「Sat Nam！（私は私、真実）」で「Wahe Guru！（神への感謝の意）」なのです。

加えて、国内ならず世界的に有名なミュージシャンのAki-rasunriseがケビンのコンサートに加わります。彼の創り出す様々な楽器や音の世界は、気持ちを意識的に高揚させることでしょう。是非リンクしてあるサイトを覗いて聞いてみて下さい！

ヨギ・バジャンはしばしこう言いました。"個々の意識も良いけれど、あなたはグループ意識の生活経験なしで神の意識には到達出来まい・・・"
皆さんも、今回のコンサートを経験すると、きっとこの意味に共感するはずです。

スタッフ一同、皆様のご参加を一同楽しみにお待ち申し上げております！！！！

ケビン・ジェームスの音楽が視聴出来ます！
http://kevinjamesheartsongs.com/japanese/
 
Aki-rasunriseの演奏の映像が見られます！
http://aki-rasunrise.com/
 
]]>Masumiワークショップ52011-10-12T20:37:19+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/kids-ws-1.php#unique-entry-id-144http://zenvilla.com/yoga/files/kids-ws-1.php#unique-entry-id-14411/13　日曜日　
@Green Studio 子ども連れイベント！

子連れで楽しめるイベントを企画しましたー！
定員が限られていますので、早めにご予約くださいね。

★スケジュール予定★

10時半受付開始

★11時から　ヒーリングゆったりハタヨガ　with Masumi　11名限定


★12時から　足裏リフレクソロジーぷち講座　with ルミナ&エコ　11名限定
ママさん同士でマッサージし合います。

★13時から　Live Aki-ra Sunrise：http://aki-rasunrise.com/ 　20名限定
すっごく美しい音色で見ていても面白いライブです。子ども達も釘づけ！
生駒山での彼の演奏は素晴らしかった！うちの子も躍りまくってましたよ！



ーーー
ヨガとマッサージのクラスは残り１組となりました。
ライブはまだスペース有ります。

全てのイベントの参加費　2500円
ライブのみは1500円
シータヒーリング　（希望者のみ）1セッション30分程1000円
お菓子の差し入れ大歓迎！持ち寄りお茶会しましょー！

スペースが限られていますので定員が少ないです。お早めにメールにてご予約くださいね。
]]>MasumiYoga クラスについて2011-10-06T11:16:14+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/special-classes-oct-2011.php#unique-entry-id-143http://zenvilla.com/yoga/files/special-classes-oct-2011.php#unique-entry-id-14310月はスペシャルクラス目白押し！秋のヨーガ三昧で創造力を引き出しましょう！

★１０月９日日曜日はヨガスマイルに参加します。チャクラワーククラスはキャンセル待ちになってしまいましたが、ベビー＆ママヨガはご予約なしで来てもらえます。１１：３０−毘沙門堂でお待ちしています！

★１０月１４日　金曜日　御所ヨガ　ヒーリングハタヨガクラスは御所で行います。１１：４５に烏丸丸太町通りの北東角に集合です。ヨーガマットご自身で御持ちください。ご予約はコチラまで ※雨のためキャンセルになりました。

★１０月１６日　日曜日　１１：３０ー１３：３０　御所ヨガです。参加料１５００円です。お時間がある方は持ち寄りランチパーティーしましょう。皆さんでみなさんのランチを食べましょう！きゃきゃ。ご予約はコチラまで

★１０月２１−２３日はスペシャルヨガ合宿生駒山ヨガリトリートです。一日参加や１泊参加も可能です。是非お越しくださいね！来日したKevin Jamesさんにも会いましたが、さらにパワーアップされてます。お連れの方も最高にきっらきらの、一緒にいると心が躍る様な方です。すごくすごく楽しそうで、癒される日になること間違い無しです！一緒にキルタン、ハタヨガ、クンダリーニヨガ、森林浴、食べて、寝て過ごしましょー！まりさも行くよ！

色々と各行事楽しくなる事間違い無し！嬉しいなっ！楽しいなー！]]>Masumiチャクラについて2011-10-02T16:42:10+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/muladhara-chakra2.php#unique-entry-id-142http://zenvilla.com/yoga/files/muladhara-chakra2.php#unique-entry-id-142さて、始まりましたチャクラの旅。

ふと５年程前に出会ったチャクラワーク。Tamisaさんや色々な場所で何度も繰り返し、繰り返しワークの講習を続けてきました。もう何ターンしたんだろうという感じだなー。なのにまだまだ毎回新鮮な気づきや感覚を発見します。本当に人間って面白いですね。

ずいぶん前に自分がワークしていたときに一緒にブログで書いていましたが、今回久しぶりにひとつずつのチャクラワークの感想をブログに載せていきまーす。

ということで、ムーラダーラチャクラ。チャクラの旅のはじまりはじまり。

気づけば、５年前と比べて、わたし自身の生活はぐっとグラウンディングしています。子供が出来、必要にもかられて、安心で安全な落ち着く家に住んでいます。自分の両親と一緒に住んでいて、けんかもちょくちょく有りながらも、家族、集団の絆はしっかりしています。子どものお陰で、早寝早起きて規律正しく暮らす。子育て中なのでぼちぼちだけどやりたい仕事もしている。風邪もあまりひかず、身体も強くなっていて元気！よし。そう考えると前とは凄い変わり様だな。ちゃんと回りの状況から土台を作り上げているなーと気づく。お金もなく、自信も無く、体調もあまり良くない、ぐらぐらの土台でふわふわしていた私がこんなんになったかー、えらいえらいと自分の事ながらほめています。まりさと夫と両親のお陰でもあるね。家族は素晴らしい。

本当の悟り、サマーディーには家や家族や集団は必要がないのかもしれないのだけど、修行の第一歩、安心感と安定感を取り戻すには、このように回りの状況から固めた方が早いかもと思います。しっかりとした安定感が無いと、自分の傷や悲しみ、マインドにコントロールされるのを超えるには難しいかもしれません。シンプルで良いので安心出来る自分の住処。近所や家族とコンタクトをとり、自分の居場所を確認する。肉体を動かし、健康に強くする。まずはグラウンディング。強く、この地球でたくましく生きて行く自信を持ちます。そして修行が進むに連れて、物質的なもの支えが要らなくくらいまで来たときに、それらも手放して行き、強い根っこだけを残すことができます。

ワークをすると、すぐにどしっと根っこを張って力強く立てるようになってきました。もう何も怖くない、大丈夫、という強い安心感。こういう感覚を捕まようとする時、その感覚になろう、なろうとするとなかなかならないもの。ゆっくりと沢山歩いて、ワークをして、リラックスして、気持ちよく足を開いて立ち、薄目を空けて、自然の中で待っていると。。起こります。これがグラウンディングだ！っていう感覚が。どっと自分の目線が下がり、見下げていた地面がそこにある、めり込んだ感じ、これが大地と一体感する感じか！という実感。イメージ瞑想をして、そんな感じにはなるんだけど、実際の気づき、体感は待たなければいけない。期待も、イメージも全て止めて、ただ、座るor立っているとそれは起こってきます。これは何に対してもいえます。瞑想でも、アーサナでも、何でも。ただワーク、プラクティスをして、全て辞めてリラックスして待つ。すると必要なものが起こってきます。経験が起こる。それがヨーガの醍醐味です。

それには、地道にこつこつと努力して、ワークをして、毎日少しでも瞑想して、チャクラの旅をばしっとスタートしましょうー！]]>Masumiバリ島ウブドヨガリトリート2011-09-18T22:06:19+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/bali-chakra-retreat-1.php#unique-entry-id-141http://zenvilla.com/yoga/files/bali-chakra-retreat-1.php#unique-entry-id-141★７つのチャクラの旅5泊6日詳細決まりましたよー！
inバリ島ウブド★　

★エアーチケットが安いのが売れて行っているので、早くゲットした方が良さそうです。行こうかなと思ってくださってる方は、お早めにご連絡くださいね。格安航空券情報をお知らせします！

７つのチャクラをヨーガのチャクラワークとアクティビティで味わいつくします。

[開催日程] 2012年 2/26(日)午前中日本出発　夕方バリ着　～　3/2(金)お昼に終了 夜バリを出発　3日(日)午前中に日本着 5泊6日の旅

バリ島の癒しのウブドでチャクラワークとヨガ三昧 + バリ島在住のゆーやんによる、各チャクラに合わせたアクティビティを堪能します。共に学び、癒し、遊び、笑い、エンジョイしましょう。

詳しくはコチラのページをご覧下さいねー！

ご予約受付中です。既に素敵方々がご予約下さっています。これは！っとインスピレーションがぴぴっとしたらご連絡くださいね！]]>Masumiクンダリーニヨガセンター生駒山2011-09-10T21:25:30+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/2011-ikoma-retreat-1.php#unique-entry-id-140http://zenvilla.com/yoga/files/2011-ikoma-retreat-1.php#unique-entry-id-140心から幸福を感じよう～ケビン・ジェームスキルタンハートソングスヒーリングツアー生駒山
開催日程日　2011. 10/21(Fri)夕方-23(Sun)夕方まで

一日参加や１泊参加も出来るようになりました！
どこからどこまでなら参加出来ますとメールくださったら料金をお知らせします。
是非ご参加くださーい！

スケジュール
【ケビン・ジェームス、生駒山キルタンハートソングスヒーリングリトリート】

－予定内容－
1日目：17時半より受付開始～ティー＆軽食タイム
19:00 万澄＆ケビンの“ヒーリングハタヨガ”（3時間）
22:00 終了後、各自就寝

2日目：カルサの“モーニングサダナ”
－朝食－
カルサの“ブレスウォーキング＆瞑想”
－昼食－
万澄の“チャクラについての座学＆チャクラワーク”
－夕食－
19:00 ケビンとAki-raによる“サウンドヒーリングコンサート”（3時間）
※途中20:00頃、ティーブレイク有り。
22:00 終了後、各自就寝

3日目：万澄の“モーニングハタヨガ”
－朝食－
カルサ＆ケビンの“クンダリーニヨガ＆マントラチャンティング”
－昼食－
ケビンとの“キルタン＆ディスカッション”
17:30頃 終了予定

※プロブラム予定は都合により変更になる場合がございます。予めご了承ください。
※ケーブル線の時刻はこちらをご参照下さい。
http://ekikara.jp/newdata/line/2705281/down1_4.htm





キルタンにクンダリーニヨガ、ゆったりハタヨガ, 音楽に自然を感じるブレスウォーキング
ケビンの奏でる音楽とそれぞれの講師やアーティストのコラボレーションが実現するまたと無い2泊3日のスペシャルリトリート合宿！また美しい景色と自然豊かな環境があなたの日常を忘れさせ、ハートを開き、浄化してくれます。

共に歌い、共にヨガを行い、共に歩き、共に時間を共有し、心から幸福を感じましょう！

最後の最後までケビンのキルタン＆演奏を感じる事の出来る贅沢なリトリート合宿となります。
ヨガとケビンの奏でる音楽とのコラボレーションで行う万澄とケビンの“ヒーリングハタヨガ”で幕開け。
ケビンの美しい音色と歌声で－自らが浄化されみんなが一つになる感覚・・・そんな凄いパワーを持ったキルタンをケビンが演奏してくれます。朝ヨガで体を目覚めさせ、カルサのブレスウォークで意識を高揚させ、ケビンの演奏で行うクンダリーニヨガ。万澄のゆったりハタヨガでは心身をリラックスさせ、Aki-ra Sunriseの水楽器のヒーリング音を体感しよう！Aki-ra Sunriseは、様々な新古の楽器を巧みに操る京都ミュージシャンで今回特別に独自のスタイルでの即興演奏を披露。素晴らしい独自のテクニックを持つAki-raと美しい声を持つケビンのキルタンがコラボする土曜日夕方の「サウンドヒーリングコンサート」はあなたを鼓舞する事間違いなし！ このコンサートはどなた様もご参加可能です。

ケビン・ジェームスKevin James：http://www.kevinjameskirtan.com/
オーストラリア出身のキルタン奏者。人々を魅了する彼の歌声に重なるギター、ハルモニウム（インドオルガン）、竹縦笛の演奏で様々なマントラのチャンティングを行い、ヒーリングの輪やチャンティングの輪を世界中に伝えている。

カルサ・サダ・アナンド Khalsa Sada Anand：http://3ho.jp/
3HO創設者、故ヨギ・バジャンに師事。クンダリーニヨガアシュラムで15年間に及び、修行、習得、指導に携り、1989年に来日。「気づきのヨガ」と言われているクンダリーニヨガを40年近くに渡り指導を続けている。

塚原万澄 Masumi Tsukahara：http://zenvilla.com/yoga
YTICヨーガ療法士。ヨガ歴１０年。５年前にヒマラヤヨーガに出会い、チャクラワークや呼吸法、マントラ詠唱に瞑想を用いたヨーガの神秘性を伝え続けている一児の母。

Aki-ra Sunrise：http://aki-rasunrise.com/
水をテーマに音や視覚を意識させる“体感する音楽”を多種多様な新古の楽器や自作水楽器織り交ぜ、様々なミュージシャン、ダンサー、ペインター等とコラボをしながら国内問わず世界に羽ばたくアーティスト。

*10月22日(土) 19時開始「サウンドヒーリングコンサート」\4,500(ヨギティー付/ 定員: 80名)
※近鉄生駒ケーブル線18:09宝山寺発が最終便となりますのでご注意下さい。

日時：10月21日（金）～23日（日）午後5時半より受付開始、最終日午後5時半時頃解散
場所：生駒山クンダリーニヨガリトリートセンター（生駒道場/奈良）
参加費：\38,000（食事、宿泊込み）定員: 30名

※最終申込締切：10月14日。定員がございますのでお申し込みはお早めにお願いします。
※イベント開催日より3日前のキャンセルは返金致しかねますので予めご了承下さいませ。
※ご都合上3日間通してのご参加が難しい方は「キャンセル待ち」としてお名前を頂戴し、締切日の10月14日以降ご連絡させて頂きます。

【お問い合わせ＆お申し込み】
クンダリーニヨガセンター／３ＨＯジャパン
生駒道場：近鉄生駒ケーブル線、宝山寺方面行「霞ヶ丘」下車すぐ。

わたしの知り合いの方は、わたし行きますよーってメールくださいね。]]>MasumiYoga Smile 建仁寺2011-09-02T21:51:22-07:00http://zenvilla.com/yoga/files/yogasmile-2011-2.php#unique-entry-id-139http://zenvilla.com/yoga/files/yogasmile-2011-2.php#unique-entry-id-139またまた来ました！
YogaSmile　2011秋！

10/7,8,9 金土日曜日　建仁寺にて行われます。
今回のテーマは結。

わたしは９日にベビーヨーガと１５；１０−チャクラワークを担当します。
ありがとうございます。キャンセル待ちになりました。

チャクラワークの今回のテーマは、前回と同じくアナハタチャクラ。
この一年は私にとって、子どもが産まれたり、ヒーリングと出会ったり、キルタンを歌ったりと、アナハタチャクラを大きく成長させる年になっています。そしてそのチャクラの回転とともに、新しいアナハタチャクラワークが引き寄せられてか、どんどん出会っていますので、それらを皆さんとシェアして行きたいと思います。
とても気持ちよくて、日常に使えて自分を癒せます。

今回は10人の少人数制ですので、ご予約はお早めに。下の三つのチャクラをまず活性化して、皆さんの胸を大きく開き、癒し、全部のチャクラのバランスを整えて行きましょう。

ベビー＆ママヨガは、前回と同じく、毘沙門堂で行います。うちも万里咲を連れてきます！一緒にきゃっきゃきゃっきゃベビーヨガしましょ！皆で写真撮ろうねー！一歳半頃までの赤ちゃんとママ、パパの参加お待ちしています。
日曜日11:30〜12:15になりました。
ご予約は要りません。１０分前頃にお越し下さいね。
ヨガマットは必要ないです。
お待ちしていまーす！

建仁寺でお会い出来るのを楽しみにしています！]]>Masumiチャクラについて2011-09-02T21:20:35-07:00http://zenvilla.com/yoga/files/Chakra-work-2011.php#unique-entry-id-138http://zenvilla.com/yoga/files/Chakra-work-2011.php#unique-entry-id-138今回のチャクラワークとともに、わたしもしっかりワークを行い、新しく自分自身の新しい気づきや、説明を少しブログでしていこうと思います。
★
８月３週目から京都Tamisaスタジオにて、再スタートしたチャクラワーク。毎週水曜日１５：００−１６：３０。２週間同じクラスをするので、どちらかに来てもらえば良い、という感じです。年末まで続きます。
★
始めの説明のクラスでは、プラーナ、ナディ、チャクラ、スシュムナー、イダーピンガラ、プラナヤーマ、パタンジャリの八支則、瞑想の方向性などを説明しました。
★
このような、実際に二つの目では見えないもの、感じる事も難しいものを見て行くときは、「・・・のつもりでやる」ということが大切。一つの型を練習しているのだと、素直にイメージしてトレーニングしていきます。
深い瞑想状態に入ったヨギー達が霊視したもの、取得した技法を素直に練習して、サマーディーへと近づいて行きます。
★
宿題で出た、アーサナ、クリア法、瞑想を、地道にこつこつ毎日練習しましょう。やった分だけ自分に返ってきます。そして大切なこと。私がクラスで沢山お話したり、イメージ瞑想の誘導をしますが、あまりそれらに捕われないように。これらはあくまでわたしの見解で、感じる事は人それぞれ違い、自由です。ワークをして、瞑想して、自分が感じた事、気づいた感覚が一番大切です。ワークをして、ただその感覚を見て、そして各チャクラとつながっているBodyを超えて瞑想を深め、成長してきましょう！
とりあえず、この２週間、第一チャクラまでは、毎日、操体法、ナーディシュッディー、チベット体操、瞑想をしてください。
★
クラスに参加された方、質問は沢山してくださいね。クラスの後でも、必要であればメールでも良いです。分からなかったり、気になっている事をそのままにせず、納得しながら進んで行ってくださいね。
★
９月１週目、２週目で第一チャクラワークをします。まだここからでも参加出来ます。また、２回目クールや抜けたチャクラワークの日程をチェックして参加してくださいね。
★
みんなで楽しく、それでいて、真剣に上昇していきましょーー！
★]]>MasumiVancouver2011-08-02T00:11:51-07:00http://zenvilla.com/yoga/files/vancouver-trip-2011-2.php#unique-entry-id-136http://zenvilla.com/yoga/files/vancouver-trip-2011-2.php#unique-entry-id-136残すところ１日になった、バンクーバーでの生活。きゃーはやい。

先週、今週は花火が３日ごとに3階続く週であり、盛大なゲイパレードが開催されている、バンクーバーが盛り上がっている週でした。
特にゲイが沢山住んでいるDavie St.に居るのですが、男性同士手をつないだり、キスをしながら歩いているのを沢山見かけます。人が自由に居れる感じがとても好きです。レインボーマークはゲイウェルカムの印。どこかしらもレインボーの旗が飾っています。とても可愛い。



こちらはオーガニック商品が沢山あります。ケーパーズが買い取られて、Whole foodsという名前になってしまったのだけど、大きなオーガニックのスーパーがあって、野菜から化粧品まで色んなオーガニック商品がそろってます。凄く楽しくて１時間くらい全然居れちゃう。でもちょっぴり高いから気をつけないとスッカラカンにー！小さなショップも一杯。

次に来たヨガスタジオは、sempervivaスタジオ。町から少し離れた、すこし落ち着いたキツラノビーチにいくつかあるスタジオ。Yyogaとは違って、シンプルなスタジオ。でもロウソクやランプの使い方が上手くて雰囲気は良い。でもひとクラス３０−５０人くらい一気に入ってやっちゃう感じで、少し早めに行かないとちょっと先生が遠いかなー。初めてこんな沢山のクラスに入ったよ。凄い人！おじいちゃんや、ギャルも色んな人が居る。先生軍は豊富でBernie先生のYinヨガは特に素敵。
近くのW4th st.は昔Rainbow St.と言われていたらしく、ヒッピーストリートだったそう。その名残あり。スピリチュアル系の本が一杯の本屋さんや、いいゆるい感じのNuumというヒッピーレストランも有り、そこで京都から丁度一日だけバンクーバーに寄ったAliceちゃんと食べたよ。やっぱり京都の友達最高ー！

丁度、サントーシマ香ちゃんが、バンクーバーにバケーションに来てて、一緒にヨガに行ったり、うちでディナーをしたり、楽しかったよ。香りちゃんが誕生日でバルーンをプレゼントして、それを持って一日歩いてたら沢山の人にハグをされたって。みなさんすごいオープンやねー！


そして、ケビンがずっと気になっていた、Isolation tankに入ってきました！日本には東京にあるみたいですね。net検索すると一時間程のとこWhite rockに有るという。これは素晴らしいから、みんなに試してもらいたい！と言う事で、自宅の庭に小屋を作り、安い値段で提供しているらしい。素敵なスピリチュアルな話を沢山してくれ、毎年冬にはタイランドに半年行ってるという、素敵なヒッピーおじさん。

Isolation tankとは、真っ暗で音が聞こえない、一人が寝転んで入れる横長ののタンクに、人肌の温度のお湯を入れ、epson saltと言う塩を350kg程たっぷり投入、そこに浮かぶというもの。一時間半程入りました。
暗い、狭いという恐怖感は全然無く、始めの20分は、動いたり、ポーズを変えたり、なんだか暇になったりと、リラックスするまでに時間がかかりました。せっかくだから瞑想しよかと集中しようとしたけど、そんな感じではなく、ただリラックスしたい感じで、眠る直前、ほんと、最高質なシャバアサナな感じ。究極の休み、リラックスタイムを味わいました。身体は浮かんでて、暖かくて気持ち良くて、首周りがめちゃくちゃ力が抜けて、何回か眠りに入ったかいないかな感じで、出た後は脳か、頭の気持ち良さがハンパ無いでした。素晴らしいリラックス法でした。凄いです。リラックスしたい方にお勧めです。


と、してたら、もう残すところ１日となってしまいました。きゃー寂しい。おじいちゃんが、万里咲と離れるのが寂しすぎると悲しんでます。国際結婚はこれが辛いですね。どっちかの家族と離れなきゃいけない。ケビンごめんね、ありがとう。

いつか、バンクーバーヨガツアー企画したいなー。みんなで色んなスタジオ行ったり、芝生でヨガしたり、美味しいもの食べに行ったり、観光したりと。良いね！うん、いつかやろー！楽しみにしててねー！

１０日からクラス再開します。１０日、１７日水曜日のタミサはチャクラワークではなく、ハタヨガです。１２日のお盆もグリーンスタジオでクラスしますよ！是非来てねー！

しーゆーすーん！
]]>MasumiVancouver2011-08-01T11:37:46-07:00http://zenvilla.com/yoga/files/vancouver-trip-2011.php#unique-entry-id-135http://zenvilla.com/yoga/files/vancouver-trip-2011.php#unique-entry-id-135夫の実家がカナダのバンクーバーで、まりさを連れてかえっています。もう２週間！早いぞー！

バンクーバーには１１年程前、結婚前に１年半住んでいたのですが、とりあえず初の海外生活、英語を勉強することと、夫との結婚の段取りなどでばたばたしていて、心に余裕がなかった気がします。ヨガもしてなかったし、今よりずいぶん若かったですしなんだか今思えばゆっくり満喫出来ていなかったな。またこれまでの帰郷も３回くらいしたのですが、これらもわたしの両親を連れて行ったり、特に旅行に行ったりと忙しくしてました。今回の旅は、まりさも居ることなのであまり予定を入れていないので、ついにゆっくり過ごすことが出来ています。それが素晴らしく良いみたで、とてもいい時間を過ごせています。


住ませてもらっているのは、ケビンのお父さんの、バンクーバーのウェストエンドにあるアパート。部屋からは海に沈む夕日が毎日見えます。すばらしー！イングリッシュ塀ビーチへも歩いて３分。大きな公園スタンリーパークも目の前です。スーパーやいろんなショップがすぐ目の前に沢山ある、とても便利なロケーションです。次バンクーバーに住むのならこのWest endに住みたいよ！


夫ケビンの家族はとても素敵な人ばかり。とてもイージーで、リラックスしてて、健康的で美しい。かっこいい。年をとってもこんな素敵でいれたらと憧れます。


はじめの２、３日は家族と会ったりと忙しかったのですが、落ち着いた頃に、さー、バンクーバーのヨガシーンをのぞきにいこう！とネット検索したところ、歩いて２０分の所にYyoga flow wellnessというスタジオを発見！しかもトライアル２週間行き放題で３5ドルという安さ最高ーー！最良いとこ見つけた！

ということで、こっちでヨガ通っています。毎日１、２クラスは受けています。トライアルの間はマットもタオルも貸してくれて、サウナもシャワーもついている、美しいスタジオ。ホットヨガスタジオもある、３つのスタジオがあります。Yyogaはバンクーバー内にも沢山のセンターがあって、大きなグループ。バンクーバーってほんとヨガがとても盛んでうれしい！

ハタヨガ、flow、パワーヨガ、リストラティブなどいろいろありますが、やはりお気に入りはハタヨガとリストラティブ。
ゆったり好きなわたしはやはりハタヨガメインで行ってます。
ハタヨガMichael Whitfield先生はいつもにっこりしていてて、最高にかわいい男性の先生。気功っぽい動きを取り入れるのも好み。
ハタヨガJennifer Clarke先生は個人的に合うので一番行ってるクラス。
Kelly Colleen先生のパワーヨガはかっこいい！し教え方が上手。ベテランです。
リストラティブはめちゃ気持ちがいいー！大好き。

実は、バンクーバーでヨガをするのがとても楽しみで、張り切ってバンクーバーに来てはじめのクラスを受けたんですね。パワーヨガ。しかも、その先生、トロントに引っ越しするからそのクラスがラストということで、めちゃ張り切ってて、泣いたりと感情的で、とても素敵なクラスでしたが、説明があまりなく、とてもきついポーズもどんどんしていくクラスでした。わたしもかなり張り切りすぎちゃってて、足を変な角度にしてしまい、バキッと音をならして、足のなにかをちょっと切っちゃっいましたー。あまり痛くないけどなんか変な感じで。ある角度にしたら痛くて。。もー馬鹿です。１日ヨガをせずに様子をみて、２日後からまたクラスに行きだしました。リストラティブやハタヨガメイン。怪我をしたからこそ、気をつけて、どうしたら痛くないか、を探りながらポーズもなかなか面白いものですね。今はずいぶんましになりました。気をつけなきゃねー。ほんと。ひどくなくてよかったわ。

バンクーバーの人は、みんな歩きまくっています。海沿い、町中、公園をとりあえずひたすら歩いています。みんな足腰がしっかりしている。健康的です。空気もいいし、水道水もおいしいし、野菜やフルーツも新鮮。とても健康的な町人々です。
公園でブランケットを広げてまりさと二人でごろごろするのがとても気持ちが良い。若い頃はもっと激しく遊びたいぜ！刺激が足りないぜ！と思っていたバンクーバーが今はとても心地よいところに感じます。少し年をとって、子供が出来て、ヨガをしていて、落ち着いてきたのかな？まりさが遊べるところ、公園にあるウォーターパークや、ビーチや公園が沢山あるのも魅力的です。いいとこだー。



そして、昨日は私たちの結婚１０周年記念日でした。こっちに来てから気づいたのー。１０年！信じられない！うちら、めちゃ古いカップルやねーと笑ってました。夫とはもちろん山あり谷あり、けんかもいっぱいしたけど、ずっとずっと大好きな優しいケビンちゃん。いい関係を続けられています。とても幸せなこと。愛する人と出会えて良かったです。記念日はまりさを両親に預けて、近くのグラスマウンテンに登り、ディナーと珍しくロマンチックな夜を過ごしてみました。
次は２０年後ラブラブカップルを目指します。その頃はまりさは１０歳かー。

てな感じで、今のスタジオのトライアルも終わるので、明日からは違うスタジオに行く予定です。また旅ブログ書きまーす！]]>Masumiクンダリーニヨガセンター生駒山2011-07-19T16:21:57-07:00http://zenvilla.com/yoga/files/ikoma-retreat-2011.php#unique-entry-id-134http://zenvilla.com/yoga/files/ikoma-retreat-2011.php#unique-entry-id-134　(Fri.-Sun.)

生駒山リトリートに参加します！

５月に来日した、Kevin Jamesさんが１０月に再度京都に来られます。このツアーの最後のしめくくりに、生駒山のKundalini Yoga Centerにて、２泊３日のリトリートが開催されることになりました。そこで、わたしもハタヨガでの参加もさせていただくことになりました。
ケビンさんもカルサさんも子供ウェルカムですよといっていただけたので、夫とまりさも連れて参加しまーす。とっても気持ちよさそーう！まりさも楽しめそうー！

ーーーー

前回のケビンの来日時に感じた、「ケビンの美しい音色と歌声、みんなが一つになる感覚、もっと長く歌いたい－」と感じた、あの忘れられない感覚をもう一度体験する事が出来るなんて、、、今回は皆さんにも同じ体験が出来るまたと無い大チャンス！
ハートが開き、浄化され、自らが癒される・・・そんな凄いパワーを持ったキルタンをケビンの奏でる音楽がさらに神秘的な雰囲気を演出してくれます。
また生駒山の美しい景色と自然豊かな環境が一層あなたを芯から浄化してくれる事間違いなし！
二泊三日だからこそ出来るキルタンとのコラボレーション、「カルサのクンダリーニヨガやブレスウォーク」で意識を高揚させ、「万澄のゆったりハタヨガ」では心身をリラックスさせるなど盛り沢山の内容でお送りします。
さぁ！リトリート合宿で、共に歌い、共にヨガを行い、共に歩き、共に時間を共有し、みんなで心に残る素敵なリトリートを実現しましょう！

ーーーー
と、いうことで、
時間や参加費などの詳細はまた追ってお知らせいたします。多分金曜日の夕方から日曜日の夕方まで。
わたしは始めから最後まで居ます。
（※以下は以前出していたのと変更となりました）
主催者の深い体験をしてもらいたいという意向により、今のところフルの２泊３日で予約を頂いています。
リトリートの１週間前から１泊参加、１日参加の予約をとることになると思います。ご了承ください。

是非お日にちあけててくださいね！　詳細はもうすぐでーす！]]>Masumiマッサージ2011-06-28T08:10:22+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/massage-pra.phph#unique-entry-id-133http://zenvilla.com/yoga/files/massage-pra.phph#unique-entry-id-133１ヶ月前くらいから、オイルマッサージを習っています。

先生は、以前北山Nadiの横のアフロディーテで働いていた、Mikiさん。美しい、ゴットハンドミキティーから直接パーソナルで習っています。にゅりにゅり、やってる方も気持ちよいのだー。私は人に触れるのが好きやし、たまらんわーい。
マッサージベットもお家にきて、今は家族で練習中。親はとっても喜んでくれて、ダイレクトに伝わる親孝行になっています。
みきさんに妊娠前にやってもらって、ついに妊娠！妊婦中もお世話になって、産後の疲れた身体にも。
もうすごく、みきさんのマッサージが大好きになってしまい、教えてくださいと頼み込みました。

シータヒーリングやレイキヒーリングも混ぜながらの、きもちええセッションが出来るように、今特訓中です。
人のチャクラを見るやりかた、バランスをとる方法が少しずつつかめて来ました！やったーー！

乞うご期待くださーい　にゃ


]]>Masumiバリ島ウブドヨガリトリート2011-06-23T13:44:16+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/bali-chakra-retreat-plan.php#unique-entry-id-132http://zenvilla.com/yoga/files/bali-chakra-retreat-plan.php#unique-entry-id-132来年の２月末にバリ島ウブドにて、５泊６日のハタヨガ＆チャクラワーリトリートをする事を決定しましたよー！

＜仮日程＞
２／２６夕方ウブド着
３／３日本着

Tamisaの素敵な服、バリでYinYanの服を作っている、友人のゆーやんがバリ島に住んでいるのですが、そのゆーやんがコーディネートしてくれて、リトリートしよう！って言ってくれた所から始まりました。
嬉しい嬉しい！

神秘的なウブドの山で、素敵なコテージとヨガシャラの中、チャクラワークコースとハタヨガを堪能します。
また各チャクラに合わせて、みんなで外に出かけてアクティビティーもします。
第１チャクラだったらトレッキングに出かけたり、第２チャクラは海か滝に泳ぎに行くっ！第３チャクラではキャンプァイヤーなど、ヨーガだけでなく、色んな事をしてチャクラを開いて、そのものになっちゃい、超えて行きます。最後の日には深い瞑想状態に誘導します。

朝起きて、自然の中のシャラでハタヨガ休憩、チャクラワーク、ご飯、お昼はアクティビティー、夜もゆーーーったりヨガ
で遊びも、マッサージもっ
皆でいっぱいいっぱい楽しい事をしましょう

詳細はおってお知らせします

出来るだけ低価格で、いっぱい楽しめるよう、そして、ウブドの山の中で神秘体験が出来るように、案をねりねりねりしていまーす！！

乞うご期待！

今既に集まってくださっています。定員があるので、行きたいって方は早めに連絡くださいね！
]]>MasumiYoga クラスについて2011-06-06T21:39:32+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/sub-teachers2011.php#unique-entry-id-131http://zenvilla.com/yoga/files/sub-teachers2011.php#unique-entry-id-131夫の実家バンクーバーに帰郷の為、７／１３−８／８　クラスをお休み致します。

グリーンスタジオは、Saito先生に代行として、クラスをしていただきます。
ベテランの先生で、とても気持ちよいヨーガをされます。
是非ご参加くださいね。和みYogaというクラスで展開されています。

Tamisaでは、チャクラワークの時間帯に、Yimiko先生のヒーリングハタヨガ、
Maaya先生にベビー＆ママヨガクラスを担当していただきます。

よろしくお願い致しますー！]]>Masumiワークショップ52011-06-06T20:20:11+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/genki-wakuwaku-vol5.php#unique-entry-id-130http://zenvilla.com/yoga/files/genki-wakuwaku-vol5.php#unique-entry-id-130７月１０日（日）【元気ワクワクなつどい　vol.５】に参加します！

お申し込みはコチラからお願いします
素晴らしい未来になるように今できること☆

１０：００～１１：３０（９０分)
吉武　實信（よしたけ　みつのぶ)☆

ヒーリングハタヨガ

１２：００～１３：３０
塚原　万澄（つかはら　ますみ）☆

初夏の手作り葉書き

１４:１５～１５：４５
野谷　禮子（のたに　れいこ）☆

１５：４５～１９：００　懇親会
参加費
各講座　２，６２５円（税込）　懇親会：３，０００円
京の山・杣人工房「空」
-きょうのやま・そまびとこうぼう「くう」-
JR京都駅から北西へ歩いて7分くらいのところにあります。
ちょうど、下京区総合庁舎の木津屋橋通りをはさんで北側に位置します。
住所：京都市下京区西洞院通り木津屋橋通り北東角　辰巳ビル2階



辰巳ビルの外観↓
「空」はこのビルの2階です。1階部分には、ｺｲﾝﾊﾟｰｷﾝｸﾞ30分200円があります。





プランジャパンのプラン一般プロジェクトを支援します
元気ワクワク☆プロジェクトの発足を語ると、【健康】というキーワードは外せません。
人間と人間のココロとカラダの健康がテーマとする人財がが集うコミュニティという視点で物事を考えると「社会的視点を組み込む」という姿勢が、必然だと考えます。
プランジャパンは、「子どもとともに途上国の地域開発を進める国際NGO」です。



お申し込みはコチラからお願いします]]>MasumiYoga クラスについて2011-06-04T17:48:46+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/spirit-yoga-osaka-start.php#unique-entry-id-129http://zenvilla.com/yoga/files/spirit-yoga-osaka-start.php#unique-entry-id-129大阪クラスをスタートします！

ただいま、実家に住んでいて、京都の南、大阪とのさかいに住んでいます。
ですので、大阪でもクラスをしたいなーと思っていたら、なんと、大阪で一番気になっていたスタジオ、Spirit yoga studioの男前ハイダー先生から声をかけていただきました。家も近いし。なはー！　嬉しい！
ほんと、思って、友人に少し相談していたときだったので、誰かがお話してくれていたのかと思った程でした。
たまたま今のタイミングで声をかけていただいたみたいで、これはシンクロ！
さすがSpirit Yogaという名前を付けているだけに、チャクラワークや瞑想なども是非という事なので、嬉しい限りです。

６月は毎週月曜日１０時半から　13日は満月の前のクラスなので２０分瞑想もしまーす
９月からはレギュラークラスもスタートします！
毎週木曜日１３：００ー１４：３０です。

がんばりまっす！

]]>Masumiワークショップ52011-06-01T23:36:46+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/donation-therapy-2011-6-11.php#unique-entry-id-128http://zenvilla.com/yoga/files/donation-therapy-2011-6-11.php#unique-entry-id-128元気ワクワク☆プロジェクトのチャリティーイベントに参加します。



6月19日（日）　ドネーションセラピー
場所：四条京町家



参加費は30分　3000円で、震災の義援金となります。
詳細はコチラまで↓
http://genkiwakuwaku.jimdo.com/ドネーションセラピー/2011年-月19日-日/

面白そうな内容が盛りだくさんです！
わたしは　ヨーガセラピーとシータヒーリングで参加します。
シータヒーリングを学んでからまた浅いですが、以来、沢山の方にやっていただき、人のチャクラのバランスがわかるようになり、
その方に必要な言葉が降ってくるようになりました。

で、声をかけていただいたので、私でお役に立てればと、今回はヒーリングでやっちゃいますっ
この機会に、お時間ある方は是非受けてくださーい！
楽しそうな内容が盛りだくさんです。
お待ちしておりま〜す。]]>MasumiYoga クラスについて2011-06-01T23:14:51+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/nadi-thanks.php#unique-entry-id-127http://zenvilla.com/yoga/files/nadi-thanks.php#unique-entry-id-127５月いっぱいで、北山のNadiさんのレギュラーレッスンは一旦お休みとなりました。

というのも、今は実家に住んでおり、京都の南、大阪との境に住んでいて、Nadiさんまでは１時間以上もかかってしまい、
赤ちゃんの忙しい次期なので、お休みとさせていただくことになりました。
ごめんなさい！

Nadiさんのブログではこんな感じで書いていただきました。
http://nadi.blog.shinobi.jp/Entry/473/

ありがとうー！
嬉しいなー、でもなんだかせつないなー。。

２年弱でしたが、私にとっては素晴らしい時間でした。
キラキラのスタジオNadiでクラスが始まったときは、真っ黒な髪の毛の長い私、色んな事に（特に遊びが。。）絶好調の時期でしたねー
でもそのすぐ数ヶ月後には妊娠発覚して、腹ぼてになり、そんな私をNadiの皆さんはずっと受け入れてくれました。
妊婦中はフラダンスやベリーダンスクラスも参加したなー　楽しかったー！　
産後もすぐに復帰させていただき、半年が過ぎました。
一旦レギュラークラスはお休みしますが、イベントクラスで参加させていただきたいと思います。

ありがとうございました
そしてこれからもよろしくお願い致しま〜す！


]]>Masumiワークショップ52011-05-21T10:54:46+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/may-sunday-yoga.php#unique-entry-id-126http://zenvilla.com/yoga/files/may-sunday-yoga.php#unique-entry-id-1265/29日曜日　

御所ヨーガの予定、でした

が、残念ですが、雨なので、健美サロンサロン渡部さんのトコホールで日曜日ハタヨガクラスしまーす
１０時半から２時間くらい
１５００円



場所はコチラの地図をごらんください
http://www.kenbisalon.jp/html/salon/map.html

〒604-0864
　京都市中京区両替町通竹屋町下る136番
　 　 トコ・カイロプラクティック学院ビル1階

ママとまりさと行きまーす！
お時間会う方は是非是非！
畳で気持ちいいよ！

まりさと普通のハタヨガクラスは初めてだな！
楽しみです

ーーーーー

レジャーマットやヨガマット必要です。
時間あったら、飲み物やランチを持ってきて食べましょう。

ご希望の方はメールにてご連絡くださいね。

お子さん連れもOKです！　わたしもケビンかばーちゃんとマリサと一緒に行く予定です

晴れたら良いね！

]]>MasumiYoga Smile 建仁寺2011-05-17T18:51:08+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/thanks-yogasmile2011-spring.php#unique-entry-id-125http://zenvilla.com/yoga/files/thanks-yogasmile2011-spring.php#unique-entry-id-125５／１５日曜日　恒例の京都建仁寺でのヨガスマイルに参加してきました。

朝一番、８時半から、沢山の皆様、２５名の方も集まっていただき、ほんとありがとうございます。
わたしってば、ヨガスマイル、いつもなんだか興奮しちゃって、寝付きが悪くなっちゃうくらい。
なんかイベント事ってすごくわくわくして、いつも凄く楽しいし、もうきゃーって感じでした。。

今回はアナハタチャクラでいこうと、前から決めていてフライヤーとかにアップしてもらってました。なので、本当にこの数ヶ月、私自身アナハタチャクラに無意識に意識して過ごしていたんでしょうね。それだからか、シータヒーリングを勉強したり、丁度タミサでやっているチャクラワークも同じ時期だったり、Kevin Jamesさんとハタヨガとハートソングのキルタンクラスをコラボレーションをしたりと、すごく引き寄せの時期。現在進行形です。

で、このヨガスマイルでのクラスの内容は、アナハタチャクラを活性化して、アーサナとクリア法をつかって胸を開きました。そしてこのアナハタチャクラのエネルギーを使って、グラウンディングし、持ち上げて、自分も飛び越えて、天まで上昇させて、いくつかの自分を癒すワークをしました。

参加された皆さんいかがでしたでしょうか？
多分誘導で、なんとかイメージは出来たけども、最後のマントラは降ってこなかったなー、聞こえなかったよ、と思った方もいらっしゃるかもしれません。が、実際に声が聞こえる訳ではなく、ふと心にその言葉を思う、自分で考えた言葉、で良いんです。その時思った言葉が与えられた言葉です。自分自身で最高最善な言葉を見つけてください。
もしかしたら、また同じ様にご自分で同じように上昇して、次は言葉を見つけることができるかもしれません。ご自身でもやってみてください。勘のいい方は色んな使い方が出来ると思います。また是非こんなことが出来たよ、こんな事を体験したよなど感想をお聞かせくださったらうれしいです。

参加していただいて本当にありがとうございました。参加してくださる皆さんがいらっしゃるから、わたしは張り切って、何度も瞑想を重ねて、面白いアイディアを出そうと試みる事が出来ました。
ありがとう。ありがとう。

で、終わった頃には、丁度夫がマリサを連れてクラスの前に来てくれましたので、集合写真にマリサも一緒に写ることができました。うれしい！

その後時間があった皆さんとは、毘沙門堂でまりさを囲み、きゃいきゃい、わいわい、おーーーー〜！おおおーー！とまりさがリーダーで声を出して、ラフィングヨガみたいなことになってましたね。めちゃ楽しかったー！

そしてその後は、その毘沙門堂で、ベビー＆ママヨガをしました。初めての自分の子を連れてのベビーヨガクラスをできました。やっぱりなかなかお人形さんとは違って、激しく動くのでゆったり落ち着いて説明をしたりは出来ませんでしたが、その分本当にわたしも楽しんでベビーヨガを皆さんと出来た気がします。ゆっくり説明出来なくてごめんなさいね。
１０組くらいの赤ちゃんたちだったかな？集まってくれてありがとう！めっちゃ楽しかった！
そういえば、Kevin Jamesさんがちらっとのぞいてくれて、一緒にオームを唱えたね。マリサもおーーーむ、おーーーーむ、らしき声を発してて驚いた！

いやー、なんだか想像していた以上に楽しい一日となりました。
やっぱり前の日興奮して、イメージしまくってたら、それ以上になるんやなーと改めて実感。
良い視覚化、ビジュアライズをして、楽しいポジティブなイメージ一杯してから、瞑想で無になって、一度すべての期待も欲も捨てて寝る。そうしたらすっんばらしい一日が待ってますな！

本当にありがとうございました！
感謝感激です。
これを糧にまたこれからもがんばりまっす！！
]]>MasumiYoga Smile 建仁寺2011-05-12T18:34:36+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/yogasmile-osan-sangoWS.php#unique-entry-id-124http://zenvilla.com/yoga/files/yogasmile-osan-sangoWS.php#unique-entry-id-124前にも告知しましたが、明日から、５／１３－１５に京都祇園建仁寺で恒例のYOGAsmileが行われます。

