Jun 2010
ヴィッパサナー瞑想合宿の感想
10/Jun/22 - 00:47 格納先:瞑想について
ただいまです！
ヴィッパサナー瞑想合宿から帰ってきました。元気でーす！素晴らしい気分です。
１０日間、毎日４時に起きて１０時に就寝、１０時間座ります。朝、昼、晩１時間を３回は全く身動きもせず座ります。ご飯は朝、昼はしっかり出ますが、夜はフルーツのみ。（２回目からの古い生徒さんはお茶のみ！／でもわたしは妊婦だったので夜ご飯も食べさせていただきました）
それを聞いたら、ええー？ そんなん嫌やー！つまんない、しんどそうーと思われちゃうだろうな。まあ確かに辛い修行でした。アクティブ大好きな私としては、じっと座っている事が一番の苦行でもあります。ええ、本当にしんどい。
４年前に一度行ってたので、ひっそりと「妊婦になっていつか行きたいなあ」と願っておりました。今回は２回目だったので、どんな事をするかは大体把握していたので、”とりあえず長く座れる体を作っておかなければ深みには行けない”というのを知っていました。なのでヨーガやウォーキングなどで体を作っていましたし、一日２、３０分を２回は必ず座る練習もしていました。
（しかしそれでも今お腹は５キロ程妊娠前と比べて重いのでお尻はとても痛かったです。ヴィッパサナー瞑想合宿、妊婦さんにとてもおすすめですが、いきなり初めての妊婦さんには、もしかしたらかなりきつすぎるかも。。一度は体験してから２度目で妊婦で行く方が安心だとは思います）
４年前の１回目は、とりあえずこなす事に必死で、講話の内容を理解する事や、実践から説かれている真実への道に目を向ける事は出来なかったようで、今回実践しながら振り返れば、前回は殆ど理解していなかった事に気づかされました。でもビギナーズラックか１回目もすごい体験が出来ましたが、その感覚に執着していたなとも気づかされました。
いや、しかし、４年間の自分の成長ぶりにまず驚きました。座っていても股関節がまったく痛くない！一度も痛くならなかったのには驚きました。そして”１時間の身動きせず座りましょう”、の時に、終わって休憩の時間が入っても、動かずに座り続けられる持久力と忍耐、強い意志がついていて、でかいお腹を抱え、２時間半程全く身動きせずに座り続ける事も数回有りました。この忍耐力と意志の強さ、体と心の強さがいつのまに育まれたんだ！？とかなり驚きとても嬉しかったです。これはやはり日頃のヨーガの賜物だなと思えました。（といっても波もあり勿論しんどかった時、くじけた時も多々ありましたが。。）
あの１回目のコースから、なんかはっきりとわからないけど瞑想って凄い！瞑想も含めたヨーガを学びたいと思えたのでしょうね。願いの引きつけの法則からか、それからアーサナ以外の、呼吸法や瞑想、チャクラワーク、ヒマラヤのババジからの教えとディクシャ、YIC、YTIC等と自然に出会う事が出来、ヨーガの究極、サマーディーを目指してがんばっていました。無論まだまだそれには程遠いのですが、究極の統御、制御、自己能力を高め最高潮まで上げて行く、心と体を完全にコントロールしていくテクニックを学ぶ事が出来ました。そしていろんなタイミングが合い、今回２度目のコースに、敏感に感じ取られる妊婦として参加することが出来ました。だからこそ今回はかなりやる気で、強い意志の集中のある実践と、お腹に子が居るという事で、がんばりすぎないリラックスした心と体で座る事が出来、おかげで上手にバランスが取れた冷静さが保てました。そして最後には感謝の気持ち一杯で素晴らしい経験となりました。
わたしは皆さんにあのコースを受けて欲しいですし、まっさらな知識で受けた方が驚きや感動を素直に受けられると思うので、実際にワークの内容の詳細は言いませんが、（行こうかなと思われる人は詳しく実践の内容が書いてあるサイトや本等も読まない方が良いかもです）その考えをもとに今回思った体験談や感想を少しお話します。
