集中力
07/Oct/09 - 05:10 格納先:Yoga について
わたしの事を知っている人は良くご存知だと思いますが、わたしは好奇心旺盛で色々な事をやってみたがる人間です。それは昔っからで、バスケットをしてみたり、絵を描いてみたり、芸術大学に行ったり、サーフィン、スノーボード、dj、グラフィックデザイン、、、 今でもその趣味や仕事は続いています。趣味が沢山あって、スキな事、スキな友人が沢山居る事にはとても幸せ。しかし昔はそのバランスが保てず、頭の中もごちゃごちゃして、人とも上手につきあえてなかった気がします。
ヨーガをやりだして２年くらい経った時でしょうか？ふと気がついたら色々な事が、スムーズに。仕事も趣味も、なんだか全てうまく行きだしていて、対人関係も良く。。あれー？ これはやっぱりヨガでかなあ？でもほんとなんでかしら？と考えました。
昔は肉体と心がバラバラだったのだと思います。あれもこれもしたい、しなきゃ、でもあれもこれも心配。。という感じで。しかしヨーガのポーズアサナをやりこむようになってきたら、気づいたらそれらはこつ然と無くなっていました。アサナをしているときは目を閉じて今やっているだけ集中します。そうすると心が分離せず、目の前の事を集中してできて、頭も無心になり、そこから正しい思考がうまれ、頭の中が整頓されて行くのだと思います。
ヨーガ教室でも同じです。集中して行うのと、ぼーっとなんとなく行うのでは大きな差が出てしまいます。せっかくだから集中して行いましょう。でも、かなーり疲れている夜の教室なんかは、もうただたリラックスして、最後のシャバアサナで寝るぞーってな気持でやるのもたまにはありですね。息抜きも大切ですもの。
でもまあ、心あらずでは一日が負けちゃいます。
今目の前の事に集中して楽しめる様に過ごして行きたいですね。
ヨーガをやりだして２年くらい経った時でしょうか？ふと気がついたら色々な事が、スムーズに。仕事も趣味も、なんだか全てうまく行きだしていて、対人関係も良く。。あれー？ これはやっぱりヨガでかなあ？でもほんとなんでかしら？と考えました。
昔は肉体と心がバラバラだったのだと思います。あれもこれもしたい、しなきゃ、でもあれもこれも心配。。という感じで。しかしヨーガのポーズアサナをやりこむようになってきたら、気づいたらそれらはこつ然と無くなっていました。アサナをしているときは目を閉じて今やっているだけ集中します。そうすると心が分離せず、目の前の事を集中してできて、頭も無心になり、そこから正しい思考がうまれ、頭の中が整頓されて行くのだと思います。
ヨーガ教室でも同じです。集中して行うのと、ぼーっとなんとなく行うのでは大きな差が出てしまいます。せっかくだから集中して行いましょう。でも、かなーり疲れている夜の教室なんかは、もうただたリラックスして、最後のシャバアサナで寝るぞーってな気持でやるのもたまにはありですね。息抜きも大切ですもの。
でもまあ、心あらずでは一日が負けちゃいます。
今目の前の事に集中して楽しめる様に過ごして行きたいですね。