５／１５　日曜日　に
チャクラワークとママとベビー、妊婦さんの集い
にて参加します！
是非ぜひお越し下さい。

チャクワーククラスはもう少しお席が空きがあると思います。
毘沙門堂の方は予約は不要です。

詳細はコチラ→

ご予約はコチラからネットで申し込みに成ります↓



と来週末、

５／２２日曜日にグリーンスタジオにてフリースタイルお産と産後のヨーガのWSを行います。

陣痛中の痛みの逃がし方や、病院でも出来るフリースタイルお産を目指してのワークショップです。
私の経験と、ヨーガの智慧と共に色々お伝えします。
またお産直後の過ごし方や産後のヨーガの内容も含めます。

妊娠中の方、もうすぐ妊娠予定ー！の方、ヨーガインストラクターの方々是非ご参加くださいね！
妊婦さん大好き！お会い出来るのを楽しみにしています。

１３時から１６時　
３時間　
２５００円

申し込みはコチラから→




]]>Masumiワークショップ42011-05-12T17:56:55+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/b325f7304752bc01e94eb60457608f33-123.html#unique-entry-id-123http://zenvilla.com/yoga/files/b325f7304752bc01e94eb60457608f33-123.html#unique-entry-id-1235/16月曜日　１４時から　北山Nadiにて

ハタヨガ meets Kevin James music
の特別クラスをします

世界中を旅しているKevin Jamesさんがオーストラリアから来京されNadiで演奏します！

ケビンジェームスさんの創り出すハートソングと一緒に、ハタヨガを行います。
心に感動を呼び起こし、自然と笑顔が溢れてくるでしょう。
会員さんは参加無料です。
Nadiが初めての方はトライアル無料です。
是非ご参加くださいね。

音楽とともにヨーガを楽しみましょうー。

http://kevinjamesheartsongs.com/


]]>Masumiヒーリングについて2011-04-12T18:43:41+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/theta-healing-basic.php#unique-entry-id-122http://zenvilla.com/yoga/files/theta-healing-basic.php#unique-entry-id-122４月１、２、３日、３日間、京都北大路の町家にて、シータヒーリング基礎DNAコースを受けてきました。

先生は知的な京都のMioちゃんと九州からのセクシーなCocoさん。とても素敵な女性達で、受けている生徒さん達も素敵な女性ばかり、とヨガ＆ヒーリング友達げんちゃんも一緒。（レイキも一緒だったねー）一日目はまりさも一緒に受けましたよ。まりさは皆さんにきらきらにこにこ光線を放って和ませていました。さすが！

数年前からいくつかのヒーリングを受けていて、スピリチュアルな体験を何度か経験してて、ヒーリングって素晴らしいとは思っていたけど、実際に自分がする側の勉強するとは以前は思いもよらなかったな。


で、どうなったかと言うと。。


イメージ瞑想をして瞑想状態になると、、、


ヒーリングに必要な、「上からイメージや言葉が降って来る」様になりました！びっくり！


で、多分まだたどたどしいですが、ヒーリングというものが出来るようになったのではないか、と思いますぅー！！

わぁーーい！

ヨガ、特にチャクラワークをしていて、実は、今までは６個目のチャクラ、アジュナチャクラをまでは使う感覚がわかっていたのですが、７つ目のサハスラーラチャクラはまだピンとしていなかったんです。それを今回のヒーリングのコースで、「サハスラーラチャクラをどう使うか？」と言う事をはっきりと学んで来た感じです。

がびーん！どんがらがっしゃん！と稲妻を受けた様な感じです。はい。

今までは人の話を聞いてアドバイスをするときは、自分の感情や意見をはっきりくっきりと言っていたのですが、それとまったく反対で、話をしている間も、「えと、この人誰だったかな？」というくらい、自分のマインドが消えている感じなんです。上から降って来るイメージを私を通して話している感覚があるんです。とても面白い。チャネリングみたいな感じですが、ハイヤーセルフや天使とかとつながるのではなくて、宇宙の根源、一番上というんでしょうか、もしくは内側、とつながるんです。

わたしは実は、とても現実主義というか、経験した事しか信じない、なんでも疑って入る口なんです。山水人できみさん、別名、亜凛さんから、一番始めに受けたヒーリングも、「うーん。ヒーリングってなにするんやろ？こんなんでなにか効くのかしら？」って半信半疑で受けたんだけど、途中から、ばしっとトランスして、がーーーーっと泣けて、１時間後にはびっくりする程きらきらの状態で山を過ごすことが出来ました。

人って気づかないような小さな事や、些細な事で心の傷を背負っているんです。それに一つ一つ丁寧に気づいて癒していく。そうすると、これからの未来がとっても楽できらきらになって行きます。もうこれからの傷は、毎日夜に癒しとっぱらう。そして、それらの残った燃えかすもお休みの日に、綺麗さっぱり洗い流す感じでちゃんと自分を浄化して行こうと決めました。

そしてこれがきっとサマーディーの近道にもなると感じます。

以前、ヨガ仲間のHさんに、「きっとまっすんは日々ちゃんと自分の心をケアしてるから、毎日元気なんだね」と言ってもらった事がある。あー確かにそうかもってちょっと思ってたけど、今回このテクニックを知って、「もっとケア出来るはず！だから私はどんなことがあっても大丈夫だー」って思えた。これって心強い。

勿論、ヨーガ、特に私はチャクラワークや瞑想もヒーリング効果は素晴らしく高いと思います。そこで、さらにシータヒーリングという、自分を癒し、人と対面でお話をしながら、癒して行く方法を学べ、又一つ、自分や人を幸せに成る手助けが出来る、という手応えを感じている事がとても嬉しいです。

震災が起こった今、タイムリーだなとも感じます。

これらの道を宿命、役割だと信じてゆっくりと進んで行きたいです。
そして、これらの流れを自分がやっているのだ、とは思わずに、ただ宇宙の流れのままに、と心から思えるようになりたいな。

しばらくはお友達や生徒さんを捕まえて練習したいので、興味ある人はタイミングあればやりたいので言ってくださいね。
]]>MasumiYoga Smile 建仁寺2011-04-07T19:25:41+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/yogasmile-2011-spring.php#unique-entry-id-121http://zenvilla.com/yoga/files/yogasmile-2011-spring.php#unique-entry-id-121
５／１３−１５に京都祇園建仁寺で恒例のYOGAsmileが行われます。

わたしは５／１５　日曜日に参加させていただきます！
是非ぜひお越し下さーい！　

私ヨガスマイルは毎回とても楽しみで、ヨガスマイルでは、せっかく来ていただいた方にと、ぐおっと意識を上げてもらえる様な、
今までに無い、新しい気づきやワークなど面白い内容を一生懸命考えます。
今回もなかなか面白く練っています。

８：３０−１０：００チャクラワークで、今回はハートのチャクラ、アナハタチャクラについて、お話したいと思います。
少し早い時間ですが、朝のお寺は凛としてて瑞々しくて最高です。朝に瞑想すると一日がきらっきらします。

いかにハートのチャクラのエネルギーが、自分や人を癒すのかを、数日前に受けたヒーリングコースで感じました。
（これについてはまた他の日記でかかせていただきますね）
今回学んだ方法も取り入れて、ハートに集中して、ハートのエネルギーを感じ、その使い方をお話しようと思います。
そこで上手な、人や子供、自分との接し方、愛し方なども話していきたいと思います。

いつもしているワークとは違う事もしますので、一度チャクラワークをされた方も是非ご参加ください。
アーサナで開く感じとはまた違います。クリア法とイメージ瞑想を用います。
ハートを満たして、全開にして、他にも素晴らしい先生方がクラスをしていますので、是非その日の他のクラスも続けて存分に楽しんでください。

ハートを満たして開くのは、めっちゃめちゃ気持ちいいんですーー！！たまらないぃー


と、横の毘沙門堂では11:30からママとベビーちゃん、妊婦さん、プレママ集まれ！ヨガでママ力UP！の集いを開きます。
※予約不要。参加費はドネーション制（500円程度）です。
尚、この参加費は全て東日本大震災復興のための寄付金とさせていただきます

天気がよければ、シートを敷いてベビーヨガもします。色んな子育ての楽しさや悩みを皆さんでシェアしましょう。
プレママの妊婦さんや、もうすぐママになる予定ーの方も是非参加してください。
うちの子、万里咲も連れて行きますので抱いてやってくださーい！

ご予約はコチラから↓

]]>Masumiパーソナル2011-04-07T19:13:45+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/my-twitter-facebook.php#unique-entry-id-120http://zenvilla.com/yoga/files/my-twitter-facebook.php#unique-entry-id-120春になってきましたねー！　今日は京都市動物園に家族全員で行ってきましたよ。桜も満開で暖かくて最高でした。

ところで、最近は私、電車に乗る事が多いので。。

Twitterでよくつぶやいています　@massundoo 　http://twitter.com/#!/massundoo
毎日、日常の事や、万里咲の萌え写真や、ヨガの事つぶやいています　やってるひとは気軽にフォローしてくださいね！

そんなに使いこなせてないけど、Face bookも一応参加中　Masumi Tsukaharaです　
外人さんとはこちらでつながり易いね。

と色々とソーシャルネットワークでもつぶやいています。
地震の時に、本当に役立ったソーシャルネットワーク達。遠い皆さんとも毎日繋がれる。これってやはり素晴らしいんですよ。

うふふーー。
繋がりましょーー。
]]>Masumiワークショップ42011-03-18T10:59:39+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/shinsai-WS.php#unique-entry-id-118http://zenvilla.com/yoga/files/shinsai-WS.php#unique-entry-id-118皆様、ご無事ですか？

ブログですし、もしかしたら被災地の方も見ていただいていたかもと思います。
心苦しい、悲しい事が起こりました。
今でも寒い、孤立して支援物資を待っている方々がいます。中には生まれたての赤ちゃんや、小さなお子さんまで。
関東の方は今でも地震の恐怖や停電で生活が不便になったりと日本中で人々が苦しんでいます。

しかし、この苦しい中、若者達が立ち上がっています。雪の降る京都の町中でも若者達が募金を呼びかけていて、頭が下がる思いです。沢山のご家庭が、被災された方々を家に向かい入れています。
原発では命を張ってなんとか放射能漏れを出来るだけ少なくしようとがんばっている方々がいます。本当にそれこそヒーローです！

勿論、新しい情報を知る事も大切ですので、テレビを見る事も必要ですが、マイナスのエネルギーにやられてしまって、立ち上がれなくなっている人いませんか？自分や家族は誰もはけがも大きな地震に合っていないのに、不安でやられてしまっていませんか？

といっても、私も一瞬そうなっていました。

そういうときこそ、自分で自分を奮い立たせてくれるヨガを行ってください。
ゆっくりとした動きで良いので、呼吸を入れながらポーズをとってみてください。腹式呼吸や胸式呼吸、完全呼吸を色々使ってみて、しっかり身体に呼吸を入れながら。コブラのポーズとかはしゃきっとします。勿論太陽礼拝は最高です。

知っている呼吸法を色々試してください。絶対にどれかは自分を目覚めさせてくれるものがあります。
落ち着かないのなら、最後には瞑想もしてください。座っても色々考えて瞑想にならないのなら、呼吸法を沢山してから座ってみてください。

ヨーガは人間を強くしてくれます。トラウマも焼き払ってくれます。勇気を与えてくれます。

小さな事でもいいので人の為に出来る事をやっていきましょう。それこそ無償の愛。人が成長するのに必要な愛情です。これを育むチャンスです。

わたしは今のところ街に出たら募金とヨーガです。

今週末日曜日、グリーンスタジオでハタとサハスラーラチャクラワークの震災チャリティーWSをします。



東北地方太平洋沖地震
チャリティーヨガワークショップ

ハタヨガandサハスラーラチャクラ

同じく日本で大変な、悲しい事態になっています。心苦しくなります。
でも元気な若い私達が落ち込んでじっとしてなんか居られないっ！
この様な時こそヨガの智慧で心強く居ましょう。
そして少しでも支援出来ますよう。
早く被災した子供達が希望を持って楽しく生活出来ますように。

3/20日曜日
12：00〜14：30

参加費 3000円
(集めた参加費は、全てグリーンスタジオさんから、Just giving Japanを通してCIVIC FORCEというNPOに送ります。)

ご予約はコチラまで

お時間合う方は是非ご参加ください。皆さんで祈りを捧げましょう。

「大丈夫だよ。安心してね」

ーーーーーーーーー
ありがとうございました！

グリーンスタジオさんもレンタル料を無料にしてくださいました。
おかげさまで、告知は３日しかなかったのに１１名ご参加くださり、３３０００円送ることが出来ました。
これからも少しでもお役に立てますように努力します。　]]>Masumi健康について2011-02-19T21:32:39+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/about-health-spring-2011.php#unique-entry-id-117http://zenvilla.com/yoga/files/about-health-spring-2011.php#unique-entry-id-117暖かくなってきましたー！　嬉しい！

育児中なので３、４時間に一回は必ず授乳で起こされて寝不足にはなるし、ヨガレッスンも再開したし、おっぱいもあげているから体力奪われるし、産後はやっぱり体力もないのでといろいろ重なり、風邪引いたり、体調を壊す要因が一杯！ぎゃ！

でもこの冬は一度だけしか今のところ風邪をひきませんでしたー。
冬の始まり、引っ越し後に疲れていたからか、１１月末にノロウィルスでやられてしまい、３日くらい動けず、２週間くらいだるさが続いていました。赤ちゃんがそばにいるのに、やばい！
しかもヨガ先生として皆さんの前で元気でいなきゃ！

ということで、
それからというもの、健康管理の為に毎朝ちゃんと続けている事。

・梅醤番茶を朝一番に飲む。
（湧かしたて三年番茶／梅干し中1個／醤油数滴／すりしょうが: 免疫力アップ、体が暖まり、目が覚め、うんちがするっと出ます）
・足湯をする。（冷えがとれ、骨盤が整います）
・大高酵素をお湯で薄めて、下から腸内洗浄。
・呼吸法して太陽礼拝ー！

その他に、寝るときは口にテープを貼って塞ぎ鼻からの呼吸で寝る、部屋に加湿器を置く、腸の為に出来るだけ小麦を採らないなどなどストイックにがんばりました。

風邪もたまには必要だけどさ、やっぱりしんどいし、赤ちゃんに心配だもんね。
努力は報われる。良かったよー。
春はもうそこ！　後一踏ん張りがんばるぞー！

ちなみに春になって腰が痛い、ぎっくり腰の方が多いみたいですね。骨盤が開いて来たからかな？
そんなときはちょっとプチ断食、骨盤にさらしをまいて閉めて腰回しなどが良いですね。

健康が一番！
春はもうすぐーー！
]]>Masumiワークショップ42011-02-10T10:02:01+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/2011-spring-sunday-ws.php#unique-entry-id-116http://zenvilla.com/yoga/files/2011-spring-sunday-ws.php#unique-entry-id-116大分温かくなってきましたねー！　春はもうすぐか？　いやもうちょい寒くなるのかー！ぶるるっ

うちの万里咲ちゃんは元気まんまんです。風邪もひかず、毎日朝起きたら横で、おにゃー、うにゃーって喋ってはります。
本当に生後５ヶ月半？って驚くくらいおっきいまんまる子ちゃんです。

さて、去年の秋から行っていた、日曜日のグリーンスタジオでのハタ＆チャクラワークのWS。毎回沢山の方が集まっていただき、半数の方はすべてのチャクラをモーラしようとしています。毎回いろんな感想などが聞けて面白い！わたしも一緒に毎日行っています。次回は５個目のビシュッダチャクラか。あと３つですね！がんばろー！

またマタニティーヨーガのWSも３／６（日曜日）に致します。＠Greenスタジオにて
１２時から１５時　２５００円
近い将来妊婦予定の方、妊婦さん向けに、妊娠中の過ごし方、マタニティーヨーガについてのお勉強をして、実際にマタニティーヨーガをします。私も最近妊婦を経過したところですので、沢山お伝えしたい事があるんです。
あと２人程定員枠があります。メールにてご予約ください。

５／２２（日曜日）は第２弾として、助産院、そして病院でも出来る、フリースタイルお産　お産時の過ごし方　お産ヨーガWSをします。つい最近、長時間陣痛の経験から、色々な事を試しました。あのおかげで、微弱陣痛だったのに、促進剤も使わずに下から産めましたー。すごい！皆さんやるべきーー！って事で、皆で一緒にフリースタイルお産を体験し、学びましょう。ご希望の方はメールにてご予約ください。定員１３名。

５月には建仁寺でのYoga Smileがあります。
乞うご期待！]]>Masumiワークショップ42011-01-18T16:28:04+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/Kaju-kyotows-no3.php#unique-entry-id-115http://zenvilla.com/yoga/files/Kaju-kyotows-no3.php#unique-entry-id-115
またまたKaju先生が京都にWSにて来てくださいまーす！

今回で、3回目の京都WS。今回で一応このセットは終了となります。
また是非来て欲しいですね！来てもらいましょーー！
前回参加出来なかった方も、ご参加出来ます。
ほんと素敵な先生でーすよ。是非お会いしてみてくださいね。
ーーー 
〜京都ヨガ ＆ メディテーション specialワークショップ第３弾〜

〇日時：3/27（日）14:00〜17:00 
　　　　3/28（月）11:00〜14:00
※大体同じ内容になるかと思われますので、どちらかの日程に参加してくださいね。

〇会場：トコ・カイロプラクティック学院ビル１階「トコ・ホール」（地下鉄烏丸線丸太町駅下車３分） 

地図→

〇講師：KAJU先生　
from北海道

〇参加費：3500円（お茶つき） 

〇定員：25名 

○Theme「マントラと瞑想」

マントラとは、“魂”や“神”といった領域の、本来は言葉には表せないものを、あえて人間のコトバや音に表したもの。言葉ではあるが、それを超えた(超えかけた？)もの、表現です。

それを声に出したり、あるいは心の中で唱えることにより、自分の持つ波動、エネルギーを、より微細な領域、魂や神といったより繊細な波動に近づけてゆく効果があります。

そのことにより、深く精神が研ぎ澄まさせてゆき、また波動が繊細になってゆくにしたがって、粗い波動、バイブレーションのものは自ずと落ちていきます。それが自分の内側にある余分なもの(感情のカスなど)を浄化してゆく効果にも繋がっていきます。

前回やった“クリヤ”の技法による浄化とはまた一味違った、なんというか全体的にじっくりとジワジワと浄化されてゆくという感じでしょうか。

そんなマントラの中でも、厳選された、特に効果の高いマントラの実践を行っていきます。

そしてエネルギーがいい感じに整ってきてからは、より自身の微妙な感覚に入り込んでゆく瞑想へと繋げていきます。

瞑想は思考とカラダの働きを“休める”ことにより、それを超えて働き、存在している、自分自身の“核(コア)”なる部分へとアプローチしていきます。

身体と心を超えた、まったき意識に“ただあること”。その深い安らぎと充足感といったら、あぁ…。

おっと、そこから先は自分自身の経験そのものが大事になってきますので、程々にと。

さて、瞑想の先にアナタが掴むもの、感じるものとは何なのか？
それを味わって体験してみましょう。

ってな感じで。

今回のWS(わーくしょっぷ)で、昨年春からの３回シリーズ(１回目“Wishing treeの瞑想“、２回目“クリヤとその技法の実践”)の完結となります。
前受けられた方はもーう忘れてるやもしれませんが、一応その流れも意識していただけたらと。

もちろん今回のみのご参加でもおっけーです。
どうぞお気軽に、お気楽にご参加くださりませ。

すべては自分の持つ魂の“願い”のために。
自分の生まれてきた、また生きてゆく“理由(わけ)”のために。

さぁみんな、Let's do ヨガ ＆ go into the めでぃてーしょん、と。

○持ち物等：多少のアーサナもしますので動きやすく、なおかつ瞑想のときゆったりとリラックスして座れるような服装。
ヨガマットやお尻に敷くクッションなど持参されても結構です。もちろんなくても可。

あと、今回マラ(日本で言う数珠のような、108つ玉のついたネックレス)を使ったマントラも行いますので、持っている方は持ってきて下さい。

ちなみにワタシは直前までインドを旅してくる予定で、できたら現地でマラをなんぼかちょーたつしてきたいなと考えています。ない人にはそれをレンタルできるかな。販売もするかもっ!?

ではでは、よろしくです〜( ^_^)／

KAJU

ーーーーーーーー

ご予約は直接Masumiのメールアドレスか、こちらのメールフォームからお願いします。
インド帰りのかじゅ先生楽しみですね！

関係ないけど最近の万里咲ちゃん。

このセーターは西陣織会館の教室の生徒さんだった方につくってもらいました。素敵ーーー！
最近着れるようになりました。お気に入りです。ありがとうございます！
]]>Masumiパーソナル2011-01-15T22:24:56+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/fffbfe8a9380a3adaf5de0aec741707c-114.html#unique-entry-id-114http://zenvilla.com/yoga/files/fffbfe8a9380a3adaf5de0aec741707c-114.html#unique-entry-id-114明けましておめでとうございます
今年もよろしくお願い致します

去年のお正月元旦は、インドのゴアで、夜はパーティーに出かけ、生理が丁度1週間遅れたので、朝早く起きて妊娠チェックして陽性が出て涙を流したなーと懐かしく思っていました

そしてもう今は、ころころした大分重くなった万里咲がそばに居ます
すごい早いスピード！驚いてしまう

年始は、今年産まれた赤ちゃん連れの友達カップル３組と、もうすぐ産まれる妊婦カップルと一緒に温泉に行きました
赤ちゃん連れでもいっぱいいっぱい楽しめるところが沢山あって、また新しい人生の楽しみ方があるなとわくわくしています


今年の抱負は、

ヨガの智慧とともに、最高、最善の子育てをしたい　
家族みんなと愛を育みたい
そして私自身と回りの人々の心身の健康を促進！
笑顔、笑いを一杯にひろげよーー。

です

今年はチャクラワークやマタニティーなどのワークショップも週末にやって行きますよ！
是非是非一緒に楽しみましょう！

]]>Masumi子育て奮闘記2010-12-21T18:16:13+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/kosodate-life1.php#unique-entry-id-113http://zenvilla.com/yoga/files/kosodate-life1.php#unique-entry-id-113気づいたら、既に我が子は生後４ヶ月！

きゃー！もうぷくぷくでほっぺが落ちそうでまるまる子ちゃんです。
とてもとても可愛いです。


出産してからの1ヶ月は、噂で聞く通り、ホルモンバランスは崩れ、昔ながらの頑固なお父さんにイラっと来たり、急に泣けて来たりと感情が忙しかったです。初めはおっぱいもうまく行かず、それにも悲しくなり、骨盤底はずーんと重力と共に下がってて、重いし、全身は痛いしで大変でした。おトイレに行くのもままならず、悪露は出つづけるし、それによりかぶれたりしたので、布ナプキンに変えてちょっとすっきり。素晴らしい！布ナプ。

その頃はまりちゃんは、夜２、３時間に一回は起きるので、一緒に起きなきゃならず、寝不足が続いた。３週間はまったく家から出なかった。その後久しぶりにコンビニと郵便局に一人で出たときは、自由を感じたなー。今まで感じた事無い感覚やったな。
３週間は目を守る為に、わたしもまりちゃんも直射日光にあたらず、見ず、暗いお部屋で居ました。
「ああ、子育てって思ったより大変。きつーい。可愛いけどしんどいわあ」それが本音でしたね。
しかしまあ、瞑想やチャクラワークのおかげで、自分の事を客観的に見れてたので、大事には至らず。あまり家族には当たらず、自己完結出来てました。と思う。。

助かった事に、実家に病院から直行し、ずっとお世話になりました。母はとっても明るく楽しく面白い人で、わたしが変に、子育てにシリアスになりすぎてるときに、「そんなに考えなくても大丈夫よー。お母さんもこれであんたもちゃんと育ったんやし。気楽にいきー。気楽に。」って言ってくれた。本当に感謝。母親が笑顔でいることが一番大切なんだって、教えてくれた。おむつをかえるのも、おっぱいをあげるのも、お風呂に入れるのも、ぜーーんぶ初体験で、緊張して、わからなくて、どきどきして。３人の子を育てた母親がそばに居てくれたのは本当にラッキー。ありがとう。ありがとう。

２ヶ月過ぎた頃からは、父にもイラっとしなくなり、というか反対に父がまりちゃんをよくみれくれるように。父はおっぱいも無いのに、泣き止まない時は、我慢強く、ずっと抱いて２時間でも家の中を歩き回ってくれている。今わたしがヨガ教室に出ている時に見てくれているのはもっぱら父。はじめイラっとしててごめんね。感謝しています。ありがとう。

夫はでれでれ。お目めきらきら。更なる仕事をする意味も見いだし、がんばってる。（奥さんにとってはこれが一番嬉しい？）ちょっと遠くなったけど町の格闘技ジムにも週に２、３回通ってて、体も動かしてて元気そう。初めはうちの親との同居となってどうなるかと思ってたけど、マイペースな彼はなかなかみんなと仲良く、楽しそうにやってる。ここに来てから７キロも体重増えてるし！？母に「前はどんだけ食べさせてなかったの？かわいそうー」と言われる程。とほほ。子育ても積極的に手伝ってくれてて、一杯遊んでくれています。まりさはパパッ子になりそう。彼は今家での仕事なので、ずっとまりちゃんと一緒。いいなー。

おかげさまで、家族に恵まれ、助けられ、ヨガ教室も復帰させてもらい、まりちゃんも沢山の人に囲まれすくすく育っています。


わたしは母親として無条件の愛情を与えるべきの今、家族から無条件の愛情を一杯いただいています。感謝。感動。人は一人で生きて行けないね。家族から頂いた愛情は返して行かなければ。家族には勿論、わたしも出来る限り、人の役に立っていきたいな。

私のヨガライフは、ただ今バリバリです。主産後1日後から、うつぶせや、膝を立てた状態などで骨盤底筋をしめる運動をこつこつと。又驚く程、呼吸が浅かったので腹式や完全呼吸法をしたり、いろいろと試しました。それにすごーーく効果を感じた！日ごとに少しずつ動きを増やして、体を整えて行きました。さらしで骨盤も閉めたり。毎日家でヨガしてます。アーサナだけではなく、瞑想や呼吸法も。ヨガの智慧からも子育てのヒントを頂いています。

そしてラッキーな事に、母の知り合いにヨガの先生が居て、産後1か月からでそこのヨガ教室に通い出しました。その先生が私好みのゆったりヨガで、しかも勉強熱心な素晴らしい先生。前からずっとレッスンを受けたかったけど、なかなか忙しくて行けず、やっと通えるようになりました。今も通ってます。うれしーい！

出産時がかなり時間がかかったのだけど、おかげさまでその時に、自分を観察する事の必要を迫られたので、とても敏感に自分の事がわかるようになった気がします。とくに悪いところとか弱いところも分かって来た。わたしは力が入りすぎてて、肩など凝り易いし、ねじれやすい。力が入ってて動きが制限されている。遠い前を見て前進して、気持ちは強いからなんとか体はついていってるが、無理して体に負担がかかっている、と。カイロの先生にも言われたな。出産後に筋肉や体力が無くなった今よく分かりました。これからの課題。ゆっくり成長して行けたら良いなと思います。

そんな感じで実家で家族と共に子育てライフ＆ヨガ生活してまーす。

もうすぐクリスマス＆年越しですね。寒くなって来たけど、おへそのマニプラチャクラちゃんをほかほかに感じて楽しく行きましょうーー！
]]>Masumiワークショップ42010-10-24T00:11:40+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/sunday-WS1.php#unique-entry-id-112http://zenvilla.com/yoga/files/sunday-WS1.php#unique-entry-id-112今週からヨガクラスを復帰させていただいて、ヨガってやっぱり最高！って再確認です

Greenスタジオもとても素敵で気持ちよかった！　テラスで立ちポーズ、太陽礼拝をしたよー



＆家に帰ってまりちゃんと少しの時間離れて会うと、とっても胸がときめいています
早く皆さんにもまりちゃんに会ってほしーです

マリちゃんが夜がぐずるので、まだ夜のクラスは再開出来ないのですが、たまの日曜日にGreenスタジオにて、ワークショップをすることになりました

ハタヨガと一緒に、今まで平日のお昼にしか出来なかったチャクラワークをします
お仕事をされている方など、日曜日のチャクラワーククラス、是非この機会に受けてください　
第１チャクラからスタートです！

時間
11:00-12:45 (1時間45分)　少しゆったりめのハタヨガプラクティス
休憩 (45分)おやつ持参、お湯はあるのでコップとお好きなティーパック持ってきてください
13:30-15:15 (1時間45分)　チャクラワーク　１から７までのチャクラワークを順にしていきます

日程予定
11/14 （チャクラなどの説明／第１チャクラ）
12/5（第２チャクラ）
12/19（第３チャクラ）
1/16（第4チャクラ）
1/30（第5チャクラ）
2/13（第6チャクラ）
2/27（第7チャクラ）

両クラス
4000円
ハタヨガクラスのみ
2300円
チャクラワークのみ
2500円

定員各クラス13名です
メールにてご予約くださーい

Greenスタジオはテラスがあって、町中なのにとっても素敵な自然を感じるスタジオです
是非ご参加下さいね
]]>MasumiYoga クラスについて2010-10-15T23:11:08+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/class-start-2010.php#unique-entry-id-111http://zenvilla.com/yoga/files/class-start-2010.php#unique-entry-id-111しばらく産休中でしたが、少しずつヨーガクラスを再開します。

体がすぐに戻りました。良かった良かった。２週間程は腰や骨盤底が変な感じでしたが、３週間もすると骨盤も元に戻った感を感じ、実家の近くのヨーガ教室にも週に3回通っています。体重もすぐに戻りました。ヨガをやっていてほんと良かった。

烏丸蛸薬師のflowingスタジオがあった裏に、新しくヨガ、ピラティススタジオが出来るという事で、クラスのお誘いがあったのですが、そこがもうすぐオープンということで、このタイミングでわたしも再開しようかと言うことになりました。
新しいスタジオGREENさんのスタジオ、毎週金曜日のお昼に２クラスします。ハタヨガを受けられたい方は、是非こちらにいらしてください！トライアルは５００円です！１２月末までは特別料金で来てもらえますので、前もってメールにて連絡を下さい。オープンテラスがあり、大変気持ちよい空間です。来週22日からスタートします。是非お時間が合う方は来てくださーい。詳細はこちらまで→

産後実家に住ませてもらっており、万里咲ちゃんは親が毎日少しの時間なら見てくれるという事で助かっています。

他のクラスも再開します。

Tamisaさんは11月から。
チャクラワークコース、11/3から再スタートします。この気持ちよい秋の季節から一つずつチャクラを感じていきましょう。

また、ベビー連れの産後のヨーガクラスもTamisaさんで11/3からスタートします。同じ水曜日の12:30から始まります。
赤ちゃん連れてヨーガを一緒に楽しみましょう！皆さんの赤ちゃんに会うのを楽しみにしています！

Nadiさんは12月から。前と同じで月曜日の10:15から。

トコホールのクラスはただいま調整中です。

子連れママヨガ（４歳未満のお子さん連れ）のクラスもどこかでやろうと思っています。

ということで、皆さんに会って、ヨーガが出来るのを心から楽しみにしていまーす。]]>Masumiお産体験記2010-10-04T02:54:53+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/place-to-labour.php#unique-entry-id-110http://zenvilla.com/yoga/files/place-to-labour.php#unique-entry-id-110やっと万里咲ちゃんは１ヶ月を越えお宮参りも終えました。



少しずつしっかりしてきて笑うようになって、いっぱいおっぱいを飲んで、夜も寝てくれるようになり、ママとしても少し楽になってきました。



妊娠中は問題なく、楽しく過ごしてこれました。
少し腰痛がある程度で、つわりも初めの一ヶ月だけ少しあった程度、足のむくみもなし、赤ちゃんの経過も順調でした。
ヨーガクラスも出産１ヶ月前まで続けてたところもあったし、産休に入ってからは、クラスを受けに行ったり、プールで泳いだり、川や海に行ったりとずっと元気元気。問題無し。回りの皆もスポーンと産まれるんじゃないのと言ってて、わたしもそうだろうなと思ってた。

しかし、体験記その感じで、実際は時間がかかってなかなか大変な出産でした。初めての出産というのもあるし、大きな赤ちゃんだったという事もあるんだろうけど、ほんとお産って蓋を開けてみないと分からないもの。って実感してしまいました。

でもおかげでというか、一杯体験出来ました。長い前駆陣痛から、長ーい本番陣痛と共に、助産院でのお産、病院でのお産まで。アクティブバースも、分娩台のお産も。

それらを振り返ってみます。

まず初めにわたしは京都の有名な足立病院に行っていた。そこはとても綺麗で、畳の部屋でアクティブバースも出来るし、熱心な助産士さんも沢山居る。ただ、とても人気の病院なのでいつも混んでおり、検診でとても待たされた。それ以外は殆ど問題なし。医院長先生はとても魅力的な先生で、いつも短い検診だったけど英語を話してくれて夫と楽しい時間を過ごすことが出来た。

その間、京都では有名な助産院、伏見のあゆみ助産院にて沢山の妊婦さんの為のお勉強会に参加していた。そしてそれらのクラスを受けていると、助産院で産みたいなと思うようになった。しかし夫が「助産院はなんか心配だ」と言っていて、なかなか決意出来なかった。

しかし私がヴィッパサナー瞑想合宿に行っている間に、夫は自分で本やビデオをみて、自然出産はどれだけ安全なのかを勉強してくれて居た。合宿に迎えにきてくれ、車の家路で、「助産士さんをよんで自宅出産しよう」と言った。急な変わり様だった。でもその時すでに妊娠８ヶ月だったので、助産士さんを見つけることができなかった。京都では自宅に来てくれる助産士さんは少なく、さらに先生達は１ヶ月に１、２人しか予約を取らないので、見つけるのは難しい。なので自宅出産したい人は妊娠に気づいたらすぐに探す必要がある。

ということで助産院で産もうということになり、近くのまこと助産院さんに移る事に決めた。

まこと助産院は山科駅近くにあるのだが、静かで気持ち良い場所にあり、綺麗な普通の家の様で落ち着く。先生の旦那様が美味しい自然食の料理を出してくれるのも魅力の一つ。先生も優しく、アシスタントの助産士さんもいい人ばかり。検診は１時間くらいじっくりと診てくれ、お灸やテルミンもしてくれる。病院程立派ではないが、エコーもあり赤ちゃんを見せてくれる。
そして提携しているバプテスト病院にもたまに検診に行く。そこの部長さんも素敵な先生。

妊婦中は絶対と言っていい程助産院の方が良いんじゃないかなとわたしは思う。楽しいし、検診でまったく待たなくて良い。助産院の一番良いところは、お電話しても、名前と顔を覚えてくれてるし、家族の様に考えてくれ、心配してくれる。病院にも定期的に行くことになってるし、心配は無し。

お産では、どうだろう？
助産院でのお産では、助産士さんから沢山の愛を注いでもらって、とてもスペシャルな時間を過ごすことができた。あそこですんなり産めていたら、素晴らしい体験だっただろう。そして産後の入院生活も、わたしは体験出来なかったが、とても良い時間が過ごせたと思う。完全母乳を推進しているし、授乳についても、そして布おむつや食事についても教えてもらうことができただろう。数日の自然食のお料理を食べる事で、家に帰ってからの食事も気をつけるようになるだろう。

では病院は？
やっぱり病院は検診の待ち時間は長いし、足立病院の医院長先生やバプテストの部長先生は私の事を覚えてくれていたが、他の先生に当たることもあった。助産院で産む為には、体を整えないと行けないから、色々とうるさい程こうしなさいと言われるのだが、病院では妊娠中はこうした方が良いですよと、教えてくれる事は殆どなく、自分で勉強しなくてはいけない。まあなにかあっても病院が対処してくれるのだが、自立出来ない。やっぱりシステム化されすぎな感はある。お産中も助産士さんは忙しそうで、必要な事だけをしてくれる。妊娠中は助産士さんとふれあう事は余り無い。しかし足立病院は別だったけど。助産士外来もあって、望めば助産士さんと沢山話す事が出来る。

だからと言って病院が悪いとは思わない。今回病院でお産を体験して、やっぱり病院って凄いって思えた。無駄な事はしないし、システム化されているが、シンプルで、手際がいい。なにかあってもすぐに対処してもらえる。初産婦さんでお産に不安を持っている人、冷え性の方、体力に自信が無い方、仕事がぎりぎりまで休めない方、妊娠まで食事にあまり気を使っていなかった方、運動を殆どしていない人などは病院の方が良いと思う。

自分に挑戦したい、努力出来る、仕事を休む事が出来、お産に集中出来る人、そして出来る限り良い自然なお産をしたい人は助産院とトライしたら良いだろう。しかしちなみに助産院は病院より安いのではと思っていたけどそれは間違い。どちらかというと割高。私のように途中で病院に運ばれたらずいぶんかかりましたよ。一人目すんなり産めた人もトライしても良いだろうな。

結論は、産む場所はどこでも良い。妊娠したらいろんなところに行ってみて、ここがいい、この先生が良い、この雰囲気の中で産みたいって自分が思うところを探して欲しい。自分が納得するところが一番。勿論旦那さんも一緒に連れて行って。

自分の魂が一番知っています。そして運命が一番必要なところに連れて行ってくれます。
家でも、助産院でも、病院でもどこでも一緒。産むのは自分なんだから。

そして、お産に悪いお産は無いと思う。もし帝王切開になっても、お薬や鉗子を使ったとしても、ちゃんと自分でなにが起こっていて、ありのままをみれていて、それでいて産み終わったあとに、「ああ、産めたー。やったー！」という充実感を感じられたとしたら、すべて良いお産だったと言えると思う。勿論、理想のお産はあるとしても、お産も子育ても、自分の意志通りに進む事はなかなか無い。体は小さな宇宙。自分と赤ちゃんの二人で行う。頭で考えられる事以上のことが起こる。一瞬一瞬で選択していくき、納得して進めて行く必要がある。そして大きな力に身を任せて、ゆだねて行く必要がある。自分の運命を信用する事も大切。
ほんとヨガの精神と同じですね。

そう思うと、やはり無痛出産は自分の意識外で行われるので、痛みは無くて楽かもしれないけど、せっかくの経験をみすみす逃すことになるのでわたしはやりたくない。決してお産はそこまで痛くない。我慢出来る程度。出来るなら思いっきり体験して欲しい。
人として強くなるしね。
そして痛みを伴うからこそ、産まれた赤ちゃんとの絆は強いと思う。無痛分娩でも赤ちゃんは同じようにしんどい思いをして産まれてくるのに、ママだけ痛くないなんて変だよね。

わたしのお産は他の人と比べたら長くて大変だったのかもしれないけど、
素晴らしかった。
自分の体、能力をフル回転に使えた。
ほんと楽しかった。
自分のことが凄いと思えた。

早くまた一人授かりたいです。

GAPのおしゃれ着を着てかしこまっているMarisa

]]>Masumiお産体験記2010-09-22T16:45:30+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/labour-story3.php#unique-entry-id-109http://zenvilla.com/yoga/files/labour-story3.php#unique-entry-id-109病院でのお産体験

夕方に山科から白川のバプテスト病院へ、夫の運転する車にて堀口先生も同行で移動した。数回陣痛が来たが、余りきついものではなかった。陣痛が来たら、先生が、「そう、逃がして。ふー、すぐ無くなるからねー」と誘導してくれた。病院の入り口まで来たら、先生が車いすを取って来てくれて、車いすで分娩室に向かう。初めて。車いすに乗ったのは。

分娩室はベットが置いてあり、すぐに赤ちゃんの様子と陣痛を調べる分娩監視装置をつける。仰向けになっているとしんどかったので横向きでつけてもらえた。勿論そ間も陣痛がやってくる。病院では、わたしが陣痛で苦しんでいる時、さすってもらったり、「大丈夫？がんばってね」などという言葉掛けは殆ど無かった。又自分から聞くまで呼吸を指導してもらう事も無かった。のは、わたしが助産院から来たからすでに知っているだろう、と思っての事だったのか、皆さんにそうなのかは分からない。だが、実は、この時にはそれが気が楽だった。一人で冷静に静かに居たかった。

部長さんのお医者さんが、「お母さんの状態も赤ちゃんの心拍も大丈夫だから、明日の朝９時頃まで待って子宮口が全開してなかったら、陣痛促進剤を使う事を考えようか」と言った。「ええ？まじで？こりゃあがんばらないと」と焦った。促進剤を使うとめちゃ痛い陣痛が来るって聞いてたし、出来るだけ自然に産みたかったから。しかもなぜか白いタイツを履かされる。きつそうだし「嫌だー！」って思ってたのだけど、履いてみると、以外に「あら？らくちん。痛みもひいたわー」って。長時間のお産にて足がつりかけたりしてかなり痛かったのだけど、それが引いたんだよね。すごいね。あれ、また飛行機のエコノミー症候群予防に飛行機で履いてみようっと。

来てすぐに視装置をつける前から、早速ブドウ糖の点滴をしてもらったのだが、それが1/4終わるかどうかというところから既に自分で分かるくらい体力が戻ってきた。お腹も減ってきて、ケビンに病院のコンビニでリンゴジュースと梅のおかゆを買ってきてもらって食べたりも出来た。場所も移動したからか、目も覚めた。そこからケビン監督の出番。ケビンが「もうタイムリミットが近づいてきたから、これからはアクティブバースだ！がんばろーー！」ってスパルタ状態。ベットの上から私を起こさせて、階段を上り下りさせたり、外に出てまだまだ満月に近い綺麗な月を見ながら月礼拝体操をしてみたり。陣痛が来たら、立ちながらケビンの首にぶら下がったり、テーブルに手をついてスクワットしながら息んだり。

そして助産士さんに内診してもらったら、「あら、子宮口全開してるわよ。あとはこの調子で破水したら朝までに産まれるわよ」って言ってもらえた。それまではその助産士さんは、「お産、朝までは無理かもね」って言ってはったから、めちゃ嬉しかった。

そしてしばらく部屋の中を歩いたり、四つん這いで息んだりしていたら、じょーーっと水の様なものが流れた。「おおお！これが破水か！」とボタンを押して助産士さんを呼んで調べてもらったら、「やったわね、破水したよ。しかもだいぶ赤ちゃん降りてきてるよ。これはもうすぐ産まれるわね。わたしのバディー達を呼んで来るね」と他の助産士さんたちを呼んでお産の用意をしだす。もう心の中はうきうき。もちろん陣痛は痛いけど、やっと産まれる！と思うと心は躍る。

ここの助産士さんは先ほども言ったけど、さすったり、声かけはしてくれないのだけど、的確に息み方などを教えてくれる。そしてめちゃくちゃクール。でもわたし、その助産士さんに憧れてしまうくらいかっこ良かった。教え方も的確で分かり易いし、綺麗だし、たまに見せてくれる笑顔が素敵。その時のわたしにはあれくらいのクールな助産士さんと相性が合ったみたい。

ベットで仰向けに息むのは嫌だったのだけど、やってみるとなかなか息み易いの。そして教えてもらったやり方でやると、力を入れて息まなくても良いんだなこれが。陣痛は横向きで寝ている方が、強いのが短い間隔で来ると体感していたので、待っている間は横向きにさせてもらった。これまでの長時間のお産で、どの体勢がどう良いのか、どうやって休むのか、などばっちり習得した。しんどかったけど、あれも体験やったなあ。人生すべて体験なりね。

そしてずんずん赤ちゃんが降りて来る間隔があって、ついにお医者さんも呼ばれ、手で触ると赤ちゃんの頭の毛が触れるところまで来た。赤ちゃんは髪の毛ふさふさで、なんかプルーンでも触っている様な感触だった。鼻からスイカってよく表現されるが、別に凄く痛いというのでは無かった。「苦しいなー」感じだったけど、それよりももっと「赤ちゃんが苦しそうやなー」って心配やった。でも心拍が元気だったから、お医者さんもゆっくりと待ってくれた。

しかし、お産最後になってきて、お産の用意がされて、電気がこうこうと照らされ、まぶしいので目には自分のタオルをのせて、長時間のお産だったので、最後の方は酸素マスクをつけさせられ、青いシーツを上にかけられ、白いタイツを履かされ、足置きに足をのせられた状態。しかも下の部分は丸出しで赤ちゃんの頭が見えてる。ケビン、その状態を見るのが怖かったらしい。なんか手術をするみたいで、ぞくーっとしたそうだ。でもわたしは見えてなかったからか、以外にも快適だった。さすが病院、ばっちり無駄無く用意されてるわーって安心感があって悪くなかったな。

さて、もう頭のてっぺんがずいぶん出てきだした。そろそろ産まれそうになってきて、ケビンは毎回の陣痛の度に、iPhoneのビデオを回す。そのスタートの音、ピーンって音がすると、「よし、気張るでえ」と気合いが入った。へんなの。ケビンは変な雄叫びを小さくささやいていた。「凄いー！ますがんばれー！」っても言ってくれてた。