先ほど話したように、わたしはヨーガにて最高の自分に近づけるように練習していました。そして人生のゴールはサマディー、制御、コントロールであると思っていました。しかし確かにヨーガにて強くなれる、気分が悪くてもアーサナ、呼吸法をすればすぐに元気になる。嫌な事が有ってもアーサナすれば元気になる。体も強くなるし、気分だってある程度コントロールすることが出来るようになりました。これって凄い事ですよね。わたしは健康に大して恐れは無いし、自分の体に嫌なところはあまり有りません。自分の容姿なんかも、若い頃のヨーガをする前よりも自信が付き、恥ずかしいですが自分のことが大好きと今は言えます。
しかし、心の中ではいつかはもっともっと老いていく、数年前に亡くなったなった祖父の様に、下半身不随になり、苦しみながら死んで行くかもしれない、急な交通事故もありえるし、愛している人との死別、等という辛い現実が存在しているという事ももちろん気づいていました。そうなった時、今の私はそれらを乗り越えられるんだろうか、体が動けばアーサナ呼吸法で表面的には乗り越えられるかもしれないけど、その効果が落ちたときまた落ち込むだろうなと思っていましたし、体が動かせない状態ならさてどうすればいいのか？
けれども、今回の瞑想の実践をしっかり理解した今は、これを続けて行けばそういう不幸が訪れようとも、冷静に心の平安と共に過ごせるだろうと思えるんです。本当に心からそう思えるんです。
この実践はイメージ力を使ったり、何かを信じたり、マントラを唱えたりはしません。それらは表面的な純化はしてくれるけども、心の根っこまでは浄化してくれません。確かにわたしもそう感じていました。その時は心地良いけど、根本的な事は解決しているとは思えなかった。
しかしこの瞑想法は、何もせずにただ体と心を感じて行く事を続けます。しかも冷静にありのままを。足がしびれても、瞑想からくる全身の恍惚感を感じても、何か妄想しても、落ち込んでも、すべてを強い意志と集中力で見て行く練習です。その実践こそがただする事なんです。マインドでトラウマを探って行く事もしません。実践から来る理解をベースとします。シンプルで分かり易く、ゆっくりと１０日間かけて実践法を説いてくれます。わかり易い言葉を使った講話の時間もあります。素晴らしくうまく出来ています。しかも先生もケアマネージャーもスタッフもボランティア、施設や食事代なども寄付で成り立っています。平和でシンプルだけど素晴らしい環境が用意されています。そこだけでも感動します。最後には感謝で心がいっぱいになり、感謝という気持ちはコントロールせず、外へ出して行く方法も教えてくれます。本当にうまく出来ているんです。
そんな凄い場所が京都にあるなんて。ラッキーな事です。世界中でもあんなに調和がとれて素晴らしいビッパサナー施設も珍しいと先生も話しておられました。さすが日本人！平和な国でまじめで協調性がある人種だからこそでしょう。
ヨーガの教えだけではなにか満足出来なかったわたしが、今回でパズルがぱちぱちっと合うようにすべてを過今見る事が出来ました。勿論これから一生かけて、この修行が必要とされますが、ヨーガの修行と共に心からこの瞑想法を進んで実践していきたいと心から思います。そうすると、それらのネガティブな出来事なんかにも、恐怖や嫌悪感を抱かないので、マインドがそっちに行かないから引き寄せてこない、そんな気もします。心の平安をもう得れている、そんな恩恵を既に感じます。ほんとに幸せです。
ヨーガをしている人、勿論していない人もなんですが、心幸せに平安に生きて行きたいと願う方、瞑想を深めたい方、誰もが出来る安全な瞑想法を探している方には、ビパッサナー瞑想合宿に是非参加してみてください。わたしは自信を持ってお勧めしますし、その体験談、感想、アイディアなどをシェアしたい心から思います。
ヨーガで体と心と意思の強さを築き、瞑想にて心の平安と強さを手に入れたならば、人は、いや世界は、素晴らしく光り輝くものになるだろうなと思います。
行けてよかった。
感謝で一杯です。
帰ってから嫌な事にはあまり動じず、がんばる事もしっかり出来て、現実的に思考も動きますが、感動する、感謝する出来事に出会ったり、歌を聴いたり、当たり前の幸せに気づいた時、涙が出ます。
そんな純粋な心になった自分に驚きと嬉しさで一杯です。
