太陽礼拝体操
スーリヤは"太陽"、ナマスカーラは、"礼拝"の意味です。
太陽とはすべての動くものと動かぬものより成る宇宙を支える者 (リグ・ヴェーダ)
=Point
・一連の動きを覚えましょう。
・呼吸と動作を連動させて行いましょう。
・体の中、また自然界のプラーナ、気の流れを感じます。
・１２個のポーズが組合わさったアサナです。決して先を急がないで一つ一つの動作に集中してじっくりと行い、それぞれの姿勢の効果を感じていきましょう。
=効果
・心身の健康保持
・集中力養成
・持病余病
※音声が小さくて聞こえにくいです。音声は無しで動きだけの参考としてください。ムービーでは右足を引いて戻す半分までを行っています。あと左足を引いて戻す半分も必ずやるようにしてください。