自分が持ってきてた、馬油を助産士さんに渡したら、ずっと一生懸命、会陰が破れないようにマッサージしてくれていた。しかし、会陰がいっぱいいっぱいに広がって、陣痛が来てもそこからなかなか進まない。お医者さんが「頭がかなり大きいね。しかも陣痛間隔長いし、ちょこっと切ったらすぐに産まれるよ」って言う。「いえ、切りたくないです」と粘っていたが、もうぱつぱつでマッサージしてもらっていても、「ああ、こりゃあ破れるな。破れた方が痛そうやな。赤ちゃんもしんどそうやな」と冷静に判断し「ではちょこっと切ってください」と言う。そして麻酔注射を数本してもらい、ピッと切られるが、痛みは殆どなし。後で思うとあのタイミングで切ってもらって本当に良かった。絶対に切りたくないと通告していたので、マッサージもしてもらえていたし、切ったところ以外は損傷は全し。

そして、次の陣痛でドバッと頭が出て、もう一回の息みで産まれたーーーー！いえーーい！やったーーー！

産まれた瞬間はめちゃ気持ち良かった。もう陣痛の痛みは全くないし、スッキリして、最高！ってな気分。長時間かかって、ついに産めたから、もう満足感と安堵感に包まれた。

すぐにお腹に赤ちゃんを持ってきてもらって、パパがへその緒を切った。大きい、そしてめちゃ重い。こんな重い赤ちゃんがお腹にずっと居たんだ。信じられない。


わたしの赤ちゃん、時間がかかってごめんね。良く産まれてきてくれたね。

ありがとう。ありがとう。

体は分かれたけどこれからもずっと一緒だね。

ママも、パパもあなたの事が既に大大大好きよ。
]]>Masumiお産体験記2010-09-09T14:55:06+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/labour-story2.php#unique-entry-id-108http://zenvilla.com/yoga/files/labour-story2.php#unique-entry-id-108助産院でのお産体験

京都山科、まこと助産院さんに着く。まだ１０分間隔やたまに１５分間隔になったりもするが、病院と違って、追い返されたりはしない。「ようこそ。ついに来たわね」と優しく向かい入れてくれる。その日は誰も入院していなくて、一番広い和室の部屋を使えることになった。自宅の様な落ち着く和室。ケビン用と二人の布団を並んで敷いてもらった。まだまだ余裕もあったので、お香を焚いたり、ライトをセッティングしたり、Kev to doの紙（ケビンがお産中にする事を書いた紙。例えば、わたしの呼吸が早かったらゆっくりした呼吸にリードする、わたしにオイルマッサージをする、お水をのませる等）やアクティブバースのポーズの紙、私がする呼吸法を書いた紙を貼ったり、友達にもらったお人形さんを飾ったりなど部屋のセッティングも出来た。自分の部屋になった感じ。

助産院では陣痛の波が来ると、必ずと言っていい程、毎回どなたかの助産士さんが腰などをさすってくれる。それもずっとずっと。たまに食事の用意等で居はらへんときも有るが、その時はケビンがさすってくれた。これがとても慰めになった。


お食事。まこと助産院では、お産中も堀口先生の旦那様が作る美味しい自然食のお食事を出してくれる。朝ご飯をしっかり食べて体力をつける。しかしそれ以降は食べられなくなり、ケビンが全部食べた。めちゃ美味しかったらしい。良いなー。ケビンはアクティブバースの体勢をとって手伝ってくれたり、わたしの体をさすったり、オイルマッサージを施してくれた。が必要で無いときは、横の布団でぐーぐー寝てはった。でもこれが安心した。いつでも必要なときはケビンを起こして慰めてもらった。ケビンの優しさと根気強さにはとても助けてもらった。ほんまに二人でお産したと思う。

３人の助産婦さんらは交代交代、テルミンやお灸などをしてくれ、いろんな体勢をアドバイスしてくれるし、至れり尽くせり。本当にお母さんか親戚の方が一生懸命手伝ってくれている、そんな感じ。ほんと嬉しかったな。

どんどん陣痛の波は強くなってきて、四つん這いになったり、階段を上り下りしたり、ケビンにぶら下がったり、スクワットを試したりと、アクティブバースを試みた。子宮口が６cmになり、お産も進んでいった。

昼過ぎ、まだ破水はしていなかったので、お風呂に入って陣痛を逃す。１時間程入っていたが、私は水に入ると、強い陣痛がやってきて、いい感じでお産が進んだと感じた。一人きりだし声も出しまくれて「うおおーー！ぎゃおおー！」っと叫びまくった。しかし、お風呂でお水を水筒一本分くらい飲みまくってしまった。そのお水、そんなに一杯飲んで、体は吸収出来なかったのだろう。お産中は、ガーゼに含ませたお水をちゅーちゅー吸うのが良い、と書いてあったな、と今さらながら思い出し後悔。

そして夕方頃、お産が長くかかった原因の一つだと思われる、”嘔吐、吐き気”が強い陣痛の痛みによって襲ってきた。飲み物を飲んでも、陣痛が来ても、ぐーっと吐き気が襲ってくる。そしてついにトイレに駆け込み「おえーーっ」（すいませんっ）かなりの吐き気でげえげえ。お水も驚く程全部出た。吸収されてなかったんやろうな。そしてそれからは、吐き気に教われるのが嫌で、食事は勿論、飲み物も殆ど取らなくなってしまう。これが体力を失わせ、陣痛の間隔を長くさせ、弱めたのではないかと分析している。お腹のふくらみで胃が押されていたのか、なにか原因があるのかまだ分からないが、妊娠中毎日夕方になったら胃が痛くなった。お産後は調子いいけど。念のためおっぱいが離れたら胃カメラでも飲んでみようかな？

もう一つの原因かなと思われるのは、前駆陣痛が本格的陣痛の２日前からずいぶん強くなってて、寝不足が続いていた事だと思われる。しかもその満月の日はケビンと家でだけど映画を観たり、疲れているのに散歩に出かけたりして寝不足なのに１２時ごろ寝て、２時に陣痛で起きたという、２時間しか寝れなかったしんどい寝不足状態。お産前はお昼寝も一杯して、出来るだけいつも体力を残しておく事がとても大切やな、と今更ながら痛感です。みんなも気をつけてね。

あとは万里咲ちゃんがのんびりなのか、大きい赤ちゃんだから、わたしの体がゆっくりと準備しているのか、原因は何なのかお医者さんも分からない。とりあえずゆっくりゆっくりのお産だった。でもその間ずっとずっと陣痛は１０分前後で来る。寝不足だから陣痛の間は一瞬寝る。そして痛みで飛び起きる、を繰り返す。めちゃしんどい。２０時間くらい経った頃、夜中にわたしは弱気になってケビンに泣き言を言っていた。「もう嫌ーー。病院いってお腹切ってもらいたいくらい。陣痛しんどいーーー。無理ー！」そんな時、ケビンはキッパリと「何を言ってるんだ。大丈夫。がんばれ。ますなら大丈夫。産めるよ」って励ましてくれて目を覚ました。

そしてやはり、呼吸法が助かった。完全呼吸、腹式呼吸、ナーディーシュッディプラナヤーマなどをやりまくって、長い間の陣痛をやり過ごすことができた。意識もずっとはっきりしていたし、わたしの体力も水分も取っていなかったのに元気だったし、赤ちゃんの心拍もしっかりしていた。おかげで先生も待ってくれることが出来た。毎日の瞑想も役に立ったと思う。座るのは辛いけど、なんとか冷静に自分を見る練習。どんなときも冷静に。どんな陣痛が来ても、冷静になろうと努力出来た。勿論泣いたときも一杯あったけどね。

朝に来て、夜が来てまた朝が来て夕方が来た。その間ずっと陣痛はやってきていた。助産院に来て既に３０時間。ずっと前に子宮口は９cmになっているがあと１cmがなかなか。必死の助産婦さん２人掛かりによって、いろいろな体位を試すが、それでも無理。ついに夕方になって、先生が、「かなり時間も経った。嘔吐からか体力が消耗してるしか、お産の進行が止まってる。まだお母さんも赤ちゃんも元気だけど、今の時間ならバプテストには先生方が沢山いらっしゃるし、もうすぐ夜になるし、移動するなら今やと思う。どうする？」って言われた。わたしは断固として「ここで産みたい！」と思ったが、確かに体力は消耗してるし、今後お水も飲めるとは思えない。栄養のブドウ糖の点滴をした方が良いだろうと分かっていた。そしてしぶしぶ移動する事に決める。そしてわたしが決めてから、先生は病院に電話をして、相談をし、移動する事を決めた。陣痛中の車での移動は怖かったが、先生も同伴してくれたし、道もすいていたし、なんてことは無かった。

病院でのお産体験に続く。。]]>Masumiお産体験記2010-09-06T18:34:50+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/labour-story1.php#unique-entry-id-107http://zenvilla.com/yoga/files/labour-story1.php#unique-entry-id-107お産の始まり

２０１０年８月の新月、１１日まではお腹の張りも殆どなく、元気まんまんに海や川や琵琶湖、滝巡りをして妊婦の夏をエンジョイしていました。
（ちなみに下の滝は、たまたま行った”産の滝”。勢いあったわー）


しかし新月にプールとか一緒に行ってた妊婦友達から「破水したよー！」という連絡があり、わたしもどきどきし始めて、後で聞いたら、彼女が赤ちゃんを産んだという同じ時刻、その１０分前後の夜中２時に私も前駆陣痛スタート。その夜はずーんという痛さが初めて有って、わたしは「きゃー！お産が始まるのかしらー！」と思った。まだ入院の荷物をパッキングしていなかったから焦って起きてパッキングしたっけ。ケビンも起こして二人でそわそわ。でも眠さに負けて朝方寝て、起きたら痛みは治まっていました。ありり。　

それから満月までの２週間は夜中にいつも、全然我慢出来て、痛みというより重さという感じで起きた。ずーんという軽い陣痛の痛みが続きました。数日のうちはあまり外にもでずどきどきしてたけど、１週間も経てば慣れちゃって、「まあこれはいわゆる前駆陣痛ってやつね。本格的になればもっと痛いやろうしわかるでしょー。気にせず最後の妊婦生活楽しもー」と思って、プールや朝、夜は毎日散歩、ランチ、ご飯食べに外にも出ていきました。でもやっぱり夜中にずーんと来て、寝不足が続きましたな。

かじゅさんのWSもお産前にあり、まあ私は皆さんにお声かけするだけで、あとは弥生ちゃん、かじゅさんが進めてくれたので、わたしは１日目に参加するだけでした。でもやはり少し興奮したのか、その夜にいつもより強い陣痛がきて寝れず、寝不足になっちゃったので２日目のWSには参加出来ず。皆さんすいませんでしたー。今回も柔らかい素敵なかじゅさんWSで良かったですね。集まってくださってありがとうございます。今度は３月末、４月初めらへんに開催する予定です。

お腹の赤ちゃんは既にその時、予定日２週間前だったのに、「３５００gくらいはあるよ。大きいね。早く産めた方が良いね」とお医者さんにもいわれてたので、「もうこの調子で産気つきたいぞーー！」と思い、アフロディーテのみきさんのマッサージを受けに。「了解！産ませるわよー！産気づけるツボ押しまくるよ」とがんがんマッサージしてくれました。最後には「赤ちゃんと交信出来たわ。もう産まれてくるよ」って言ってはった。ほよよ。

その次の夜は満月。期待して夕方に助産院に検診に行ったんだけど、「お腹はもうちょっと下がりそうね。お産にはまだ一週間はかかるかな？まだかな、まだかなと待たずにのんびりしなさいね」と言われた。「そっかー、まだかー」と思い、待つのをやめる事に決めて、その日は友達と夜ご飯を食べに行ったり、ケビンと散歩や家で映画を観てのんびり。お産の事を忘れてました。

そして寝るのが１２時ごろになっちゃいました。
とーー！２時ごろに本格的陣痛スタート。既にケビンにイソップのオオカミ少年と言われていた私は、「これくらいの痛みは我慢出来るしなー。こんなんじゃ無いかな」と４時ごろまで布団で待ってたけど、ついに１０分間隔の痛い！という感覚になってきて助産院にTELをしたら、「では来てください」と言われ、ケビンを起こす事に。ケビンはなんか、わくわくしたノリで荷物を車に運びこび、山科駅近くのまこと助産院に向かう。朝だったので心配していた三条通りも空いていて良かった。

（myお産セット。perfect potionのジャスミンの入ったお産オイル。ケビンに陣痛の間にマッサージしてもらった、／乳香、フランキンセンスのオイル／馬油やテニスボールは最後にめちゃ役にたった。などなど ）


助産院でのお産体験に続く。。]]>Masumiお産体験記2010-09-05T18:56:10+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/labour1.php#unique-entry-id-106http://zenvilla.com/yoga/files/labour1.php#unique-entry-id-106１０ヶ月の時を経て。。
ついに我が子、産まれました〜！

それが、なんと本格的陣痛からまるまる2日間かかりましたのです
沢山のドラマがありましたよ　ええ。。
でもなんとか自然に産み落とせました
はへ〜
最後は体力と根性のみでした
ヨガやってて良かったー　助かった
また詳しい話はのちにアップしますが

満月から陣痛がスタートして８月27日2：06に3600gのまるまるした女の子の誕生
万里咲ちゃん Marisaちゃん
お目でっかい ホッペぷくぷくです
こんな大きな子がお腹に居たなんて！驚きです
可愛くてたまりません　既に親ばかです

これからはこの子との子育て奮闘記も書くんだろうな
大変な事もあるんだろうけど、がんばるぞー！
この子の笑顔の為に！
そしてこの子と一杯遊ぶぞー！
わーい！！



]]>Masumi妊婦生活2010-08-06T08:16:52+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/last-pregnant-month.php#unique-entry-id-105http://zenvilla.com/yoga/files/last-pregnant-month.php#unique-entry-id-105妊婦生活残すはあと１ヶ月、いや数週間かもしれない時にはいりました。

７月末で続けていたマタニティークラスも終わりました。同じ時期の妊婦さんと一緒にヨーガが出来てとても楽しかったです。ありがとう！今度は産後のヨーガwithBabyですな！赤ちゃんと一緒に会えるのを楽しみにしています。皆さんも良いお産を！


おかげさまで順調です。babyの位置も良いし、糖や鉄などのおしっこ、血液検査も大丈夫。
しかし最後に少し体重が増えた。。　夏だしばてないようにって一杯食べちゃってました。気をつけますぅ。
数ヶ月前から始めたプールや泳ぎで体力はばっちりついてます。以前よりもついたかも。弥生ちゃんのヨガやNadiさんやいろんなところでヨーガも受けまくっています。感謝。やっぱり受けるヨーガクラスって最高！先生として前でやっているときとは全然違う深さまで入って行けて、肩こりも完全に治っちゃったり。はは。ベリーダンスやピラティスもトライしてみました。面白いねー。特にベリーは妊婦に良い。骨盤内がいろんな動きをするので中の筋肉靭帯に最高だと思う。
瞑想も毎日朝晩続けています。１時間きっちり座れる週に３回くらいだけど、最低２０分はするようにしています。ここで心とマインドのリセットします。暑さに負けず座ると根性もつくー！

妊婦の夏越えは大変らしく、以外にクーラーやアイスクリーム、冷たい飲み物とかで足やお腹、腎臓を冷やして逆子になっちゃったりします。だからこんな暑いのにシルクのレッグウォーマー、腹巻きは必ず着けています。脱いで寝ると起きたら冷えてるのが分かる。そしてお風呂には必ず入り、ストレッチマークが入らないようにお腹や胸お尻をクリームでマッサージして、足や肩、背中はオイルマッサージ。会陰にも馬油で優しくマッサージ。夫もほぼ毎日参加してくれて、お産中にもジャスミンの入ったオイルでマッサージしてもらう予定。寝る前には三陰交と足三里にお灸もしています。寝る前になかなか時間が取られますー。

本当に妊婦って敏感で、素直。しっかり動いて食事を気をつけて、冷やさないようにして、毎日楽しく過ごしていれば、順調に行くものです。反対はしかり。怠るとすぐに悪い兆候が現れます。
だからこそこの１０ヶ月は女性にとって生まれ変われる良いチャンスなんですね。面白い！意思を固めて立ち向かえばめちゃ面白い時期であります。ストイックを楽しめます。しかも自分の事だけではなく、この子の為にもなるって嬉しい。

でも、やはり不安も有ります。残す１ヶ月もあるのにbabyちゃんの体重は２８００g！でっかーい。女の子なのにね。ほっぺがぷっくぷくらしいです。どんな子が産まれてくるやら。ちゃんと下から産めますように。
でもさ、まあ、もしなにかあってお腹を切っちゃったとしても、もうここまで来たらこの子が安全に健康に産まれてくれたら何でも良いわーって思えるようになってきました。なるようになるし、一番いい方法になるはず。きっと健康に産まれてくるはず！娘を信じて祈って、自分も信じてがんばります！

最近は暑いので水場に週に３回くらい出かけています。海や川や滝やプールや温泉。冷えるのでは、、は大丈夫。頭までしっかりつかると冷えませんと助産婦さんに言われ、やってみると確かに大丈夫。冷える前に日陰で水着を脱いでハンモックでのんびりしていると気持ちいい！単独で立つハンモックを借りているのだけど、あればおすすめ。どこでもハンモック出来ちゃう。妊婦さんは楽に過ごせます。そして足だけ川に浸けるのは一番タブー、冷え冷えになっちゃいますよ。皆振り返り、写真とかも勝手に撮られたり。。一緒に出かけてくれる友人達に感謝！こんな腹ぼてと遊んでくれてありがとう。





まだまだNadiさんやプールや近めの川、琵琶湖、海に行く予定が入っていますが、さすがにあと１０日くらいしたらペースダウンしていくかな。もっと近場でうろうろします。

あーお産楽しみ！子供に会えるの楽しみー！
]]>Masumiワークショップ32010-07-11T18:45:08+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/Kaju-kyotows-no2.php#unique-entry-id-104http://zenvilla.com/yoga/files/Kaju-kyotows-no2.php#unique-entry-id-104ー第２弾！Kaju先生による、京都ヨガ、スペシャルワークショップ、のお知らせ！ー
 
〇日時：8/22（日）14:00～17:00
　　　　8/23（月）11:00～14:00
 
〇会場：トコ・カイロプラクティック学院ビル１階「トコ・ホール」（地下鉄烏丸線丸太町駅下車３分）
地図→

〇講師：Kaju先生

〇参加費：3500円（お茶つき）
 
〇定員：25名
 
〇内容：テーマ「クリヤとその技法」
 
　“クリヤ”というのはヨガにおける厳選された技法のこと。特にプラーナヤマ（調気法）を中心にした実践の体系です。
　今回はより実践的な内容でいきます。クリヤを効果的に行うために不可欠な背骨のラインを整えていくためのアーサナ。そして身体の内側で働く気の流れ（プラーナ）についてのレクチャーを行い、その後に本格的なクリヤの実践に入っていきます。
 
　ヨガは実践が命です。実践を行うこと、そしてそれを継続していくことで、自分自身の内側に変化を起こしていきます。その変化の向かう先は、前回のセミナーで確かめた、“ハート”で感じた自らの望み．．．。
　そこに向かっていくために、そこにより着実に向かっていくために、こういったヨガの技法等が有効にな っていくのです。
　それは誰のためでもなく、ただ自分のために。やった分だけの恩恵は自分が誰よりも受けるもの。それは己の意志のあり方が大きく関わっていくものですが、有効な技法の体系をちゃんと知っておくことは大切です。
　知った上で、それをどう使っていくかはあなた次第、として、そのためのセミナーですね。知り、そし て実感していくための。
 
　クリヤ等により、自分の内側のエネルギーの流れがスムースになれば、瞑想も確実に深まっていくようになります。瞑想を深めたいと思う方にとっても必須な内容ではないかと。
　それと同時に、クリヤの活用によりカラダと心がスッキリとしていき、より深いレベルでの“浄化”が起こっていきます。
　それは生きることの“苦しみ”を減らし、より高いレベルの意識で生きていくことに繋がっていく。日々を“生きる”ことに対しても、ヨガの恩恵は確実に受けていけるものなのです。
 
　前回(3月)セミナーに参加していない方でも大丈夫です。
　皆さんのご参加、お待ちしていま～す( ^о^)／ハイ。

ーーーーー
ということで！　前回とても好評でした、Kaju先生がまた京都に来てくれはります。
定員がありますので、出来るだけお早めにメールにてご予約をお願いします。
私はお腹の子が産まれていなければ行きま〜す。かなりぽんぽこりんでしょう。

両日ともWS後にディナー又はランチをします。前回と同じく日曜日はベジノートさんで、月曜日は尾張屋さんにて皆さんでお食事会をします。日曜日は予算は大体食事だけで１３００−１５００円、月曜日は８００円くらいです。前回もとても楽しい時間が過ごせました。是非ご参加ください！
ご予約の時に後のお食事会のご参加されるか否かもご一緒にメールにてお知らせください。

ご予約はこちらからお願いします。→
もしキャンセルされる場合は早めにお知らせください。
ではお待ちしておりまーす。

おまけ
あと残すところ２ヶ月弱！　なのに２１００gもある我が娘。おそろしや。。
]]>Masumi瞑想について2010-06-22T16:47:40+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/review-2nd-vipassana-meditation.php#unique-entry-id-103http://zenvilla.com/yoga/files/review-2nd-vipassana-meditation.php#unique-entry-id-103ただいまです！
ヴィッパサナー瞑想合宿から帰ってきました。元気でーす！素晴らしい気分です。

１０日間、毎日４時に起きて１０時に就寝、１０時間座ります。朝、昼、晩１時間を３回は全く身動きもせず座ります。ご飯は朝、昼はしっかり出ますが、夜はフルーツのみ。（２回目からの古い生徒さんはお茶のみ！／でもわたしは妊婦だったので夜ご飯も食べさせていただきました）
それを聞いたら、ええー？　そんなん嫌やー！つまんない、しんどそうーと思われちゃうだろうな。まあ確かに辛い修行でした。アクティブ大好きな私としては、じっと座っている事が一番の苦行でもあります。ええ、本当にしんどい。

４年前に一度行ってたので、ひっそりと「妊婦になっていつか行きたいなあ」と願っておりました。今回は２回目だったので、どんな事をするかは大体把握していたので、”とりあえず長く座れる体を作っておかなければ深みには行けない”というのを知っていました。なのでヨーガやウォーキングなどで体を作っていましたし、一日２、３０分を２回は必ず座る練習もしていました。
（しかしそれでも今お腹は５キロ程妊娠前と比べて重いのでお尻はとても痛かったです。ヴィッパサナー瞑想合宿、妊婦さんにとてもおすすめですが、いきなり初めての妊婦さんには、もしかしたらかなりきつすぎるかも。。一度は体験してから２度目で妊婦で行く方が安心だとは思います）

４年前の１回目は、とりあえずこなす事に必死で、講話の内容を理解する事や、実践から説かれている真実への道に目を向ける事は出来なかったようで、今回実践しながら振り返れば、前回は殆ど理解していなかった事に気づかされました。でもビギナーズラックか１回目もすごい体験が出来ましたが、その感覚に執着していたなとも気づかされました。

いや、しかし、４年間の自分の成長ぶりにまず驚きました。座っていても股関節がまったく痛くない！一度も痛くならなかったのには驚きました。そして”１時間の身動きせず座りましょう”、の時に、終わって休憩の時間が入っても、動かずに座り続けられる持久力と忍耐、強い意志がついていて、でかいお腹を抱え、２時間半程全く身動きせずに座り続ける事も数回有りました。この忍耐力と意志の強さ、体と心の強さがいつのまに育まれたんだ！？とかなり驚きとても嬉しかったです。これはやはり日頃のヨーガの賜物だなと思えました。（といっても波もあり勿論しんどかった時、くじけた時も多々ありましたが。。）

あの１回目のコースから、なんかはっきりとわからないけど瞑想って凄い！瞑想も含めたヨーガを学びたいと思えたのでしょうね。願いの引きつけの法則からか、それからアーサナ以外の、呼吸法や瞑想、チャクラワーク、ヒマラヤのババジからの教えとディクシャ、YIC、YTIC等と自然に出会う事が出来、ヨーガの究極、サマーディーを目指してがんばっていました。無論まだまだそれには程遠いのですが、究極の統御、制御、自己能力を高め最高潮まで上げて行く、心と体を完全にコントロールしていくテクニックを学ぶ事が出来ました。そしていろんなタイミングが合い、今回２度目のコースに、敏感に感じ取られる妊婦として参加することが出来ました。だからこそ今回はかなりやる気で、強い意志の集中のある実践と、お腹に子が居るという事で、がんばりすぎないリラックスした心と体で座る事が出来、おかげで上手にバランスが取れた冷静さが保てました。そして最後には感謝の気持ち一杯で素晴らしい経験となりました。

わたしは皆さんにあのコースを受けて欲しいですし、まっさらな知識で受けた方が驚きや感動を素直に受けられると思うので、実際にワークの内容の詳細は言いませんが、（行こうかなと思われる人は詳しく実践の内容が書いてあるサイトや本等も読まない方が良いかもです）その考えをもとに今回思った体験談や感想を少しお話します。

先ほど話したように、わたしはヨーガにて最高の自分に近づけるように練習していました。そして人生のゴールはサマディー、制御、コントロールであると思っていました。しかし確かにヨーガにて強くなれる、気分が悪くてもアーサナ、呼吸法をすればすぐに元気になる。嫌な事が有ってもアーサナすれば元気になる。体も強くなるし、気分だってある程度コントロールすることが出来るようになりました。これって凄い事ですよね。わたしは健康に大して恐れは無いし、自分の体に嫌なところはあまり有りません。自分の容姿なんかも、若い頃のヨーガをする前よりも自信が付き、恥ずかしいですが自分のことが大好きと今は言えます。
しかし、心の中ではいつかはもっともっと老いていく、数年前に亡くなったなった祖父の様に、下半身不随になり、苦しみながら死んで行くかもしれない、急な交通事故もありえるし、愛している人との死別、等という辛い現実が存在しているという事ももちろん気づいていました。そうなった時、今の私はそれらを乗り越えられるんだろうか、体が動けばアーサナ呼吸法で表面的には乗り越えられるかもしれないけど、その効果が落ちたときまた落ち込むだろうなと思っていましたし、体が動かせない状態ならさてどうすればいいのか？
けれども、今回の瞑想の実践をしっかり理解した今は、これを続けて行けばそういう不幸が訪れようとも、冷静に心の平安と共に過ごせるだろうと思えるんです。本当に心からそう思えるんです。

この実践はイメージ力を使ったり、何かを信じたり、マントラを唱えたりはしません。それらは表面的な純化はしてくれるけども、心の根っこまでは浄化してくれません。確かにわたしもそう感じていました。その時は心地良いけど、根本的な事は解決しているとは思えなかった。
しかしこの瞑想法は、何もせずにただ体と心を感じて行く事を続けます。しかも冷静にありのままを。足がしびれても、瞑想からくる全身の恍惚感を感じても、何か妄想しても、落ち込んでも、すべてを強い意志と集中力で見て行く練習です。その実践こそがただする事なんです。マインドでトラウマを探って行く事もしません。実践から来る理解をベースとします。シンプルで分かり易く、ゆっくりと１０日間かけて実践法を説いてくれます。わかり易い言葉を使った講話の時間もあります。素晴らしくうまく出来ています。しかも先生もケアマネージャーもスタッフもボランティア、施設や食事代なども寄付で成り立っています。平和でシンプルだけど素晴らしい環境が用意されています。そこだけでも感動します。最後には感謝で心がいっぱいになり、感謝という気持ちはコントロールせず、外へ出して行く方法も教えてくれます。本当にうまく出来ているんです。
そんな凄い場所が京都にあるなんて。ラッキーな事です。世界中でもあんなに調和がとれて素晴らしいビッパサナー施設も珍しいと先生も話しておられました。さすが日本人！平和な国でまじめで協調性がある人種だからこそでしょう。

ヨーガの教えだけではなにか満足出来なかったわたしが、今回でパズルがぱちぱちっと合うようにすべてを過今見る事が出来ました。勿論これから一生かけて、この修行が必要とされますが、ヨーガの修行と共に心からこの瞑想法を進んで実践していきたいと心から思います。そうすると、それらのネガティブな出来事なんかにも、恐怖や嫌悪感を抱かないので、マインドがそっちに行かないから引き寄せてこない、そんな気もします。心の平安をもう得れている、そんな恩恵を既に感じます。ほんとに幸せです。

ヨーガをしている人、勿論していない人もなんですが、心幸せに平安に生きて行きたいと願う方、瞑想を深めたい方、誰もが出来る安全な瞑想法を探している方には、ビパッサナー瞑想合宿に是非参加してみてください。わたしは自信を持ってお勧めしますし、その体験談、感想、アイディアなどをシェアしたい心から思います。

ヨーガで体と心と意思の強さを築き、瞑想にて心の平安と強さを手に入れたならば、人は、いや世界は、素晴らしく光り輝くものになるだろうなと思います。

行けてよかった。
感謝で一杯です。
帰ってから嫌な事にはあまり動じず、がんばる事もしっかり出来て、現実的に思考も動きますが、感動する、感謝する出来事に出会ったり、歌を聴いたり、当たり前の幸せに気づいた時、涙が出ます。
そんな純粋な心になった自分に驚きと嬉しさで一杯です。

ありがとう〜〜。


でっかくなったでしょ〜？おへそも出てきたよ。]]>Masumi瞑想について2010-06-08T10:12:50+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/go-to-vipassana-meditation.php#unique-entry-id-102http://zenvilla.com/yoga/files/go-to-vipassana-meditation.php#unique-entry-id-102今日夕方から京都亀岡の山奥にて１０日間のヴィッパサナー瞑想合宿に行ってきます

１０日間、朝４時半に起きて、９時に就寝　一日１０時間を座る合宿です　「ものごとをありのままに見る」という意味のヴィパッサナーは、インドの最も古い瞑想法のひとつです　その中、１時間を、朝昼晩３回は、微動だにせず動かずに座るというものも入っています　そして１０日間誰ともしゃべらないし出来るだけ目も合わさないように　散歩もシャワーも入れます　ボランティアの方が美味しい食事を作ってくれて、６人部屋の２段ベットが使用出来る　しっかりとした施設です

今回、瞑想スタート日が６／９と言う事で、わたしの３５歳の誕生日なんです　

占星術でも私の３５歳から４０歳は、テーマが「無条件の愛情、奉仕の精神」ということで、丁度もうすぐ子供も産まれるし、この瞑想法は最後に無条件の愛情をすっごく感じるんです　　
５年前に受けた時は、ずっと、愛情はキャッチボールだと思っていたのだけど、無条件に与える愛というものが、自分を浄化し、本当に自分に必要な事なんだと気づかしてくれました　
今回も出産前にこれをしっかりと気づけることができたらとても良いだろうなと思い参加を決めたのです

そしてお腹にはもうすぐ産まれてくる、もうすっごく動く娘が居る　娘と魂の旅を一緒に出来るなんて、とても贅沢でどんな経験が出来るか楽しみです　

良かったら、皆様、誕生日プレゼントに、わたしと娘の、魂の旅の瞑想が成就しますように、と祈っていただけますでしょうか？　（与える愛ーとか言って、お祈りをお願いしたりして変なのだけど。。えへ）
だって祈りはすごいパワーなんです　皆様の祈りのパワーをブワーっと受けて、強い意志を持って、１０日間座り続けますっ

では行ってきまーす！！

１９日に帰ってきますっ

]]>MasumiYoga クラスについて2010-06-08T00:00:56+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/Nishijin-ori-kaikan.php#unique-entry-id-101http://zenvilla.com/yoga/files/Nishijin-ori-kaikan.php#unique-entry-id-101今日５年間続けさせてもらっていた西陣織会館のクラスを終えました

こちらはパドマヨーガのクラスで５年前に助手から始まったクラスで一番長かったクラスでした
もう慣れてはってこちらもとてもやり易く気持ちのよいクラスでした
生徒さんも半数は初めから来てくださっていた方々でこちらが育ててもらっていた様な感じでもありました
本当にお世話になりました

クラス最後にお話を終えるとサプライズでお花やプレゼントを頂きました
うう、嬉しい！
ありがとうございました
元気な子を産みます　見ててくださーい　うほー！
お花やBabyの手編みのカーディガンやねんねんよー子守唄の絵本、すごい嬉しいです　ありがとうございます　大切にします！




なんだか寂しいけど。。　でもまたきっと一緒にヨーガをする事が出来ますもんね！
わたしもお産と子育てを通じてもっともっと成長します　見守っていてください
皆さんお元気で是非ずっとヨーガを続けてくださいね　
良かったらメール待ってまーす！　また色々お知らせします

５月一杯でTamisaさんのチャクラワークとヒーリングハタヨガクラスを既に終え、６月末にはNadiスタジオや火曜日のトコホールの御所ヨーガを終える予定です　うーん　もうすぐだなー　寂しーなー
そしてマタニティークラスは７月一杯まで、トコホール木曜日夜と三条京阪はお手伝いしてくれている弥生ちゃんやはんざわ先生と一緒にもうちょっと続けます　がんばるじょーー　　

ほんと５年間つっ走ってきたヨガ指導生活が一度ストップになるのでやっぱり寂しい、でも少し楽しみ。
お産と子育ての為に自分に向き合う時間を一杯作ります　
皆さん本当にありがとうございます　わたしはとっても幸せ者です

ーーー

あ、そしてちなみに、今日Nadiスタジオさんで聞かれた質問に答えます
わたしが腕につけている水晶のブレスレットは「心処ありがとう」さんで購入しました　
ここのオーナーさんはオーリングを使ってその人にぴったり合う石を見つけてくれはります　
丸太町河原町から東に入ったところです
数ヶ月前にわたしがとても調子が悪いときに導かれるように行ったのですが、それから浄化される出来事が続きすごく調子が良くなりました
自分にぴったり合うパワーストーンを探している方にはおすすめで〜す]]>Masumiワークショップ32010-05-30T17:05:13+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/yoshida-sanso-thanks.php#unique-entry-id-100http://zenvilla.com/yoga/files/yoshida-sanso-thanks.php#unique-entry-id-100ひゃー　ただいま吉田山荘から戻りました

楽しかったですーっ
気持ち良かったです
天気もよく晴れて、皆さんもお元気に楽しく過ごしていただけましたように思います

練り練りした伝えたいことやりたい事は盛りだくさんすぎて、時間をオーバーするくらいでした　てへ
うちの母も超フィーバーしてて、皆さんに上げてもらってめちゃ嬉しそうでした　ありがとうございました

久しぶりに会えた方、良く会っている方、皆さんもうすこししたらしばらく会えないのかーと思うと寂しいです
もう少しクラスも続けますし、また８月半ば過ぎにはKaju先生も来るだろうし、春には復帰する予定ですのでどうぞよろしくお願いしますね

ありがとうございました！　あー楽しかった　満足ですぅー
ばんざーい！！




ついでにこの季節の外ヨガ火曜日朝の御所ヨーガの写真もっ


御所ヨーガは２日後の６月１日と６月２２、２９日も晴れたらやりまーす　
ご希望の方はこちらまで

ありがとうございました！　
またすぐに〜〜]]>Masumi妊婦生活2010-05-20T11:43:44+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/pregnant-books.php#unique-entry-id-98http://zenvilla.com/yoga/files/pregnant-books.php#unique-entry-id-98わたしは、ヨーガをしているせいか、出来るだけ自分の体と心を精一杯使って、上手に気持ちよくお産をしたいと願っています

ですが、勿論妊娠をするまでは自然出産とか聞いていたし、回りの友人は自然出産を経験しているし、私もしたいとは思っていたけど、実は良く知らない状態でした

何にも知らないで近くの病院に行って、自分で学ばずにお医者さん任せにして産む事は勿論出来ます　
でもそれはお医者さんの都合の良い、自分にとっては苦痛で屈辱的で素敵なお産だったとは到底言えないことになりかねません

なので妊娠したら、出来たらその前に人は学ばなければいけません　
なんでもそうですよね？　
親のアドバイスにそって大学を出て、就職をして、親の気に入る伴侶と結婚し、子供を産む　そういう生き方もあります

チャクラワークのお話も同じ様なものですが、
真実、本物を探そうと決意する（サードアイを開く）→自分の感情を知る→何が快か不快かを知る→やりたい方向を知る、情報を集める→それに向かって意思とパワーを使って進んで行く→自分を認め愛を知り、その愛を使って自分を高めて行く。。。
そのように自分の人生を自分の直感とやり方で納得し理解して進めて行く事も出来ます　出産も同じです

ではどうやって情報を集めたら良いのかですね　勿論経験者から聞くのが早いですが、こればっかりは丁度いい人が回りに居るかどうかも限らないし、その人の意見も入っているし、そして全部語ってもらうには内容が多すぎる。。

なのでわたしは本をお薦めします　情報として読んでどの方法を使って、これは自分に合わないかをチョイスする事が出来ます

素晴らしい本が沢山あります　でもどれを読んだら良いのかわからないーーー　ほんといっぱい有りますから
沢山の知人友人から良い本をお薦めしていただきました
皆さん全員に良い本かどうかは分かりませんが、もしかしたらすごく良いと思うかも

既に妊婦の方は根を詰めすぎて読まないように　ゆったりと少しずつ
そして出来たら妊婦になる前に読んだ方が良いかもですね

★「産むからだすこやかに」　おの　さなえ
：片桐弘子助産婦さんのお話です　すんなり読めます
自然出産ってそういうものなんだと初めに分かりやすい

★「ニュー・アクティブバース」　ジャネット・バラスカス
：分娩台の上に座らず、ヨーガのポーズの様なものを取りながら産み落とす方法を細かく書いています　分厚い本　勉強になります

★「ママ、産まれる前から大好きだよ！胎内記憶といのちの不思議」　池川　明
：感動します！　これを読みながら何回泣いた事か。。　是非皆さんに読んでいただきたい！　

★「あなたにもできる自然出産　夫婦で読むお産の知識」　さかの　まこと
：自然出産をしたい人のバイブル　日本人で日本語で書かれているのが嬉しい　病院で産む怖さもしっかり書かれています

★「ホメオパシー的妊娠と出産　自然出産をサポートする３６レメディー」　由井寅子
：薬を飲めない妊婦に大きな助けをくれるホメオパシー　興味がある人は是非読んでみて　そして試してみてください

★「ソフロロジーなら出産の不安が喜びに変わる」　松永　昭
：ソフロロジー式出産法の説明や、心構え、呼吸法などが書かれています　

★「オニババ化する女たち」　女性の身体性を取り戻す　三砂　ちづる
：わかりやすくて面白くってさーっと読めてしまう単行本です

また新しい情報が入ったらアップしまーす]]>MasumiYoga Smile 建仁寺2010-05-20T11:13:28+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/yogasmile-2010-2.php#unique-entry-id-97http://zenvilla.com/yoga/files/yogasmile-2010-2.php#unique-entry-id-97今回も今まで一番の入りのヨガスマイルWSでした！のべ１０００人くらい？
しかもこれまでで一番天気も良くって、暖かい、いや暑いくらいの２日間でした

一日目のチャクラワークにも２８人くらいかな？朝早く８時過ぎから座学室に一杯皆さん集まってくださいました
ありがとうございました！
今回は７つのチャクラのバランスを自分で見て行って、どこが弱っているかバランスが悪いかを見る
そしてパートナーのチャクラも見て行くという新しい試みのクラスをしてみました

呼吸を入れる、というシンプルかつ一番使える方法を試みましたが、皆さん、さすがヨーガを熟練されているからか、その時の自分の弱いとことが大体分かったらしく、しかもパートナーから言われた箇所も同一していたということで、しっかり自分をみれてはるなあと感心しました

一番言いたかったのは。。　このチャクラが弱いからどうこうという事ではなく、全体にバランス良くそれらのエネルギーに満ちていればそれでいいんですよというシンプルな事を伝えたかったです　伝わったかなー？



パートナーと組んでワークをしたりお話をする時間を設けたりしてとても盛り上がって楽しかったです　
ありがとうございました！

そして２日目は「妊婦生活をヨーガの智慧で楽しく過ごす」WSを離れでしました　
ここは外の離れの茶室でお庭がとっても綺麗に見えます
あたかもお庭に座っているみたい　ほーほけきょ　なんてウグイスも鳴いていてとろけてしまいます
２人の妊婦さんと８人ほどのプレプレママと一緒にゆったりとした幸せな時間を過ごさせていただきました



妊婦ヨギーニの素晴らしさ、瞑想の素晴らしさ、大切さ、やり方を特に重視して、色々な呼吸法、体のほぐし方色々とお話させていただきました　
妊婦さんじゃない方も妊婦になった様な気がしてほんわかしましたと言ってくださいました
妊婦はとても素晴らしいです　楽しくて幸せです　是非皆さんももうすぐに〜

などなど今回は妊婦という事で２日中ずっとは居れませんでしたが、建仁寺さんの静かで凛とした中でのヨーガは格別でした
次回は１０月初めあたりに有るそうです　次回は出産で残念ながら参加出来ませんが、是非おこしやす〜
]]>Masumi妊婦生活2010-05-08T09:22:34+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/pregnant-life-may.php#unique-entry-id-96http://zenvilla.com/yoga/files/pregnant-life-may.php#unique-entry-id-96ただいま妊婦生活２３週目はいりました。
来週で７ヶ月目に入ります。
女の子だろうと断定されました　きゃお〜　女の子欲しかったから嬉しいよぃ！



さて、最近妊婦として心がけている事、お勉強をしている事をお話します。

まずはヨーガ　勿論ヨーガ！　
まだまだ毎日２つ位はクラスをもっているので教えながらも体を動かしているのですが、やはりしっかりと瞑想に入ってのヨーガをしなくては！と週に１回くらいはクラスを受けに行っています。　やっぱり誘導付きのヨーガは最高！誘導付きだと呼吸がしっかり入って気持ちがいいですね。また一人でやるのとは違います。

勿論毎日朝寝る前はごろごろぐにゃぐにゃとお布団の上で体を動かします。
妊婦に大切なのは骨盤の中の腸腰筋をリラックスさせる事。腰をまわしたり、寝て足を横に倒す等、骨盤内をゆっくりと動かします。また腰痛が出てくるので腰痛体操も必要。股関節をほぐすことやスクワットも欠かせません。

そして一番大切なのが！　瞑想です。
最近は宣言通り？毎日朝起きてすぐ、そして寝る前には必ず３０分ほど瞑想をしています。夕方も時間があればやります。瞑想をすると頭のエネルギーが落ちて行って、落ち着きリラックスします。自然治癒力が高まります。瞑想後には必要なインスピレーションがわきます。そして何より気持ちが良い。妊婦に一番大切なのは瞑想の時間だとも断言出来ます。子供の胎教にも最適だと思います。是非毎日５分からでも瞑想をする癖を付けましょう。さあ、今日からからスタート！

もひとつ大切なのがウォーキング。安定気になったらお腹が張ら無い程度に歩く事。これ安産に大切有るね。出来るだけ毎日哲学の道を歩いています。でも誰でも歩いていいというのは間違い。歩いてお腹が張る人はゆーーっくりとちょっとだけ歩いてください。無理は禁物。お腹が張ってきたらその場で休憩。天候も良くなってきたし良いところを見つけて途中でシャバアーサナ出来たら最高。

よく足がつる人は、水分が足りてなくミネラル不足の理由が多いです。朝に良くつるのは夜寝る前にしっかり飲んでないのかも。おしっこが近くなるのがいやだからというのは分かりますが（私もだけど）、冷たくない白湯をしっかり飲みましょうー。あとはカルシウムをsっかりとって足指、足首毎日ほぐすことも大切ですね。疲れないようにお昼寝も。

また水泳も行っています。穴場は新町今出川にあるレジーナ京都さん。前に同志社大学に買われたところなのですが、一般の人も使わせてくれます。プールもジャグジもお風呂も入れて１０００円！　綺麗だし最高です。肩こりにはプールが良く効く。暑くなるし気持ちがよいです。体力もつきますね。でもプールだけ行っててもだめです。歩くのも大切です。冷えないように間にジャグジに入って暖まります。気持ちよい〜。

と、わたしは体を動かすのが一番のリラックスでヒーリングなので良く体を動かしています。運動後は最高に気持ちがいいです。

あと妊婦前からですがホメオパシーを取っています。４ヶ月目ぐらいに右肋骨のあたり、胃門？胃の出口かなというところが痛くなって、ホメオパシーの先生にかかったところ、まあその痛みを取るためなどなどいろいろと処方してもらいました。これは個人的なものなので伏せるとして。妊婦さんに是非取ってもらいたいというマヤズムのレメディー。これで親からの遺伝、カルマを取り除けるという事。これも取っています。また８ヶ月目に入りだしたら取ると、予定日にちゃんと産まれてくれるだろうというレメディー、コーロファイラムを用意してスタンバイしています。
風邪ひきかけか？眠りに入りにくい。食べ過ぎたという時もホメオパシーを取ります。妊婦はとっても敏感なので妊娠前よりかなり良く効いて、これはこのような効果があるなとはっきりと感じます。面白い。薬は勿論漢方もまったく必要がないです。