ありがとう〜〜。
でっかくなったでしょ〜？おへそも出てきたよ。
ヴィッパサナー瞑想合宿から帰ってきました。元気でーす！素晴らしい気分です。
１０日間、毎日４時に起きて１０時に就寝、１０時間座ります。朝、昼、晩１時間を３回は全く身動きもせず座ります。ご飯は朝、昼はしっかり出ますが、夜はフルーツのみ。（２回目からの古い生徒さんはお茶のみ！／でもわたしは妊婦だったので夜ご飯も食べさせていただきました）
それを聞いたら、ええー？ そんなん嫌やー！つまんない、しんどそうーと思われちゃうだろうな。まあ確かに辛い修行でした。アクティブ大好きな私としては、じっと座っている事が一番の苦行でもあります。ええ、本当にしんどい。
４年前に一度行ってたので、ひっそりと「妊婦になっていつか行きたいなあ」と願っておりました。今回は２回目だったので、どんな事をするかは大体把握していたので、”とりあえず長く座れる体を作っておかなければ深みには行けない”というのを知っていました。なのでヨーガやウォーキングなどで体を作っていましたし、一日２、３０分を２回は必ず座る練習もしていました。
（しかしそれでも今お腹は５キロ程妊娠前と比べて重いのでお尻はとても痛かったです。ヴィッパサナー瞑想合宿、妊婦さんにとてもおすすめですが、いきなり初めての妊婦さんには、もしかしたらかなりきつすぎるかも。。一度は体験してから２度目で妊婦で行く方が安心だとは思います）
４年前の１回目は、とりあえずこなす事に必死で、講話の内容を理解する事や、実践から説かれている真実への道に目を向ける事は出来なかったようで、今回実践しながら振り返れば、前回は殆ど理解していなかった事に気づかされました。でもビギナーズラックか１回目もすごい体験が出来ましたが、その感覚に執着していたなとも気づかされました。
いや、しかし、４年間の自分の成長ぶりにまず驚きました。座っていても股関節がまったく痛くない！一度も痛くならなかったのには驚きました。そして”１時間の身動きせず座りましょう”、の時に、終わって休憩の時間が入っても、動かずに座り続けられる持久力と忍耐、強い意志がついていて、でかいお腹を抱え、２時間半程全く身動きせずに座り続ける事も数回有りました。この忍耐力と意志の強さ、体と心の強さがいつのまに育まれたんだ！？とかなり驚きとても嬉しかったです。これはやはり日頃のヨーガの賜物だなと思えました。（といっても波もあり勿論しんどかった時、くじけた時も多々ありましたが。。）
あの１回目のコースから、なんかはっきりとわからないけど瞑想って凄い！瞑想も含めたヨーガを学びたいと思えたのでしょうね。願いの引きつけの法則からか、それからアーサナ以外の、呼吸法や瞑想、チャクラワーク、ヒマラヤのババジからの教えとディクシャ、YIC、YTIC等と自然に出会う事が出来、ヨーガの究極、サマーディーを目指してがんばっていました。無論まだまだそれには程遠いのですが、究極の統御、制御、自己能力を高め最高潮まで上げて行く、心と体を完全にコントロールしていくテクニックを学ぶ事が出来ました。そしていろんなタイミングが合い、今回２度目のコースに、敏感に感じ取られる妊婦として参加することが出来ました。だからこそ今回はかなりやる気で、強い意志の集中のある実践と、お腹に子が居るという事で、がんばりすぎないリラックスした心と体で座る事が出来、おかげで上手にバランスが取れた冷静さが保てました。そして最後には感謝の気持ち一杯で素晴らしい経験となりました。
わたしは皆さんにあのコースを受けて欲しいですし、まっさらな知識で受けた方が驚きや感動を素直に受けられると思うので、実際にワークの内容の詳細は言いませんが、（行こうかなと思われる人は詳しく実践の内容が書いてあるサイトや本等も読まない方が良いかもです）その考えをもとに今回思った体験談や感想を少しお話します。