また、京都寺子屋お産術、田中寿雄先生の安産への道しるべという講座を参加させていただきました。お灸は実は初体験！もぐさを使って実際に灸を据えてみました。ちょっと熱くて気持ちがいいーー！なるほどとお灸セットを買って家でいそいそと据えています。

あと好きな事はお風呂や温泉へ行く事！スーパー銭湯が大好きで週に１回は行きます。
妊婦は温泉やお風呂に入ったら膣内感染するからだめというのは迷信です。
わたしは前から好きで良く行っていたので慣れていますが、慣れてない人は一人で行かないで親や友人と行きましょう。倒れたら大変だしね。長風呂は禁物です。サウナも水風呂ももだめでーす。足湯が一番良いかも。家でのお風呂も欠かせません。寒い時期は足湯を一日１回は必ずやっていました。足が冷えていると羊水も冷えるという事。赤ちゃんの為にも足をいつも暖めましょう。三陰交（サンインコウ）内くるぶしから指４本上がったところ。ここは３つの陰絡が交わってて妊婦さんは冷やしてはだめ。妊婦さん以外も女性は冷やしてはいけません。暖かくなってもシルクのレッグゥオーマーは欠かせません。

良くオイルマッサージにも行きます。妊婦に良いアロマオイルを使って。アフロディーテ、みきさんのマタニティーオイルマッサージにはやられています。た、たまらん。みきさんのチャクラマッサージで子授けされたと感じているので、今度は安産を願って！　よろしくでーす。

トコホールの上のカイロプラクティック、副医院長先生、ひろき先生にも見てもらっています。彼は妊婦さんも見れて、上手で優しくて、とても気持ちがええーー。安心して任せられます。やはりヨガをしていても、自分ではわからないところがあるから助かります。

また、色々な助産院さんへ出かけて勉強会に参加しています。これが勉強になるんだな！おすすめです。そこで産まなくても受けさせてくれるところも多くて嬉しい限りです。感謝。

と色々ととやっております。楽しいせっかくの１０ヶ月間の妊婦生活。
沢山体験して、勉強して、お腹の赤ちゃんと経験して楽しんでまーす。
]]>MasumiYoga クラスについて2010-05-06T13:07:53+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/gosho-yoga-2010-1.php#unique-entry-id-95http://zenvilla.com/yoga/files/gosho-yoga-2010-1.php#unique-entry-id-95GWの初め、ママ＆ベイビー＠御所ヨーガでしたー

天気が良くって気持ちが良かった〜
木陰でやっていたので、歩ける子供達は光の方に出てひなたぼっこしてました
御所は車が走ってないし安心して子供達をほっとけます
ママ５人、子供６人、パパ１人、途中からおばあちゃん１人のメンバーでした

みんなとっても可愛い〜　室内と違って子供がぐずりにくい！　
２時間じっくりとママの体をのばします　
ママゆったり、子供も笑顔！　嬉しいなあ

その後は残れる皆さんでランチを食べました
ママはみんな優しいな　わたしも優しいママになれるかな？
色々教わった時間でもありました
ありがとうございました

またやります〜す

そして毎週火曜日のトコホールでの教室の日も晴れて居たら御所でやります
ドロップインも可能ですので、参加希望の方はメールくださいね

気候が良くなってきて本当に幸せ♡ むきゃ〜



]]>Masumiワークショップ32010-04-13T14:41:58+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/yoshidasanso-2010-1.php#unique-entry-id-94http://zenvilla.com/yoga/files/yoshidasanso-2010-1.php#unique-entry-id-94今年も由緒正しい吉田山荘さんにて、去年は３回行わせていただいたヨーガのWSを致します。

ご存知の通りわたくし妊婦なので今年は１回きりのWSになりそうですが、一番時期のいい５月末にやらせていただきますよ〜。

内容はアーサナ、瞑想や呼吸法、チャクラワークを練り込んで２時間、たっぷり静かで気のいい吉田山を堪能します。

ヨーガは大文字が見える小高い離れにて。瞑想呼吸法はその離れの外のバルコニーで。お食事はお庭が美しい本館にて。お茶は洋風の真古館にて。色々な場所で吉田山荘を思いっきり堪能出来ます。

是非是非お時間が合う方はゆっくりと週末ヨーガしにきてください。
なんとも優雅な時間になることだと思いまする。

5/30　日曜日　@吉田山荘
会費: 5000円 (2時間ヨーガ＆お食事付)
15名位　ご予約はこちらまで　※定員いっぱいになりました。　ありがとうございます。
(お名前とE-mailアドレスはお間違いなく5/30吉田山荘のWS参加希望とコメント願います)

雨天決行

※スタート時間が変更となりました
10：30〜　集合
(10時30分から入っていただけますので早めに来てシャバアーサナ時間を取ってくださいね)
11：00〜　ヨーガワークショップ
01：30〜　お食事
02：30〜　お時間がある方は洋館でお茶しましょ〜




(このバルコニーに出て外で瞑想呼吸法を致します)


出町柳から歩いたら３０分ほど。バス停銀閣寺道から１５分ほどです。]]>MasumiYoga クラスについて2010-04-04T23:41:42+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/maternity-class-start.php#unique-entry-id-93http://zenvilla.com/yoga/files/maternity-class-start.php#unique-entry-id-93いやー　やっと春ですねー　めっちゃ桜綺麗〜！　神様からの贈り物のように暖かくて、嬉しい週末でした。

この土曜日からスタジオTamisaマタニティーヨーガクラスをスタートしました！
１４時半から１時間半。気持ちのよいお昼間にのんびりと妊婦さんだらけで集まってヨーガ。普通のヨガと違って、大切なのは、流れに乗ってゆーっくり無理せず気持ち良く動けるように、深い呼吸を続けられるように、心地よい瞑想状態になれるようにと心がけてやってます。呼吸法や瞑想もしっかりします。妊婦さんはみんな平和でのんびりとしていて、一緒に居て心地が良い。わたしもあーそうだ妊婦なんだよなと再確認できる安心するひと時です。幸せ。
是非週末にマタニティーヨーガしたかったの！という方は是非ご参加くださいね。トライアルは３回で４０００円でずいぶんお得です。一緒にこの貴重な妊婦生活をシェアしましょう。妊婦友達〜！　いえい！

その後は近所の哲学の道を夫と散歩して、滋賀県のあがりゃんせというスーパー銭湯温泉に行ってごろごろーー。は〜。温泉最高。頭の心からゆるまります。そして日曜日は山中越えにある芽亜里でランチをして、出町柳の三角州で友達がやっていたお花見音楽イベントへ参加し音楽を聞きながらゴザの上でゴロゴロ。夜は友達の家でポットラックパーティー。牛乳＆砂糖なしケーキとちらし寿司を作って持って行きました。マクロビな素敵な友達の料理はどれも美味しくてたまらんでしたわい。ちょっと忙しかったけどどこでもずっとごろごろしてたか大丈夫。

ヨガに桜に友達。　春の平和な妊婦週末。　ありがとう。]]>Masumiワークショップ32010-04-02T11:17:56+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/kaju-ws3-2010-spring.php#unique-entry-id-92http://zenvilla.com/yoga/files/kaju-ws3-2010-spring.php#unique-entry-id-92先週末Kaju先生のWS終了しました。
両日とも２５人ほど集まってくださいました。本当にありがとうございました。

わたしはかじゅ先生のあの人柄が大好きなんですが、やはり皆さんもはまりました？あの不思議な人柄。静かにお話しされてるのに、なぜかぐぐぐと引き込まれる。やはりそこに真実と事実があるからだと思うのです。

かじゅ先生に初めて出会った時、こりゃ面白い、本物だと感じました。その後ろにはサマディーを教えるババジが根底を作って、その教えを本気で実践して、本気でヒマラヤに隔離４ヶ月こもった体験。インドには良く行く人はいるけれど、本気でガンガーのほとりで人にも極力会わずに修行する人は実際多く居るかしら？
教えに自分の実体験を入れて日本語に分かりやすく紐解いたお話。本当に分かりやすく興味深い。人柄もこんな優しくて面白い？人が居るんだなーって思いますね。

私自身のWishing Treeの瞑想の体験は２回目でしたが、本当に心臓のあたりにじわーっととっても気持ちのよい感覚を感じました。具体的な願いは漠然としていたけども、その感覚をまずしっかりと体感することができました。そこから具体的に広がった願いとは、この感覚が全身に広がって、そしてずーっといつでも、他人と居る時も、子育てをしている時も、家事をしている時も、アーサナ、瞑想中もずっと体に心に保てている事だと思いました。それがサマディーへの道なのかなとも感じました。それが保てたらきっと病気にもならず、感情もさーっと浄化出来ていくのだろうな、もっと生きやすいだろうなとも感じました。そしてこの感覚を保つのにも瞑想は毎日一定時間を続けて行かなければと。

体のうしろ側のスシュムナーに意識を集め、そこから自分を見て行く。以前からサードアイには意識を集めていたけども、スシュムナー全体に意識を下げる事はしていなかったなと気づきました。瞑想に入る前に、自分を客観的に見る前にまずしっかりとスシュムナーにフォーカスして、すっかりとリラックスすれば、マインドだけではなく、感情や体の感覚ももっと素直に落ちて行き、自ずとも瞑想へ入って行けるんだろうなと気づきました。そっかそうなんだ。

かじゅ先生に久しぶりに会って、毎日少しは瞑想していたものの、短い時間でさっとこなしていたなと、朝晩時間をしっかりとって瞑想しようと決意出来ました。やっぱりかじゅさんは素晴らしい！
まだまだわたしも未熟ですが、皆さんと一緒に瞑想を深めて行きたいものです。是非皆さんもこの機会に毎日瞑想しましょう〜。んで経験をシェアし合いましょうね。

かじゅ先生は８月半ば過ぎ頃にまた京都へ来られる予定です。楽しみですね！是非またお越し下さいね。
そして今回来れなかった方も次は是非。きっと良い体験が出来ると思います。
そしてわたしはそのころもう出産まじかですので、おなかはポンポコリン。
是非皆様でお手伝いの方よろしくお願い致しまするる。
また決まりましたらブログにアップ致します！
]]>Masumiワークショップ32010-03-25T23:47:25+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/kaju-ws2-2010-spring.php#unique-entry-id-91http://zenvilla.com/yoga/files/kaju-ws2-2010-spring.php#unique-entry-id-91いよいよかじゅ先生WSが今週末に行われます。
両日とも予約で一杯！　沢山のご予約ありがとうございます。

・お問い合わせフォームからお申し込みしていただいている方の中で、メールアドレスを間違えて記入されている方がいらっしゃいます。こちらから返信出来ませんので、こちらから返信出来てない方は、再度メールアドレスをご確認の上ご予約お願い致します。

・当日場所がわからなかったり、お問い合わせ等で健美サロンさんへお電話はしないでください。
前日までにメールにてお願い致します。

・急用にてキャンセルの方はメールにで出来るだけ早くお知らせください。

・WSの会場はこちらでーす。前もって地図を確認しておいてくださいね。商工会議所の裏です。

・両日とも１５分前頃にお越し下さい。用意もありますのであまり早く来られても入っていただけないかもしれません。

・出来ればおつりが無いようにしていただけたら助かります。３５００円です。

・持ち物は、
○ヨガマットは必要ないです。　
○ショールなどあると良いかもしれません。
○ほとんどアーサナは無く、お話や瞑想なので、服装はあまりばしっとしたヨガスタイルで無くても大丈夫です。らくちんに座りやすかったら良いです。
○お水はお持ちください。私の手作りチャイ出しまーす。
○筆記用具があるといいかもしれません。

・両日ともWS後に交流会として近くでご飯を食べに行く予定をしています。２８日はベジノート、２９日は尾張屋さん。まだご参加かどうかをお知らせしていただけていない方はメールでお知らせ願いますでしょうか？

では皆様にお会い出来るのを楽しみにしております。
そしてかじゅ先生楽しみですねー！
皆さんで良い時間が過ごせますように。

では近々でーす。]]>MasumiYoga Smile 建仁寺2010-03-01T15:51:55+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/yogasmile-2010.php#unique-entry-id-89http://zenvilla.com/yoga/files/yogasmile-2010.php#unique-entry-id-89今日は満月ですね　夜中１時ごろがまんまる満月時だったみたいです。
なんだか心やエネルギーがさわさわしてこそばゆい感じがします。

さて、ちょっと先ですが５月に行われる建仁寺でのヨガスマイルの予約が今日から開始されました。
この大人気のイベント、すぐに予約が一杯になりますので、早めに申し込まないと～なので、一足先に皆様にメールでお知らせします。
こちらからお申し込みください。
http://www.yoga-gene.com/yogasmile/


わたしの行うチャクラバランシングクラスはチャクラワーククラスでもやらないもので、簡単に出来る、実際に自分の７つのチャクラを整える方法をお伝えします。またパートナーを組んで相手のバランスも見て行きます。
朝早いですが是非お時間合う方はご参加くださいね。
また日曜日朝には妊婦さんの為の気持ちいい～クラスもします。
お友達に妊婦さんが居たら是非お知らせしてください
そして沢山の有名な先生方の様々なクラスも盛りだくさん！
良い気候に素敵な建仁寺でヨーガを思い切り体感しましょう。

ほんとあっという間に予約で一杯になってしまうので、興味があるクラスがあったら直ぐに予約をした方が良いですよー。場所も良いし楽しいイベントです！
]]>Masumiワークショップ32010-02-18T11:57:19+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/kaju-ws-2010-spring.php#unique-entry-id-88http://zenvilla.com/yoga/files/kaju-ws-2010-spring.php#unique-entry-id-88私のチャクラワークの先生、そして去年ヒマラヤのグルジへ導いてくださったグルジの兄弟子となるKaju先生が、北海道から京都に来てくださいます。男性で私より２つ年上なのですが、素晴らしい先生。こんな優しい人が居るのか、こんな賢い人が居るのか、こんなに穏やかな人が居るのか、こんなにサマーディーに真剣に向かっている人がいるのか、という方です。是非 WSご参加されて、Kaju先生の人柄にやられてみてください〜。特にわたしのクラスに来てくださっていて、瞑想や呼吸法に興味がある方、質問がある方、チャクラワークを受けているまたは受けた方、サマーディという言葉に興味がある方など是非おすすめです！

※↓これからはKaju先生からのメッセージです。

ーーーーー

～“ヨガという名の旅”～

“ヨガ”は単に動物やいろんなものを型どった、カラダのポーズのことではありません。鼻から出し入れをする呼吸のことや、座法を組んで目を閉じて座ることだけでもありません。

 ヨガとは、“自分がどこに向かいたいのか”、それがまずあって、そこへと向かっていく、人生の絶え間ない“旅”であるのです。

 その旅路の指針は、自分自身の内側にある。ハートの内側にある魂の声が教えてくれる。そしてそれを、知性で見極め、感情を読み取り、それをエネルギーに変えて、身体でもって生きてゆく。必要なものは全て内側に備わっているのです。

 だから自分自身の内側に目を向け、それを知り、感じて理解していくことが大事になってくる。そしてそれらを、全体として、自分の望む方向へと変化させてゆくことがまた、自分の本当の意味で望む人生を生きてゆく上で、必要不可欠になってくるのだと思います。
“自分がどこに向かいたいのか”、その人生のために。

 そのために必要な考え方、メソッドを提供してくれるのが“ヨガ”であると、私は考えています。

 ヨガとは全てであり、その行き着く先のゴールであり、魂の旅路の羅針盤である。
 ヨガとは聖なる響きの“声”であり、生々しい生の躍動でもある。

 カラダとともにあり、感情とともにあり、思考とともにある私自身。
 それらを使って生きる“私”は、それ以上のもの、それらを超えた何ものかである。

 その何かをつかむために、自分だと思っていたものを超えてゆく。ひいては自らの魂、宇宙をも超え、そしていつかは全てを超えてゆく。魂の、全ての生命の、私たちのもともと生まれ出た“ふるさと”へと還ってゆく。
 そしてあぁ…。

 まぁ、そのへんのことはひとまず置いといて、まずは気軽にヨガと自分を楽しんでいきましょか。
 いいのか？そんなんで。まぁいいか、そんなんで。

 てなわけで、よろしくお願いしま～す。ハイ。

○日時：
3/28(日)14:00～17:00
3/29(月)10:00～13:00
 のたっぷり３時間（途中チャイ休憩あり）
 もちろん両日参加でもOK。

○参加費：１回3500円（チャイ１杯付き。お得っ!?）

○定員：一応20名。ま、でもなるべく参加希望の方は全員と考えています。たぶん大丈夫でしょう。

○会場：トコ・ホール（トコ・カイロプラクティック学院ビル１階奥）
地下鉄烏丸線　丸太町駅下車3分

○内容：確定ではありませんが、スシュムナー(背骨のラインにあるエネルギーの通り道)をメインにした、呼吸、アーサナ、瞑想等の全般的なヨガの実践をレクチャーを交えながら行おうと思っています。。
それと、自分の“魂”の望みを感じ、それを体感する“wishing tree(望みの木)”の瞑想、ワークを予定しています。
もちろん、参加者の質問等に応じた話もしていければと思っています。

日、月で若干内容が変わるかもしれません。結局似たようなことをするかもしれません。
ま、そのへんはまたその場、集まる人の雰囲気等に応じながら。神のみぞ知る、神の味噌汁ってやつでして、ハイ。

まぁ、そんなんでよかったら、来てやってつかぁさいな。

○持ち物等：カラダ一つ。あとは比較的ゆったりとしたラクな格好。
 畳の部屋なんで、特にヨガマット等はなくても大丈夫です。もし持ってきて使いたいという方はそれでも結構です。
 そんなに身体を動かすアーサナ(ヨガのポーズ)等はしないとは思いますが。

座るときにお尻の下に敷くクッション、座布団は人数分はなさそうなので、必要な方は何かあった方がいいかも。10人分くらいは大丈夫だそうです。あとヨガマットも５枚分ぐらいレンタルあるそーです。

○その他：初心者でも全然問題ありません。もぅ私ヨガ2～3年やってるんですプンプン、て方でも結構です。その分得るものもあるかと思います。
わしゃあもうヨガ歴15年じゃあ、という方は、う～んどうでしょう、ウソウソ、どなたでも結構です。

クラス後、一旦会場を出てどこぞでお茶(あるいはご飯)でもできればと思っていますが、お時間のある方はぜひぜひどうぞ。

○講師：KAJU

ーヨガのふるさと、インドはヒマラヤにて、６年ほど前からヨガ・瞑想を本格的に学び始め、以降何の因果か６年間で７回もインド・ヒマラヤくんだりまでヨガを学び＆実践に行く始末。昨年は4月～9月まで、約半年間インドはヒマラヤにあるヨガのアシュラムに滞在し、自らの実践を、もういやっていう程やって帰ってくる。
 それでひとまず自己の実践を集中的にやることは一段落させ、以前おこなってきた指導にもまた取り組み出す。京都でのクラスは2006の12月から約月1回のペースで続けてきたが、2008年５月を最後に無期限活動休止。んで、今春から活動をそろっと再開と。今後はひとまず半年に１回のペースでやっていこうかと考えちゆ。

ちなみに現在は北海道に在住。農と食とヨガ、における心身の完全なる健康と生活のベースをもとに、それぞれが思い思いの“自己実現”に向かえる生の営みというものを模索中。とりあえず自分で米作れるようになりてぇ。あぁ。

♪そーんーなボークです。よろしく頼みます。とな。

そんな感じで、どうぞお気軽に参加下さ～い( ^о^)／ハイ。

ーーーーー

WSご参加ご希望の方はこちらのお問い合わせフォームからMasumiまでメールください。
メールアドレスの記入をお間違い無くお願いします。
そしてフルネームとメールアドレスと電話番号、参加希望日を書いてくださいね。
お待ちしております。]]>Masumiヒーリングについて2010-02-14T17:14:12+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/2010-winter-healing.php#unique-entry-id-87http://zenvilla.com/yoga/files/2010-winter-healing.php#unique-entry-id-87今日は新月。kirariのTerukoさんの星占いでは、

　今日の水瓶座の新月には「博愛精神」「変革する力」「独自のセンス」「未来へのヴィジョン」が与えられるということ。
悩み事や何か変化を起こしたいと思っている方には、水瓶座の新月は「ブレイクスルーポイント！」です。水瓶座の支配星・天王星の変革をうながすエナジーが後押ししてくれますよ。思い切った決断や解決策が見出せるときです。普段とは違うやり方や考え方に目を向けることで、突破口が開けますよ！いつもは出かけないところに行ってみたり、今まで目を向けてなかったジャンルの本を手にとってみるなど、小さな「変化」が大きな「変革」につながります。

　こころに描く理想や未来へのヴィジョンにも胸がふくらむときです。自分の夢に投資してみる、一歩踏み出すことで、次へのステップも具体的に見えて来ます。友だちや家族など、身近なひとに自分の夢や計画を話してみることで、意外なところから道が開けたり、必要な助言が得られたりするかもしれません。勇気を持ってトライしてみるといいですよ☆
そして、今日はバレンタインデー♪でもあります。新しい恋の始まりをお月さまも応援してくれています〜パートナーがいらっしゃる方も、新月にあやかって「新鮮な気持ち」で相手との関係性を深めていくいい機会になると思いますよ＾＾

　Terukoさんのバースチャートリーディングでは驚くほどの当たりようで、わたしの知人も沢山見てもらったのですが、みんなびっくり仰天！一人は生まれた時間が母子手帳があるから分かっているのに、分からないと言って逆読みしてもらったら、何時何分まで当たっていた！淡々と静かに呼んでくれるTerukoさんは優しいお姉さんの様で安心します。彼女のオイルマッサージの様なエサレンボディーワークも年末に受けましたが、帰って２時間で５回もおしっこに行き、次の日の体の軽さにはびっくりしましたよ。長ーいストロークで最高でした。

。。と言う事で♪
行って来ました。クラスにも来てくれててて友人でヒーラーであるMioちゃんのヒーリング。

　まずはクラニオセイクラル、頭蓋仙骨療法で頭蓋骨の緊張をとってもらいました。妊婦さんという事で大きな動きをしないで、ほとんどレイキをしてもらった感じでした。とても気持ちよかったーー！すでにぐーすか落ちてしまった。
　そしてEMF Balancing Technique。初めてのヒーリング法だったのだけど、私がベットに寝て、Mioさんが体の回りの鞘？の循環を良くする為にいろいろと手を使って空間を移動したり、意図する言葉を投げかけてくれたり。気持ち良く、ぞぞげの様な体にぐおーっと強い流れも感じたりして、一番すごく感じたのは自分の左側が解放されたって思えた。ある時にふわーーっと広がったの。すごく楽になった。そしてその言葉たちに感動して、イビキをあいずちのようにかきながらも感動したなー。今はインターン中なので、紹介がある方のみ寄付金で受け付けてるそうですよ。
　その後にシータヒーリング。彼女はそのヒーリングのヒーラー養成もしている。わたしの春にまたくるだろうと思われる花粉症の恐怖を取り除いてもらって、お腹の赤ちゃんとの絆を強くしてもらった。○○出来ることを知っても良いですか？　など肯定的に問いかけられて、「はい。」　と私が答える。その後彼女が「エネルギー的に細胞に呼び覚まし、それがなされているところを超感覚的に観る」という事をしているらしい。前は山水人でやってもらったとき、馬の上にまたがって刀を振り回して戦っているわたしの過去を浄化してもらったのだけど、あれはすごかったな。一瞬で楽に成った。ヒーリングとは不思議で面白いものですね。なんだかまた新しい視野が広がった気がします。

　そしてMioちゃんの同居人のMisatoちゃんに、

偶然のタイミングが合ってゆっくり会え、フラワーオブライフのマカバ瞑想を教えてもらった。ずっと興味があったのだけど、本で見ても分からなかったし、どうしたもんだと長年放置してきた瞑想法だったのだが、やっと出会えたー！

　宇宙エネルギーと地球のエネルギーを取り込みながら呼吸して、幾何学のシンボルを使ってエネルギーを感じながら瞑想していくもの。吸う・吐くを1セットとし、徐々にイメージを変えながら17回の呼吸をします。完全なグラウンディングに持ってくれる。まだマスター出来ていないので何ともいえないが、またレポいたします。一回やってみたらすごく入れたのは確かでした。

　そして数日後にMikiさんのアフロディーテ

でマタニティーマッサージをうけました。なんという贅沢。ハート型のローズクオーツを使ってのストーンヒーリング。やはり妊婦用でやさしーくマッサージしてもらい、とろけるような時間でした。肩と腰が楽に成ったーー。赤ちゃんも喜んでたよ。お腹もやさしくなでてもらったしね。良かったね〜。　

　なんだか妊婦になってからこういうヒーリングや瞑想やマッサージなど、エネルギーやボディーワークを受けるととても敏感に反応したり、変化が面白いほど感じられるのではまっています。この数時間の心地よさは赤ちゃんにとって何万年の快楽として受けとってるのかしらと思うと、嬉しい、楽しい、気持ちいいー！　
　
　ありがとう。]]>Masumi妊婦生活2010-02-08T15:50:26+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/I-am-pregnant.php#unique-entry-id-86http://zenvilla.com/yoga/files/I-am-pregnant.php#unique-entry-id-86ついに！妊娠致しました！　わーい！
念願だったので嬉しいです！
既に１１週突入しております。３ヶ月目の後半でございます。
順調でーす 。

実は元旦にゴアで発覚し驚きサプライズ！！！
夫も興奮で、一緒に行ってたくみちゃんには迷惑をかけ、てんやわんやでしたよ。　
あっちでヨーガはやっていましたが、激しいヨーガだったので妊娠が発覚してからは６０％くらいの力でやってました。

インドの時につわりが少しあって、しかもスパイスフードばかりで、何食べていいか分からなくておえーって感じで。。　
必要にかられてぼこぼこ道をバイク２ケツして走りまわったり。。　今思えばヤバいですよねー　大切なときに。。　さすがインド旅。

帰りはしつこくいろんな人に　I am pregnant.と言いまくり、１０時間のデリーのトランジット時にオフィスのソファーを借りて寝たり、飛行機では２つのシートを使い寝て過ごしたり。。　初期はおなかも出てないし、しかも大切な時なのではずかしいくらいI am pregnant.って言いまくってました。　
そしたらみんな優しいし嬉しかったです。

でエコーでちっこい我が子を見た時は感動しました！その時は７mmなんとちっこいんだろうーって。
今は３cm　でもすごい感覚がお腹にあるんです　不思議な感覚です。
もうすでにお腹がポッコリしています子宮の壁が厚くなって胎盤が出来て来てるんだろうな。

頭の動きは前より静かでとても瞑想に適しています。
平和〜 ＾＾
疲れやすいから、あまり予定も入れないし、毎日がゆっくりのんびり。
１ヶ月前は軽いつわりがあったけど、ゆっくり心地よいヨーガをするとすきっとして今はとても元気でーす。　すぐに眠く成りますが。
教室中にあくびがよく出ます 。
ヨーガ教室も今まで通り続けています 。毎日ヨーガして、みなさんとおしゃべり楽しんで、ご飯をもりもり食べて、よく寝る。そんな毎日です。


冷やすとお産にも響くし、大腸の働きや、赤ちゃんの発育にも良くないという事で、今は毎日足湯をしてます。　すっごく良いです 。
朝やると一日暖かいし寝る前にすると一日の浄化。
前もブログに書きましたが、湯船に熱めのお湯を入れてバスローブ着て体洗うところに椅子を用意して足を湯船に入れる。
ぬるく成る前に追い炊きして、本を読む。
２０分くらいしたら汗がじわーっと出てきます。
そして体をざぶんと３分くらい暖めて終わり。
体は石けんで洗わなくても汗で流れますよ。

食べ物はおかあちゃんがくれた煮干しを食べたり、玄米ご飯を良くかんだり、フィッシュオイルを採ったり。
前よりもかなり気をつけて生活をしていてストイックな感じが楽しいです。
自分の為だけではなくて赤ちゃんの為でもあるというのがやりがいがあります。
夫も妙に優しいしずっとにやにやしてる。。　　

ということで　予定日は９／３　暑っいだろうなーとびびっています。
一番お腹がでかい時に真夏！　また水場には行きまくる予定です。

まだ男か女かわかりませんが、楽しみです。
皆さん良いお産が出来る事を祈って下さいね。
良いお産に向けてゆっくり体と心を整えて、そして良いママンになるように努力したいと思いまする。

今年は妊婦の私とのヨーガ教室を是非楽しんで下さいねー。妊婦と言えどヨーガ三昧しまくりますよー。

Shanti shanti shanti.. ]]>MasumiYoga クラスについて2010-01-20T11:12:39+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/chakra-2010.php#unique-entry-id-85http://zenvilla.com/yoga/files/chakra-2010.php#unique-entry-id-85ただいまで〜す。　
もう一週間経ちましたが、インドから帰って来ました。旅の後半は色々と驚きの発見があり、なんだかてんやわんやの旅になりました。
ヨーガもやりまくってなかなかお腹いっぱいになって帰って来ました。
写真がまだ整理出来てないのでまたアップ致します。

すでに先週木曜日から教室はスタートしております。皆さんと久しぶりにあえて嬉しい！きゃっきゃ。やっぱり京都は良いなー。でも寒くてぶるぶる！天気は良いのが救いですな。
今週からTamisaでのチャクラワークコースが再スタートします。1月２０日か２７日のチャクラについてのお話が最初のクラスになります。もしこのクラスが参加出来なくても2/3・2/10の第1チャクラのクラスからでもついて来ていただけます。
多分このチャクラコースクラス、諸事情によりこのターンで一度お休みとなる予定です。
ずっと興味を持たれていた方はこの機会に是非スタートしてみてください。良い年の始まりになる事間違い無しですよ。
このクラスは自分の意識レベルを上げることができます。無理な事はしません。面白いですよ。

さて、ちょっと喉を痛めてレンコン汁を飲んで寝たりしていますが、ハートは幸せ、のりのりのMasumiです。本年もよろしくお願い致します。]]>Masumiパーソナル2010-01-04T09:20:55+05:30http://zenvilla.com/yoga/files/efda43b500f6dc7853d17d1587af1380-84.html#unique-entry-id-84http://zenvilla.com/yoga/files/efda43b500f6dc7853d17d1587af1380-84.html#unique-entry-id-84A happy new year! 明けましておめでとうございまーす！　今年もどうぞよろしくお願いいたします。

ついに２０１０年ですね。
あの２０００年のミレミアムから１０年間経ったんですよ。早いですよねー。夫と会ったのも丁度その頃でした。この１０年間は色々とチャレンジすることが出来てすばらしい年でした。夫に出会い、海外に住み、ヨーガにも出会い、新しい自分を発見しました。今はこうして自分がインドにいて毎日ヨーガを行じ、そばには愛する夫が居てくれる幸せをひしひしと感じてます。
そしてなんだか今年はまた新しいサイクルが始まる年に成る気がします。自分の子供じみていたところの殻を破り、出来るだけエゴに振り回されず、静かに毎日の幸せをかみしめて行きたいと思います。

ゴア、パロレムビーチは去年と同じ、平和で暖かく、ご飯がおいしいです。おとついはバイクで３０分くらい南に下がったタートルビーチ、インドの海とは思えないほど砂浜は美しく静かで平和なビーチを見つけました。ウミガメが卵を産みにくるビーチだそうで、その名前がついたとか。一緒に行っている夫もくみこちゃんも元気です。（途中、夫は下痢、私は風邪をすこしひきましたが）
でもそろそろ日本が恋しいですよ。　そばや納豆、とろろなど。　あー食べたい！
クラスに来ていただいてる皆様、休んでしまっててすいません。また新しいテクニックいっぱい仕入れてきましたよ。（ちょっとハードかも。。にやり）

また帰国したら報告レポいたします。
しーゆーすーん！]]>Masumiパーソナル2009-12-22T21:18:19+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/2009-ittekimasu.php#unique-entry-id-83http://zenvilla.com/yoga/files/2009-ittekimasu.php#unique-entry-id-83明日23日からインド　ゴアへ行って来ます。夫とヨギーニ&マクロビストくみちゃんと。今回はあまり観光せず、パロレムビーチでSwami Yoganannda先生の所でずっとヨーガ修行&ビーチでのんびりしとうと思っています。
クリスマスとカウントダウンはゴア！　楽しみです。
しっかりと学んで、プラクティスして、ヨーガも太陽の光も充電して真っ黒に焼けて帰って来ます。
1/13には帰って来ます。メールは見ていますのでなにかあったら連絡下さいね。
行って来まーす！！
]]>Masumiチャクラについて2009-12-20T12:07:28+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/sahasrara-chakra.php#unique-entry-id-82http://zenvilla.com/yoga/files/sahasrara-chakra.php#unique-entry-id-82第7のチャクラ　< サハスラーラ・チャクラ > 　サマディーへの扉
(サハスラーラ＝1000枚の花びら)

・・・・・・・・・・・・
位置:頭頂
働き：統合　融合
カラー：薄紫色　白
マントラ：　無いが強いて言えば Mm 「ンー」
オームの音の最後が頭頂から抜けて行く感じ。
・・・・・・・・・・・・
活動中>
・宇宙との融合
・全てが分かる
・目標達成
・健康
・洞察力
・輝く
・公平
・精神が解放される
・自然治療力
・情け深い
・感情のコントロール

休止中＞
・エネルギーがつまる
・支配的
・高慢
・偏愛
・疎外感
・精霊との欠如
・モチベーションの欠如
・頭痛
・混乱

サハスラーラ・チャクラのバランスをとるためにはこんなことをしましょう＞
・毎朝、晩瞑想をしよう。
・定期的に自然の中に居て、山に登ろう。
・完全な静寂の一人の時間を作り宇宙を感じよう。
・正しい食事。
・適度な睡眠時間。
・道徳的な生活、人との接し方。
・心を自由にする。
・サハスラーラ・チャクラを刺激するアーサナをしよう。
・サハスラーラ・チャクラを刺激するプラナヤーマをしよう。
・サハスラーラ・チャクラを感じるイメージ瞑想をしよう。

*---*---*---*---*---*---*

サハスラーラ・チャクラが開くと簡単に宇宙のエネルギー、プラーナを取り込むことができます。頭頂がむずむずし、本当に1000枚の花びらがぴらぴらと揺れて、白や薄紫やオーロラの様な七色に輝きながらプラーナが体内に入ってくる、出て行くのを感じます。イメージするだけでも結構です。手をかざしてじーっと頭頂と手のひらの感覚を感じてみてください。とっても気持ちがいいです。ここに意識を向けて瞑想をするだけで、体の感覚や感情、思考もすーっと落ちて行って静かに瞑想が出来ます。さすが最後の、いや、一番宇宙のエネルギーと近い最初のチャクラのエネルギー！
ここを完全に開くと言うのはサマディーへの道が見えた、と言う時なのでしょうか？全てに気づき、全てが分かるサマディーの状態になることを是非ヨギー皆さんが目指して、それを世界に伝えてこの世が平和になります様に。]]>Masumiワークショップ22009-11-23T20:59:04+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/76d8a44a11525c7b9514743da41c52eb-81.html#unique-entry-id-81http://zenvilla.com/yoga/files/76d8a44a11525c7b9514743da41c52eb-81.html#unique-entry-id-8123日にママヨーガしました。ミックスなメンバーで、りこちゃんbabyとあっちゃんちびっことマタニティーのママと産後のマーマとお父さんと産前女子２人。曇っていた朝もヨーガをしているにつれて太陽がさんさんと出て来てキッラキラの時間となりました。
やっぱり子供が居ると平和だなあ。



今回は産後のママの為に骨盤底を締める、骨盤調えて腰痛緩和、肩こり、おっぱいが出る様になど色々とメニューを考えてたけど、確かに産後で子供が居るけど今妊娠中なのだというママも参加と言う事で、じゃあと色んなミックスリラックスヨーガでした。マタニティーの方はこれをしないで、とか、これをしておいてとか。
お父さんも無理矢理ひっぱったけども、朝から体を動かせて気持ちよかったと言ってくれて、babyが横で座りながらおもちゃでのんびり遊んでる横でママもパパもリラックスしてくれているのを見て幸福感を感じました。家族って素敵ぃ。
次回は12/21平日の月曜日12：15-13：45まで@Nadiにてする予定です。1000円です。
産後のヨーガbabyご一緒に、わいわいお子さんがするかもしれないけど、それでも良かったらマタニティーの方も是非どうぞ。
良かったらお問い合わせくださーい〜＾＾
]]>Masumiワークショップ22009-11-10T19:16:53+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/mom-yoga2009-1.php#unique-entry-id-80http://zenvilla.com/yoga/files/mom-yoga2009-1.php#unique-entry-id-80月曜日の祝日に産後のママヨーガ with Babyのワークショップを開催します。
歩き出す前の赤ちゃんとご一緒にヨーガをしましょう。

ちょっと広がった骨盤をきゅきゅきゅと閉めて腹筋を鍛えて体の歪みを調えます。そしてリラックスー！
そして時間が有ったら終わった後はスタジオでランチしましょう〜。
赤ちゃんとペアで1000円。旦那さんも一緒ももちろんOK!
(傷害保険含む／ランチ代は含まれておりません）
10：15-11：45
場所は新しく出来た北山Nadiスタジオにて。光が入って暖かくてとても気持ちが良い場所です。

ご予約、お問い合わせはスタジオまでお願いします。
tel.075-723-0888
そして良かったらわたしにもメールを下さいね。可愛いBabyちゃんたちと会いたいです。

お待ちしております〜＾＾]]>Masumiチャクラについて2009-10-23T15:40:45+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/chakra-stone-trial.php#unique-entry-id-79http://zenvilla.com/yoga/files/chakra-stone-trial.php#unique-entry-id-79と、前回の日記にも書いたのですが、先週末にヨーガしすぎて幸せなへとへと感を味わった翌日、北山のNadiでクラスをした後に、ふらふらと助けを求める様に東隣にあるエステサロンアフロディーテさんへ。チャクラカラーのパワーストーンを体の上に置いて寝ながらヒーリング、マッサージをしてくれるというもの。チャクラワークをしているのにも関わらず、しかも天然石のアクセサリーが大好きで出来るだけチャクラの色に合わせたアクセサリーをしているのにも関わらず、ストーンの効果を体感した事がなかった私。

今回感じましたよ、尾骨の下に引いた赤い石(ガーネットだったかな？)のおかげか、尾てい骨が暖かい暖かい！足のマッサージもしてるしか末端までぽかぽかに。他に感じたのはアナハタチャクラのピンクの石(なんだったっけ？)は気持良かった〜。胸が開いて行く感じ。そしてアジュナチャクラに置かれた石によりズーンと目の奥の方のサードアイをしっかりと感じました。頭頂サハスラーラもすーっとした感覚で気持ちよかったな。石の波動のおかげでチャクラのエネルギーが微妙に変化しているのを初めて体感出来ました。両手ににぎらされた丸い石(ローズクォーツとフローライト)の感覚で、自分の陰と陽のバランスにも気づかされました。エネルギーの強い方で握っていた石は暖かくなってそのまま溶けて行く様な感覚になりました。弱い方はちょっと冷たいまま。
そしてハンドマッサージも、デコルテも、フィシャルも彼女のマジックハンドでみっちりしてくれました。すっごい満喫、満足。フェイシャル中にはいびきをかいて寝てしまっていました。はっはー！やっぱり疲れてたのね。

北山のめちゃ素敵なセレブエステサロンで100分で本当なら19000円なのに、新しいメニューと言う事で今は体験1回のみ9800円なり。"ローズクォーツコース"もちろんmeにはそれでも高いけど、疲れきった体にはとても栄養がみなぎりエネルギーのチャージになりました。
お姉さんもめちゃ美人でさばさばした素敵な美紀さん。好みです、良い〜。また癒されに行こうっと。

]]>Masumiワークショップ22009-10-22T12:42:57+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/2009-yogasmile.php#unique-entry-id-78http://zenvilla.com/yoga/files/2009-yogasmile.php#unique-entry-id-78いやー　いやー　終わりました　建仁寺でのヨーガワークショップ。
2日間でクラスを受けた人数は総勢９５０人ですって。まあダブル、トリプルで受けられている方も居るし、実際数はもう少し少ないにしても、凄い沢山の方が集まっていただきました。
土曜日に少し雨がお昼に降ったけども、あとはずっといい天気で暖かく、最高の秋のヨーガ日和でした。

１日目の土曜日はチャクラワークをさせていただきました。２８名の方が参加していただいて、第１チャクラから第４チャクラまでの性質をお話しして、一つずつワークをして行き性質の違いを感じ、エネルギーを上昇させて行くワークをしました。なかなか旨く話せて、もっと話したいことも有ったにせよ、１時間半にてなんとかまとまったかと思います。あー良かったー！　ほっと一安心。うちの母親も来てくれてて、友人や生徒さんも来て下さっていましたし、遠いところから初めての方も沢山いらっしゃってくれていて嬉しかったです。ありがとうございました〜＾＾

その後は母と友人とランチをしてから建仁寺の双龍図を見に。天井画で龍が描かれているのだけども、本当に凄い迫力。中のお堂ではこっそりと？シャバアーサナをしたり、ゆっくりとお庭を眺めたりして良い休憩時間をつくれました。
そしてマサさんのチベットハートヨガを受講。マサさんの優しい声と、大事に思う人もしくは今苦しんでいる人を思いながらアーサナをしていくというものでした。わたしは夫を思いながら行じていると、夫はコンピュータープログラマーなのですが、ずっと座っているからか、胸が閉じていると感じて、黒い物を感じました。そしてそれを吸い込んでわたしのハートの光で飛び散らかしました。気持ちよかったー。イメージ瞑想はわたしも良くチャクラワークでするのですが、人のガイドはなんと気持ちよいのかと再確認。ありがとう〜＾＾

そして夕方はHikaruさんのシヴァナンダヨーガを受講。Hikaruさんは外国に住んでたんですね、かなり英語を自在に使って、テンポよく、素晴らしい声でリードしてくれました。マントラも良かったなー。アーサナはシヴァナンダの動きで１アーサナずつシャバアーサナ、本当に短い時間なのだけど、オームを唱えてくれてそれが心地よかった。うん、素晴らしかったな、また受けたなー。
と言う感じで一日目が終了。

2日目は本当に凄い一日でした。まず自分のクラス、感じるワーク。感じる事の素晴らしさ、効果を説明しながら、まず皮膚の感覚を感じたり、体の中を感じて行ったり、声を出す感覚、鐘の音が響く感覚、アーサナを行じる時の心得などをシャバアーサナを基本にしてリラックスして目を閉じながら感じていただきました。襖が全開だったから寒かったかなーという反省点がありますが、皆さん気持ちよくなっていただけた感がして嬉しかったです。朝の素晴らしいお庭を見ながらで幸せ、キラキラでした。ありがとう〜＾＾
そしてそれからがわたしの体力を試す？時間でした。まずサントーシマ香さんのアディヨーガを受講。いやー、香ちゃん可愛い！手足長ーい！目がくりくり。そしてとってもキュートな喋り方で気持ちのよいアーサナを誘導してくれました。実は初めて受けたのだけど、良かったなー。癒された。また受けたいぞーい。

そしてマサさんのチベットハートヨガ２。今回は空性を感じながらのワーク。ほんとなかなかハードなアーサナをしながら、実はこの辛さも流れて変化していく、と感じながらという教え。確かに目線を変えたら感じ方が変わって面白かった。
そしてお弁当をかきこんだら、辻先生の呼吸法とパドマヨーガのクラスを立て続けに2クラスお手伝いしました。辻先生、本当に落ち着いて、安定して素晴らしいクラスをしてくれました。さすがーっという周りからの声も聞こえて、わたしもアーサナのクラスではお手伝いをしながらもいっちゃいました。気持良かった〜。さすが師匠、尊敬します。ありがとうございました。

ということで日曜日は朝８時半から１９時までずーっとヨーガをしていました。そしてその後は打ち上げできゃっきゃきゃっきゃとはじけて喋りまくり、自転車で帰ったのは１時半。疲れすぎていて次の日はお布団から出れませんでした。（でもなんとか１０時からのクラスに行きましたけど）
と、完全燃焼した秋の週末でした〜。
沢山の方が来ていたにもかかわらず、お堂内はそんなにがやがやせず、シャンティーな雰囲気で、けが人も物が壊れたアクシデントも無く、良いイベントでした。
来て下さった方ありがとう〜！そしてボランティアスタッフもありがとうございました！みんなニコニコ笑顔でまさしくヨガスマイルでした。
あー、大満足です。
]]>MasumiYoga クラスについて2009-10-07T10:25:24+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/nadi-open.php#unique-entry-id-77http://zenvilla.com/yoga/files/nadi-open.php#unique-entry-id-77新しいスタジオが北山にオープンします。その名もNadi、体の中のプラーナの流れ道ナーディーですね。

外に繰り出してもノルディックウォーキングなどのクラスが行われます。わたしは月曜日の朝にハタヨガクラスを担当します。楽しみだなー！

下には友達のえりこちゃんがオーガニックカフェをマネージングしはって、もう食も楽しみ楽しみ！きゃっきゃ。



今日7日の水曜日の18時からオープニングパーティーが行われます。そして11日日曜日にはワークショップとしてわたしもヨーガ教室を、他の様々なワークショップも行われます。会員様だけではなく、どなたでも参加していただけるので、一度新しいスタジオに来てみて下さい。めちゃめちゃ綺麗で素敵ですよー！

NadiのHPはこちら。→

Nadiのクラスの詳細はこちらです。→

---

【体験】オープニングイベントのお知らせ！！！
2009/09/23 (Wed) 13:20
（Nadi KITAYAMA OUTDOOR FITNESS CLUB イベントのお知らせ）

イベント① 【 石川弘樹　京都 トレイルランニング 】

日時：１０月１０日（土）10:00-13:00（３時間）（小雨決行、悪天候中止）

場所：京都トレイル（北山からRUNで出発します）

参加費：3,000円（Nadiメンバー様は1,000円）（ガイド、傷害保険、オーガニックランチBOX付）

内容：トレイルランナー石川弘樹と京都のトレイルを走ります。トレイルの守り方、走り方、ギアの説明などレクチャーします。終了後はping pang cafeオーガニックピクニックランチ＠賀茂川で交流会を行います。

対象：トレイルランニング ビギナー〜アドバンス（30分以上休まず走れる方）

講師：石川弘樹（アシスタント２名）

定員：３０名様

ーーー

イベント②【 DAIKI　ノルディックウォーキング 】

日時：１０月１１日（日）9:00-10:15（75分間）（小雨決行、悪天候中止）

場所：京都賀茂川ランニングコース

参加費：2,000円（Nadiメンバー様は無料）（ノルディックポールレンタル、傷害保険）

内容：ノルディックウォーキングは、ポールを使用した自然なウォーキングスタイルが基本です。フィンランド生まれのこのフィットネススポーツは、膝にかかる負担も少なく、上半身も使用する効率の良いウォーキング。通常のウォーキングより1.5倍の消費カロリーがあります。また体力に自信の無い方でも参加できます。

対象：整形疾患のない方

講師：DAIKI（アシスタント１名）

定員：２５名様

ーーー

イベント③ 【 MASUMI ハタヨガ 】

日時：１０月１１日（土）10:30-11:45 （75分間）　

場所：Nadi スタジオ

参加費：2,000円（Nadiメンバー様は無料）（傷害保険、ヨガマットレンタル付）

内容：新設Nadiスタジオでハタヨガを体験します。

対象：整形疾患がない方。

講師：MASUMI

定員：２５名様

（MASUMIプロフィール）
パドマヨーガインストラクターとなる。京都国際アサナ実践会にて最優秀賞を受賞、クリアヨーガ(チャクラ活性化)を学び、インド中央政府認定　ヨーガ・インストラクターとなる。マタニティ・ヨーガ指導者養成ベーシックコース修了

ーーー

イベント④ 【 湯本優　京都 ランニング 】

日時：１０月１２日（月祝）9:00-12:00（３時間）（小雨決行、悪天候中止）

場所：京都賀茂川ランニングコース

参加費：2,000円（Nadiメンバー様は無料）（ガイド、傷害保険）

内容：XTERRAプロアスリート湯本優と賀茂川を走ります。正しいランニングフォーム、心拍計によるペース管理、美しくなるランニングとは？

対象：ランニング ビギナー〜アドバンス（２Km程度、休まずジョギングできる方）

講師：湯本優（アシスタント２名）

定員：３０名様

ーーー

イベント⑤ 【 柳本和也　アシュタンガヨガ 】

日時：１０月１７日（土）10:00-11:30　

場所：Nadi スタジオ

参加費：3,000円（Nadiメンバー様は1,000円）（ガイド、傷害保険、オーガニックランチBOX付）

内容：アシュタンガヨガの基礎を体験。全国のヨガイベントやスタジオで活躍する柳本和也がレクチャーします。
終了後はping pang cafeオーガニックピクニックランチ＠賀茂川で交流会を行います。

対象：整形疾患がない方。

講師：柳本和也

定員：２５名様

（柳本和也プロフィール）
4歳から少林寺拳法やサッカー、1994年頃サーフィンを始め、日々のライフワークとなる。
サーフトリップで何度も訪れているバリ島でヨガに出会う。
腰の冷えや怪我の多さが悩みだったが、ヨガを始めてからどちらも解消され、ヨガの素晴らしさに目覚める。
帰国後知人の紹介でアシュタンガヨガの権威であるケンハラクマ氏と知り合う。
IYCでのティーチャーズトレーニング修了、現在もケンハラクマ氏に師事。
ヨガブランドであるsuria のAmbassador、モデルを務める。

ーーー

【 ご予約 】
メールにてご予約ください。

●お名前
●現住所
●携帯電話（中止の際、ご連絡いたします）
●ご自宅電話番号

info@nadi-kitayama.com

お申し込み完了後、詳細をお伝えいたします。

【お問い合せ】
Nadi KITAYAMA OUTDOOR FITNESS CLUB
TEL：075-723-0888]]>Masumiパーソナル2009-10-06T20:36:01+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/2009-autum.php#unique-entry-id-76http://zenvilla.com/yoga/files/2009-autum.php#unique-entry-id-76あっというまに夏が終わり、中秋の名月を迎えましたね。その名前も秋の真ん中。丁度真ん中なんだな〜。次の日の満月はとっても綺麗で１２時ごろは月の周りにおっきなまんまるい月輪が出来ていました。感動した〜　みなさんも見ましたか？浄化されて、そして自分の女性性が前面にでて、ああ、自分はやっぱり女性だなって思えたな。

秋の初めの９月は朽木の山水人に３週末とも出かけて、山を、音楽を、友人を、キャンプ生活を楽しみました。チャクラワークのクラスもしたけど、あの山の中でやるヨーガは凄かった！　自分でやってて言うのも変だけど本当にすごく感じました。チャクラの性質をがつんと受けました。参加してくれた人は女性が多かったのだけど、みんなの綺麗な声が一つになったときの感動！歌を歌う人や踊り子さんも沢山居たせいか感動する音色が聞こえました。人の声って本当に楽器みたい。山　水　人　ありがと〜う！


そしてこの秋は何度か琵琶湖に呼ばれ、泳いだりキャンプをしたりバレーボールやバトミントンをしたりと秋を満喫しています。何かを吹き飛ばしたいとき、ストレスがたまったり、気持ちを入れ替えたい時はやっぱり体を動かすのが一番良い。そしてこっそり瞑想もやっちゃう。
やっぱりわたしも落ち込んだり、センチメンタルになったりします。そのときはこうして吹き飛ばしています。
でも、ぐーっと盛り上がった夏からこうしてセンチメンタルになる秋も好きなんだ〜＾＾　好きな切ない曲を聴いたりして、ぽろっと泣いてみたり、ね。あーやっぱり女性性が強い秋ですねえ。

]]>Masumiワークショップ22009-08-25T00:17:50+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/yoga-smile-2009-autumn.php#unique-entry-id-75http://zenvilla.com/yoga/files/yoga-smile-2009-autumn.php#unique-entry-id-75秋の10月17日と18日の週末に祇園建仁寺で行われるYoga Generation主催のヨガスマイル！
早々と予約開始になりました〜 ＾＾

今回もさらに豪華な面々です。
辻了美師匠、中島正明先生、ダンカンウォン先生、サントーシマ香先生、Rie先生、ＨＩＫＡＲＵ先生、 小林愛先生、カズヤ先生、ハワイからルパリ先生などなど沢山っの有名で素敵な先生達の、しかも結構マニアックなクラスが行われます。
わたしもこれで３度目の参加をさせていただきますー！こんなすごいメンバーの中に参加させていただくのは感謝感激です。がんばっちゃう！っていうか楽しむぞー！

一つはチャクラワーククラス。普通は１個ずつあげるのですが、今回は４つのチャクラを一気に上げちゃいます。気持ち良い！し、分かりやすいと思います。わかりやすいお話と入りやすいナビゲーションが出来る様に作戦を練るネルネり練り中です。
もう一つは、感じるワーク。体の隅々から体を超えたものまで感じて行こうと思っています。びしびし感じちゃってくださーい。少し長めの瞑想もして超越しちゃいましょう。

是非この機会に秋の素敵な建仁寺で面白いWS受けてみて下さいね。]]>MasumiYoga クラスについて2009-08-18T18:19:01+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/chakra-class3.php#unique-entry-id-74http://zenvilla.com/yoga/files/chakra-class3.php#unique-entry-id-74でのチャクラワーククラスが始めから再スタートしています。
出来たら今週の水曜日からの説明を受けもらって、間に合わなくても８月末か９月初めの第一チャクラから来ていただいても大丈夫です。
途中から参加するより、やはり第一チャクラから受けていただくと理解も深まると思います。
是非この機会にチャクラについて理解を深めましょう。

チャクラ・瞑想・クリアヨーガなどについての説明、チベット体操　==> 8/12・8/19

第1チャクラ　ムーラダーラ　==> 8/26・9/1

第2チャクラ　スヴァデュターナ　==> 9/9・9/16

第3チャクラ　マニプーラ　==> 9/30・10/7


第4チャクラ　アナハタ　==> 10/14・10/21


第5チャクラ　ビシュッダ　==>10/28・11/4


第6チャクラ　アジュナ　==> 11/11・11/18


第7チャクラ　サハスラーラ　==> 11/25・12/2

総合　まとめ　==>12/9・12/16


(※日程は変更の可能性があります。また随時HPにて更新致します)
詳細はこちら→]]>Masumiパーソナル2009-08-13T23:39:04+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/bakugenjin-2009.php#unique-entry-id-73http://zenvilla.com/yoga/files/bakugenjin-2009.php#unique-entry-id-73ただいまー！　７都府県を渡って１２時間、帰りは１４時間かかって行って来ました、福島県バク原人村。
噂ではすごく楽しいお祭りだと言う事で、音楽やワークショップが盛りだくさんのお祭りが大好きな私は、ヨーガのワークショップをやるのを兼ねてはりきって遊びに行って来ました。
今回はヨーガの女先生ら、３人で一緒にきゃっきゃきゃっきゃとやってきました。さすがヨーガをしている人たちと遊ぶのはラクチン。とりあえず健康だし、タフだし、集中する時はするし、手を抜く時は抜くし、遊びもヨーガも川も大好き！みんな元気で優しい。マクロビ料理がとても上手なくみちゃんは毎回おいしい料理を作ってくれました。ビビンバや、ラップや、きんぴら丼、カレーに沢山のハーブティーとか、本当にごちそうさま！ありがとうー！最高でした！

頼れるさっちゃんは一緒に最終日パートナーヨーガしました。楽しかった。

ヨーガは３日毎朝して、２０人以上集まってくれた日もありました。夜遅くまで遊んで朝早く起きるのは大変だったけど、大きなドームがあって、雨が降ってもそこで出来てとても気持ちの良い空間でした。ドームの中でみんなでオームを何度も唱えたのは響いてすごくよかったな。今もオームを唱える時にあのドームを思い出します。あの響き具合。

ヨーガのあとはアフリカンジャンベとアフリカンダンスのワークショップもあって、それらも参加して午前中からテンション上がりまくり、体を使いまくり。終わった後はドームの中でごろごろと寝そべって音楽を聴いていました。

関東よりのバンドはどれも目新しく、そしてとてもプロフェッショナルで音のレベルが高かった。インドの横笛、バンスリーのライブ最高だったなあ。ベリーダンスのミッシェルもとってもセクシーだった。どれもこれも大好きでした。
クラスでよくかけている蛙の音などが入っている、バナクラというアーティストのCDをよくかけてるのだけど、その一人の倍音ケイイチさんと会えて嬉しかったー！ヨーガも受けてくれて、終わった後はう◎ちがよく出て良かったよと言ってもらえハッピー！あ、変な事をいってごめんなさい〜＾＾
セレモニーで熊野古道のお寺の住職さんの般若心経 やファイアーダンスでみんなで円になって踊り明かしたのはマニプラチャクラがめらめらと燃えてとても楽しかった。川もとても綺麗で泳げる位深いところもあって毎日そこで全身洗っておりました。

素敵なシーンや場所は興奮のあまり、そんなに写真が撮れてなくて残念だけど。。
来ている人は、仙台や地元の福島からの方が多く、会う人みんな素朴で優しくてとても楽しかったよー。
出会えた人たちありがとう！　福島県さいこー！　バク原人村さいこー！　その村の住人のマサイさんもとても素朴で暖かかった、最高でした！

ありがとう！]]>Masumiパーソナル2009-08-01T15:46:36+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/summer-start-2009.php#unique-entry-id-72http://zenvilla.com/yoga/files/summer-start-2009.php#unique-entry-id-72いやー　長い梅雨もそろそろ明けそうですね　嬉しい！　きゃっきゃ

わたしは雨が降る中でも毎週末、川や海に出かけてました。この調子だと１０週末以上も水場へ出かけることになりそうです。
平日も空いた時間と晴れ間を見つけて水に浸かりに行ってます。ほんと好きだねわたしも。。
高雄の川や朽木の川、琴引き浜、色んな滝。。　京都の穴場、滝、川スポットを探索しているので、是非興味がある人は直接聞いて下さいねー！こっそりお良い水場を教えますよ。　もしくは一緒に行きましょう〜＾＾

太陽を浴びて水を浴びてを繰り返していると、どんどん自分が純化されて行く気がするんです。もうなにも考えられなくなって。しかもその間にシャバアーサナや瞑想を入れるともう真っ白。家に帰った後は体は疲れていても、心はすっきりさわやか。次の日もしゃきっと起きられるんですよね。
日焼けをした次の日の朝はめちゃ目覚めが気持ち良い。なんか体が熱くて燃えてる感じでエネルギーに満ちてる感じ。大好きなんです。もう真っ黒ですよ。まだ夏は始まったばかりなのに。

海や川や滝のそばでの瞑想はすごく集中出来ます。なんだかガンガーを思い出す。ざざーんとかしゃわーっという音に意識を向けていると思考が止まるんですね。全身がその音につつまれて来て、そして無になって行く。遊び疲れた体の後の瞑想は格別。すっと瞑想に入って行けます。

来週はちょっと教室をおやすみさせていただいて、福島県のお祭りへ１週間出かけます。ヨーガ教室もします。バク原人村の満月祭というもの。このお祭りへは始めでで、ヨーガの先生女３人で行って来ます。ヨーガ三昧になるんだろうな。楽しみです。行ってきます！

]]>Masumiワークショップ22009-07-17T00:15:51+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/yoshidasanso-vol3.php#unique-entry-id-71http://zenvilla.com/yoga/files/yoshidasanso-vol3.php#unique-entry-id-71今回は夏の吉田山荘、楽しみましたー！　暑くて汗がじわーっと出て、蝉の声がミーン、ミーンと鳴いていましたね。
いつ来ても吉田山荘は四季を感じられて素晴らしいです。
今回はチャクラワーク、４つのチャクラを一気に感じてみました。涙を流してまで感情を出してみたり、体で感情を感じてみましたね。
なかなか皆さん素直でばっちり感じた方も多くて、体験談が興味深かったです。私も勉強になりました。ありがとう！
いやー　今回も楽しかった！　癒された！　面白かった！　笑ったなー！

ありがとう！　また秋の紅葉シーズンに吉田山を堪能しませう〜



]]>Masumiチャクラについて2009-07-09T11:59:55+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/ajna-chakra.php#unique-entry-id-70http://zenvilla.com/yoga/files/ajna-chakra.php#unique-entry-id-70
第6のチャクラ　< アジュナ・チャクラ > 　叡智への扉
(アジュナ＝知る、理解する)

・・・・・・・・・・・・
位置:眉間から指一本上と背骨を交差する点
働き：直感・自制・指揮
カラー：藍色
元素：なにも無いが強いて言えば光
肉体：目、顔、鼻、副鼻腔、小脳、中枢神経　
感覚：五感が鋭くなる
音：精神を高揚させる音ならなんでも
マントラ：　Om「オーム」
お尻の穴から頭のてっぺんへと振動する
音に耳を傾けつつエネルギーを流しながら唱える。

・・・・・・・・・・・・

アジュナのバランスが良いと>
・明快
・満足
・見極める
・公平
・霊的な力
・直感的
・自然治療力
・洞察力
・尊敬される

バランスが悪いとこの様な症状が＞
・合理的主義
・懐疑的
・信用されない
・物質的
・孤立
・不公平
・知識で頭でっかち
・憂鬱感や頭痛
・混乱
・視力低下
・緑内障
・神経障害

アジュナ・チャクラのバランスをとるためにはこんなことをしましょう＞
・毎朝、晩少しでも瞑想をしよう。
・寝過ぎを避けて一日のリズムを壊さないように。
・Omを唱えよう。
・直感を信じて行動してみよう。
・一人になる時間を歓迎しよう。
・視覚化、ビジュアライズする習慣を持とう。
・夜空の星を見つめて無限の空間に意識を向けてみよう。
・アジュナ・チャクラを刺激するアーサナをしよう。
・アジュナ・チャクラを刺激するプラナヤーマをしよう。
・アジュナ・チャクラを感じるイメージ瞑想をしよう。

*---*---*---*---*---*---*

　普通のヨーガをする前、瞑想をする前、他のチャクラに目を向ける前にいつもこのチャクラを意識します。というのも、このチャクラが自分自身の内側をみる、第３の目、サードアイだから。内観するため、その目を開けておく為に。やりかたは簡単、顎を上げて鼻から深く吸い込んで、目の奥のこの場所に息を当てて、顎を戻して鼻から吐く。それを3回くらい繰り返して。そして目を閉じたままで後ろを見る、と眉間の前面ではなくて、意識が後ろに行って丁度アジュナチャクラの場所がむずむずして来ます。これを自分のサードアイだと思ってそこから目を通して外側の世界をみたり、内観して行けるのです。アジュナチャクラは、純粋な自分の魂の目の様なもの。どんなものでも、そのままを見ることができ、主観が無い。よく言う、客観的に自分を見ることができる目なのです。人とお話をする時もおでこ前面でのめり込んでみないで、後頭部からみてみてください。落ち着いてお話が出来ます。
　ここの目が開いてくると直感、インスピレーションが降って来ます。自分の頭で計算したり考えたりするよりも一段上のアイディア、認識をもたらします。それに従って行動出来るかは、これまで積み重ねて来たチャクラワークが物を言います。肉体を強く柔軟に、感情をしっかり感じて、エネルギーを燃やしながら、溢れ出てくる愛情を使ってそのインスピレーションに従って行動して行く。これが自分自身の魂と完全に繋がって生きて行く事だと言えるのではないでしょうか。とても難しい事だけど、一つ一つ土台を築き上げれば必ず成し遂げられると思います。]]>Masumiワークショップ22009-06-16T14:59:58+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/8c0cf499fac08d2669d3535a00110274-69.html#unique-entry-id-69http://zenvilla.com/yoga/files/8c0cf499fac08d2669d3535a00110274-69.html#unique-entry-id-69またまた素敵な吉田山荘でヨーガのWSを致します。
８、９月の週末が忙しくWSが出来ないかと思われますので、７月中にやろうー！って話になりました。
ちょっと暑い感じで軽く汗をかきながらになりそうでしょうか。気持ち良さそうですね。

今回のWSでは、普通のアーサナ、呼吸法以外にも、7つのチャクラのお話と、特に下のチャクラのエレメント(元素)、<地、水、火、風>について、またそれぞれが繋がっている、“ボディ”の世界<肉体、感情、思考>についてもお話します。
又、５つのチベット体操と秘法、第６のチベット体操もやってエネルギーを上昇させましょう。
Let's do deep yoga!

7/11土曜日　@吉田山荘
会費: 5000円 (お食事付)
１0名位　ご予約はこちらまで　
(まだ若干名空きがございます)
雨天決行

ちょっと時間が早まりまして、9:30集合　10：00スタートになります

09：30〜　集合
10：00〜　ヨーガワークショップ
12：30〜　お食事
13：30〜　お時間がある方は洋館でお茶しましょう


]]>MasumiYoga クラスについて2009-06-15T14:07:07+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/new-classes.2009-summer.php#unique-entry-id-68http://zenvilla.com/yoga/files/new-classes.2009-summer.php#unique-entry-id-68さようならの後は。。

初めまして！　Mysore京都スタジオさん！
2009年６月からオープンされた、アシュタンガヨーガのベテランRie先生がオープンされたスタジオです。
そちらにて、７月から毎週火曜日14：00-15：30にヒーリングハタヨーガ教室をスタート致します。

こちらのクラスは、ヨーガ初心者の方や、ご年配の方に一から丁寧に進めて行くクラスになります。
またヨーガ経験者でも、呼吸法や瞑想を真剣にやって行きたい方にお勧めのクラスです。
お時間の合う方は是非このスタートの時期に是非お越し下さいね。
詳細はこちら→

------

またマタニティーヨーガクラスもハスサラナムさん、新しい場所に移って続けて行きます。こちらも町中で交通の便もよく、アジアンテイストな素敵なサロンです。のんびりと気持ちのよいマタニティーの時間を過ごしましょう。

毎週木曜日10：15〜11：45
詳細はこちら→
]]>Masumiワークショップ2009-06-15T13:58:39+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/bey-by-flowing-ws.php#unique-entry-id-67http://zenvilla.com/yoga/files/bey-by-flowing-ws.php#unique-entry-id-67とても悲しい事に烏丸蛸薬師のスタジオflowingが６月で無くなってしまうのです。悲しいですねー。とても素敵なスタジオだったのに。。
そこで最後にWSが行われます。
私は幸先生と20日土曜日14：15-15：45までパートナーヨーガをします。
お時間のある方は是非最後にあの美しいスタジオでクラスを受けてみて下さいね。

-----

flowing BODY STUDIOでは来る６月２０日、２１日にSTUDIO所属インストラクターの先生達によるワークショップを開催します。６月末までとなったflowing BODY STUDIO での最後のワークショップとなります。
ラスト・イベントという事で全てのWSクラスが２０００円となります。超お得です！初心者でももちろん参加OK、この機会にご家族やお友達ともお誘いあわせのうえご参加下さい！
詳細はこちら→

※メンバーの方でチケットをお持ちの方はチケット１回分でWSを１回受ける事ができます。

６/２０（土）

１０：３０～１２：００　「Miu先生によるヨガWS」　　　　　　　　　　　　　

１２：３０～１４：００　「初心者対象フラダンス・ワークショップ」　　　　

☆　１４：１５～１５：４５　　「パートナー・ヨガ」　　講師：　MASUMI　　SACH　
ほぐしを中心にペアになって気持ち良く心身を緩めていきます。最後にいくつかアクロバットなポーズもやってみましょう。お一人からでもご参加していただけます。

１６：００～１７：３０　「キャンドル・ピラティス」　　　講師：　DAIKI

６月２１日（日）　

１０：００-１１：２０　「Kanako先生によるYOGAワークショップ」

１１：３０-１２：５０　「Chiaki先生によるバレエストレッチスペシャルクラス」

１３：００－１４：２０　「SACH先生によるヨガワークショップ」

１４：３０－１５：５０　「Nicole先生によるヨガワークショップ」

１６：００-１７：２０　「ワークショップ　予定」

※各WSのタイトルと内容が決定次第フローイングのHPにてUPをしていきます。
※予約はWS当日まで受け付けております
※また21日はスタジオ横のサロンにて私のレイキの先生、地球さんがレイキ交流会をされます。レイキにご興味のある方はご参加されてはいかがですか？
詳細はこちら→

＜WSの予約・お問い合わせ＞
flowing BODY STUDIO
TEL: 075-257-1454
]]>Masumiワークショップ22009-06-09T00:57:03+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/birthday-ws.php#unique-entry-id-66http://zenvilla.com/yoga/files/birthday-ws.php#unique-entry-id-66時の都、大津京で時の記念日に時の祝祭とその前夜祭が開催されます。
ついでにわたしの誕生日も祝ってくれるそうなんです　嬉しい！
だいちゃんありがとう！

--------------

2009.6/9(火)

「暦と星読みの会まっすんバースデースペシャル」（宿泊料込み、全部で5000円。）

9日から10日の朝食までの開催場所は、JR湖西線大津京駅（京都→山科の次です）徒歩10分、びわこのほとりです。お問合せいただければ逐次、詳細をご案内致します。


15:00〜18:00

星読みのワークショップ by 奥田晃子 1500円＋おやつ500円
（しほちゃんのベジスイーツとお茶が付きます。）

今回は「金星」のお話。美やお金など、金星の持つ豊かさのエナジーについてのお話しです。ご自分の豊かさの源に改めて気付くことができるかも。

参加を希望される方はご予約下さい。あなたのバースチャートをお作りしますので、ご予約時に、生まれた年月日とできるだけ正確な時間、場所（市町村まで）を[kiraribodywork@gmail.com]まで教えて下さい。以前に参加頂いた方はその時に作成してお渡ししたバースチャートをお持ち下さい。

18:00〜19:30

流れ板西田の男♂の精進☆晩ご飯 1000円

19:30〜21:30

『お金のワークショップ』 by 冨田貴史 1500円

お金はそもそもありがたい道具だったはずなのに、いつの間にかネガティブなイメージが植え付けられていないでしょうか。お金も一種のエネルギー。お金をどのように捉え、お金とどのように付き合っていくかで、そのエネルギーの流れは変わっていくはず。ここで一度立ち止まって、生活のあらゆる場面で向き合っているお金との関係を、見つめ直してみましょう。

21:30〜22:00

おやすみまっすんヨガ＆瞑想ミニワーク（＋宿泊費）＝500円

おやすみまっすんヨガ＋宿泊費として500円 宿泊されない方もまっすんヨガ参加者は500円お願いします m(_ _)m

ヨガマットか、大きめのバスタオルをご持参下さい。

お休み前に心と体と頭をほぐし、いい感じになって寝ます。おやすみ〜

おやすみ場所そのものは快適ですが、申し訳ありませんが、雑魚寝です、、。タオルケットか毛布、寝袋など、持参して頂けると良いでしょう。

~~~~~~~~~~~~~~~~~

6/10 時の記念日 時の都で時の祝祭

6月10日は、時の記念日。天智天皇が近江大津宮で、日本で初めて水時計（漏刻）によって時刻を計り、鐘や太鼓を鳴らして周知し始めた日（1338年前の旧暦四月二十五日を太陽暦に換算した日）です。近江神宮では毎年、「時の祖神」とされるご祭神の天智天皇の英業を讃え、『漏刻祭』を行なっています。普段、旧暦を勉強している私達は太陰暦の物差しを当て、去る5月19日に笙と太鼓の演奏を奉納させて頂きましたが、国が制定した太陽暦の記念日にもさせて頂くことで、まさに陰陽のバランスがとれ、二重丸◎でしょう！との暦の勉強会の講師、冨田貴史さんからの助言、また近江神宮のご厚意を頂いて、漏刻祭の行われた後に再び奉納演奏をさせて頂けることとなりました。

漏刻祭は、10日午前11時から。祭典では女人舞楽「原笙会」による舞楽の奉納なども。詳細下記。

~~~~~~~~~~~~~
午前の部と午後の部に分けてあります。


~~~~~~~~~~~~~
10日午前の部（２WS＋朝食込みで3400円）

タイムスケジュール

4:30
起床→ヨットハーバーへ移動

4:42 日の出

4:45〜6:45
日の出まっすんヨガ 1500円

ヨガマットや、大きめのバスタオルをご用意下さい。

7:00〜9:00
『時間のワークショップ』 by冨田貴史 1500円

時の記念日に時の都で贈る、「暦のワークショップ」の冨田貴史さんによる、改めて、の「時間のワークショップ」！時間の本質とは何か、私達はどう向き合うべきなのか、、また違った角度からの気付きが、あなたの時間を変えてくれるかも知れません。

9:00〜10:00

しのびちゃんの朝食 400円

10:00〜

近江神宮へ徒歩で移動（JR湖西線大津京駅から徒歩15分、あるいは京阪京津線皇子山公園駅から一駅、近江神宮駅スグ）

11:00〜12:30

漏刻祭に参列

漏刻祭に正式参列を希望される方は、事前の申し込みと、ご神事の後に直会（なおらい）というお食事を頂けるので、それを考慮した上で初穂料を納める必要があります。

漏刻祭へ正式参列を希望される方は特にお早めにお知らせ下さい。
それ以外の方も、一般客としてもちろん無料でご参加いただけます。

13:00〜13:30

奉納演奏

太鼓の演奏 by 時場（VILLAGE）
笙の演奏 by 井原季子
オカリナの演奏 by 秋田勇
舞踏 by 鳴海姫子＆たいち利枝


一旦解散、午後の部（14:00から）へ続く。

~~~~~~~~~~~~

午後の部は大津京駅前、スペース宴にてゆる〜くのんびり豊かな時間を頂きます。映画2本と食事とゲーム！全部のプログラムで2000円ご協力下さい。あるいは一つのプログラム（食事も含め）で500円ご協力下さい。

特に参加しないで、ぼーっとしたい人もゆっくりして行ってね〜（無料）。昼寝したい人、マッサージを受けたい人、その他、その場の流れで対応可！

14:00〜15:30

映画「ぶんぶん通信 No.1」上映

「六ヶ所村ラプソディー」の鎌仲ひとみさんの手により制作が進む次回作「ミツバチの羽音と地球の回転」の制作過程情報公開系メイキング・ニューズレター！？

上映後、映画制作スタッフでもある冨田貴史さんによるお話し。

16:00〜17:30

映画「ＷＡＴＥＲ」上映

「水の時代」！来春、琵琶湖で予定される、「水からの伝言」江本勝氏を迎えて行うびわこ・水の祭を射程に捉え、ロシアで制作されたこの映画を視聴します。

18:00〜19:00

夕食！

19:30〜

キャッシュフローゲーム

時間と言ったら、、「お金」！？ボードゲームで遊びながら学ぶ、お金の学校！

説明とゲームの紹介＆お話し by 店田朋子

「『会社や税金のために働く毎日から抜け出すにはどうすればいいか』を学ぶゲームです。
お金持ちになるための志向が自然に身につき、会計、金融、投資についての理解が深まります。
プレイヤーは始め、ラットレース」と呼ばれる円をまわります。これは「給料のために懸命に働く生活」を表しており、プレイヤーは、この輪をまわりながら、株や不動産、ビジネスなどに投資を行い、ここから抜け出ることに挑戦します。

「金持ちになりたいか？」と尋ねられたら、たいていの人は「イエス」と答えるでしょう。でも、どうしたらお金持ちになれるのでしょうか？その方法を教えてくれるヒトは滅多にいません。
世界的な大ベストセラー「金持ち父さん　貧乏父さん」の著者ロバート・キヨサキは、その数少ない一人です。
けれども、本を読んで「さぁ私もお金持ちになろう」「投資をして儲けよう」と思ってもすぐに実現できるわけではありません。何故か？お金持ちになるために必要な能力が、身についていないからです。
しかし、この能力を誰でも身につけられるように、著者が開発した教育ゲームがここにあります。
あなたの「金持ち父さん」はこのボードゲームです。このゲームで繰り返し遊べば、それがトレーニングとなり、お金持ちになる基礎が身につくのです。
さらに、小さなお子さまにもこのゲームをおすすめします。早くから「お金の知識」を身につけた子供が、社会に出てどれだけ間違いを犯さずに豊かに暮らせるか。お金を持つ前に知識をもつことがどれだけ重要か。
学校では教えてくれない大切なことを学ばせてあげてください。」

以上、6/10昼〜夜の部。

ゆる〜りと終わります。

---------
その10日の夜は

鼓ナイト

Live: AFROヨガ / KNK, SUNEO tube & 7Hz archestra
Paint: ot29 (MEMORIZE / RAVERS NIGHT)
DJ: W-DRGN (民族楽器コイズミ) / DJ A.I. (Angle / night time high)
/ BoOoO (JAPONICA music store)

￥1,500 inc.1drink
『鼓 (ジャンベ、タブラ、和太鼓、、など)』ご持参の方は500yenオフ！！

ジャンベやタブラ、コンガから和太鼓など、みんなが持ちよって作り上げる参加型進化系トライバル・パーティ！今回はインドから帰国したてホヤホヤのAFROヨガに、KNK、SUNEO tube、7Hz archestraによるスペシャル・セッションのライヴを二本！さらにペインティングにot29をフィーチャー！そして、鼓ナイトの屋台骨こと民族楽器コイズミからW-DRGNにDJ A.I.、BoOoOももちろんスタンバイ！普段お家や鴨川がホームのアナタ、お気に入りの『鼓』を存分に叩いて大不況をブッ飛ばせっ！
]]>Masumiワークショップ22009-06-02T23:42:51+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/2009-spring.php#unique-entry-id-65http://zenvilla.com/yoga/files/2009-spring.php#unique-entry-id-65ほんと　春ですねぇ　気持ちがいい

長年の付き合いの友達、春の妊婦さん達　きゃわゆい〜

そして先輩マタニティーヨーガのみなさんはぽこぽこ産んではります。
写真を送って来て下さったり出産の体験を教えてくれたりして、赤ちゃんの写真を見るのはとても嬉しい限り！
だって一緒にお腹の中でヨーガをしてたんだなあって思うと、ほんと感動〜！

インドから帰って数日後にあったヨガスマイルWS。普通の教室では、なかなか話ばかりでは退屈してしまうのでと思って避けているのですが、この時は勉強会形式だったので、今回インドで特に集中して学んだ、瞑想や呼吸法、サマーディーについて等を、勉強会にて話しまくれた事が楽しかったです。長い話につきあって下さった皆様ありがとう！
総勢６５０名がお越し下さったみたいですよ。
ありがとう！





残念ながら色んなWSやインド研修等も有って時間が取れなくて、今年は出来ていない週末の御所ヨーガですが、火曜日の朝のトコヨガクラスから近いので、場所を移動して御所で教室をやっています。そろそろカが出て来そうだけどスプレーをふりながら今のとこまだしのいでいます。やっぱり外ヨーガ気持ちいいー！ヨーガの後のランチがまた楽しいのだ。今日Kayumanisのユーヤンが来てて、みんなをモデルさんに仕立てて写真も撮っちゃいました。楽しかった。あと２、３週間は御所でやりそう。今チャクラワーク中ですが、お時間合う方はドロップインも出来ますよー。



そしておとつい行われた吉田山荘でのWS第２弾！ピンク色のツツジが美しく咲いていて、途中からはとてもいい天気になって気持ちのよいWSとなりました。来てくれた皆様ありがとうございました。最後のお茶まで沢山皆さんとお話し出来てとっても楽しかったです。うちの母や夫まで連れて来てしまい、ちょっと恥ずかしかったですが、皆さんとても優しくしていただいて、おかげさまで彼らも又来たいと言っております。そのときはよろしくお願いしますね。



そんなこんなで春真っ盛り！　やっぱり外は気持ちいいなあ。暖かいの、嬉しいなあ。
]]>MasumiIndia Trip2009-05-22T21:17:28+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/rishikesh-2009.php#unique-entry-id-64http://zenvilla.com/yoga/files/rishikesh-2009.php#unique-entry-id-64先週までまたまたインドへ行っておりました。今年２度目。今回は１８日間と少し短かったのですが、完全にヨガ三昧の日々となりました。
今回は北インド、リシケシともう少し北、ヒマラヤの麓へ行って来ました。旅バディーは、数年間ずっと私の生徒として、そして助手として一緒にヨーガの生活にどっぷり浸かっている弥生ちゃん。既に１年半前から自分の教室ももってはって、明るくて、ゆっくりしてて、優しい、でも根性のある弥生先生です。



飛行機はAir India。Air Indiaは遅れるよーと皆から驚かされていましたが、案の定１時間の遅れで出発。（帰りは定刻より早くに出発！？）まあ無事にデリーに着いて、メインバザール、ニューデリー駅付近のホテルに泊まり一泊。朝早くから電車にのりハリドワールまで６時間ほど列車の旅。電車はランチもお茶も出て、時間もあんまり遅れないし、バスやタクシーなんかよりよっぽど快適。ハリドワールからリシケシまでは１時間ほどタクシーを乗りました。

さて、リシケシについて、宿はどこも決めてなかったのですが、お友達お勧めのアーユルベーダショップと近いところにしようと、Lonely planetをチェックしてみて、Sant Seva Ashuramに決めました。Lonely planetにも書いているように広いお部屋！広いベット。そしてちょっと贅沢に２人で４５０RSのお部屋にずっと滞在しました。相場的には高いとは言っても一人一泊４５０円だったら安いですよね。長期滞在の人用に安い１００rsの部屋もあります。お部屋はガンガー沿いで、素晴らしい眺め！Lakshman Jhula橋が目の前。毎朝川向こう側からプージャが聞こえて来ます。バルコニーがついているので底から瞑想、チャンティングができました。



アシュラムではヨーガは毎日朝と夜にあって、古典的なHathaヨガでした。先生は、Dr yogi Vijay Rayal。
今回はアイアンガーヨーガを習いたかったので、オムカラナンダアシュラムのウーシャ先生の所にいこうと思っていたのですが、丁度インテンシブコースの途中で受けれませんでした。残念〜。なので、朝Green Hotelのラージ先生のクラスにリクシャに乗って通いました。若い先生ですがなかなか良かったです。自分の癖がわかったー。そういえばラムジュラのガート沿いをずっと南に下がってサンセットを眺めようとしたら、そのラージ先生が偶然双子の片割れのアップルサモサ屋の若旦那にプライベートレッスンをしていて、わたしも一緒に習ったのが楽しかったなー。

ちなみに最近はアーサナだったらアイアンガーヨーガにハマっています。きっちりとポーズを細かく指導するので、体が補正される。この感じと前回行ったyogananda先生のフリースタイルの動きをミックスすると素晴らしいと感じます。

リシケシ、特にラムジュラサイドはサドゥー、ババジばっかり！サドゥーって呼ばれているババ達(ババは男の人、おじさんの意味。ジがつくと敬称)は、いわゆる出家者、お坊さんの様な人。彼らは家を持たず、仕事も持たずなので、「金をくれ、ご飯を食べさせて」と言ってくる。はっきり言って乞食？みたいに見えぎょっとするが、私自身、ヨーガをしている身として、このように一生結婚もしないで、自分の修行に明け暮れている人たちを目の当たりにすると、尊敬の念が出てくる。とは言っても、彼らが何百人と居るので、全員に施す事も出来ず、しかもじーっとみて来て怖い気もするので、横目で興味津々に観察していましたよ。



そして毎日のヨーガも素晴らしく良かったのですが、アーユルベーダを５日間、みっちりしていただきました。ラクシュマンジュラに居る、Dr Nandlal Lathan。まず診察をしてもらって、自分のドーシャを調べ、そこから私のコンディションに合った施術が行われました。この５日間の施術メニューは 毎回始めにShiro marma(頭にオイルを垂らす+ヘッドマッサージ)、Naval Therapy（３種類の腹部セラピー）、Spinal Therapy（背骨セラピー）、 チャクラヒーリングでした。先生の手技は素晴らしく最高で、そしてなんといっても興味深い、そして効いたチャクラヒーリングでした。このセラピーに出会えた事に感謝。多分彼のとこにはまた近年中に戻ります。


またリシケシの食事は素晴らしい。泊まっていたそこのアシュラムはレストランがあって、いわゆるみんな一緒のアシュラム食ではなく、メニューがあります。そのへんは完全にゲストハウスみたいな感じ。

全てベジフードで、フルーツも盛りだくさん。フレッシュジュースも美味しくて、以外にお腹もあまり壊さなかった。とは行ってもお店によってはきた店もありましたが。アシュラムのメニューは全ては平気でした。ああ、マンゴー最高！あとシズラーっていう鉄板の上にじゅーっと出てくるミックス野菜とか、ポテトとかライスがのっている定食？みたいなのもめちゃ美味しかった。もちろん、色んなお店でターリー(大皿定食みたいなやつ)も試してみましたよ。インド料理はとっても合う私。スパイス料理、チャパティーやチャイもばくばくばく一杯食べました＾＾　大満足。

リシケシには滝があったり、ガンガービーチも有ったりして、遊べるところもいっぱい。






もちろんヨーガ教室、アーユルベーダショップも沢山。更にショッピングも沢山できてとっても安くて面白いのですよ。ヨギーにしては楽園の様なところです。もちろん教室なんか行かなくても自分でガンガー沿いでヨーガにふけるのにも最適。だってババジらがそこらへんに居るから、どんなに人前でポーズしようとも瞑想しようとも誰も気に留めない。堂々と自分の世界に浸っちゃえます。プージャの音も聞こえて素敵。しかし新しい建物がどんどん増えて行ったり、インド人の観光客も増えて来て、もしかしたら将来は賑やかすぎる町になっちゃうかも。今のうちだー。

そしてヒマラヤの麓へも１週間強旅してきました。ヒマラヤ麓は実に素晴らしいバイブレーションでした。こちらでは瞑想にどっぷりの旅でした。それに
ついてはまたの機会に御伝えします。

今回ヨーガについて感じた事、アーサナも体を浄化するので大切ですが、瞑想を行わないと本当のヨーガの素晴らしさの恩恵は受けないなと。そして瞑想に深く入る為には呼吸法がとても助けになると実感しました。

実りの多い、ヨガ三昧の素晴らしい旅でした。感謝感激。


]]>MasumiYoga Smile 建仁寺2009-04-24T00:20:23+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/yoga-smile-yoshidasanso-ws.php#unique-entry-id-63http://zenvilla.com/yoga/files/yoga-smile-yoshidasanso-ws.php#unique-entry-id-63Yoga Smile　第２弾！
＠建仁寺　in Kyoto
こちらから詳細をチェックしてくださーい。
わたしは呼吸法と瞑想、もう一つチャクラワークの勉強会をいたします。
６００人が集まると予想されているビックヨガイベントです！

---
そして先週おこなわれた吉田山荘でのヨーガが素晴らしく気持ちがよかったので、早速蚊が出る前に是非もう一度ヨガをしたい！と思い、早速若女将さんにお願いしました。

吉田山荘はの自然があふれ、青空、大文字、比叡山を眺める事が出来て、視界がとても広くて意識が広がります。
また特別にお願いをして、手頃な値段でランチもつけてもらって御借りする事が出来ました。
一番上の離れの畳の広間でヨーガです。バルコニーもあるのでそこでシャバアーサナや瞑想もしたいと思っています。
わたしのクラスが初めての方も、定期的に通っていただいている方も、インド帰りで充電しまくったであろう、スペシャルワークショップに是非ご参加ださ〜い＾＾

5/30土曜日　@吉田山荘
会費: 5000円 (お食事付)
定員１0名位　ご予約はこちらまで　
雨天決行

10：30〜　集合
11：00〜　ヨーガワークショップ
13：00〜　お食事

由緒正しい素敵な建物、手入れの届いた日本庭園、そして光の中で気持ちよーくヨーガを楽しみましょう！
]]>Masumiワークショップ22009-04-22T23:44:03+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/2009-april-ws.php#unique-entry-id-62http://zenvilla.com/yoga/files/2009-april-ws.php#unique-entry-id-62４月は３週末ともワークショップをさせていただきました。

まずはビレッジさんでの時の祝祭
ずっと気になっていたビレッジさん繋がりの楽しい方達とつながれて嬉しかったです。そして２つの暦のワークショップも参加させていただきました。新しい発見と決意が産まれました。新しいところの脳が働いた感じ？　ありがとうございました。
勉強に夢中で写真撮れなかったー　残念！

そしてflowingでのyogi's smile
さっちゃんとのパートナーヨーガはちょっとレベルアップして、タイマッサージ風からフロースタイルまでしっかり動いてみました。沢山集まっていただいて感謝！Daiki先生のピラティスも毎回勉強になるし、素敵なえみちゃんも帰って来たし。ライブでみんなでごろごろ出来て気持ちがよかった〜
楽しかった！




そして吉田山荘のスペシャルワークショップ。
天気もさいっこうで、山の上は新緑が素晴らしく、バルコニーでのハープとカリンバの生演奏入りのシャバアーサナと瞑想は格別でした。お昼ご飯も美味しくて、音楽は気持ちがよくて溶けてしまいそうな夢のような一日でした。
企画して下さったDaiki先生ありがとう！





あまりにも素晴らしかったので蚊が出る前にもう一度させていただきたいと思い、5/30土曜日にヨガワークショップを吉田山荘でする予定です。
詳細は近日中にアップ致します。