先ほど話したように、わたしはヨーガにて最高の自分に近づけるように練習していました。そして人生のゴールはサマディー、制御、コントロールであると思っていました。しかし確かにヨーガにて強くなれる、気分が悪くてもアーサナ、呼吸法をすればすぐに元気になる。嫌な事が有ってもアーサナすれば元気になる。体も強くなるし、気分だってある程度コントロールすることが出来るようになりました。これって凄い事ですよね。わたしは健康に大して恐れは無いし、自分の体に嫌なところはあまり有りません。自分の容姿なんかも、若い頃のヨーガをする前よりも自信が付き、恥ずかしいですが自分のことが大好きと今は言えます。
しかし、心の中ではいつかはもっともっと老いていく、数年前に亡くなったなった祖父の様に、下半身不随になり、苦しみながら死んで行くかもしれない、急な交通事故もありえるし、愛している人との死別、等という辛い現実が存在しているという事ももちろん気づいていました。そうなった時、今の私はそれらを乗り越えられるんだろうか、体が動けばアーサナ呼吸法で表面的には乗り越えられるかもしれないけど、その効果が落ちたときまた落ち込むだろうなと思っていましたし、体が動かせない状態ならさてどうすればいいのか？
けれども、今回の瞑想の実践をしっかり理解した今は、これを続けて行けばそういう不幸が訪れようとも、冷静に心の平安と共に過ごせるだろうと思えるんです。本当に心からそう思えるんです。
この実践はイメージ力を使ったり、何かを信じたり、マントラを唱えたりはしません。それらは表面的な純化はしてくれるけども、心の根っこまでは浄化してくれません。確かにわたしもそう感じていました。その時は心地良いけど、根本的な事は解決しているとは思えなかった。
しかしこの瞑想法は、何もせずにただ体と心を感じて行く事を続けます。しかも冷静にありのままを。足がしびれても、瞑想からくる全身の恍惚感を感じても、何か妄想しても、落ち込んでも、すべてを強い意志と集中力で見て行く練習です。その実践こそがただする事なんです。マインドでトラウマを探って行く事もしません。実践から来る理解をベースとします。シンプルで分かり易く、ゆっくりと１０日間かけて実践法を説いてくれます。わかり易い言葉を使った講話の時間もあります。素晴らしくうまく出来ています。しかも先生もケアマネージャーもスタッフもボランティア、施設や食事代なども寄付で成り立っています。平和でシンプルだけど素晴らしい環境が用意されています。そこだけでも感動します。最後には感謝で心がいっぱいになり、感謝という気持ちはコントロールせず、外へ出して行く方法も教えてくれます。本当にうまく出来ているんです。
そんな凄い場所が京都にあるなんて。ラッキーな事です。世界中でもあんなに調和がとれて素晴らしいビッパサナー施設も珍しいと先生も話しておられました。さすが日本人！平和な国でまじめで協調性がある人種だからこそでしょう。
ヨーガの教えだけではなにか満足出来なかったわたしが、今回でパズルがぱちぱちっと合うようにすべてを過今見る事が出来ました。勿論これから一生かけて、この修行が必要とされますが、ヨーガの修行と共に心からこの瞑想法を進んで実践していきたいと心から思います。そうすると、それらのネガティブな出来事なんかにも、恐怖や嫌悪感を抱かないので、マインドがそっちに行かないから引き寄せてこない、そんな気もします。心の平安をもう得れている、そんな恩恵を既に感じます。ほんとに幸せです。
ヨーガをしている人、勿論していない人もなんですが、心幸せに平安に生きて行きたいと願う方、瞑想を深めたい方、誰もが出来る安全な瞑想法を探している方には、ビパッサナー瞑想合宿に是非参加してみてください。わたしは自信を持ってお勧めしますし、その体験談、感想、アイディアなどをシェアしたい心から思います。
ヨーガで体と心と意思の強さを築き、瞑想にて心の平安と強さを手に入れたならば、人は、いや世界は、素晴らしく光り輝くものになるだろうなと思います。
行けてよかった。
感謝で一杯です。
帰ってから嫌な事にはあまり動じず、がんばる事もしっかり出来て、現実的に思考も動きますが、感動する、感謝する出来事に出会ったり、歌を聴いたり、当たり前の幸せに気づいた時、涙が出ます。
そんな純粋な心になった自分に驚きと嬉しさで一杯です。
ありがとう〜〜。