いやー　やっと良い季節になって来ましたね。　嬉しい〜＾＾]]>Masumiワークショップ22009-04-02T13:16:59+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/yoshida-sanso.php#unique-entry-id-61http://zenvilla.com/yoga/files/yoshida-sanso.php#unique-entry-id-61春の青空の下、吉田山荘別館テラスでのびのびヨーガワークショップを致します。

笛やハーフハープ、カリンバetcの美しい音色を聞くミニコンサート＆ほっこりティータイム付き。
吉田山荘の一番高い大文字が見える建物の離れでヨーガ＆旬の食材を使ったランチ、洋館のカフェでティータイム＆ライブ。
吉田山荘で春を満喫しましょう！

・ー・ー・ー・ー・ー・

日時：４月１９日(日)

※雨天決行

場所:吉田山荘


・ー・ー・ー・ー・ー・

料金：

ヨガ, ランチ ＆ ミニコンサート…１００００円 (定員１５名)

ランチ＆ミニコンサート…7０００円 (定員１０名)

ミニコンサート…３０００円 (定員５名)

(計３０名)

・ー・ー・ー・ー・ー・

タイムスケジュール：

１０:３０〜受付＆着替え

１１:００〜ヨーガ ( Masumi )

※動きやすい服装でご参加下さい(更衣室あり)

※ヨガマットをご持参下さい(お持ちでない方は予約時にお伝え下さい)

１２:３０終了

１３:００〜お食事



１４:００〜ミニコンサート(森のひびき)http://happyforest.net/＆ティータイム



１５:００終了

１５:３０ごろ解散

・ー・ー・ー・ー・ー・

予約・お問い合わせ

こちらまで♪♪

企画　equality
原槙大揮さん

春を満喫！　優雅で贅沢なスペシャルイベントです♪♪
是非、ご参加下さいね〜＾＾
]]>Masumiワークショップ22009-03-30T13:09:54+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/yogis-c-2.php#unique-entry-id-60http://zenvilla.com/yoga/files/yogis-c-2.php#unique-entry-id-60Yogi's collective Vol.2



2009.4.12 (Sun.)
@flowing KARASUMA

・ー・ー・ー・ー・ー・
menu:

13:00 〜14:00 Partner yoga
( Masumi & Sachi )

ほぐしを中心にペアになって気持ち良く心身を緩めていきます。
最後にいくつかアクロバットなポーズもやってみましょう。
お一人からでもご参加していただけます。

14:15 〜15:15 Flow pilates
( 原槙大揮 )

一つ一つ丁寧に流れるように動いていきます。
Yogaのポーズに必要な身体の使い方も学びます。

15:30 〜16:30 Breathing meditation　
( Emi )

心身をポーズでほどいてゆき、同時に呼吸法、発声法を取り入れながら、
体と心をゆっくりと解放し、
最後に一緒に瞑想をして光に包まれながらクラスを終わります。

16:30 〜17:00 みんなでご飯〜☆( 軽食 & Drink )　

17:00 〜18:00 Live 　かすみ　
京都を中心に活動するユニットです。
静かに演奏されるエレクトリックギター2台をからませることによって、
この楽器の美しい側面を最大限に引き出すことを企図しています。

・ー・ー・ー・ー・ー・
fee:

1 lesson only / Liveと軽食
¥2,000

1 lesson + Live + 軽食
¥3,500

2 lesson + Live + 軽食
¥4,500

all
¥5,000

・ー・ー・ー・ー・ー・

ご予約・お問い合わせ
flowing Body studio
烏丸蛸薬師通り
075-257-1454
bodystudio@flowing.co.jp

・ー・ー・ー・ー・ー・

体にも心にも気持ち良くて楽しい事盛りだくさんの半日イベントです！遊びに来てね〜！

]]>Masumiワークショップ22009-03-28T23:17:07+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/toki-no-shukusai.php#unique-entry-id-59http://zenvilla.com/yoga/files/toki-no-shukusai.php#unique-entry-id-594/5（日）京都＠北白川、ナチュラルフードビレッジにて『時の祝祭』というイベントが開催されます
そちらで朝ヨーガ教室をいたします。

〜時を解き、己を読み、時放たれよ〜！

10:00〜12:00
まっすんヨガ (\1800) ８名様限定！！早い者勝ち！予約を受け付けています。
インドから更にパワーアップして帰って来たまっすんヨガ！で準備体操、いや、心身合一だー！！

12:00〜13:00 ランチタイム
パドマカフェのメチャうまベジカレー\850をぜひどうぞ。

13:00〜15:00 かたかむな暦のワークショップ 講師 マコさん
\2000 １オーダー付き 御予約歓迎

かたかむな暦って？古代文明が語る言霊と数霊の神秘と宇宙論。古事記と易とカバラに隠された高次元へのアクセス・キー。

15:00〜16:00 休憩・おやつタイム。
スイーツあります。

16:00〜18:00 暦のワークショップ 講師・冨田貴史さん
\2000 １オーダー付き 御予約歓迎

言わずと知れた暦のワークショップ！今回はどんな話が飛び出すか！？13の月の暦？旧暦？はたまた！？

18:00〜19:00 ディナータイム
Natural Life Villageのおいしい晩ご飯をぜひどうぞ。

19:00〜 『時の祝祭』夜の部 \2000 １ドリンク付き キャンドルナイトだ！

19:00
「星読みミニ講座」 講師 奥田晃子さん(http://kiraristar.exblog.jp/）
How to 西洋占星術 入門編。星を知ることは人を知ること。

20:00
「Sakti〈シャクティ〉によるキールタン」キールタンて、インドの「神と魂を結ぶ愛の歌。」インド帰りの噂の男も参加！？

20:15
トーク・セッション「時のおはなし会」
かたかむな暦、暦のWS、星読みミニ講座の３人の講師を中心に「今」、みんなで語り、学び、想い描きましょう。

22:00
笙と太鼓の演奏と舞踏『時の祝祭』
笙 -井原季子
太鼓 -達ちゃん(Village)
舞踏 -鳴海姫子＆たいち利枝

以降終了までＤＪタイム！！
ＤＪマカヴァンダス＆ＭＡＳＵＭＩ

写真展示：　オノナホヨ
絵と絵本の展示：　善家里絵

キャンドルデコレーション：　善家里絵

麻＆絹ふんどし販売：　COSMIC FAMILY

※午後の２ワークショップ通し割引きあり。\3000、１ドリンク付き。

※午後以降、全日フリーパス（まっすんヨガを除く）あり！！\4000 ドリンク含まず。

お問合せ:

(ヨーガ以外は)
ダイスケ
TEL:09060306168
dafunkfaker@t.vodafone.ne.jp

VILLAGE
TEL:0757123372

ヨーガのお問い合わせ、ご予約はこちらまで→]]>MasumiIndia Trip2009-03-11T17:18:44+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/swamiji-talk1.php#unique-entry-id-58http://zenvilla.com/yoga/files/swamiji-talk1.php#unique-entry-id-58スワミジからのお話で印象に残っているものの一つをお話しします。スワミジの服はどうしていつもオレンジ色なんですかー？って気楽に聞いた時の話です。

「インドのお坊さんは皆、オレンジ色を纏っています。衣服がオレンジ色なのは火、Fireの色から来ているのですよ。ヨーガのすごいところの一つは、自分の中で火を燃やす事ができる事。(例：バストリカ呼吸法などによってマニプラチャクラ付近に火がおこる。そしてその火は感情やトラウマ等も焼き尽くすと言われている。そして体内エネルギーは上昇する。そこからサマーディーへとつながる)　そして火は全てを燃やしていく。何であろうとも、たとえ人でも木でも、動物でも、家でも火がついて燃えたら全て灰になり、全てイコール、同等になる。わたしは長年ヨーガを修行していて沢山の経験、体験してきた。そして気づきがあった。わたしも火にならなければ。その智慧を自分のものだけにせず、この知識を人々に伝えなければいけないと。すると火がついてものが燃えだすように、皆が燃えだし皆が私と同じになり、イコールになる。そして人々皆がレベルアップする。それは大切で素晴らしいことだ。智慧を自分のものだけで終わらせず、伝えることが使命だと。だから私はオレンジ色の服を着ているのですよ」とおっしゃいました。

ほ〜！納得ーっ　感動！
わたし自身現在ヨーガを伝えている身として、わたしの知識の全てを伝えなきゃという使命感と言うか熱い気持ちはずっとあるのですが、そのようにわかりやすく、火に例えてのお話をしていただけて、とても納得がいって、わかりやすく感動しました。きゃーすばらしいと。
わたしもヨーガの火になってゴーゴーと皆さんと一緒に燃えて燃えて上昇したいと熱く思いましたー！わ〜い。
スワミジありがとうございます。
そしてこれはヨーガだけの話では無いですよね。人それぞれの知識や智慧を他の人々におしみなく伝えて行くのは、この世が本当に良くなって行く為の大切な事なのでしょうね。
世界全体がそんな感じでぐーっと全体にレベルアップしていきますように。ナマステ〜。]]>MasumiYoga クラスについて2009-03-09T16:29:50+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/toko-class-3-5.php#unique-entry-id-57http://zenvilla.com/yoga/files/toko-class-3-5.php#unique-entry-id-57トコカイロクラスの皆さん、長らく休講申し訳ございませんでした。また張り切って教室始めて行きますのでよろしくお願いします。
3-5月の開講日のスケジュールです。今週からスタートします。

*----*----*----*----*----*----*
■□■□■火曜日3月から5月のスケジュール■□■□■
3月　10日　17日　24日　31日　
4月　7日　14日　21日　28日
5月　12日　19日　26日　
(今回は月謝は３ヶ月で11回なので16500円です。６回の方は12000円です。途中から方は日割り計算いたします)

火曜日のこのクラスは４月７日からはチャクラワークに入って行きます。瞑想やチャクラに興味のある方はこのスタートにあわせてどうぞ体験してみて下さい。そしてゴールデンウィークくらいから天気がいい日は、近くの御所にて青空教室をしま〜す。気持ちいいですよー＾＾

<日程予定>

チャクラやオーラなどについての説明、チベット体操 
4/7・4/14 

第1チャクラ　ムーラダーラ 
4/21・5/19 

第2チャクラ　スヴァデュターナ 
5/26・6/2 

第3チャクラ　マニプーラ 
6/9・6/16 

第4チャクラ　アナハタ 
6/23・6/30

お問いあわせ、体験希望の方はこちらからどうぞ→

*----*----*----*----*----*----*
■□■□■木曜日3月から5月のスケジュール■□■□■
3月　12日　19日　26日　
4月　2日　9日　16日　23日
5月　14日　21日　28日　
(今回はお月謝は３ヶ月で10回なので15000円となります。5回の方は10000円です)

お問いあわせ、体験希望の方はこちらからどうぞ→]]>MasumiIndia Trip2009-03-08T22:31:31+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/tadaima.php#unique-entry-id-56http://zenvilla.com/yoga/files/tadaima.php#unique-entry-id-56ただいま帰国しました。
いやー、２５日間あっという間で充実した日を送ることが出来ました。教室に来て下さっている皆さん、長い間お休みをいただいてしまい、申し訳ございませんでした＆ありがとうございました。
今回のインドの旅は初めに少し観光が出来たので、インドの一面をまた知る事が出来ました。インドは本当にたくさんの顔を持つ国。とても面白い国です。今回の旅はGoaとHampiという南西海岸地方を旅しました。そこのインド人は本当におだやかで優しく、インド人のイメージがころっと変わりました。前回の旅(バラーナシ)でインドのヘビーな一面を見ていたので(といっても素晴らしいところなのですが)、今回一層インドの事が好きになれて良かったです。夫も同じ事を言っていました。インドを気楽に旅をしたいならここの地域はお勧めです。料理も美味しく、少し他の地域よりも物価が高くなりますが、もっと安くあげようとしたら安く出来ると思います。昼は暑く、夜は涼しい。２月がベストシーズンです。
また今回夫と久しぶりに長旅をしました。一日中ずっと一緒にいる訳ですが、とても素晴らしい環境のせいかとても仲が深まりました。夫も前から少しだけ寝る前に私が教えてながら少しはヨーガをしていたのですが、今回スワミジのクラスに１日に１回は出席して、プライベートレッスンも受け、完全にはまった様子です。しめしめ。特に彼は鼻炎やアレルギーを持っているので、スワミジからいくつかの呼吸法とアーサアを伝授され帰国してからも毎日しています。
鳥がさえずり、美しいビーチのそばで、スワミジの元で青空ヨーガを出来た事を本当に幸せに思います。沢山新しいテクニック、特に呼吸法をしっかり学んできましたので、皆様楽しみにしていて下さい。
ありがとうございました！]]>MasumiIndia Trip2009-02-27T18:36:34+05:30http://zenvilla.com/yoga/files/palolem.php#unique-entry-id-54http://zenvilla.com/yoga/files/palolem.php#unique-entry-id-54ついにやっています、ヨーガ三昧の日々、今日で８日目。あと残り５日間しっかり学びます。とても素晴らしいスワミジに出会えました。ご存知の通りわたしのヨーガはゆったりしたものなのですが、もう少し体を鍛えるものをいれたいなと思っていたところ、ぴったりのテクニックスに出会えました。
Swami Yogananda Saraswati。このスワミジは７歳からヨーガを行じていて、１２年間洞窟にこもっていた方です。もちろん体も出来ていてポーズも全部出来ます。たまにヨギーといっても太っていて動けない先生も居る中、素晴らしいです。瞑想、呼吸法に優れていて、数々の技法を教えていただいています。個人レッスンもしていただいてます。

わたしは○○アーサナという、ポーズにあまりこだわらないのですが、このスワミジもこだわらないで自分独自の動きを教えているところが私のつぼにはまりました。なかなか激しくてはじめの４日間は筋肉痛続きでした。がやっとついて行けるようになりましたよ。うれしい！朝昼晩と3回レッスンがあって初めは全部参加のですが、お昼は海に泳ぎに行くことにして、今では１日２回のレッスンをしています。


そしてたまに個人レッスンを受け、日々の練習にと出された呼吸法とアーサナのメニューを自主練習をしています。ゴアは来た当初は涼しくてちょうど良かったのですが、２月末からじわじわと暑くなってきました。アーサナ中は汗だくです。練習場はかご壁に囲まれた青空ヨーガで、木々の陰の中で行います。小鳥のさえずりが聞こえてとても気持ちが良い。

ゴアのご飯はとても美味しくて、ベジ料理も、各国の料理も食べられます。旅の前半１０日間は腹痛が続きましたが、今は何を食べても平気になりました。サラダもフルーツもOK!もちろん生水は避けています。Palolemビーチは日本人はおろか、アジア人の姿が全く見当たりません。今シーズン日本人に初めて会ったと言われました。おかげで沢山のヨーロッパ人のヨーガ友達が出来ました。

みんなでバイクを走らせてシークレットビーチに行ったり、お食事をしたり。ヨーガにきている生徒さんはみんな面白い仕事をしている人で、弁護士や中学校の先生、ジャーナリスト、作家さんなど色々居ました。イギリス、ドイツ、スイスなど様々な国から来ています。もちろんみんな英語で話して、わたしも一応話せるのですが、今回痛感しましたね。もっとネイティブについて行けるように英語をマスターしたいなと。大切ですね。がんばろーっと。
ということであともう少しがんばりまーす！]]>MasumiIndia Trip2009-02-20T23:22:00+05:30http://zenvilla.com/yoga/files/hampi.php#unique-entry-id-53http://zenvilla.com/yoga/files/hampi.php#unique-entry-id-53ゴアからまっすぐ内陸にバスで10時間（だけど行きは土曜日にバスに乗ってしまい大渋滞で18時間もかかってしまいました。疲れたー）行ったところの遺跡と大きな岩がごろごろ転がる小さな街、Hampiへ足を伸ばしました。「ダリの絵のような街で素敵だから行ってき〜」という友達の勧め通り、とても面白い町です。ある友達はハネムーンにここに来たそう。確かに壮大な景色に夕日が沈むのはロマンチック。


バス停に着いた川こちら側は遺跡が立ち並んでいてバイクでぐるっと一周観光してきました。バイクは快適。インド人の観光客とかと混じって写真を撮ったり、子供達ちとシルシアサナをしたりとここに居るインド人も皆フレンドリーでとても楽しい。



たまたまGoaで会った人の勧めで、川を越してずっと左奥にある『Shanti Guest House』に泊まりました。そのゲストハウスがとても良く、一泊550, 650, 1000Rsとあって、一番良い部屋は壮大な景色と水田が広がる景色が目の前に広がります。ゲストハウスの前は水田が広がっていて、そこから少し歩いたら川に出るのですが、そこから３６０度見渡し人工物、人影一つ見えない。部屋から一人で歩いてすぐにそんな川辺に行くことが出来るんです。しかも広大な景色の中で。そこで思わずマントラを熱唱して、瞑想をしました。最高に贅沢な時間。蝶々やトンボ、鳥も飛んでいて、ご飯もとても美味しくて、合計４泊５日ここでゆっくりしていました。


ゲストハウス側の川こっち側には水田が広がり、大きな湖もあって飛び込みもして遊べたり、

モンキーテンプルという山を登ったら、ハヌマーン神のテンプルがあり、景色が壮大で、そこにはババジが居てランチをごちそうになったりしました。（食べてきたからお腹いっぱいだというのに聞いてくれません。美味しかったですが。しかも無料。）


もうずっとここに居ても良いという感じ。こちらでも近くにヨガ道場があって、朝にヨーガを受けてました。22歳の若い男性先生。シンプルだけど効くヨガを教えてもらいました。彼の太陽礼拝はとても気に入りました。Hampi、またゆっくり来たいです。]]>MasumiIndia Trip2009-02-20T23:21:57+05:30http://zenvilla.com/yoga/files/vivenda-dos-palhacos.php#unique-entry-id-52http://zenvilla.com/yoga/files/vivenda-dos-palhacos.php#unique-entry-id-52今回の旅で一泊だけ贅沢に少し高価でも素敵なホテルに泊まってみようということで、South Goaに位置している、Vivenda Dos Palhacos in Majordaにステイしました。イギリス人兄妹が経営しているポルトガルスタイルのホテルで、部屋は６部屋のみのアットホームな雰囲気。おしゃれでセンスがとても良く、お部屋一つ一つがユニークでもちろんプールもあり、夜はほかのお客さんとオーナーとお話をしながらディナーをいただく。ヨーロッパスタイルです。２年前に３年ほどかけて古い家を買い取って改築したそう。キッチンもとってもかわいくて、きゃっきゃとはしゃぎました。チェックアウトしても夕方までずっとホテル内でごろごろさせてもらってました。値段はさすが高くて一泊一部屋8500Rs。でも実際のヨーロッパに滞在するよりももちろん安く、日本では出来ないおしゃれな過ごし方が出来て大満足です。



]]>MasumiIndia Trip2009-02-20T23:21:40+05:30http://zenvilla.com/yoga/files/arambol-vagator-anjuna-goa.php#unique-entry-id-51http://zenvilla.com/yoga/files/arambol-vagator-anjuna-goa.php#unique-entry-id-51ついに来ました。インド　インドー！　ゴアだー！ビーチ！　11月のムンバイのテロの為、計画が中断しかけたのですが、なんとか夫を説得し来ることが出来ました。今は２月中旬、思ったよりも暑く、朝晩は涼しく薄い長袖が必要なくらい。昼間は暑くてタンクトップがいい感じです。今回は夫も一緒、最初の１０日間は旅友達葵ちゃんも一緒です。なのでアーユルベーダ、ショッピングなどの女の子遊びも出来てさらに楽しい。



まずはゴアで遊んでいます。毎週水曜日にあるSouth Anjuna beachのフリーマーケット。ものがたっくさんあふれていてて、バンドもやってて楽しい雰囲気。あるチベットの人から自身の２つ目のsinging ballを買いました。きれいな音、とても美しく奏でてくれます。旅のお供の帽子や、サングラス、服、キャンドル、蚊取り線香などもゲット。旅の準備はばっちり。

そして早速アーユルベーダを受けてきました。韓国で乗り換えのムンバイからゴアまで飛行機合計約２０時間のロングトリップの疲れを癒しに。『 ANHC』- Ayurvedic Natural Health Center- 町から内陸に少し外れた素敵な素敵なセンター。ちょっと高めで３時間で3500ルピー。



まずはオイルでぐりぐりにゅりにゅり二人でマッサージ、米ぬか？が入った熱いもので体中をぽんぽんぽん、最高に気持ちいいシロダーラ（やられているときも気持ち良いがそれより次の日に起きたときが素晴らしい）、ヘッドマッサージ、スチームサウナ、フェイシャルとトータルにしていただきました。（正しいネーミングは帰国してから編集予定）全身３時間、かなり満足でしたが、セラピストがとても若く、手が細くてもうちょっとこうしてくれたらなあと思えたのがちょっと残念。受けてないけど１泊目に泊まったLotus Inn Resortのおじさんセラピストは上手そうでした。（夫が横に居るので男性のセラピストは断念してしまったのですが）

ある朝にAnjunaの『brahmani yoga』センターに行ってみました。先生はイギリス人のHatha yoga、Helen先生でハムストリングを中心にワークしました。ハムストリングはわたしも弱いところなのでとても気持ち良かった◎値段はかなり高くて５００ルピー/1.5 hrs。泊まるところもあって素敵でしたがとても高そうでした。高すぎるのも面白くないですしね。せっかくのインドだし。

私たちが泊まっているのはゲストハウス『Bean Me Up』。



オーガニックベジタリアンレストランがあって、とても安全で美味しい料理を出してくれます。ここならサラダもしっかり水をはじかせているということで、食べてもおなかに問題はなさそうです。赤かぶのサラダが最高に気に入りました。部屋もきれいでお湯も一応ぬるま湯だけど出て５５０ルピー。ちょっと高めだけど、友達の友達の女の子の日本食のレストランの近くだから大助かり。

こっちで初めて会ったのですが、オーストラリアに住んでいる友人、康祐君の友達、こずえちゃんがその友達と一緒に経営しているAnjunaの横の村のVagatorにある『Bamboo House』という日本食レストランに来ました。寿司や蕎麦、エビ天ぷら、お好み焼き、たこ焼きなどが食べられます。めちゃ清潔で観光客に人気の様子。働き者で元気なこずえちゃんと旦那さんと友達が後ろの家で住んでて生き生きしてる。素敵なここのローカルとしてがんばってる人たちと出会えてとても嬉しく活力がつきます。

あるお昼にレンタルバイクをしてもう少し北のArambolに行ってきました。そこで友達から勧められてたclay bathに入ってきました。ビーチをずっと北へ上がり、道沿いにジャングルへ入って15分位すると川辺に出ます。そこで微細な粉状の上質な泥がとれて、それを体中に塗りたくれる。ジャングルの木々のエナジーと泥が最高に気持ち良く、思わず皆を忘れて３０分ほど瞑想に入りました。素晴らしい。ちなみに起きたての朝の瞑想がこちらでは入りやすい。自然のサウンドと空気が優しい。



Goaは思ってたよりもっと素晴らしい。静かで豊かでここのインド人も幸せそうで優しい空気が流ています。暑すぎず、寒くなく。ご飯はとても美味しい。もちろんインド料理も、外国人向けの世界各国のご飯も。ほかのインドの中と比べたら３倍ほど物価が高いらしいですが、タイと同位でしょうか、もちろん日本よりはずいぶん安くて助かります。
と、Goaライフをまずは楽しんでいま〜す＾＾

]]>Masumiパーソナル2009-01-22T23:38:06+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/yamanashi-kobuchizawa.php#unique-entry-id-49http://zenvilla.com/yoga/files/yamanashi-kobuchizawa.php#unique-entry-id-49　1月半ばの先週末に山梨県は小淵沢へ３泊４日のヨーガ合宿に行ってきました。講師はチャクラワーク、クリアヨーガを教えていただいているkajuさん。富士山が見えて標高の高い洒落た町でした。毎日温泉へ行き、最終日には雪が降ってとても綺麗でした。そして毎日毎日　みっちりKajuさんの話にかぶりつきながら勉強させていただき、数回ですが瞑想をしました。短い時間でしたが学んだ全ての集合体で　深く。
　今回の４日間、ほんの４日間でしたが、とても濃い充実した時で、わたくしのヨーガへの価値観は大きく変わりました。今まで何故ヨーガをしているの？と聞かれたら、「そうね、とても気持ちよくて健康に良いから」「穏やかになれるから」などと答えていたと思うのですが、今は違います。「ヨーガの最終目標、サマディーを目指しているの」と。
　はて？サマーディってなんぞや？ですよね。サマーディーとは、１つになり、全体になり、完全な状態になること。全てが静止し、明らかになり、生と死を超えて行く事。三昧、解脱、ニルバーナ、悟るという言葉とも言われます。そんなものを目指すなんてまっすんは気が狂ったのか？と心配されるかもしれません。しかし今回Kajuさんという素晴らしい人柄の先生から本気のトーク、教えをしっかり聞いて、もしかしたら私もサマーディーへ至れるかも？かも？たとえ至れなくてもそこを目指す事で素晴らしいことにはなりそうだ！という直感が働きました。また一度も想像した事もなかったけども、自分がもしそこまで行ったらその後どうなるか、という想像もビジュアル化、想像が出来ました。そこには一人っきりで山でこもって一生を過ごしている私ではなくて、家族も子供とも一緒に居る中でゆるやかに幸せに暮らしている姿でした。サマディーに至る道中では、ある期間は一人っきりになって集中する期間が必要なようですが、その後は普通に生活が出来ると感じました。そしてそれにより子供も、夫も周りももっと幸せになると想像出来ます。今すぐにはそのような環境は調えられないでしょうが、いつか将来その時間が作れるような気がしてきました。瞑想はしていたし、瞑想合宿へもいったけど、こんな数日間でこんなに素晴らしい気づきに出会えたと言う事はもうなにかあるかとしか思えない。そういう運命なのなら流れに乗ってしまわなければ、と感じています。
　また合宿の後感じた事ですが、わたしは今とても幸せで、ただラッキーだなあと思っていたのですが、いや待てよ、わたしはいつも一番初めは何でもへたくそ不器用で、恋愛もよく失恋していたし、友達関係もうまく行っていない事も多かった。ヨーガを初めて半年後に全く呼吸と動きを合わせるというのがつかめず、先生に「もう、全然わかってないわね」と言われた覚えもある。初めはなんでもへたくそなんだけどそれにめげずにこつこつ努力して、今はこうして素晴らしい夫も沢山の友人も、素晴らしいヨーガとも出会えてるんだなと。よくがんばってるねと自分で自分をほめる事が出来ました。すぐに出来ないからと言って放り出さない、自分の事ながらにえらいなと、自信につながりました。自信は人からほめられてつくものではなくて、自分でつけるものなんですね。
　そして、やはり感じたのは、毎日の瞑想の実践がやはり大切だと。それがサマーディーへの一番の近道だな。瞑想をしていると体も整って行くし、感情も、思考も落ち着いて、更なる発見は深い瞑想から来ます。毎日こつこつ続けて行きます。

]]>Masumiチャクラについて2009-01-05T13:18:05+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/vishuddha-chakra.php#unique-entry-id-48http://zenvilla.com/yoga/files/vishuddha-chakra.php#unique-entry-id-48
第5のチャクラ　< ヴィシュッダ・チャクラ > 空間への扉
(ビシュッダ＝純粋、浄化)

・・・・・・・・・・・・
位置:のど
働き：コミュニケーション・創造性
カラー：トルコ石ブルー
元素：空(アカシャ/Space)
肉体：喉、首、うなじ、声帯、声、気管支、食道、あご、腕
感覚：聴覚
音：聖歌、マントラ、好きな歌ならなんでも
マントラ：　Ham「ハーン」
喉の奥、口腔全体、唇へとその有する音に耳を傾けつつエネルギーを流しながら唱える。

・・・・・・・・・・・・

ヴィシュッダのバランスが良いと>
・正直
・ハキハキと話す
・霊感、チャネリング力、透視力がつよくなる
・創造的になる
・人を非難しなくなる
・自分に正直
・高次元の存在を意識する
・コミュニケーションが上手くなる
・満足感

バランスが悪いとこの様な症状が＞
・コミュニケーション下手
・過度にしゃべる
・非難的
・声の調子が耳障り
・不誠実　不正直
・創造性の欠如
・傲慢
・優柔不断
・依存的
・喉の痛み、風邪、気管支炎

ビシュッダ・チャクラのバランスをとるためにはこんなことをしましょう＞
・少し高い、もしくは低い美しい声を出して、マントラや歌を日常的に歌いましょう。
・静かな時間を過ごし、うちなる声に耳を傾けよう。
・外で寝転がり、青空を見つめて、無限の空間に感じよう。
・水辺にうつった月を眺めよう。
・自分に正直に生きよう。
・あごをひいて首の後ろをのばそう。
・創造性が開花する趣味をしよう。
・喉が詰まったとき、誰かに何か言わなければいけないのに言ってない事が無いか調べよう。
・ヴィシュッダ・チャクラを刺激するアーサナをしよう。
・ヴィシュッダ・チャクラを刺激するプラナヤーマをしよう。
・ヴィシュッダ・チャクラを感じるイメージ瞑想をしよう。

*---*---*---*---*---*---*

　このチャクラは活性化というよりも、エネルギーが通って行く道を綺麗にし、邪魔するものを排除し、スムーズに通すところ、と考えた方が良いでしょう。物質的な火や風も超えた元素、「空/くう（space）」それはまさに何もないただの広がる空間がそこにあります。物理的なを超えた領域へと入っていきます。そこは自分自身の本質、自己（セルフ）の住処でもあります。ここからは高次元の存在、いわゆるハイヤーセルフの存在を否定しては進めない領域とも言えます。日常の生活や、咄嗟の事故回避や、アートや音楽制作などで、神懸かりな体験が皆さん１つはおありだと思います。無宗教の人でも、「ああ、神様ありがとう！」と思わずつぶやいた事は有るでしょう。このような時に、高次元の存在に感謝なくては、それ以上の経験を手に入れる事は出来ません。そしてそれらを信じて、自分に正直に生きて行く事が、これから上のチャクラを活性化するのに大切になってきます。
　今まで感じるだけだった事を、このチャクラは言葉で表現する事を可能にしてくれます。そして他人を自身の世界に迎え入れる事が出来ます。自分の知っている事を他人と共有する事によってエネルギーは解放され、またエネルギーは集まってきます。素晴らしい言葉は魔法の様です。また、話す事だけではなく、話を聞く能力もたけ、コミュニケーションが上手になります。殆どの人間関係の問題はコミュニケーションにあると言えます。人間関係がスムーズにいくと、とてもハッピーですよね。そして非言語のコミュニケーション力も高まります。その人の考えている事が何となくわかるような、テレパシー力というものが備わってきます。
　またわたしは今現在で半年以上マントラを毎日歌っているのですが、その威力は半端が無いです。ただ歌うだけだとわたしも思っていたのですが、マントラという言霊がつまった言葉を喉を開いて歌うという事は、精神を高め、人生に大きな変化をもたらします。天から送られてきた宝物、直感などをじゃまするものを取り除いてくれるのです。とても素直になってきます。このチャクラが通っている人は素敵な軽やかさがあり、子供のようになんでもやってみる事が出来るのです。シンプルなオームを毎日唱えるのも効果的です。
　そしてこのチャクラを通すのに覚えていてほしい大切な事は、自分自身に正直に考え、行動する事。人が、親が、社会が、ルールがこうしなさいと言っているとしても、自分が本当に信じている真理を貫いて生きて行く事が大切です。それはとても勇気がいる事で、なかなか簡単には出来ない事かもしれません。少しずつでも自分に誠実に生きて行きたいと思います。
]]>Masumiパーソナル2009-01-04T21:38:40+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/new-year-2009.php#unique-entry-id-47http://zenvilla.com/yoga/files/new-year-2009.php#unique-entry-id-47　皆様　明けましてめでとうございます！　ついに年を越しましたね。早いものです。あっという間に紅葉が始まり、京都の社寺を回ったと思ったらクリスマスが来て、年を越してしまいました。ひゃー！
　皆様はお正月はいかがお過ごしでしたか？　私はスノーボードに行きました。岐阜県は雪がしっかり積もっていました。久しぶりだったので滑れるかどうか心配でしたが、なかなかバランスも取れてスピードもぐんぐん出せました。筋肉痛も毎日のヨーガのおかげかあまり有りませんでした。良かったです〜＾＾最近スクワットらしき動きを毎日入れているのですが、あれがとてもスノーボードに役立ちました。プロ級の男性のボーダー達にもついて行けましたよ！イエイ！滑る始まりと終わりにももちろんヨーガをして体をほぐしておきましたし。ヨーガは色々なスポーツにも役立てられるなと実感。
　少し話は飛びますが、最近のチャクラワークにミュージシャンやダンサーの方も来て下さっているのですが、その方々の反応が面白い。チャクラワークの後のダンサーの方の踊りを見たのですが、そのチャクラをもろ表す踊りをされていて感動しました。とても興味深いです。この深層心理、奥深い自分を見つめ直す事が出来るチャクラワークの神秘には驚かされる一方です。出会えたご縁に感謝。1月の２週目の週末にはこのチャクラワークを伝授していただいた先生の山梨県での合宿に参加してきます。とても楽しみです。アーサナは殆どなく、プラナヤーマ、瞑想三昧になりそうです。素敵な内観の旅に行けそうです。わくわくっ！また追って体験談アップしますね。

　では今年も皆様にとって、そして世界中の魂が、健康と平和でありますように。
　
　合掌

　塚原万澄


]]>MasumiYoga Smile 建仁寺2008-11-10T23:24:04+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/yoga-smile-1.php#unique-entry-id-46http://zenvilla.com/yoga/files/yoga-smile-1.php#unique-entry-id-4611/1-3日に京都祇園建仁寺さんでワークショップがありました。
yoga-generationというヨーガの総合サイトと京都のスタジオが集まってのヨーガのワークショップとアロマやマッサージなどのブースも出ていました。とても楽しかったですー！ヨーガと座禅をさせていただきました。お天気もよくてあまり寒くもなく最高！沢山の方が参加して下さいました。ありがとう！座禅担当の副住職、東陵さんの禅の話もとても良くてよい瞑想が出来ました。他の皆さんのワークショップも受けさせてもらえてヨーガ三昧の３日間になりました。まささんのクリパルヨガは初めてだったけどとても良かったな。ぐにょぐにょ動く感じが私の好きな感じでした。来て下さった方＆お世話になりました皆様ありがとうございました！




]]>MasumiYoga クラスについて2008-10-17T15:46:14+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/classes-info.php#unique-entry-id-45http://zenvilla.com/yoga/files/classes-info.php#unique-entry-id-45　ヨガスタジオTamisaでのチャクラコース始まっています。Tamisaさんにこられてる生徒さんはヨーガが大好きな方ばかりで、楽しくレッスンが進んでいます。来週の２２日は私情にてお休みさせていただきますが、29日はやってます。29日はムーラダーラチャクラの最終日。チャクラに興味が有る〜！って方は、ムーラダーラ、とっても大切ですので、是非お越し下さいね。どしーっとした感覚つかんで行きましょう。詳細→

　そしてHataヨーガを一からしっかりと学びたい方、11月21日から毎週火曜日10：00-11：45　教室をスタートします。場所は烏丸丸太町。地下鉄からすぐです。私自身が運営している教室ですので料金も安めに設定しておりますし、フロアーは今、一面畳！　きもちいい〜＾＾　広くてごろごろ出来ちゃいます。のんびりHataヨーガをマスターしましょう。詳細→

　またまた　@flowingにてマタニティーヨーガ教室も始まっています。　ただいま４組の妊婦さんが参加して下さっています。みんなとっても素敵☆　やっぱり妊婦さんはキラキラしていますね。整体を勉強されている助産婦さんも来て下さっていますので、いろいろと質問もしていただけます。flowingスタジオは天井も広くて、夢のような空間。とってもゆーったりとリラックしたヨーガをしていきますので、のんびり気楽に来ていただけます。是非キラキラ妊婦さん、お越し下さいね。詳細→]]>Masumiワークショップ2008-10-13T21:35:18+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/yogis-collective-photos.php#unique-entry-id-44http://zenvilla.com/yoga/files/yogis-collective-photos.php#unique-entry-id-44flowing BODY STUDIOにて、１０月４日（土）にヨガとライブのイベント"Yogis Collective"を行ないました。私はさちちゃんと"パートナーヨーガ"をやりましたよ〜。ハードなアクロバット的なアーサナは殆ど入れず、お互いをいたわる、自分とお互いのエネルギーを感じるワークを沢山入れました。最後はみんなの上をごろごろと転がったり、誰かのお腹の上に頭を乗せてシャバアーサナなどゆったりと楽しいワークが出来ました。その後はKanakoさんのヒップオープニングワーク、少しハードでしたがとても気持ちがよかったなあ。もっとこのスタイルのヨーガもやって行きたいなと思いました。そしてEmiちゃんのオープンハートチャクラと瞑想。最後の瞑想ではほんと行ってしまいましたー。ムビラのコンサートではみんなごろごろと寝転んでとってもきもちがいい、幸せな時間となりました。キラキラ。来て下さった方々、本当にありがとうございました〜！！


]]>Masumiワークショップ2008-10-12T21:20:40+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/2008-yamauto-photos.php#unique-entry-id-43http://zenvilla.com/yoga/files/2008-yamauto-photos.php#unique-entry-id-43　毎年９月に滋賀県朽木村で行われている素敵なお祭りに行きました。そして今年もヨーガのワークショップをさせていただきました。今年は７回で７つのチャクラワークをとりいれた朝ヨーガ教室開催しました。やはり山での沢山の人たちとの青空朝ヨーガは最高に気持ちがいい！！感謝感激。私自身も沢山の気づきがあり、勉強させていただきました。雨にも沢山降られ、寒い夜を過ごしたり、山でキャンプ生活をするハードさも感じましたが、おかげでしっかりとムーラダーラが活性化し強くグランウンディングされた感があります。
　そろそろ寒くなってきましたが、まだまだお昼間の晴れている日は外でヨーガ、瞑想が出来ますね！夕日を浴びながらの瞑想も最高です。自然と一体化し大地とのつながりを感じるいわゆる"グラウンディング"、まずは一番大切！野外に出てじっくり味わいましょう〜＾＾



]]>MasumiYoga Smile 建仁寺2008-10-01T10:14:59+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/yoga-smile-2008-kyoto.php#unique-entry-id-42http://zenvilla.com/yoga/files/yoga-smile-2008-kyoto.php#unique-entry-id-42YOGAsmile2008 京都『建仁寺』両足院
ヨガジェネレーション初のヨガイベントを紅葉深まる秋の京都で開催！
その中の11月2日（日）8:30～10:00 / ヨガと座禅 クラスを両足院の副住職、伊藤東凌氏と担当させていただく事になりました！朝の清々しいお寺でヨーガと瞑想しませんか？他にも関西圏から素晴らしい先生達が集まります。すごく楽しそうですよー！

主催：yoga generation/ヨガジェネレーション
日程：2008年11月1日(土),2日(日),3日(月)
場所：京都『建仁寺』両足院
　　　京都市東山区小松町591建仁寺山内
　　　http://www.ryosokuin.com/
　　　 075-561-3216
費用:クラスによって異なります。詳細をご確認下さい。
“みんなでヨガして、ほっこり笑顔”
夏も終わり、秋の訪れを感じれる11月、古都京都にてヨガイベントを開催します。場所は、京都最古の禅寺『建仁寺』両足院。
境内の素晴らしい庭園を眺めながらヨガをし、集まった参加者で素敵な空間をシェアしようという企画です。
ここ数年で大ブームになったヨガ。すでにヨガと出会い、ヨガの良さを知り、ご自分のライフスタイルにヨガを取り入れていらっしゃる方は多いはず。今回はそんなヨガ経験者のみなさんが”ヨガはまだやったことはないけど前から気になっていた…”という
ヨガ未経験者のお知り合いを誘って、みんなでヨガを楽しもう！というイベントです。声をかける相手は誰でもOK！友人、恋人、夫婦、子供、おじいちゃん、おばあちゃん…、みんなでヨガして、深い呼吸と気持ちのいいポーズで体を伸ばしてリフレッシュ。
最後は参加者全員がほっこり笑顔になろう♪そんな素敵な時間になればいいと思います。
今回、このイベントで講師をしてくださるのは、今ヨガ業界で人気急上昇中の旬なインストラクターばかり。
ヨガを教える側も、教わる側も、みんな楽しみながらいい笑顔になりませんか？
たくさんのご参加を運営スタッフ一同、心よりお待ち申し上げております。

※各インストラクターのプロフィールページはコチラからご覧いただけます↑　
●アイアンガーヨガ / 相澤三千代
●アシュタンガヨガ / 柳本和也
●Adi Yoga&アーユルヴェーダ / サントーシマ 香
●クリパルヨガ / 中島正明
●ヨガと座禅 / 両足院　副住職　伊藤東凌＋小上裕賀＋MASUMI
●Baby Yoga / 小上陽子・Tomoko
●東洋医学＆からだ調整と指圧 / 松本テイラー美紀
●108回のサンサルテーション / インストラクター有志

 ※各クラスの詳細はコチラからご覧いただけます↑

[クラス日程＆詳細]
11月1日（土）
①8:30～10:00 / ヨガと座禅クラス　担当：両足院　副住職　伊藤東凌＋小上裕賀
②10:30～12:00 / オープニングイベント『108回のサンサルテーション』ドネーションクラス　担当：参加インストラクター有志
③12:30～14:30 / クリパルヨガ～マットの上で自分自身との関係を探る　担当：中島正明
④15:00-17:00 / アイアンガーヨガ ワークショップ　　担当：相澤三千代
11月2日（日）
⑤8:30～10:00 / ヨガと座禅 クラス　担当：両足院　副住職　伊藤東凌＋MASUMI
⑥10:30～12:00 / ベビーヨガ クラス　担当：小上陽子&TOMOKO
⑦13:00～14:30 / クリパルヨガ～自分をたっぷりと味わうヴィンヤサフロー 担当：中島正明
⑧15:00～17:00 / アシュタンガヨガ ワークショップ　『アシュタンガヨガの楽しさを知る』　　担当：柳本和也
11月3日（月）
⑨8:30～10:00 / アシュタンガヨガ クラス　『マイソールスタイルデビュー』　担当：柳本和也
⑩10:30～12:00 / 東洋医学＆セルフアジャストメント　担当：松本テイラー美紀
⑪13:00～14:30 / アーユルヴェーダことはじめ　担当：サントーシマ 香
⑫15:00～17:00 / アディ・ヨガ ワークショップ　担当：サントーシマ 香

[参加費]
入場料700円
90分クラス/3000円
120分クラス/4000円
108回のサンサルテーション/2000円
（※108回のサンサルテーションクラスの収益はすべて慈善事業団体へ寄付されます）

[持ち物]
ヨガのできる格好のお着換え、ヨガマット、汗ふきタオル、　
※レンタルマット300円ただし数に限りがあるため予約制

[お申し込み・お問い合わせ]
yoga-generation/ヨガジェネレーション： http://www.yoga-gene.com
お問い合わせ： yoyaku@yoga-gene.com

  → こちらをクリックするとヨガジェネレーションサイト内のワークショップ申込フォームのウィンドウが開きます

[協力スタジオ]
アイアンガーヨガ相澤三千代スタジオ　※HP近日完成予定
studio yoggy　/ http://www.studio-yoggy.com/studio/uehonmachi/index.html
flowing KARASUMA / http://www.flowing.co.jp/
マイソール京都 / http://mysorekyoto.seesaa.net/
ヨガスタジオTAMISA / http://www.tamisa-yoga.com/
YOGA viola tricolor / http://www.yoga-viola.com/
Yoga of Life / http://www.kripalu.jp/index.html

[ボランディアスタッフ募集]
Yoga Smile～2008のお手伝いをしていただける、ボランティアスタッフの方を募集しています。Yogaが好きな方、お待ちしています。各日 7:30～18:00
・いずれか1日でもOKです。
・当日は、1レッスンをFreeでご参加いただけます。
　（その他、スタッフ割引あり）
・応募多数の場合は、抽選となります。
こちらまで←]]>Masumiワークショップ2008-09-25T15:31:20+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/yogis_collective.php#unique-entry-id-41http://zenvilla.com/yoga/files/yogis_collective.php#unique-entry-id-41flowing BODY STUDIOにて、１０月４日（土）にヨガとライブのイベント"Yogis Collective"を行います。flowingスタジオで活躍中のインストラクターが大集合！合計３本のワークショップと伝統楽器「ムビラ」のLive！が楽しめます！秋の夜長はヨガと音楽で過ごしてみてはいかがでしょうか？もちろんライブだけの参加も可能です。



●18:00〜18:50
「パートナーヨガ」　
（２人で楽しめるヨガです！！１人でも参加でき、女性同士でもOKです。もちろんカップルでの参加もOK）

講師：Masumi, Sach

------------

●19:00〜19:50
　「ヒップオープニング」　
（レッスン３に繋げていくために股関節を開いて、座り易くしていく。)

講師：Kanako

------------

●20:00〜21:00
「Meditative breathing　瞑想と呼吸」
Class 1 , 2 で開いてきた体を瞑想的な状態に持って行くクラスです。　Ａｎａｈａｔａ チャクラ（ハートのチャクラ）に優しい刺激を与えるアーサナを基本に、数種類の呼吸法を取りまぜて、ワークショップ最後のTeloriの演奏に備えて、みなさんで一緒に瞑想をしてクラスを終わります。

講師：Emi

-------------

●21:00〜

「Telori　ムビラLive！　 あんち＋美里（ムビラ）」

--------------
Telori［Mbira］

安東啓介と弘野みさとによるムビラデュオユニット。親指ピアノと言われる、南アフリカ・ジンバブエのショナ族伝統楽器Mbira（ムビラ）は、古来より儀式の中で２台で演奏され、間に立つ霊媒師は先祖の 霊や精霊の声を聞いた。体に響く独特なノイズのような音と、オルゴー ルのような美しい音色が共鳴する。「目では見えない世界を感じてもら いたい」と、ムビラの伝統曲に二人の思いをのせて、ゆる〜く気楽〜に のんびりと、京都のさまざまな場所で活動中。ユニット名 【Telori】とはカメルーンの森に住む先住民バカ族ピグミーの言葉で［ゆっくり］という意味。

●料金
　１レッスン＋ライブ　3000円
　２レッスン同時受講＋ライブ　4000円
　３レッスン同時受講＋ライブ　5000円
　ライブのみ　2000円
　ヨガ１レッスンのみ　2000円
　各クラス定員２０名

ご予約お待ちしております]]>MasumiYoga クラスについて2008-09-03T16:46:20+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/cdbacdf4db1f42941f6fdc90963558b6-40.html#unique-entry-id-40http://zenvilla.com/yoga/files/cdbacdf4db1f42941f6fdc90963558b6-40.html#unique-entry-id-40京都三条寺町にあるヨガスタジオTAMISAにて２つ教室をする事になりました。
2つともお昼の教室です。お時間が合う方は是非一度体験レッスン受けにきて下さいね！雰囲気の良いスタジオです。


*----*----*
毎週水曜日　13:30〜15:00　（チャクラワークコース）10/1(水)スタート予定

チャクラワークとは？
ヨーガの経験者はヨーガによって肉体だけでなく、人生も改善されたと感じている人も居るでしょう。それは知らず知らずのうちに、チャクラを活性化していたから。ですので意識的に関係を把握して実践すれば、効果が更に高まるはずです。アーサナやプラーナーヤマ（調気法）瞑想でチャクラを刺激することで、それに対応するボディを感じ、それを実感として理解していこうと思います。まずは「チャクラとはなんぞや」から、第1チャクラ〜第７チャクラまで、2週間同じメニューで進めて行きます。
皆様のチャクラ活性化のためにも、教室でやるアーサナや呼吸法を出来れば毎日１５日間家で続けていただきたいのですので、それらのメニューを書いた紙を教室でお配りいたします。

[日程予定]
(※日程は変更する可能性があります。その場合はまたこちらにて更新いたします。)

チャクラやオーラなどについての説明、チベット体操
10/1
10/8

第1チャクラ　ムーラダーラ
10/15
(10/22は休講)
10/29

第2チャクラ　スヴァデュターナ
11/5
11/12

第3チャクラ　マニプーラ
11/19
11/26

第4チャクラ　アナハタ
12/3
12/10

第5チャクラ　ビシュッダ
12/17
12/24

第6チャクラ　アジュナ
1/7
1/14

第7チャクラ　サハスラーラ
1/21
1/28

*----*----*
毎週金曜日　12:00〜13:30　（ヒーリングhata+呼吸法&瞑想）9/26(水)スタート予定

ゆっくりとしたヒーリング効果の高いHataヨーガを深い呼吸と共に行います。また毎回1,２つの呼吸法をじっくりと行じ、瞑想も行います。静かな静寂の中で自分の内側に入って行きましょう。そして今までの思考から抜け出し、新しい感覚を感じましょう。

詳細はこちら→]]>MasumiYoga クラスについて2008-09-03T16:06:17+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/maternity_sango_no_yoga_info.php#unique-entry-id-39http://zenvilla.com/yoga/files/maternity_sango_no_yoga_info.php#unique-entry-id-39＠flowingKARASUMAにて

○マタニティーヨガ　＆　産後のヨーガ
（木曜日１０：１５～１１：４５）※5週目は教室なし。

９/２５（THU）より、ママのためのヨーガのクラスがスタートします！毎月第１・第３木曜日は赤ちゃんと一緒に楽しむ『産後のヨーガ』。第２・第４木曜日は赤ちゃんをお腹に宿したママのための『マタニティヨガ』です。マタニティヨガは助産婦さんも付き添ってくれるのでさらに心強く安心です！



詳細はこちら→]]>Masumiワークショップ2008-08-28T22:51:09+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/yamauto-2008.php#unique-entry-id-38http://zenvilla.com/yoga/files/yamauto-2008.php#unique-entry-id-38毎年行われている滋賀県朽木村でのお祭り　"山水人"　にて朝ヨーガ教室のワークショップをします。沢山のワークショップや勉強会、素晴らしいアーティストたちの演奏が山の奥で行われます。普通のお祭り、パーティーとは大違いで沢山の学びの場が用意されています。


http://yamauto.jp/

私は７日間朝にヨーガ教室をします。1回ずつチャクラワークを少しだけですが入れて、全部で７つのチャクラを感じてもらう事が出来ます。是非お時間がある方は全日程、それが無理でも1回でもご参加してもらえたら嬉しいです☆

「まっすんの青空ヨーガ教室」の予定
朝８時から１０時まで

9月
12日　1　ムーラダーラ
13日　2　スヴァデュターナ
15日　3　マニプーラ
19日　4　アナハタ
20日　5　ビシュッダ
22日　6　アジュナ
23日　7　サハスラーラ

(参加費1回３００円！安い！)

フリーマーケットも１００店舗近く出ますよ！　めちゃ楽しい！お昼間は"まっすんのYOGA"ブースも出します。素敵なヨーガパンツやヨガマットなども置く予定です。そしてチャクラヒーリングなども行っています。是非体験&お話しに来て下さいね！遊びましょう！　
]]>MasumiYoga クラスについて2008-08-07T14:43:15+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/new-class.html#unique-entry-id-37http://zenvilla.com/yoga/files/new-class.html#unique-entry-id-37１０月から毎週火曜日の朝10：00〜11：45にヨーガ教室を新しくスタートします。＠今木曜日にやっているトコカイロプラクティックホールにて。静かで穏やかな集中しやすい空間です。
ヨーガに熟練されている方もさらに深いヨーガを、またヨーガ初心者の方も一から覚えるチャンスです。午前中に定期的にやっている教室は今まで無かったので、学生さんや、主婦の方、午前中お時間がある方は是非この機会にスタートしませんか？
ご予約やお問い合わせお待ちしております。
]]>Masumiパーソナル2008-08-07T11:12:13+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/2008-summer.php#unique-entry-id-36http://zenvilla.com/yoga/files/2008-summer.php#unique-entry-id-36暑中お見舞い申し上げます

ほんと今夏まっさかりですね！皆様いかがお過ごしですか?やっぱり京都は暑い！ですので、川やダムや海や湖ばかりに引き寄せられて行ってます。いったん水に入ったら体はすーっと冷えて日光に当たるのがとても心地よい。またよい天気のときは滝にはレインボーがかかるし、感極まりないです。皆様も是非お時間が出来たときは水場で遊んでみて下さい。クールダウンしてから、日陰で少しアーサナをして、シャバアーサナをじっくりと片鼻呼吸法などして瞑想してみて下さい。自然に、太陽に感謝です。暑い夏も気持ちよく過ごせると思います。
今年発見したのは、青い空をぼーっと焦点をずらしてみていたら、オタマジャクシのような、しっぽを持った白いエネルギー体が居る事に気づきました。目のゴミではなくて、本当に一つ一つの光の粒が色んな動きをしているんですよ。わたしはこれはきっとプラーナだなと思っているんです。ぼーっと青い空を眺めて下さい。瞑想後のオープンハートになった状態だときっと見れる事でしょう。ではまだまだ続く夏、この強いエネルギーを感じながら、楽しく愉快に過ごしましょうね！　


]]>Masumiチャクラについて2008-07-23T11:39:30+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/anahata-chakra.php#unique-entry-id-35http://zenvilla.com/yoga/files/anahata-chakra.php#unique-entry-id-35
第4のチャクラ　< アナーハタ・チャクラ > 太陽への扉
(アナーハタ＝宇宙の音)

・・・・・・・・・・・・
位置：両乳房の中間
働き：思いやり、無条件の愛、共鳴
カラー：緑
元素：風
(このチャクラが一番発達している、培われた)年齢：21-28歳
肉体：心臓、背中の上部、胸部、乳房、肺、血液、血行、皮膚、免疫システム、両腕、両手
感覚：触覚
音：心を高揚させる音なら何でも
マントラ：Yam「ヤーング」
喉の奥、口腔全体、唇へとその有する音に耳を傾けつつエネルギーを流しながら唱える。

・・・・・・・・・・・・

アナーハタのバランスが良いと>
・思いやりがもてる
・無条件の愛情が湧く
・共感
・正直
・受容的
・責任感が強い
・天職を持つ
・寛容
・感受性が強い
・暖かさを発する

バランスが悪いとこの様な症状が＞
・無関心
・無感動
・アルコールやドラッグの乱用
・怒り
・憎しみ
・要求しすぎる
・利己的
・ねたみ
・困惑

アナーハタ・チャクラのバランスをとるためにはこんなことをしましょう＞
・いつも親切心をもちましょう。
・心の声に耳を傾けましょう。
・最初に思った事を大切にしましょう。
・自然を楽しんで優しく大地を歩きましょう。
・リサイクルを心がけましょう。
・ピンクのものを身につけましょう。
・心が軽くなるような音楽を聴きましょう。
・贈り物をしましょう。そしてそのことを忘れましょう。
・あなたに悪い事をした人を許しましょう。
・アナーハタ・チャクラを刺激するアーサナをしよう。
・アナーハタ・チャクラを刺激するプラナヤーマをしよう。
・アナーハタ・チャクラを感じるイメージ瞑想をしよう。

・・・・・・・・・・・・

これまでの３つのチャクラは私たちの人間性をしっかりと支えてくれていました。ここからは私たちを霊性スピリチュアルの世界へと運んでくれます。いわゆる地上の世界と天上の世界を結ぶ架け橋のチャクラとなります。胸を、心を開いて、無条件の愛情を感じる時、自分だけのものではない、なにか大きなエネルギーに生かされている感を感じますね。愛は私たちを高め、豊かにし、美しく、賢くしてくれます。全てを許し、傷を癒してくれます。深い人間関係を築き、結ばれる事が出来るのも、愛があるからこそですよね。私はここを活性化する前は、ここで感じる愛とは激しい愛情のようなものを期待していましたが、とても静かで、穏やかで、心地の良い、本当に風が吹いているような草原をの様な愛情が湧いてきました。ああ、これが知性を持った愛情なんだなと実感し、実際の愛情表現も少し変わった気がします。この活性化はみなさんもやっていて心地の良いものだったと思います。愛情を感じる事はとて幸せな事なのです。

では上手に愛する事が出来るためにはどうしたらいいのでしょうか？そして自分をあるがままに受け入れ、満足する事が一番大切になります。この瞬間の成長過程の自分はこのような人間でそれでいいのだと心から思える事が、他人を無条件に受け入れる事に繋がります。スヴァディスターナーチャクラでは自分の男性的、女性的な面のバランスを取る事が大切だと学びました。今度は肉体、精神、霊性のバランスを取る事が大切と成ってきます。そうすることで初めて自分自身と他人を束縛する事無く、お互いの成長を促し、支え合うような愛し方を出来るのです。

またこのチャクラは心臓の鼓動と命を支える呼吸の機能と密接に関わっています。なにかショックを受けたときなど呼吸が止まったような気がした事はありませんか？呼吸は自律性でありながら、同時に自分で制御可能な数少ない身体機能の一つでもあります。深さ、リズム、速さなどを変える事でコントロールする事が出来ます。いわゆる、教室でする呼吸法、プラナヤーマはその訓練法になります。毎日少しずつでも腹式呼吸や完全呼吸法を続ける事で、免疫機能を向上される事ができます。心身を完全にリラックスさせていきましょう。
]]>MasumiYoga クラスについて2008-07-02T21:58:55+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/66f39553781b0c6c20364b67ff91a52c-34.html#unique-entry-id-34http://zenvilla.com/yoga/files/66f39553781b0c6c20364b67ff91a52c-34.html#unique-entry-id-34今日7/2に某有名老舗H旅館にてyoga教室をしてきました〜＾＾お昼１２時から休憩時間に従業員さん達のためのyoga教室。
勤続５０年の女中さんや庭師さん、若い方や外人さんも参加して下さいました。さすが200年近い歴史のある旅館。かなりすごい雰囲気でした。町中に有るのにざわざわ感がみじんも無い。静寂だけども凛とした美しさの空間でした。わたし自身とっても気持ちがよかったです。ヨーガは一人でも出来るものですが、やはり場所の気、一緒にやる人の雰囲気によってずいぶん変わるものです。おもしろいです〜＾＾　一度はあそこに泊まってみたいなあ。


]]>MasumiYoga クラスについて2008-06-30T12:56:53+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/c7243694412c940049b91036f27177d2-33.html#unique-entry-id-33http://zenvilla.com/yoga/files/c7243694412c940049b91036f27177d2-33.html#unique-entry-id-337月はビレッジヨーガ教室　7/10(木)と7/19(土)に開催します。

http://zenvilla.com/yoga/classes/village.php

定員がありますので、ご希望の方はこちらからご予約をください。
平日はたっちゃんのベジランチ、週末は久野ちゃんのPadoma cafeでのインドベジランチです。両方とも違うテイストですがめっちゃ美味しいです。
シャンティー・ビレッジヨーガいい感じです。

*----*----*----*----*----*----*

また7/27(日)朝9：30から
は東大路丸太町のcafe dining mArk(マーク)にて、ヨーガ教室をします。
6月に初めてこちらでさせていただいたのですが、とてもいい雰囲気。１階で壁一面の大きな窓を明けっ放しにして外に向かってヨガをします。朝日を浴びながらヨーガしましょう。
こちらも定員がありますので、ご希望の方はこちらからご予約をください。

http://zenvilla.com/yoga/classes/mark.php]]>Masumiチャクラについて2008-06-28T10:32:50+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/manipura-chakra.php#unique-entry-id-32http://zenvilla.com/yoga/files/manipura-chakra.php#unique-entry-id-32
第3のチャクラ　< マニプーラ・チャクラ > 太陽への扉
(Mani=宝石・真珠　/ Pura=街・場所)

・・・・・・・・・・・・
位置：おへそからすぐ上のあたり
働き：パワー、意思力
カラー：黄色、金色
元素：火
(このチャクラが一番発達している、培われた)年齢：14-21歳
肉体：肝臓、胆嚢、脾臓、胃、腎臓、消化器系
感覚：視覚
音：力強いオーケストラやマーチングバンド、チベットの倍音唱法
マントラ：Ram「ラム」
喉の奥、口腔全体、唇へとその有する音に耳を傾けつつエネルギーを流しながら唱える。



・・・・・・・・・・・・

マニプーラのバランスが良いと>
・静かな強さ
・自信
・強い意志
・自制と寛容
・尊敬
・達成
・感情の適切な表現
・笑いと喜び

バランスが悪いとこの様な症状が＞
・臆病
・弱さ
・不達成
・不熱心
・敗北
・自分の感情に左右される
・冷めている
・憂鬱
・短気

マニプーラ・チャクラのバランスをとるためにはこんなことをしましょう＞
・黄色いものをウエストらへんに身につける。
・すっぱいものや穀類を食べよう。
・日の出やろうそくの炎やたき火を眺めよう。
・自分のパワーをどのように使っているか改めて考える。
・幅が広がるような、普段と違うなにかをやってみよう。
・腹八分目で食事を終わらせよう。
・胃からのメッセージを聞こう。
・この部分を暖かくして冷やさないように。
・姿勢に気をつけてお腹を引っ込めよう。
・マニプーラ・チャクラを刺激するアーサナをしよう。
・マニプーラ・チャクラを刺激するプラナヤーマをしよう。
・マニプーラ・チャクラを感じるイメージ瞑想をしよう。

・・・・・・・・・・・・

このマニプーラチャクラは、２番目のチャクラで、思い、うごめく溶岩のような、水のような感情のエネルギーをしっかりと感じ、作り出してから、初めてこの軽い火のエネルギーを燃え上がらせる事が出来ます。(このようにチャクラワークは順番にやっていかないと行けない)このマニプーラチャクラは、サンスクリットで「宝石の街」との名前が示すように、7つのチャクラでももっとも重要なチャクラだと言われています。なぜなら、このエネルギーによって、自分の生きたいように人生を生きることが出来きる、行動を起こし、自分自身に主導権をもち、進むべき道を決め、活動的に前進できるからです。チャクラシステムのパワーの発電所になっています。

このチャクラを刺激するアーサナ、とくに呼吸法をすると、本当に体が暖かくなります。パワーがみなぎる感覚があります。（かなりきつめの呼吸法になりますが）特に冬にやると効果がすごく感じられます。時たま気分がしゅーんと、なんだか「可哀想な私」症候群の発作が出た時なんかには、このチャクラに手を当てて胸をはってパワーがみなぎってくるイメージするだけでそこから脱出できます。自分のパワーを認識することは、自由を与えてくれる事でもあります。そしてよくも悪くも自分の状況は自分が作り出したものだと認められるようになる、これは自分をもっと良い状況に置く事も出来るんだという自信にもつながります。しかし、パワーがでるのは良いですが、このパワーは強力で、一歩間違えば人を傷つけてしまう事もあり得ると知っておかなければいけません。このチャクラのパワーを感じる事が出来たのならば、このパワーは自分のため、そして人のために使うぞと決心してください。それでこそさらなる次元の自分の成長になると思います。

そしてこのチャクラの大切な役目、消化の炎。（わたしも食べる事が大好きで、たまに寝る前に食べちゃったりしたりして、次の日お腹が重いーという事もあるので、偉そうには言えませんが）胃のメッセージを聞きながら食事をすると、体の中のパワーが充電されてきます。実際太陽が出ている正午近く、消化の炎が燃えていそうなときは食べ、弱っていそうなときはあまり食べない。風邪のときなどは特に、栄養の有るものを食べて、ゆっくり寝ているように、という間違った固定観念を捨て、消化能力がなさそうなときは食べない、元気な時、食べたいときに食べるよう心がけて、マニプーラチャクラの元気を取り戻しましょう。
]]>MasumiYoga クラスについて2008-06-18T22:38:13+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/cafe-mark-yoga-1.php#unique-entry-id-31http://zenvilla.com/yoga/files/cafe-mark-yoga-1.php#unique-entry-id-31東大路丸太町のcafe dining mArk(マーク)にて、今週末の6/22(日)14：00からヨーガ教室をします。気持ちいい素敵なカフェにてのびのびサンデーヨーガしませんか？ 気持ちよく体をのばしましょう＾＾
２時間　1500円 (と１オーダーをお店で御願いします。)
お問い合わせ→

次回は7/28（日）朝9：30からです☆



]]>Masumiチャクラについて2008-06-18T22:35:59+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/svadhishthana-chakra.php#unique-entry-id-30http://zenvilla.com/yoga/files/svadhishthana-chakra.php#unique-entry-id-30第2のチャクラ　< スヴァディスターナー・チャクラ > 月への扉、流れ出す感情の泉
(スヴァ=自分 / スターナー=場所、快楽)

・・・・・・・・・・・・
位置：子宮、膀胱、仙骨(下腹のあたり、おへそから指４本〜５本ぐらい下のあたり)
働き：個人的な創造性、性的エネルギー、快楽
カラー：オレンジ
元素：水
(このチャクラが一番発達している、培われた)年齢：7-14歳
肉体：骨盤、生殖器、子宮、腎臓、膀胱、腸、腰、血液、精液、リンパ液、胃液
感覚：味覚
音：流れるような音(ベリーダンスやサルサダンス、フォークダンスの音楽、鳥の鳴き声、水の流れる音)
マントラ：Vam「ヴァンー」
喉の奥、口腔全体、唇へとその有する音に耳を傾けつつエネルギーを流しながら唱える。


・・・・・・・・・・・・

スヴァディスターナーのバランスが良いと>
・見る目が養われる
・バランスの取れた自我
・官能的
・多産
・創造的
・自信
・独立性
・鋭敏
・身体能力が強い

バランスが悪いとこの様な症状が＞
・自信の無さ
・不感、不能
・性的に乱暴
・過敏
・堕落
・計算高い
・意地悪
・恐怖

スヴァディスターナー・チャクラのバランスをとるためにはこんなことをしましょう＞
・日記に朝の気分をつける。
・ゆっくり入浴して、手で体をマッサージしながら洗う。
・(特に生野菜を)ゆっくり味わいながら食べる。
・自分の男性的、女性的な面をどのように表現しているか考えてみよう。
・腰を振って踊りましょう。
・平泳ぎをしましょう。
・絶頂にみならず、官能的なセックスをしましょう。
・波のリズムに合わせて呼吸しましょう。
・自分や人を大切にしよう。
・自分の尊敬する、情熱的、創造的に生きている人を見習ってみましょう。
・スヴァディスターナー・チャクラを刺激するアーサナをしよう。
・スヴァディスターナー・チャクラを刺激するプラナヤーマをしよう。
・スヴァディスターナー・チャクラを感じるイメージ瞑想をしよう。

・・・・・・・・・・・・

このチャクラはあなたの中に原動力と流れを作り出します。意識をその概念に集中させると、穏やかな、また激しいエネルギーの流れをあなたの中に感じるはずです。感情のエネルギー＝生命エネルギー。つまりは生命を動かすエネルギーなのです。このエネルギーが動いて初めて人は動きます。頭で考えただけでは身体は動かないように、感情が動いて人は初めて動くものなのです。 喜びを与え、受け取りたい、と望むこのチャクラは強力な道しるべです。

またこのチャクラは特に女性の性エネルギーとの関連が深く、 肉体だけでなく全ての身体レベル、意識レベルを含めた 最高・究極のSEXのためには、まずこの第2チャクラを整え、活性化することが大切です。この活性化の時期のセックスは刺激的で楽しいものです。
しかし恋に落ちた状態のとき、人はこのチャクラが一気に開き、バランスが不安定になります。初めのうちは過剰なまでの行動を引き起こしかねません。しかし時間がたてば、心のバランスも取り戻し、安定してきて日常の生活に戻る時、その人との間には強い絆が残ります。

さらにあなた自身の男性性と女性性のバランスを得るためにもこのチャクラの発達は不可欠です。男性性と女性性のバランスという意味の例を挙げてみましょう。私はいつもの通り、ヨーガ教室で女性性を表に出して教えているとします。愛情にあふれ、出来るだけ創造的に、皆さんをヒーリングエネルギーで包み込みながら、必要とする方法を探しています。その間、わたしの男性性は私をしっかりと支え、考えをまとめてわかりやすい方法で表現するのを助けてくれています。そして、なにか火事などの危険が迫ったら、男性性が表に出て行動を起こします。情報を整理し、計画を立てて、必要に応じて命令し、責任下にある人を守って出来るだけ早く、効率よく避難させようとします。

このチャクラが活性化してくると自分への自信を感じ始めます。うぬぼれでなく、本当の自信を持って自分の能力を素直に見る事が出来ます。また柔軟性もアップしてきます。流れるというキーワードを常に覚えておきましょう。肉体的にも、感情的にも、霊的にも。
]]>MasumiYoga クラスについて2008-06-15T18:55:45+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/mom-baby-workshop-2.php#unique-entry-id-29http://zenvilla.com/yoga/files/mom-baby-workshop-2.php#unique-entry-id-29少し前ですが、先週の6/7土曜日に"ママとこどものワークショップ"にて"Babyと一緒　産後のヨーガ教室がありましたー。

初めは赤ちゃんマッサージとbabyヨーガを少しして、ママの産後のヨーガというメニュー。予想以上に、babyたちもあまり泣かなくて、終止ゆったり心地よい時間を過ごす事が出来ました。ママさん皆さん素敵で笑顔と愛に満ちあふれてる！babyたちも楽しそうー！
もう最高でした。来てくれはった方ありがとう。またやりたいですねー＾＾
(写真勝手にアップしてますが、嫌な方は連絡して下さいねー。削除いたします。)







]]>MasumiYoga クラスについて2008-06-05T13:51:46+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/village-yoga-1.php#unique-entry-id-28http://zenvilla.com/yoga/files/village-yoga-1.php#unique-entry-id-28今月は6/21(土)と6/24(火)に北白川のNatural Food Villageにてヨーガ教室します。

http://zenvilla.com/yoga/classes/village.php

定員がありますので、ご希望の方はメールにてご予約をください。
かなりゆーっくりやらせていただけるところなので、私もゆーったり気分。
ランチもめちゃ美味しくて最高ですよ。
シャンティー・ビレッジヨーガ、一度お試しあれ＾＾]]>Masumiチャクラについて2008-06-02T22:47:19+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/muladhara-chakra.php#unique-entry-id-27http://zenvilla.com/yoga/files/muladhara-chakra.php#unique-entry-id-27第1のチャクラ　<ムーラダーラ・チャクラ> 大地とのつながり
(ムーラ=基盤　ダーラ=支え)

・・・・・・・・・・・・

働き：安心感、自衛本能、社会や家族とつなげる、宿命に立ち向かう力を培う。
カラー：赤
元素：土、地
(このチャクラが一番発達している、培われた)年齢：0-7歳
肉体：足、脊椎、骨、歯、爪、肛門、直腸、大腸、前立腺、血液、細胞、原始的な部分の脳
感覚：嗅覚
音：ドラムなどの低く連続的なリズム、雷音、ライオンのうなり声
マントラ： Lam「ラ」「ア」「ム（ン）」
これを順番に、喉の奥、口腔全体、唇へとその有する音に耳を傾けつつエネルギーを流しながら唱える。

・・・・・・・・・・・・

ムーラーダーラのバランスが良いと>
・安心
・地に足がついている感覚
・自然との同調
・寛容
・信頼
・生命力
・目的意識がある
・行動的

バランスが悪いとこの様な症状が＞
・不安
・恐怖
・不信
・自然との不調
・気まま
・物質主義
・頑固
・無気力
・執着

ムーラダーラ・チャクラのバランスをとるためにはこんなことをしましょう＞
・手で土を触ろう。
・赤いもの、特に赤い下着を身に着けよう。
・マントラを繰り返す。
・民族的な音楽を流し、ドラムに合わせて足を鳴らしましょう。
・裸足で歩きましょう。
・座って日の出や日の入りを見よう。
・木を抱きしめよう。
・嗅覚を意識して使い、研ぎすませよう。
・栄養が有り、健康にいい食べ物(特に根菜類)を料理して食べよう。
・壊れたところを直すなど、家の中の不安要素を取り除こう。
・自然の中ですごそう。
・ムーラダーラを刺激するアーサナをしよう。
・ムーラダーラを刺激するプラナヤーマをしよう。
・ムーラダーラを感じるイメージ瞑想をしよう。

・・・・・・・・・・・・

このチャクラは全てのベースのチャクラ、土台のチャクラとなります。ボディの層で言えば肉体にあたります。ここを整えて安定させていかないと、上もうまく整えていけません。ムーラダーラのある場所は、クンダリニーと呼ばれる大きな潜在的エネルギーが眠っている場所でもあります。そしてイダーとピンガラと呼ばれる経路はここから始まっていて、体の中心を通るスシュムナーと、そこに並ぶ各チャクラに巻き付くようにして陰陽エネルギーを運んでいます。全ての力の根源が眠る場所なんですね。

このチャクラはだいたいの位置としては尾てい骨のあたりにあります。 ここを刺激していくようなアーサナやプラナヤーマ、イメージ瞑想をやっていけば、自ずとムーラダーラのチャクラのエネルギーが活性化されていきます。 私的にイメージ瞑想中は会陰部に意識を置いて、アーサナのときは尾てい骨に意識をもっていっています。瞑想中はズーンと下に根を張っていく感じが本当につかめます。

チャクラの活性化のすごいのは、ただ肉体のその場所に影響を与えるだけではなく、１番下のムーラダーラ・チャクラは肉体、２番目のスヴァディスターナ・チャクラなら感情体というように、それぞれのチャクラがそれぞれの異なったエネルギー・ボディに働きかけられていきます。それぞれのチャクラが扉となり、それぞれのエネルギー・ボディーが開かれていきます。

そして不思議なことに、現実の生活そのものがそれにシンクロしていく感覚もあるかもしれません。 それぞれのチャクラ、ボディの感覚をより強く感じさせるような、生活の中での出来事や人間関係を引き寄せたりします。

自分の問題や感情を直視するのは容易い事ではありませんが、いつかはどんな形であれ、避けられない事。このように、自らの向上心と一緒に立ち向かえば、大丈夫！乗り越えられます。そして7つのチャクラ全部が終わる頃にはすっきり爽快ですよ。出来れば毎日、無理なら２、３日に１回でも良いのでワークしておいて下さい。そしていつもムーラダーラに意識を置いているように。
]]>Masumiチャクラについて2008-05-19T16:13:35+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/about-chakra.php#unique-entry-id-26http://zenvilla.com/yoga/files/about-chakra.php#unique-entry-id-26チャクラコースの説明です。実際の活性方法はこのブログではお伝えできませんが、言葉で話した色々な説明を補足的にこちらでお伝えしていこうと思います。

*----*----*----*----*----*----*

7つのチャクラ



みなさん、多分少しでも、ヨーガをしている、また始めようとしている人は、無意識でも自分を知るために真実を探し求めてるのではないでしょうか？

アーサナ、呼吸法、瞑想をして自分の体を丁寧に観察するようになると、なにか、目に見えないエネルギーを感じてませんか？このブログでもお話した、気、プラーナなどの存在についてどんな現実的な人でもなにかあると感じずにはいられないのではないかと思います。

プラーナについては前にお話ししました。
http://zenvilla.com/yoga/files/ki.php

ではよく聞く、チャクラとは何なのでしょうか？

体内にはプラーナと呼ばれる微細な生命エネルギー(気)が流れていて、その道筋である経路、ナーディは体中にはりめぐらされています(ナーディ=エネルギーの通り道:72000本あると言われています)　そのエネルギー、プラーナが集中しているところ、人体にあるエネルギーのセンターをチャクラというのです。 体内にチャクラは沢山ありますが、主なチャクラは尾てい骨から頭頂の全部で７つのチャクラです。そのそれぞれが、いろいろな性質の違う“ボディ”と対応しています。 そのボディがまた、人間が生きる上で必要な機能、肉体や感情、思考や知性などと密接に関わっています。

また体の外にはオーラと名前を付けられたプラーナ、エネルギーが体の外へ発散されています。７つのチャクラを整えて行く事で、オーラ、体の周りで揺らめく光のショーを美しく、様々な色に輝く光が振動させていきましょう。

ヨーガの経験者はヨーガによって肉体だけでなく、人生も改善されたと感じている人も居ると思います。それは知らず知らずのうちに、チャクラを活性化していたからでしょう。
ですから、意識的に関係を把握して、実践すれば更に効果が高まるはずです。アーサナやプラーナーヤマ（調気法）瞑想でチャクラを刺激することで、それに対応してボディを感じ、それを実感として理解していこうと思います。

全部のチャクラを整え終わると、普通に座って自分を注意深く見るだけで、自分の今の状態がわかるようになるかと思います。そして生活を見直したり、実践法を使って整える事手助けとなると思います。おなかが痛かったら、どうしてそうなったか、何々を食べたからだなあと反省するでしょう。そういう感じで、内蔵や筋肉と同じように、チャクラも全部バランスよく整えて行きましょう。

*----*----*----*----*----*----*

Key words

・クンダリーニ
クンダリーニは超越的な非常に強力なエネルギーの事で、普段はとぐろを巻いて眠っている蛇のようにじっと潜伏していますが、いったん目覚めると、七つのチャクラを活性化しながら上がって行くと言われています。しかし、どれか一つのチャクラが閉じているとストップしてしまいます。それが体調不良になったりする危険性もあります。クンダリーニが目覚めてチャクラを完全に活性化すると超能力の様な力が授かるらしいです。しかし、このコースではそれを目覚めさせ、未知なる力を授かる事を目的にはしません。またこれらの技法は優しく、ゆっくりなので、劇的な効果は無いだろうと思っておいて下さい。それを目的としてしまうと、反対にチャクラを活性化するのにストップがかかります。ただ、体や内臓を整えて行くのと同じように、欲なく、執着無く、安心して行いましょう。

・ナーディ(経絡)
☆スシュムナー = 尾てい骨から頭頂までのチャクラワークでは一番大切なナーディ
☆イダー(左で吸う、月、陰、女性のパワー)
☆ピンガラ(右で吸う、太陽、陽、男性のパワー)
この３つのナーディが交差しています。その３つのナーディを整えて行きます。このチャクラ活性化で注意しておかなければ行けない事。これは常にイダー、ピンガラのナーディのバランスを整えおく事です。片鼻呼吸法などで右と左の鼻の通りを良くしておきましょう。チャクラ活性化をしていて、調子が悪いときは特に、左ばかりでゆーっくりじっくり片鼻呼吸をしましょう。

・パタンジャリの8階梯
ヨーガ・スートラはインド哲学の1派であるヨーガ学派の根本経典。
「ヨーガとは心の働きを抑制することである」の定義から始まり、三昧に至るまでの具体的方法としての8階梯と、その背景にある思想が述べられる。
このブログのここでも紹介しています。
http://zenvilla.com/yoga/files/sutra.php
チャクラを整えて本当に三昧へ行きたいという方は、これらを忠実に守って行かなければいけません。まあ、三昧(悟り)まで行かなくても良いけど。。という方でも実践中は出来るだけ菜食をして、刺激物の接種を出来るだけさけ、過食、不規則な食事、否定的な態度を避けるべきでしょう。

*----*----*----*----*----*----*

７つのチャクラと7つのボディ。

　◎サハスラーラ(頭頂)----無----(Body of Nirvana：ニルバーナ)
　：
　◎アジュナ(眉間)----無----(Body of Universe)
　：
　◎ウ゛ィシュッダ(喉)----空(Space)----聴覚----(Body of Self)
　：
　◎アナハタ(胸の中央)----風(Air)----触覚----知性体(Intellectual Body)
　：
　◎マニプーラ(おへその上下らへん)----火(Fire)----視覚----メンタル体(Mental Body)
　：
　◎スウ゛ァディスターナ(生殖器/仙骨)----水(Water)----味覚----感情体(Emotional Body)
　：
　◎ ムーラダーラ(会陰部/尾てい骨)----地(Earth)----嗅覚----肉体(physical Body)

これらの７つのチャクラについては次回からの教室で一つずつ説明して行きます。
楽しんで活性化していきましょう〜☆
]]>Masumiワークショップ2008-05-16T00:12:12+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/mom-baby-workshop-1.php#unique-entry-id-25http://zenvilla.com/yoga/files/mom-baby-workshop-1.php#unique-entry-id-25ママとこどものワークショップ開催します！




2008年6月7日（土）　10:00-17:00
場所：第１５長谷ビルはここ→(めちゃ素敵〜☆)　
主催：Ｍｏ－Ｈｏｕｓｅ　/　Ｔｒｅａｔｍｅｎｔ　ａｔ　ｈｏｍｅ　Ｎｅｔｗｏｒｋ　手島渚　/　flowing KARASUMA　/　株式会社長谷本社
楽しく音楽に合わせて体を動かしながら、ママ・パパと子どもが楽しくコミュニケーションできるワークショップです。まだ授乳中のお子さんから元気に走り回る幼児まで、みんなが楽しめるイベントです。 0歳～5歳くらいまでの子どもさんとお父さん、お母さん。妊娠中のプレママさん、カップル、ご夫婦、お友達同士などご興味のある方なら誰でもOKです。

ご予約・お問合せ：flowing DAY SPA 075-257-1453

------------

赤ちゃんと一緒　産後のヨーガ　
時間：10:00～12:00　　場所：Room-A　　参加費：1,500円 / 組　　定員：10組限定
対象年齢：首のすわった4ヶ月～10ヶ月までの赤ちゃんとママもしくはパパ
所要時間：2時間　　講師：MASUMI　　主催：flowing BODY STUDIO

優しく服を着たままの赤ちゃんにベビーマッサージ、ベビーヨーガを行い、まず赤ちゃんの気持ちを整えたあと、ママの産後のヨーガをします。赤ちゃんがぐずればいつでも授乳したりおむつを替えたりして下さいね。赤ちゃんと遊ぶつもりでママの体も整えて行きましょう

ベビーヨーガ
触れる、さする、つかむ、動かすという動作を組み合わせて行う事で、赤ちゃんの複合的な感覚が強く刺激を受け全身の器官の働きを良くします。また脳の神経の機能向上にも役立ち、発育プロセスが活発になります。赤ちゃんはスキンシップが十分に得られますので、安心感や、他者や自分自身への信頼感を獲得してゆき、将来苦境に遭っても乗り越えて行ける原動力となります。そして親への信頼感から、周囲の人への信頼感と発展し、他者を愛する、心の交流を楽しむ事が出来るという良好な人間関係を形成されます。

産後のヨーガ
この時期の産後のヨーガの目的は2つ。
1つ目は産後の体戻しです。産後6か月までにどう対処したかによってその後の体型が決まると言われています。腹筋やヒップアップ、筋肉をのばししなやかな体作りとシェイプアップ、またバランス感覚を戻します。
2つ目は子育ての負担に対処するもの。腰痛、肩こり、そして子育てで忙しい心を癒しましょう。

*注意点*
当日親子さんどちらかが体調が良くなければやめておきましょう。お母さんのお食事は教室前最低2時間は控えましょう。

インストラクタープロフィール：Masumi Tsukahara
ヒーリングハタヨガ / パドマヨーガインストラクター。sVYASA（スワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ・セラピー研究財団）インド中央政府認定 ヨーガ・インストラクター。マタニティ・ヨーガ指導者養成ベーシックコース修了。ヨーガ in 京都 Blog (ヨーガや健康についてのブログもあります)

------------

コミュニケート・トリートメントレッスンfor チルドレン リズムタッチ
時間：10:30～11:30　　場所：Room-B　　参加費：1,500円 / 組　　定員：10組限定
対象年齢：3歳～5歳までのお子さんとママもしくはパパ
所要時間：約60分　　講師：手島渚
主催：Treatment at home Network 手島渚 / flowing DAY SPA　　協力：西村千明

楽しい音楽にあわせてリズムをとりながら、背中をさすったり、たたいたり、ハグしたり。
簡単で楽しくできる、親子間の絆を深めるトリートメントレッスン。
スウェーデンでは小学校のカリキュラムにもマッサージが組み込まれていて、子供の情緒教育、暴力性の軽減に効果的であるといわれています。
一番身近で確かな存在である両親に触れられること。そして両親に触れること。そんな、優しい"touch"を通してお子さんの様々な不安をとりのぞき、人やものをいたわる人間性を育むためのレッスンです。

講師プロフィール：手島 渚
五感とからだのためのトリートメントユニットTreatment at Home Network（TaHN）・企業訪問型リラクゼーション OFFICE RELAXATION Relacle マネージャー。トリートメントディレクター。スウェーデン政府公認アクセルソンスウェディッシュマッサージディプロマ保持

----------

コミュニケート・トリートメントレッスン
for カップル カームタッチ
時間：16:00～17:00　　場所：Room-A　　参加費：2,500円 / 組　　定員：5組
所要時間：約60分　　講師：手島 渚
主催：Treatment at home Network 手島渚 / flowing DAY SPA

パートナーと愛情を深め、お互いをtreat（いたわる）ための背中やリフレクソロジートリートメントレッスンの体験コース。
セラピストのガイドによって、お互いがパートナーの身体に触れることにより、日常でのコミュニケーションをよりスムーズにすることや、心身の状態をわかりあいパートナーをケアできる、より深い関係を結ぶように導きます。

講師プロフィール：手島 渚
五感とからだのためのトリートメントユニットTreatment at Home Network（TaHN）・企業訪問型リラクゼーション OFFICE RELAXATION Relacle マネージャー。トリートメントディレクター。スウェーデン政府公認アクセルソンスウェディッシュマッサージディプロマ保持

------------

授乳ショー＆トークライブ
～おかあさんのためのからだほぐし・きもちほぐし～
時間：13:00～14:30　　場所：Room-A　　参加費：無料　　主催：MO-House
協力：京都モーハウスサークル だんすぺいす エメ スズキ

授乳服を通して、赤ちゃんと一緒のお出かけを応援するモーハウス。授乳ショーでは、実際の授乳の様子を見ながら、専門家が解説。おっぱいってこんなに簡単でリラックスできることなんです。

妊娠・出産・そしてそのまま育児の日々に突入・・そんな休む間のないお母さんへ、赤ちゃんといっしょに、寝転んだり歩いたり、時にはダンベルの役割をしてもらいながら動いたり、自分の呼吸をいっしょに感じたりしてみませんか？赤ちゃんの力を借りて、自分自身のカラダとキモチをほぐしていく時間です。

------------

子どものからだに良いお菓子shop
フードコーディネートやメニュー開発、ケータリング、料理教室と食を通してあらゆる分野で活躍し、からだにも心にも優しいお料理で、心が癒されると評判のフードコーディネーター冷水希三子さんのお菓子を販売するほか、flowingKARASUMAで人気のお菓子も楽しめます。
授乳室あります！

おうち出産など、子どもさんに関わるDVDの上映もしております。
ワンコインマッサージあります。子どもさんの様子をみながら受けられるので安心！

各ワークショップにご参加希望の方は下記ご予約先にお電話にてお申込ください。
各ワークショップともに定員に達次第、締め切りとさせていただきます。
当日はご見学もできます。
入場無料ですのでぜひお誘い合わせの上お越しください。

ご予約・お問合せ：flowing DAY SPA 075-257-1453


]]>Masumi健康について2008-05-14T14:25:22+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/sanpo-1.php#unique-entry-id-24http://zenvilla.com/yoga/files/sanpo-1.php#unique-entry-id-24最近朝起きて、白川天神宮神社さんの美味しいお水を飲んで、麦わら帽子をかぶり哲学の道を１時間半あまり散歩しています。
ヨーガでも足腰は鍛えられるけど、やはり歩く事によってつく骨盤のはり、腰、足の筋肉は更にアップ。
まずてくてくと普通に歩き、その中の１／４は早歩きで、しかも大股で歩く。太ももからあげて、かかとから着き、つま先で蹴らずに足の裏の体重でつま先まで移動。そしていつも同じ場所にて、ゆーーーっくり完璧に歩く練習。Walking Meditationだ。さすが哲学の道〜でしょ。
ふとももを最大限にあげゆーーーっくりと１００m位を１０分くらいかけて歩く。集中力、バランス力がつく。そして普通に歩くより体が熱くなる。ヨーガと同じだね。ゆーっくりとした動きのヨーガでも集中して体の意識化しながら行うとあつーく効く。
そしてそこも何時も同じ場所なのだけど、南禅寺のお坊さんが修行するという建物を目下にして夕日が沈むPoint viewへたどり着く。うちが行くのは殆ど朝だけど。そこで軽く体操、ヨーガをし、じっくり呼吸法、瞑想をする。呼吸法は本当にすごい。みるみる間にその呼吸法での効果を心身で感じる。大体はまず、月と太陽の呼吸でバランスを整えます。
右の鼻を押さえて左鼻だけで呼吸をする。そうすると、自分の女性的な部分が引き出される。優しくて、協調性があって、穏やかな自分。そして月の満ち欠けと関係がある。ちなみに左で吸い左の鼻孔で終わる呼吸をイダー(陰のエネルギー)と言いますが、月で言うと新月から満月はすでに乗り出したプロジェクトを継続する強い波が有る時であります。
反対に右だけで呼吸する、自分の男性的な部分、強くてたくましくて、エネルギッシュな自分を引き出す。右側に太陽の光をサンサンと照らす。
満月から新月、ピンガラ(陽のエネルギー)は新しいプロジェクトに乗り出すのにいい時期だそうです。左右の鼻のみでじーっく腹式呼吸をして今の自分を理解する。そして整える。それだけでとても心身ともバランス良くなります。
また、応用編、片鼻や交互のカパラパーティープラナヤーマで浄化をする。すかっとして頭が真っ白になります。ほんま瞑想にばっちりな状態へ。
スピリチュアルという言葉の語源は、呼吸というそうな。そして瞑想。瞑想は心の栄養。その通りですな。よく言いました。