でっかくなったでしょ〜？おへそも出てきたよ。
誕生日からのヴィッパサナー瞑想合宿行ってきます
10/Jun/07 - 18:12 格納先:瞑想について
今日夕方から京都亀岡の山奥にて１０日間のヴィッパサナー瞑想合宿に行ってきます
１０日間、朝４時半に起きて、９時に就寝 一日１０時間を座る合宿です 「ものごとをありのままに見る」という意味のヴィパッサナーは、インドの最も古い瞑想法のひとつです その中、１時間を、朝昼晩３回は、微動だにせず動かずに座るというものも入っています そして１０日間誰ともしゃべらないし出来るだけ目も合わさないように 散歩もシャワーも入れます ボランティアの方が美味しい食事を作ってくれて、６人部屋の２段ベットが使用出来る しっかりとした施設です
今回、瞑想スタート日が６／９と言う事で、わたしの３５歳の誕生日なんです
占星術でも私の３５歳から４０歳は、テーマが「無条件の愛情、奉仕の精神」ということで、丁度もうすぐ子供も産まれるし、この瞑想法は最後に無条件の愛情をすっごく感じるんです
５年前に受けた時は、ずっと、愛情はキャッチボールだと思っていたのだけど、無条件に与える愛というものが、自分を浄化し、本当に自分に必要な事なんだと気づかしてくれました
今回も出産前にこれをしっかりと気づけることができたらとても良いだろうなと思い参加を決めたのです
そしてお腹にはもうすぐ産まれてくる、もうすっごく動く娘が居る 娘と魂の旅を一緒に出来るなんて、とても贅沢でどんな経験が出来るか楽しみです
良かったら、皆様、誕生日プレゼントに、わたしと娘の、魂の旅の瞑想が成就しますように、と祈っていただけますでしょうか？ （与える愛ーとか言って、お祈りをお願いしたりして変なのだけど。。えへ）
だって祈りはすごいパワーなんです 皆様の祈りのパワーをブワーっと受けて、強い意志を持って、１０日間座り続けますっ
では行ってきまーす！！
１９日に帰ってきますっ
１０日間、朝４時半に起きて、９時に就寝 一日１０時間を座る合宿です 「ものごとをありのままに見る」という意味のヴィパッサナーは、インドの最も古い瞑想法のひとつです その中、１時間を、朝昼晩３回は、微動だにせず動かずに座るというものも入っています そして１０日間誰ともしゃべらないし出来るだけ目も合わさないように 散歩もシャワーも入れます ボランティアの方が美味しい食事を作ってくれて、６人部屋の２段ベットが使用出来る しっかりとした施設です
今回、瞑想スタート日が６／９と言う事で、わたしの３５歳の誕生日なんです
占星術でも私の３５歳から４０歳は、テーマが「無条件の愛情、奉仕の精神」ということで、丁度もうすぐ子供も産まれるし、この瞑想法は最後に無条件の愛情をすっごく感じるんです
５年前に受けた時は、ずっと、愛情はキャッチボールだと思っていたのだけど、無条件に与える愛というものが、自分を浄化し、本当に自分に必要な事なんだと気づかしてくれました
今回も出産前にこれをしっかりと気づけることができたらとても良いだろうなと思い参加を決めたのです
そしてお腹にはもうすぐ産まれてくる、もうすっごく動く娘が居る 娘と魂の旅を一緒に出来るなんて、とても贅沢でどんな経験が出来るか楽しみです
良かったら、皆様、誕生日プレゼントに、わたしと娘の、魂の旅の瞑想が成就しますように、と祈っていただけますでしょうか？ （与える愛ーとか言って、お祈りをお願いしたりして変なのだけど。。えへ）
だって祈りはすごいパワーなんです 皆様の祈りのパワーをブワーっと受けて、強い意志を持って、１０日間座り続けますっ
では行ってきまーす！！
１９日に帰ってきますっ
西陣織会館の皆様ありがとうございました＆パワーストーン
10/Jun/07 - 08:00 格納先:Yoga クラスについて
今日５年間続けさせてもらっていた西陣織会館のクラスを終えました
こちらはパドマヨーガのクラスで５年前に助手から始まったクラスで一番長かったクラスでした
もう慣れてはってこちらもとてもやり易く気持ちのよいクラスでした
生徒さんも半数は初めから来てくださっていた方々でこちらが育ててもらっていた様な感じでもありました