そしてまた帰り道、同じ場所でWalking meditationをもう一度するのだけど、それが行き道でのそれととは大違い！もっと深い気づきがおこる。自分自身の体や思考の事、そして自然の事など。。すごい。
これらは誰でも出来る事。静かに歩いて、静かに呼吸する。それだけで自分への大きな栄養となります。
下記の文章をお昼に「土と心と社会」という本で読みました。まさにその文章を読み、シンクロ。その事の確かな気づきとなった今日の散歩でした。
---
今現在地球の環境の危機。。、世界の人口の半分はその日おなかをいっぱいに出来ないまま寝ています。。。では地球や人や環境を大切にするにはどうしたらいいか？まずは自分を大切に出来なければ、他者を助ける事はできません。自分自身を大切にする事は自己中心的なことではありません。エゴでもありません。他者との交流が出来るような状態に自分自身を整える行為と言えるでしょう。
地球を大切にし、自分自身を大切にすることは、つまり、自分の周り、社会を大切にする事と直結しているのです。。。

たしかに。。　自身の体を注意して見れている時は、自然に周りの人にも環境にも優しくなってるものね。自然に。
]]>MasumiYoga クラスについて2008-05-07T15:56:54+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/gosho-yoga-1.php#unique-entry-id-23http://zenvilla.com/yoga/files/gosho-yoga-1.php#unique-entry-id-23御所ヨーガ　今日で４回目でした

毎回天気にも恵まれ、とっても気持ちがよい！
町中なのに、木に囲まれて静かにヨーガが出来ます。御所に大感謝。
外ヨガ最高！
わたし自身もめちゃ癒されております。
花や木々からこぼれるポジティブなプラーナをいただいて。。
皆さんの笑顔には、まいっちゃいます。
Babyさんたちも参加してくれたり、沢山の人、新しい方も参加していただいています。

かが出るまで平日や週末にちょくちょくします。
次の予定は5月17日(土)です。
ご希望の方はこちらまで〜
場所の詳細はメールにてご予約いただいた方にご連絡します。
お問い合わせ→














]]>Masumiチャクラについて2008-04-20T12:34:41+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/chakra-work.php#unique-entry-id-22http://zenvilla.com/yoga/files/chakra-work.php#unique-entry-id-22*----*----*----*----*----*----*


スタジオTamisaにてチャクラワーククラスをしています。

--チャクラワークとは？
ヨーガの経験者はヨーガによって肉体だけでなく、人生も改善されたと感じている人も居るでしょう。それは知らず知らずのうちに、チャクラを活性化していたからでしょう。 元々全ての魂は純粋で悟っていると言われます。しかし人間は思考、感情、肉体を持ち、純粋からディセンディング、下降して地上に降り立ち生活しています。実はその純粋さに戻る為、サマディの為にも、思考、感情、肉体を落としていく深い瞑想が必要となってきます。そしてその深い瞑想の為にも、低いエネルギーレベル、ムーラダーラチャクラから、アセンディング、7つのチャクラを一つずつ上昇していき、魂の源に帰って行くチャクラワークがとても有効になります。
アーサナやプラーナーヤマ（調気法）、瞑想でチャクラを刺激することで、それに対応するボディを感じ、それを実感として理解していきます。まずは「チャクラとはなんぞや」から、第1チャクラ〜第７チャクラまで、2週間同じメニューで進めて行きます。
理解を深めるためにも、教室でやるアーサナや呼吸法を出来れば毎日１５日間家で続けていただきたいのですので、それらのメニューを書いた紙を教室でお配りいたします。

日程や詳細はこちらまで→
]]>MasumiYoga について2008-04-17T23:18:23+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/gosho-yoga.php#unique-entry-id-21http://zenvilla.com/yoga/files/gosho-yoga.php#unique-entry-id-21期間限定☆　青空ヨーガ＠御所しま〜す＾＾
(４月末から５月いっぱいくらい？か、が出るまでですね)

去年もしましたが、この季節の外ヨガは最高に気持ちいいです　
目に入ってくる緑がキラキラして、自然に囲まれて至福の時です

まずはスタート日は！
4/27日　日曜日

雨天中止
朝10：00〜12：00くらい　
その後時間がある人は各自持ってきたランチを食べましょう
ドネーション 1000円 　

場所は。。　
http://www.kyotogyoen.go.jp/map.html
真ん中の辺の方が静かそうですね　トイレもすこし近めで
大宮御所　正門の近くかな、と考えています　
詳細はまたアップします

その後の御所ヨーガ予定は。。

ゴールデンウィークらへんに
5/4(日曜日)
5/6(火曜日/祝日)
※追加　5/7(水曜日/平日)　
（この日はbabyを連れたママさんが３名参加されます。
同じようなbaby連れママさん、ご一緒にヨーガしませんか？
もちろんbaby連れで無い方もちろんご参加どうぞ）

の予定です

それ以降も平日や日曜日にちょくちょくする予定です
またおってお知らせします

確かにスタジオより声が届きにくく、全員に目が行き届かない点はあります。そちらはご了承ください。
(まったくの初心者の方や、特に体調不良の方、どこか痛めている方、体力に自身の無い方は気をつけてみたいので、まず教室でのご参加をお勧めします)

ご参加ご希望でしたら、メールでお知らせくださいね☆場所の詳細等お送りいたします。
※コンピューターのメールが届くアドレスからメールをお願いします。
(最近コンピューターのメールから、携帯のメールに送ってもウィルスからの保護等で届かない事が多いですので)

ご予約はこちらから→]]>MasumiYoga について2008-03-30T13:00:33+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/nose.php#unique-entry-id-19http://zenvilla.com/yoga/files/nose.php#unique-entry-id-19最近花粉症がピークを迎えていますね。皆さん無事ですかー？
そこで簡単な鼻うがいの方法をお伝えいたします。
先週の木曜日のトコヨガでみんなやりました。
初めはどきどきしますが、慣れてきたら全然痛くなく気持ちよいですよー＾＾

<ジャラ・ネーティ>
「頭蓋骨を浄化し、視覚を鋭敏にし、肩より上の病を取り去る」

①体温よりも若干温かいお湯1リットルの水に２、３杯の塩を入れます。(これは塩の目安にした量なので、実際お水はコップ1杯くらいの食塩水の量で足ります)
②それをネーティーポットか、もしくは注ぎ口が鼻の穴に入る普通の急須(先が尖っていないやつ)に入れます。
③流しの上に前屈みになり、鼻孔に注ぎ口をつっこんで、頭を真横に傾けて、全身をリラックスさせて口呼吸をしながらなにもせずに待ちます。
④食塩水は鼻中隔を周り反対側の鼻孔から出てきます。呼吸は必ず口からして下さい。
⑤半分くらい流れたら鼻を噛み、反対側も行います。
⑥鼻腔を洗浄し終えたら、片方ずつのカパラパティー呼吸法を数回して、また鼻を噛みましょう。完全に鼻を乾かす事が大切です。

※夜寝る前に行うと水が鼻腔の中に残ってしまう恐れが有りますので、朝にするのをお勧めします。
花粉症など問題が有る方は毎日、とくに問題がなければ週に１、2回のペースで結構です。
]]>Masumi健康について2008-03-30T00:11:09+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/yukinabe.php#unique-entry-id-18http://zenvilla.com/yoga/files/yukinabe.php#unique-entry-id-18わたしはコンピューターを使う仕事もしておりまして、眼が疲れるわあと話していたら、マクロビオティックを勉強されている生徒さんからアドバイスをいただきました。

眼は東洋医学では肝臓が支配しているのですが、脂っこい物や肉、解毒が必要な物(添加物が入った物など)は肝臓に負担がかかるので、少し控えられると良いと思います。西洋医学のお医者さんでも肝臓が弱っている時は同じ事、タンパク質や添加物の入った物はさけましょうと言われるそうです。
そして春は肝臓を癒す季節。
春の野菜で肝臓にエネルギーをあげましょう。

〜肝臓に良いもの〜
上にぴゅっとのびるもの・・・もやし、ねぎ、アフファルファなどのスプロウツなどの青野菜/タケノコ
酸っぱいもの・・・お酢、梅干し、柑橘類
調理方法・・・蒸す、ゆでる、水分を残した調理

------

肝臓にたまった油を溶かすレシピ
<雪鍋>　　
大根がすっごく甘くって、すっごく簡単です！

①土鍋に大根おろし(一人前大根1/3か半分くらい)を入れ、ひとつまみの塩をいれて、弱火にかける。
②３分くらいで蓋を開けると大根おろしが雪のようにふつふつとした状態になります。
③豆腐(半分か一丁)を加えてさらに３分くらい弱火にかけて水気を飛ばす。
④大根の水分が飛んだら火を消して出来上がり。

ヨガ教室を終えた後は毎日家に帰ると９時過ぎ。それからご飯を食べていたら、胃がもたれちゃって困っていました。
そこでこのレシピを知ってからよく作っています。めちゃ甘くて、豆腐一丁と大根半分位をたべるとおなかもふくれるし、大満足！
皆さんも是非お試しください。おいしいですー＾＾]]>MasumiYoga クラスについて2008-03-29T11:08:51+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/saturday-flowing-class.php#unique-entry-id-20http://zenvilla.com/yoga/files/saturday-flowing-class.php#unique-entry-id-202008年４月19日から四条烏丸のflowingスタジオにて土曜日のヨーガ教室が増えます。

毎週土曜日　14：45-16：00 @flowing

月に１回は技術、知識向上のためヨーガ療法士の学校に通っていますのでその日は代行となります。

仕事が夜遅くて週末しか無理という方、是非お越し下さい。
flowingはとても良いスタジオでとても集中できます。とっても綺麗。
体験レッスンもありま〜す
]]>Masumi健康について2008-03-09T20:53:11+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/oil-massage.php#unique-entry-id-17http://zenvilla.com/yoga/files/oil-massage.php#unique-entry-id-17火曜日に教えている"flowing"にてオイルマッサージをしてもらいました。
実は初めての体験、アーユルベーダの考えを基にしたボディーオイルマッサージ。
暖かくしたオイルを背中にたらされて、マジックのような手つきでくるんくるんマッサージ。
首や頭、足裏などもやってもらい、天国。。。　しかもあの素敵な建物、設備の中でしたので、なんだかそれこそセレブ気分で。。
頭が真っ白になり、何も考えられないようになりました。ストレス解放。すごい瞑想状態。
しかもヨーガ教室の後にやったので、大分良いところまで行けました。ストレスは病気の原因となるので、マッサージは美容だけでなく健康にもいいだろうなと思います。しかもオイルはきもちいいー！
手から人のエネルギーを直に受けられる。女性の暖かい太陽の様なエネルギーをいただきました。
良い瞑想状態を覚えておいて、出来るだけ常にその時の感覚を覚えていると良いように、マッサージで受けている幸福感を覚えていようと思います。このような完全の癒しの時間を、人に与えていただけなんてなんて贅沢で素敵な時間だなと感じます。
たまに自分へのご褒美に行こうっと。＾＾
。]]>Masumiパーソナル2008-03-09T20:28:03+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/yic-graduation.php#unique-entry-id-16http://zenvilla.com/yoga/files/yic-graduation.php#unique-entry-id-16個人的な話ですが。。

ついに通っていたニケタンヨーガ学校を一区切りしました〜！ふぅー
これにて晴れて、
sVYASA（スワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ・セラピー研究財団）インド中央政府認定　ヨーガ・インストラクター
となりましたー！(まだ卒業証書はもらっていませんが。。)
国際ヨガ協会のパドマヨーガインストラクターとしてずっとおしえておりましたが、そちらももちろんそのままなのですが、一応インド政府公認となります。
初め資格とかはどうでも良く、ヨーガの歴史や理論などを知りたかったので通ってみましたが、とても深い所まで勉強できました。
そして感化されて、あと２年間、ヨーガセラピー、ヨーガ療法士としての勉強をするべく、上に進もうと思います。

学校は通うのが大変で一日中の授業でしたが、興味深く、楽しいものでした。それより毎回出る宿題や、最後の卒論が大変でしたね。
あと２年間も続くのかと思うと本心すこしひぇーと思っちゃいますが。。
正しいヨガの智慧ある先生を目指してがんばりまーーす！　えいえいおー！

春のにおいがしますね　わくわく！
]]>MasumiYoga について2008-02-19T22:20:37+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/about-yoga.php#unique-entry-id-15http://zenvilla.com/yoga/files/about-yoga.php#unique-entry-id-15肯定的に定義する７種類の仕方

1. ヨーガとは統合や結合を意味する言葉である。自分自身の意識と肉体との融合。そして人間と自然界の融合、しいては宇宙との融合である。

なにかこの地球、宇宙にBig spiritと言いますか、なにか計り知れないエネルギーパワーがあると感じている。だから人と神との結合、人間の意識と神様の意識の統合、という言葉もすんなり入って来きますね。
ヨーガ= Yuj (ヨーク)が語源であり、結びつけるという意味である。小我から大我へ。小さな自分から大きな自分へ意識が広がって行くものである。

2. ヨーガとは心の働きを制御することである。

パンジャリ大師の言う心の働きの制御とは、
「ヨーガとは心素の働きを止滅させることであり、心素の働きが止滅すれば観る者たる真我は、その本性にとどまる」　

< 心の５状態 (ウ゛ィヤーサ・ウ゛ァーシャ) >
1. 混乱した思考状態(クシプタ)
2. 無我夢中の思考状態(ムーダ)
3. 誤選して混乱した思考状態(ウ゛ィクシプタ)
4. ゆっくりした静かな専心状態(エカーグラ)
5. 思考作用の停止した止滅状態(ニルッダ)

5運動器官、10感覚器官、5知覚器官を理智と強い意志でコントロールする。

心の働きの制御という時に、二つの意味がある。
1　ある対象物に集中させること。
2　心の働きを常時静めておくこと。
　
欺くの如く諸感覚器官の働きをしっかりと制御することが、ヨーガといわれている。人生時々いろいろなハプニングが起こると、混乱、無我夢中状態などになる時もある。がこれらの心の状態に早い段階で気づき、コントロールして行く事が出来る。

3. ヨーガとは心の作用を平静にしてゆくことである。

ヨーガ・ウ゛ァシシュタに記されるには：
「ヨーガとは意志の働きを静める巧みなやり方、ウパーヤハである」
瞑想、祈り、マントラなど。

真理を追究していく。
・聴風
・熟考
・深い瞑想状態

そして悟りと導かれる。

4. ヨーガとは肉体と意識(知性、感性)との調和状態を造ることである。

型を舞うアーサナ、意識する呼吸、行為にのみ専念。

「アルジュナよ。執着を捨て成功と不成功とを平等のものと見て、ヨーガに立脚して諸々の行為を為せ。ヨーガは平等に境地(サマトウ゛ァ：うまくいくかどうかは考えない/二羽の鳥は追わない)であると言われているのだ」
=カルマヨーガ
バガバッド・キーター

肉体と心の調和はとても大切。
家や会社などの事が心配で心と体がバラバラになると、不眠症になる。
それをアーサナで改善するには、アーサナを目を閉じて集中してじっくりと、その場だけに集中していって、心のトレーニングをしていく。分離しない様に。もし心がここにあらずだったら、一日が負けてしまうので気をつけよう。

5. ヨーガとは上手な行為の仕方である。

何をするのではなく、如何に行為しているかが大切。バガウ゛ァッド・ギータ「ヨーガとは行為を為す際の技量なのである」
この技量とは、行為の際にリラックスしつつ、必ずその行為を意識しておく事である。この様に全てはプロセスが大切なのである。結果はわからない、結果はあとからついてくる。だからその時に集中するのが大切なのだ。結果を心配しないこと。プロのスポーツ選手にもこのことは教えられている。
　
6. ヨーガとは人間の進化を自然に加速させる方法である。

意識の革命、平等感。
スワミ・ウ゛ィウ゛ェーカナンダ大師曰く、
「ヨーガとは人の存在をその一生涯のうちに、あるいは数ヶ月、数時間のうちに変革させてしまう手段である」
つまり人間存在を動物の次元から神人、神様の次元へと変革させてくれる手段である。

ヨーガの行者はカウンセリングが上手なのである。それは心の事をよく知っ
ているから。そして人の良い所を引き出してあげられることも可能である。人は一瞬にして人生が変わる事が出来る。その手助けをしてあげられる。

ヨーガとは人格の各種の次元(肉体、生気、感性、理性、霊性)の統合を意味する。
シュリ・オーロビンド大師曰く、
「ヨーガとはひとの存在を肉体的、感覚的、情動的、知的、霊的という総合的に成長せしめる手段である」
つまり、個人の中に潜んでいる可能性を引き出して、完全な自己存在を生じさせる手段であると言う。
その人物の仮面(ペルソナ)と真の人格との調和。
「斯くの如く諸感覚器官の働きをしっかりと制御することが、ヨーガであると言われている。この時行者は注意深くあらねばならない。それというのもヨーガは(この世を)生じさせ、あるいは消滅させるからである」

自分の心次第ということである。だから心の操縦を上手になっていこう。

--
言葉にするとヨーガって難しいですねー。
これらの事を知ってヨーガを行じるのはもちろん近道ですが、ヨーガとは上記の事などなどなにも知らないで、ただ行じて居るだけでもこれらの事をゆっくりと発見できる、気づいていけるもののはず。
上記の事も知識だけで知っているだけではなく、これらを実際的に気づき、感じてこそ自分の物になるというもの。
日々の小さな気づきも大切にしたいものです。
]]>MasumiYoga クラスの内容2008-01-27T19:31:49+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/kan-i-taisou.php#unique-entry-id-14http://zenvilla.com/yoga/files/kan-i-taisou.php#unique-entry-id-14うちの教室パドマヨガではいつも簡易体操と言っているものを15分くらい初めにしますね

簡単な動きを目を閉じて呼吸に合わせてするもので、体の中の気の流れを整えています。
初めは動きが覚えられていなくて戸惑ったり、呼吸と合わせるのが難しかったりしますが、覚えて慣れてきたらとっても気持ちがよくリラックスします。軽くのび、ねじり、手首に流れている経路をしっかり刺激したり、アンテナのポーズで宇宙のプラーナを受け取り、最後は腹式呼吸まで。
シンプルに全身を感じられる様にプログラムされています。

日本で一般的に言われているハタヨガはアシュタンガヨガとは違って色々な流れでメニューが決められて自由。
でもこの簡易体操はずっといつも変わりなくしています。というのも体で覚えているので、毎回する事によってそれをすることで自然に自分を良いリラックス状態、瞑想状態にしてくれます。

このような一連の動きを作るのはとても良い効果があると思います。
皆様もぜひ一つ自分の簡易体操を作ってみて下さ〜い。＾＾


]]>Masumi健康について2008-01-06T17:53:11+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/kaze.php#unique-entry-id-11http://zenvilla.com/yoga/files/kaze.php#unique-entry-id-11謹賀新年
明けましておめでとうございます。
今年もどうぞよろしくお願いいたします。

お正月休みはどうお過ごしになられましたか？
私はこれと言った大きな旅行はせず、しっかり家の大掃除をして、趣味のスノーボードを楽しみ、家族や友達と鍋パーティーをした毎日でした。
８日間という長期の休みのおかげで、会社のコンピューターの仕事からくる肩こりがすっかりなくなり、肩がふにゃふにゃと柔らかくなりました。肩こりが取れていくときは、少し痛みもあるくらいでした。どんなに毎日、慢性的姿勢で体にストレスをかけているのかが、休みを通して知ることができましたね。

また休みの後半は、食べ過ぎで胃腸に負担をかけていた事から来たのではないかと思われる風邪を引きました。
同じ時期のお正月休みの後半で風邪を引いたという人を沢山聞き、わたしもちょうど引いたので、今日は年始早々ですが風邪についてお話ししたいと思います。
----

ヨガをやり込むようになってから、長く引きずる風邪をあまりひかなくなりました。しょっとぶるぶるとしても、全身のプラーナの滞がないように腹式呼吸、完全呼吸、経絡呼吸法や体のほぐしをしで体を温めます。それで大体は大丈夫。
それでもたまにひきます。しかしもうできるだけ薬を飲まないぞ！と決めてから少し免疫力がアップしたのか、風邪を引いても早く復活するようになりました。引いてしまった時、薬で症状を抑えず、足湯をして体を温め、服を沢山着て暖かくしてさらに熱を上げ、その後冷やさないように気をつけ、食べてもおかゆなどのを食べて胃腸に負担をかけないようにして、普通に日常をこなすが、あまり無理をしない程度のペースで居ると早く治るようになりました。そしてやさしーく背骨の痛んでいるところをねじったりのばしたり反らしたりして軽く体を動かします。風邪というのは、体のどこかが歪んできていて、もう限界というときにひくそうです。風邪を無理に治さずに経過させてやるとその歪みが取れるのだそう。
確かに上手に風邪を経過した後はすがすがしい肉体になっていると感じます。ちょくちょく風邪を引いた方が、体の歪みがとれ、癌などの大きな病気にならないそうです。まだまだ私は免疫力トレーニングは初めたばかり。完全に強くなるには５、６年かかるだろうと思って気長にがんばるぞー！

私は今回の風邪で、食べ過ぎでポッコリ出たおなかがずいぶんましになり、年末の無理から来ていた腰痛が改善した気がしています。
ということで、風邪を引いたときは自分の体の使い方の反省をするよい機会。風邪だと嫌がらず、薬で治そうとせず、自然に経過させてやるのがとても大切です。そうして、体をさらに治すために風邪を喜んでひいてやろうという心構えで居ると、なぜか風邪が嫌がって近寄ってこないそう。ひいてもぱっと高熱が出てすぐ治る、そんな免疫力のある強い人間になりたいものです。

※上記の内容は「風邪の効用」著：野口晴哉　から沢山勉強させていただいたものです。ずいぶん前の本なので、今の現代の話とは少し違う事もあり、100%全部が信用性があるかと言えないかも知れませんが、実際体感してみて高い効果を感じられます。とても興味深い本なのでお勧めです。
]]>MasumiYoga について2007-12-31T17:45:32+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/surya-namaskra.php#unique-entry-id-10http://zenvilla.com/yoga/files/surya-namaskra.php#unique-entry-id-10もうすぐ年が明けますね。
皆様今年もお世話になりました。私自身反省する点も多々ありましたが、ヨガをする機会も増えて、とても楽しい充実した年になったと感じております。皆様はいかがでしたでしょうか？　年末はお掃除などしながら、一年の自分を振り返る気切りをつけるとても良い時間です。是非そのような時間を作ってみてください。また来年の抱負もたてられましたでしょうか？　わたしは毎年抱負をたてて、それをノートに残して、毎年それを達成していこうとする、という事をやっております。願って、じっくりと行動するとふと気づいたら叶っているものです。自分を信じて来年もがんばりましょう！
そこで、特に只今ヨガを行じて居られる方にはぜひ元旦に太陽礼拝体操、スーリア・ナマスカーラを午前中の太陽を見ながら是非やっていただきたいと願い、動画をアップしてみました。元旦に見ながらでもぜひやってみて下さいね。

太陽礼拝動画→

では皆様今年もありがとうございました。
良いお年をお迎え下さいませ。]]>MasumiYoga クラスの内容2007-11-22T17:42:59+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/ki.php#unique-entry-id-9http://zenvilla.com/yoga/files/ki.php#unique-entry-id-9「気(プラーナ)」
気が合うとか、気になるとか日常気と言う言葉を使っていますが、気ってなんでしょう？また波動って良く聞くけどなんでしょう？

気をヨーガではプラーナと呼びますが、日常親しんでいる「気」と言う言葉を使って説明します。

全ての存在である、気(プラーナ)。この宇宙、大自然は気と言うエネルギーで構成されています。その中でも動かない物質は陰の気、動くものは陽の気で出来ていると考えられています。そしてその関係はどちらかに分類されるのではなく、どちらかが多かったり少なかったりします。そしてその割合も変化します。
その陰と陽を分けるのがエネルギーの波動です。物質をミクロの世界まで見て行くと分子、そして原子になります。その中心部にある一つの原子核の周りをいくつかの電子がぐるぐると回っていています。物質は石などの動かないものでもその最小単位では動いているのです。
そしてその動き、波の様なものがそれぞれの固有の動き、波動を持っています。つまり、ゆっくりした波動のものは陰の気が多く動かない固体であり、波動が速くなって陽の気が多くなると液体、更に動きの速い波動のものは気体となるということです。

=人体と水の関係=
気の波動が遅くなって動きが少なくなると物質になります。例えば氷。そして氷の波動が高くなると水になり、更に波動が高くなると水蒸気となって目には見えなくなります。
人間も水が変化したもので、気体は精神、液体は生命エネルギー(人体に流れている気)、そして固体は肉体といえます。つまり人体は、波動の高い順に　精神→生命エネルギー→肉体と存在しています。
人体の場合法則では、波動の高い気がそれよりも低い気に影響を与え、低い気はそれよりも高い気には影響を与えられない、と言うものがあります。ですので良い精神状態は生命エネルギーの波動を高め、活動力の高い生命エネルギーは肉体を健康にしていくということです。だから肉体を健康にする為には良い精神状態にしておかなければいけなく、生命エネルギー、体の中の気の流れ(経路:けいらく)を良くしておかなければいけないのです。

-------
高い波動　精神エネルギー　気体　陽の気が多い
↓
中くらいの波動　生命エネルギー　液体　
↓
低い波動　肉体　固体　陰の気が多い
-------

--高い波動とは？
人や動物は高波動に触れるとリラックスし、血流が良くなり、筋肉が柔らかく脱力し、手足が暖かくなり、眠たくなります。それは自然治療力も増します。高いものとしては動物や赤ちゃん。天真爛漫でなにも考えず、ありのままに生きています。それよりも高いのは植物、土、水、霧です。最高に高いのは光と熱です。
高い波動同士の人は結びつきやすいという特徴を持っています。ですので波動が高くなると人間関係も変わって来て運勢が変わるでしょう。人は精神状態で高くも低くもなります。高波動の人間になれるように務めたいですね。

=波動の高め方=
・自分を愛する
・自己イメージを高くもって自画自賛し、もちろん他画他賛する
・理想、目標、あこがれ、ロマンを描き、それに向かって自分を高める
・世の中に貢献する
・好奇心、探究心があり、最後までやり遂げる
・人から言われてするのではなく、自分の情熱で動く

教室でも合気道の達人の話などしましたね、気というものは信じる人にしか良い影響を与えてくれません。実際に体の中の気が滞っている、経路の流れがつまっていることの無いように経路を感じながらの呼吸法を時間があるときにゆっくりやってみましょう。

教室で実践した自分の体の中の気を感じる経路呼吸法　
立ち上がって足は腰幅に、手は自然に感じたい所に持って行く。

1、任脈(にんみゃく)　生理不順、不妊症に効く
腹式呼吸で丹田に意識を集中してから、丹田から息を吸って体の中心を通って、おなか、胸、頭頂へあげる。

2、督脈(とくみゃく)　背中の痛みやこわばりに効く

(1からの続きでしてみてください)息を吐きながら頭から背骨を通して尾てい骨まで気をおろす。
目を閉じて一息でゆっくり集中して感じながら行って下さいね。とても気持がよいですね。

(参考資料：自力整体の神髄)・・・”自力整体”はヨガではない、日本でオリジナルで生み出されたものですが、ヨガのほぐしの様な動きでとても気持ちが良く、私も個人的にこれも勉強していて教室のほぐしでよくやっています。家でDVDでも見ながら危険無く体を動かしたい、教室の無い日に体を動かしたいなと言う方は、自力整体の本(DVD付)でやられたら良いかと思います。ヨガアサナは特に新しいポーズなど指導者が居ないと危険な事もありますので、この自力整体の本はお勧めです。DVD付き本は何種類か出ています。]]>MasumiYoga クラスの内容2007-11-18T17:57:09+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/sutra.php#unique-entry-id-8http://zenvilla.com/yoga/files/sutra.php#unique-entry-id-811/15(木) テーマ　パタンジャリ・スートラ

どうしてもヨガ教室ではアサナと呼吸法中心のクラスになってしまうのですが、それらのみがヨーガだと間違えていただきたくない、と言う事で簡単にヨーガの教典を用いてヨーガの説明を致します。

パタンジャリ・スートラとはパタンジャリという聖人によって紀元前から綿々と受け継がれたヨーガを、紀元後４〜６世紀頃に記述され完成されたといわれている教典です。 キリスト教で言えば聖書みたいなものですね。

このスートラからヨガの8つの原理について簡単にご説明します。この8つを繰り返し実践することによってヨガをライフスタイルにする事が出来ます。そして真なる自己への気づきを目指し、人格を急速に進化させ、人生のあらゆる場面で成長する事が出来ます。

1. Yama-ヤマ
アヒムサ：非暴力　
非暴力・不殺生。あなたの体・言葉・行動によってだれも傷つけない。あなたが誰かを傷つけようとか、意地悪な事を考えただけでも自分自身の心が乱れますよね。この心を養う事によって精神的な安らぎを得る事が出来ます。
サティヤ：正直
真実とは本当の事で本物ですから。
アステヤ：盗まない
物の事だけではなく、アイディアや仕事などを自分の利益の為に横取りすることも盗む事です。
ブラフマチャリヤ：禁欲
肉体的なものだけではなく、思考や言葉による全ての快楽を制御。
アパリグラハ：必要以上にほしがらない。
施しに頼って生きない。しかし誰かが困っていたら、助けましょう。

この５つの原則に従うことによって心を純粋にしていきます。

2. Niyama-ニヤマ
ソウチャ：身心を清める事
お風呂などに入り身を清めること。また呼吸法やクリアなどで体の中の管を清める事。また思考を純粋に保ち、真実に生き、仕事を怠らない事。
サントーシャ：満足する事。
どのような状態でも満足し幸福で居る事。
タパシャ：苦行
断食などで身体をコントロールする事。ヨガでは食事を重要視している。食べ物の持つ性質を良く考えて取り、量も体の要求に従って食べるべき。
スワディヤーヤ：神聖な書物を読んで学ぶ事。またマントラを唱えたり、チャンティングも含む。

3. Asana-アサナ
これが教室で学ぶヨガのポーズをとる事=アサナ　です。
アサナは体を安定させて座る(瞑想)するための方法です。瞑想時はずっと動かず座り続けていなければいけません。この努力が心の迷いと葛藤を全て取り除き、至福の状態へと運んでくれます。
体が柔軟でないと、長時間安定して座れません。また体に不調があると、自分の仕事、義務を十分に果たす事は出来ません。日々のアサナ実践で肉体の能力を高め、最大限に引き出そう。
アサナ実践で大切な事は、
・ゆっくりとしたペースで無理無くすること。
・動きを意識化しながら集中して行う事。
・空腹の状態で行う事。
・アサナの前には体をほぐす為に準備体操をする事。

4. Pranayama-プラナヤーマ (呼吸法により呼吸をコントロールすること)
この宇宙に満ちているエネルギー、波動を持つ全てのエネルギー、これをプラーナとヨガでは言います。
プラーナと心は強く関係しています。
プラナヤーマの実践によって、心臓の働きを良くし、肺を清浄に保つ。体内の酸をコントロールし寿命をのばす。思考は怠慢にならず、集中力が増す。思考と行動が適切となり、欲望が合理的になる。そしてバランスのとれた人生を送る事が出来る。自分自身をコントロールする事を学ぶ。
プラナヤーマを実践する時に大切な事は、
・真っすぐに座る事。でないと、思わぬ病気の元となる。
・呼吸に意識を集中させること。

5.Pratyahara-プラティヤハーラ
自らの内側と向き合い、自らの感覚をコントロールすること。
５つの感覚器官の喜びを断つ。
プラナヤーマによって心をコントロールし、そして静かに座る。心を赴くままに自由にさまよわせる。良い思考も悪い思考も
心の欲するままにさせておくと、徐々にこれらの思考が消えて静まる。

6. Dharana-ダーラナ
心をある一つの対象に集中させて、自分の重い通りに保つ。
座っている間、チャクラに集中する。

7. Dhyana-ディヤナ
瞑想。
心がある一点に集中出来る様になった時、その段階をディヤナと呼ぶ。
特定のチャクラに集中だけではなく、全ての対象に集中する力。

8. Samadhi-サマーディ
ディヤナのあとにやってくる、ヨガの最終目的。はっきりと目覚めた意識の状態。
ディヤナで座り、自己と瞑想について意識が明確になったとき、その状態を呼ぶ。鏡の様に曇り無くすべてを映し出す、超越した心の状態。これには長時間かかる。忍耐をもってヨガの修練を積み重ねなくては行けない。

----
★今週の集中アサナ

アルダマッチェンドラ・アサナ(ねじりのポーズ)
全身がバネのしなやかさを持っていることを思い出させる美しいアサナ。全ての生命体はそのエネルギーを螺旋状に成長させています。硬直した体と意識に、本来の螺旋の流れを思い出させる為にもぜひ毎日行って下さい。

効用：肩こり、目の疲れ、腰痛予防、車酔いの予防、自律神経失調、消化不良、生理不順、肥満の予防
ポイント：下から一つ一つねじり上げて、背骨をたてて行う事。

パリガ・アサナ(遮断機のポーズ)

効用：婦人科系疾患、肥満の予防、前立腺肥大、腎臓、肝臓機低下の予防、骨盤・脊椎のゆがみとねじを矯正、全身のうっ血、太ももを細くする。
ポイント：大きな腹式呼吸を保って、一息ごとに脊椎、肩や肘などの関節の感覚が広がるのを感じます。腰が後ろに逃げない様に注意しましょう。

----
★今週の呼吸法

ナディーシュティ
左右の鼻孔を使い分ける事によって、鼻の奥を通っている左右の気の流れ道(ナディ)を活性化する。
自律神経のバランスを整え、調節し、血圧異常の人に適している。思考、直感の働きを明確に。

右手の人指指と中指をおり、ナシガムドラという印を作る。親指で右の鼻に、薬指で左の鼻孔を押さえる。
左吸→右吐→右吸→左吐→左吸。。。と続ける。吸う息：吐く息の長さ=1：2の割合で。
はじめは１０呼吸から初めて成れて来たら長く続けて行きます。

スカープルバグ・プラナヤーマ
反対の鼻に行く時にクンバク(息をとめる)を入れる。吸う息：クンバク：吐く息の長さ=1：2：2の割合で。
決して力まない様に。高血圧の方はクンバクは短めにする。

ちなみに流していた曲は。。
ブライアン・イーノ（Brian Eno)　Thursday afternoonです★]]>MasumiYoga クラスの内容2007-11-03T16:39:05+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/breathing.php#unique-entry-id-7http://zenvilla.com/yoga/files/breathing.php#unique-entry-id-711/1(木) テーマ　良い呼吸で心も体も健康に！

まずは呼吸の仕組みを簡単に説明。

呼吸は２種類の神経の影響を受けている。
・運動神経ー手足を動かす神経
・自律神経ー心臓、臓器を動かす神経 (心の状態に敏感)

また自律神経には２種類あります。
・交感神経ー興奮、不安時、ストレス時　息を吸う時
・副交感神経ー安心、リラックス時　息を吐く時

ストレス時、交感神経が有利に働いているときは鼓動が高まり、血糖値が上がり、胃腸は運動を停止。また呼吸も自律神経の支配を受けているので息が速くなりあるいは押さえ込む様な殺す様な呼吸になる。

そこで呼吸が問題解決になる！

呼吸器は意思の力によっても動く器官。浅いと感じた時点で自らゆったりとした呼吸に変える事が出来る。

良い呼吸とは。。
・深く吐くー血が綺麗に
・たくさん吐くー疲れが取れる
・お腹で吐くー血行がよくなる
・胸で吸うー姿勢がよくなる
・ゆっくり吐くーストレス解消

そして病気の元のストレスが減ると免疫力もアップ！

風邪をひいたからとすぐに薬に頼るのではなく、ゆっくりした良い呼吸で免疫力をあげよう！

最後になっちゃいましたが、基本的に呼吸は出来るだけ鼻から行いましょう。
鼻から吸うとフィルターを通して要らない物を排除してくれて、空気に湿気を与えてくれてます。
鼻には吸った空気を浄化する機能が備わっていて、空気中のほこりを取り、乾燥した空気を適度な湿度にして、のどや肺にとって刺激の少ない空気にしてくれるのです。

★実践 (実践は授業でまた何回も復習しますので簡単に説明)

・胸式呼吸 (たくさん吸える胸でする呼吸／胸を上に突き上げる様な気持で)
・腹式呼吸　(たくさん吐けるお腹でする呼吸/背中をすこし丸めてお腹ぺちゃんこに凹ます)
・ムーラバンダ (会陰部を引き締めて上げる/←息を吐く時)
・完全呼吸法 (究極のヨガ式呼吸法/吸うときは胸式呼吸で。吐くときは腹式呼吸で)

(参考資料：ヨーガ式呼吸レッスン/新星出版社)

---

★集中アサナ

完全呼吸法をしながら、ねこ一番 (マルジャラアサナ)
効用：肩こり、目の疲れ、便秘、腰痛、自律神経整え、腎臓肝臓病の予防
ポイント：呼吸と連動させながら、背骨を一つずつ動かす。背骨の動きをしっかりと観察しながら。

(参考資料：ヨガ健康法とは　国際ヨガ協会基本テキスト)
]]>MasumiYoga クラスについて2007-10-26T07:42:03+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/trial-thanks.php#unique-entry-id-6http://zenvilla.com/yoga/files/trial-thanks.php#unique-entry-id-6昨日は木曜日のトコカイロホールでの初の教室、体験レッスンでした。
２５人も集まって下さいました！感謝です☆

少しつめつめでしたが、皆さんとても集中してて、とてもいい雰囲気でヨガが出来た様に思えます。
ありがとうございました。
わたし自身もとても気持よかったです。しかも月がもうまんまるでとても綺麗でしたね。
ひさしぶりに会う友達や、今までのヨガ仲間、新しい方、いろいろな方がいらっしゃいましたが、皆さんさすが、ヨガをしている、しようと思う方々だな　雰囲気がやわらかく、落ち着いていました。
こんな素敵な人たちと集まって一つになってヨガができて本当に幸せだなあと感動しました。
ありがとうございました。
これからもまた一緒に気持よくいきましょう！

]]>MasumiYoga クラスについて2007-10-20T23:04:00+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/thursday-pricing.php#unique-entry-id-4http://zenvilla.com/yoga/files/thursday-pricing.php#unique-entry-id-4New Class!!
毎週木曜日 19:00〜20:30
11月からNew Yogaクラスを開講します！

場所: トコ・カイロプラクティック学院ビル1階ホールにて(烏丸丸太町地下鉄駅すぐ)
map→

月謝制
入会金　なし
３ヶ月12回(月４回)　18,000円
３ヶ月6回(月2回) 12,000円
1回ドロップイン 2,200円
(体験レッスンは1,500円/1回のみ)

沢山のご意見を頂き、月２回のクラス、ドロップイン１回使用も出来る様に致しました。

やはり毎週来ていただいている生徒さんに合わせて教室をすすめて行きますが、どうしても忙しく毎週これない方などにも合わせたコース設定になっております。少し割高になりますが、沢山お休みしちゃうよりいいかなと思います。
お忙しいかたもどうぞご参加下さいね。

25日(木)に体験レッスンをします。
５００円と格安！要予約となります。こちらからどうぞ→
まだ少し空きがあります。ふるってご参加下さいね。]]>MasumiYoga について2007-10-14T20:32:03+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/strong-willed.php#unique-entry-id-3http://zenvilla.com/yoga/files/strong-willed.php#unique-entry-id-3強固な意思力が創造性を導きだす。

「予想される問題や困難を恐れて、最も下位に位置する人間は何の行動も起こさない。中位に位置する人間は問題や困難に直面すると最後まで対処せずに逃げ出してしまう。しかし最高位に位置する人間は、そこに如何なるハンディキャップや困難があろうとも問題を最後まで解決し通してしまうのである」
(ニティ・シャアータカム27節)

ヨーガを行じる者はその意思力を強化して、勇敢さをその人格の一部とさせ、問題に挑戦してそれを恵みを恵みをもたらすもとのさせてしまうそうです。だったら人生に難が起こる人は成長が出来る人であると言えます。不幸なことが起こってもなげくよりもその難を成長にかえていけたら素晴らしい。だってやはり人生良い事ばかりではないのですから。生きている以上いろいろあるものです。

目標を高く持ちストレスをかけいかに自分の体、心が成長出来るかをゆっくりと観察して行きたい。それがただ苦も努力もない人生よりもずっと生きている喜びを味わえるとも言えるのではないでしょうか。
頼まれたらなんでもできる、大きな人になりたい、そしてちゃんと最後までやり通せる人間になりたいものです。]]>Masumi健康について2007-10-14T13:03:19+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/ashiyu.php#unique-entry-id-2http://zenvilla.com/yoga/files/ashiyu.php#unique-entry-id-2少し前に軽く風邪をひいていたのですが、その時、体を温めて熱をあげてやると良いと聞き、家で足湯を試しました。
実は家で足湯をするのは初めて。体を洗う椅子に服を来たまま腰掛け、浴槽に脚を膝下までつっこんで、本を読む。(あ、はじめの時はマンガだったかな？２０世紀少年。)たまに追い炊きをしてみたり。

そして待つ事２０分頃。じわーーっと汗が出て来て３０分もしてくると岩盤浴に入ったみたいに服がどぼどぼ、汗ぐっしょりに！ひゃーっと一度でてお水をのんで軽くシャワーを浴びて出たら、ゆっくり全身浴していたときより体ほかほか、気持は爽やか！その後すこし体を動かして寝付くとふううっと心地よく寝られます。

足湯は暖かい血液を負担無く全身に駆け巡らせ、体の機能を上げ、免疫力を上げるそうです。とにかく気持がいい！それからは毎日１、２回足湯をしています。その間、本を良く事が多いですが、たまには浸かりながらぐにゃぐにゃ体を好きな様に動かすのもたまらなく気持良いです。足湯がいいと盛んに聞くようになりましたが、ええ、ほんと良いですね。最高です。
これからの季節に足湯は、ありがたい、幸せな時間になりそうです。]]>MasumiYoga について2007-10-09T21:10:00+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/concentrate.php#unique-entry-id-1http://zenvilla.com/yoga/files/concentrate.php#unique-entry-id-1わたしの事を知っている人は良くご存知だと思いますが、わたしは好奇心旺盛で色々な事をやってみたがる人間です。それは昔っからで、バスケットをしてみたり、絵を描いてみたり、芸術大学に行ったり、サーフィン、スノーボード、dj、グラフィックデザイン、、、　今でもその趣味や仕事は続いています。趣味が沢山あって、スキな事、スキな友人が沢山居る事にはとても幸せ。しかし昔はそのバランスが保てず、頭の中もごちゃごちゃして、人とも上手につきあえてなかった気がします。

ヨーガをやりだして２年くらい経った時でしょうか？ふと気がついたら色々な事が、スムーズに。仕事も趣味も、なんだか全てうまく行きだしていて、対人関係も良く。。あれー？　これはやっぱりヨガでかなあ？でもほんとなんでかしら？と考えました。
昔は肉体と心がバラバラだったのだと思います。あれもこれもしたい、しなきゃ、でもあれもこれも心配。。という感じで。しかしヨーガのポーズアサナをやりこむようになってきたら、気づいたらそれらはこつ然と無くなっていました。アサナをしているときは目を閉じて今やっているだけ集中します。そうすると心が分離せず、目の前の事を集中してできて、頭も無心になり、そこから正しい思考がうまれ、頭の中が整頓されて行くのだと思います。

ヨーガ教室でも同じです。集中して行うのと、ぼーっとなんとなく行うのでは大きな差が出てしまいます。せっかくだから集中して行いましょう。でも、かなーり疲れている夜の教室なんかは、もうただたリラックスして、最後のシャバアサナで寝るぞーってな気持でやるのもたまにはありですね。息抜きも大切ですもの。

でもまあ、心あらずでは一日が負けちゃいます。
今目の前の事に集中して楽しめる様に過ごして行きたいですね。
]]>Masumiパーソナル2007-10-05T21:28:00+09:00http://zenvilla.com/yoga/files/welcome.php#unique-entry-id-0http://zenvilla.com/yoga/files/welcome.php#unique-entry-id-0
ようこそ！ Masumi Tsukahara のサイトへようこそ！
2007年１０月初めに建ち上げました。このサイトでは私 Masumi の紹介や教室の紹介等の他にも、日々のヨーガ的気づきや、アサナ、ストレッチ、呼吸法のプチ講座なども行って行きます。ヨガにはあまり関係ない日々のつぶやき等もあるかもしれません。ぜひたまに覗きにきて下さいね。まだまだ内容の少ないサイトですが、どんどん増やして行きますのでお楽しみに★]]>