本当にお世話になりました
クラス最後にお話を終えるとサプライズでお花やプレゼントを頂きました
うう、嬉しい！
ありがとうございました
元気な子を産みます 見ててくださーい うほー！
お花やBabyの手編みのカーディガンやねんねんよー子守唄の絵本、すごい嬉しいです ありがとうございます 大切にします！
なんだか寂しいけど。。 でもまたきっと一緒にヨーガをする事が出来ますもんね！
わたしもお産と子育てを通じてもっともっと成長します 見守っていてください
皆さんお元気で是非ずっとヨーガを続けてくださいね
良かったらメール待ってまーす！ また色々お知らせします
５月一杯でTamisaさんのチャクラワークとヒーリングハタヨガクラスを既に終え、６月末にはNadiスタジオや火曜日のトコホールの御所ヨーガを終える予定です うーん もうすぐだなー 寂しーなー
そしてマタニティークラスは７月一杯まで、トコホール木曜日夜と三条京阪はお手伝いしてくれている弥生ちゃんやはんざわ先生と一緒にもうちょっと続けます がんばるじょーー
ほんと５年間つっ走ってきたヨガ指導生活が一度ストップになるのでやっぱり寂しい、でも少し楽しみ。
お産と子育ての為に自分に向き合う時間を一杯作ります
皆さん本当にありがとうございます わたしはとっても幸せ者です
ーーー
あ、そしてちなみに、今日Nadiスタジオさんで聞かれた質問に答えます
わたしが腕につけている水晶のブレスレットは「心処ありがとう」さんで購入しました
ここのオーナーさんはオーリングを使ってその人にぴったり合う石を見つけてくれはります
丸太町河原町から東に入ったところです
数ヶ月前にわたしがとても調子が悪いときに導かれるように行ったのですが、それから浄化される出来事が続きすごく調子が良くなりました
自分にぴったり合うパワーストーンを探している方にはおすすめで〜す
こちらはパドマヨーガのクラスで５年前に助手から始まったクラスで一番長かったクラスでした
もう慣れてはってこちらもとてもやり易く気持ちのよいクラスでした
生徒さんも半数は初めから来てくださっていた方々でこちらが育ててもらっていた様な感じでもありました
本当にお世話になりました
クラス最後にお話を終えるとサプライズでお花やプレゼントを頂きました
うう、嬉しい！
ありがとうございました
元気な子を産みます 見ててくださーい うほー！
お花やBabyの手編みのカーディガンやねんねんよー子守唄の絵本、すごい嬉しいです ありがとうございます 大切にします！
なんだか寂しいけど。。 でもまたきっと一緒にヨーガをする事が出来ますもんね！
わたしもお産と子育てを通じてもっともっと成長します 見守っていてください
皆さんお元気で是非ずっとヨーガを続けてくださいね
良かったらメール待ってまーす！ また色々お知らせします
５月一杯でTamisaさんのチャクラワークとヒーリングハタヨガクラスを既に終え、６月末にはNadiスタジオや火曜日のトコホールの御所ヨーガを終える予定です うーん もうすぐだなー 寂しーなー
そしてマタニティークラスは７月一杯まで、トコホール木曜日夜と三条京阪はお手伝いしてくれている弥生ちゃんやはんざわ先生と一緒にもうちょっと続けます がんばるじょーー
ほんと５年間つっ走ってきたヨガ指導生活が一度ストップになるのでやっぱり寂しい、でも少し楽しみ。
お産と子育ての為に自分に向き合う時間を一杯作ります
皆さん本当にありがとうございます わたしはとっても幸せ者です
ーーー
あ、そしてちなみに、今日Nadiスタジオさんで聞かれた質問に答えます
わたしが腕につけている水晶のブレスレットは「心処ありがとう」さんで購入しました
ここのオーナーさんはオーリングを使ってその人にぴったり合う石を見つけてくれはります
丸太町河原町から東に入ったところです
数ヶ月前にわたしがとても調子が悪いときに導かれるように行ったのですが、それから浄化される出来事が続きすごく調子が良くなりました
自分にぴったり合うパワーストーンを探している方にはおすすめで〜す